暮らしに役立つ健康法 | 毎日イラスト投稿 | 漢方薬局太陽堂 @taiyodo_kampo
\全国実力薬局100選 / 【 漢方薬局 太陽堂です。】生活に取り入れやすい健康豆知識や養生をイラスト付きで発信中 | 毎日投稿頑張ってます | フォローするとあなたも健康博士に | DM返信しています | みなさまの症状や体質に合わせた 世界に一つの漢方をお手元へお届けします liff.line.me/1645278921-kWR… 👇無料で冬の養生ガイドブックがもらえる Joined December 2015-
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【5/1はコイの日】 鯉の薬効は魚の中でNo.1。 たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラル類をたっぷりと含み、 ・利尿効果 ・血液循環 ・肝機能の改善 ・頭痛 ・冷え性などに 効果があると言われています。
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【お風呂は寝る1時間前がおすすめ】 人は体の深部体温を下げることで眠りの準備をします。 入浴により深部体温を上げておくことで眠りにつきやすくなりますよ。 熱いお湯は覚醒させる交感神経が活発になるので、ぬるめのお湯がおすすめです。
【漢方ダイエットってどうなの？】 太りやすい方は『気・血・水』の流れが悪い状態。 体重を落とすことが目的ではなく、体の中を整えることが大切。 デトックスが必要、エネルギー不で足流れが悪くなっているなど 一人一人に合わせた方法が必要です。 薬だけではなく、食事＆運動も意識しよう。
【めまいや頭痛に効くツボ『大衝（たいしょう）』】 〈場所〉足の甲の親指と人差し指の骨が繋がるくぼみにあります。 めまいや頭痛が出た時は、湯船の中で押すのもおすすめ。
【東洋学の3種の神器の一つ「はちみつ」】 はちみつは「潤」の作用のある食材になります。 薬膳的には潤いアップ、胃腸を元気にする効果あり。 蜂関連では、マヌカハニーの殺菌効果や健康食品としてプロポリスが知られてますね。 純度の高い、非加熱のはちみつがオススメです。
【あなたの顔色何色ですか？】 東洋医学では望診と呼ばれ、顔で体調を見る方法があります。 毎朝自分の健康状態もチェックしてみましょう。 ・顔色が黄色い（土色）→脾（胃）の不調 ・顔が白い→貧血傾向、肺の不調 簡単にできるのでチェックしてみてください。
【4/28はワインの日】 ワインは ・血の巡り活性化 ・気を補い、胃を温める ただし、胃に熱を持ちがちな人は注意。 ほどほどに楽しみましょう。
【自宅で簡単「シコアサイズ」】 ①足を肩幅より広く開きまっすぐ腰を下ろす。 ②腰を落とした状態で息を止めずにキープする。 ③息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばしていく。（３０秒～１分かけながら） この動きをゆっくりと１～２回行う。
【枝豆の効能】 ・胃の働きを活性化する ・余分な水分を排出する ・疲労を回復する ・腫れを取り除く ・解毒する 仙台でのお土産で見かける「ずんだ餅」は最高に美味しいですね。
【よく聞く「気」って何だろう？】 漢方や薬膳でよく『気の巡り』の話が出てきますが、気は体を動かす生命エネルギーのようなものです。 車で言えばガソリンのようなもの。 呼吸と食べ物からできています。 食べ物とおなじくらい呼吸も大切にしたいですね。
【女性のお悩みには】 鉄分には２種類あり、 1.動物のレバーや赤身肉などの動物性の食物に含まれるヘム鉄。 2.ほうれん草や小松菜などに含まれる植物性の非ヘム鉄。 鉄分補給にはヘム鉄がおススメで、吸収率は非ヘム鉄より５〜６倍あがります。
【常温の飲み物のメリット】 GWが近づき、気温が高い日が増えてきますね。 冷たいものがおいしく感じますが、常温がおすすめ。 体を冷やすだけでなく、胃腸の温度を下げるため体に負担がかかります。 体温より少し温かいもの(38度くらい)をゆっくり飲み、体への負担を減らそう。
