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2022年度→2023年度 中国四国学生駅伝 13位→9位 香川駅伝 9位→3位 5000m6名平均 16’30→16’06 この1年、様々な経験をして確実に強くなりました。2024年度はもっと強くなれるよう、日々精進していきます！ #春から香大 #香川大
1/8(月) 香川駅伝 チーム3位 個人5区15’15(区間4位) 目標の入賞を達成し、3位に。 個人的には最低限の走りしか出来ず、実力不足を痛感した。 とはいえ、復帰戦で崩れることなく役割を全うできて良かった。 明日からまた練習を頑張っていこう。
1/8 香川駅伝 チーム順位2位 区間順位(5区)2位 距離は4.7kmぐらい？でラップは手元で(3′01-3′06-3′07-3′06-2′06) +ちょっと休んで夜から10kmjog 納得できる出来では無いがいい練習にはなった。 来月の丸亀ハーフに向けて基礎作り、ピーキング、リカバリーやっていきたい。
香川駅伝 1区(6.9km)深谷雅典(2)22’22 4位 2区(2.3km)瀬部寿真(4)7’07 3位 3区(4.6km)西谷千吏乙(2)15’08 5位 4区(2.3km)岡本竜之介(1)7’37 8位 5区(4.6km)小柳蓮(3)15’15 4位 6区(4.6km)井上直人(4)15’00 3位 総合(25.3km)1:22’29 3位！ 目標の3位入賞を達成することができました！
本日は、#香川駅伝 。 1区 21'33"でなんとかなんとか。 年初からかかさずビールに芋焼酎呑み続けてる効果か！？ これにて今年度のレースは終了！ #丸亀国際ハーフマラソン 次は、1時間20分のペースランナーがんばりまーす。
朝の通勤でリュック背負って3'20"切りはほぼ全力。 1/8香川駅伝あるから日曜は軽め。
1/6(土) 午前 2km＋1km r 1km jog 6’13-2’59 香川駅伝の刺激走。 動き・呼吸共に余裕を持ってこのタイムはいい感じ。
本日はロードでの練習でした 2km＋1km 以上の練習を行いました 明後日は香川駅伝です！入賞以上を目指して頑張ります！
アシックス・ゲルニンバス25にて、 通勤RUN+0.4km流し✕3。 今年初だが、7日間に合うのか7km弱！！ #香川駅伝
1/4(木) 午前 16km jog(4’27/km) 流し×2 午後 10km jog(4’39/km) 流し×2 香川駅伝の監督会議に出席。 香川駅伝は自分にとって怪我からの復帰戦。しっかり走ってチームに貢献しよう。
1/3(水) 午前 2.3km×2 r5分 7’16-7’37 午後 補強 香川駅伝の試走。 1本目が予定より早く、2本目垂れ散らかした笑 それでも、1本目では3’10/km切りで回す感覚を掴むことができ、2本目は3’20/kmより遅くならずに耐えることができたので及第点にはなったかな。
1/1(月) 午後 16km jog(4’17/km) 流し×2 気持ちいいペースでjog。 今週は練習を抑え目にして香川駅伝に備える。
津田クロスカントリー 3km 11'54"(4位) 爆風でタイムは低調ですが今年も入賞出来ました。来年の香川駅伝に向けて勢い上げていきましょー。 #走るオタク #津田クロスカントリー #爆風 #最悪のコンディション
12/7(木) 午後 12km jog(4’35/km) 流し×3 今日は軽めのjog。 明日はポイント練習の予定。香川駅伝で4.6km区間を勝ち取れるように力を上げていきたい。
ラーメン戦士山.. @ZhanShi69781
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