【デザイナーフーズピラミッド】 がん予防が期待される食材のことになります。 「薬味」と呼ばれる食材や精製されていない食材が多く、ランクイン。 上位のニンニクときゃべつに肉や魚を足して蒸し煮。 美味しく続けられそうな食材です。
【自律神経を整える『百会（ひゃくえ）』】 〈場所〉 両耳の上端と眉間から中央にまっすぐ結んだところにあります。 ・自律神経を整える ・体の流れを良くする ・内臓の調子を整える 効果が期待できます。 倦怠感や頭痛をするときにいた気持ちいい強さで押そう。 すっきりしますよ。
【作業効率化のために昼寝を】 午後の作業効率化をはかる上で注目されてるお昼寝。 長く寝ると深い睡眠のノンレム睡眠になってしまい、起きるときに強い不快感を感じるようになります。 ノンレム睡眠になる前に起きるように昼寝は最大20分までにしましょう。
【不安から自分を守るためにできること】 ⚪︎睡眠不足にならない ⚪︎運動不足にならない ⚪︎栄養不足にならない 春・秋は気圧の変化や寒暖差が大きいので特に自律神経が乱れやすい季節。 大変な時期ではあるけれど、この３つの土台を疎かにしないように意識してみてください。
【生理中に気を付けたい事】 生理中は寒い所や冷たいもの。 ・行かない ・食べない ・触れない 生理時の不調が悪化します。 カラダをあたためましょう。
【姿勢を整えよう】 禅の世界には 「身体を整えることで息が調い、息が調うことで心が調う」という考え方があり、ひとつでも抜けていると他は成り立たないとされてます。 姿勢は心を整える基本であり始まりです。感情を変えたければ、今この瞬間の姿勢を見直してみましょう。
【4/22は肩コリを労わる日】 日本人が訴える自覚症状の上位３位の肩こり。 肩こりが悪化すると ・血液の循環を悪くする ・末梢神経を傷つける などに繋がります。 解消には肩と腕をつなぐ肩甲骨がポイント。 肩甲骨回しをして血行促進させるだけでも違ってきますので、お試しください。
【温度差が激しい】 ここ最近、温度変化が激しいですね。 こんな時は、 ・いつもより少しだけ早く寝る ・少しだけ早起きする ・簡単なストレッチをする それだけでも「自律神経」が整いますよ。 ぜひ実践してみて下さい。
CoCo美漢方 田中 .. @mococo321
153K Followers 674 Following CoCo美漢方(びかんぽう)は漢方相談薬局。 鍼灸師で国際中医専門員で国際薬膳管理師の田中友也がマイペースにつぶやいてます。 著書: https://t.co/wTNG8rkNYi
櫻井 大典 @PandaKanpo
183K Followers 292 Following 漢方相談したり、漢方の本を書いてる人 最新刊「ゆるゆる漢方生活 文庫版」5月17日発売！ 著作: https://t.co/nU9c0hSmVL サクライオフィス メンバーシップ https://t.co/xBuAOjaeER 漢方相談のご予約：https://t.co/8vKcZoM2lq Amazonアソシエイト参加中
杉山卓也 メン.. @takuyasensei
61K Followers 79 Following しんどさが続いたり、不調なのに病院では「問題無い」と言われるあなたも中医学で助けたい☘️心と体の不調をケアする知識を分かりやすく発信│漢方薬局経営の薬剤師│メンタル漢方相談のプロ│中医学・生活養生を取り入れた毎日で心と体を整えよう☘️個別の健康相談・漢方相談を受付中☘️相談者の症状改善実績多☘️詳細は「さらに表示」👇
ロン毛メガネ@�.. @moomin12101985
41K Followers 2K Following ⭐️YouTube11万人突破⭐️澄善堂プロデュース⭐️国際中医専門員⭐️国際中医薬膳管理師⭐️漢方養生指導士📕著書「読むだけ心と体が元気になっちゃう漢方養生の本」絶賛発売中🇯🇵🇭🇰漢方の本場香港で19年在住カナダ→東京→北京→大阪 #漢方 #東洋医学 #中医学のとびら
久保和也│押上.. @kubo_tubo
44K Followers 132 Following 押上駅（スカイツリー前）から徒歩3分「クボ鍼灸院」院長│著書『10秒で自律神経が整うツボゆらし』│世界中医薬学会連合会アレルギー疾患専門委員会理事│経絡治療家│YouTube登録者数2万人│プレジデント誌が選ぶ最高の技術と情熱を持つゴッドハンドとして紹介│つらい痛みや慢性症状でお困りの方はご相談下さい。
すきさん | お灸.. @sukikara_okyudo
49K Followers 328 Following 体や心のゆるめ方や養い方をつぶやいています。鍼灸師。お灸堂の院長。 著書に『ゆるませ養生』など。頑張るより養う。ラジオ→https://t.co/JUkpq2QEpY
タカヨシィ@漢�.. @takayoshiii_Rin
13K Followers 199 Following 薬剤師/漢方薬局Rinのオーナー/中医学や養生を広めていきたい/毎日の生活で取り入れられる養生を発信/ツイキャスは不定期配信/スタエフは毎日配信/漢方相談はLINEまたはHPよりお問い合わせ下さい
しむしむ/漢方�.. @simusim01454535
17K Followers 249 Following 京都にある漢方相談店の店長。国際中医専門員。漢方相談一筋26年。大4と中2の子ども、家事スキルの高い夫との4人暮らし。カラダの変化を否応無しに感じるお年頃。自分を実験台に漢方と向き合う毎日。日常に絡めた喩え話で「伝わる中医学」を呟きます。お酒を飲みながら美味しいものを食べている時が1番幸せ。趣味はおつまみ作り。
まさ/筋肉で語�.. @kotani_the_4th
19K Followers 959 Following 群馬県前橋市の小谷薬局4代目。石井正久。経方理論による漢方相談をやっています。得意分野は気象病・生理痛・冷え性。どれも筋肉が大きく関わるので、筋肉で漢方を語ります。漢方相談、電話相談、オンライン相談はコチラから→https://t.co/0c46S9T0bi
えみみ 中医学.. @emimi00
12K Followers 192 Following 中医学の専門家┆世田谷区の成城漢方たまりで漢方相談をしています◡̈⋆不調に振り回されない身体づくりをしましょう💪(疲れ,胃腸,生理関連,更年期etc) ┆完全予約制、TEL,Skype相談可→https://t.co/blRQ10xEu0┆薬剤師┆国際中医専門員┆薬膳アドバイザー┆執筆,講演等のご依頼はDMまで
ひろこうじ薬局.. @hirokoujiKanpo
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ぴーてん@中神�.. @pten_panda
11K Followers 375 Following 春になったら仕事をして、冬になったら仕事を辞めるタイプの人間です。スレッズを使っていますhttps://t.co/3rwSrEjypq 4月2日発売『自律神経もととのう 漢方ツボ押し大全』（KADOKAWA） https://t.co/pQm4qz1Kkz
ましもん（気圧.. @shinsei_kaede
13K Followers 236 Following かえで薬局代表の眞下靖朗です。 オンライン相談はこちら→https://t.co/AWuViSFvjy note→ https://t.co/cSAff2VV1J YouTube『癒していいとも！』→ https://t.co/tt7n51o3Sn
目を守る漢方養.. @tutiyak
65K Followers 59K Following 薬剤師、不妊カウンセラー。5/19リンクむらやまで「目を守る漢方養生」開催します。ぜひご参加下さい。相談希望の場合には①電話予約でご来店 ②ご遠方は電話相談0237(47)0033または漢方相談表https://t.co/83ViTKAJZJ 子宝相談表https://t.co/WcK0KdFLd1のメール相談をご利用下さい。
早川コータ＠婦.. @sawatayaph
11K Followers 239 Following 山梨の創業250年・漢方専科さわたや薬房9代目店主／『コータの漢方RADIO』PodcastとVoicy配信中/漢方相談のご予約→ https://t.co/uvUEQPFLYjお問い合わせ→ https://t.co/XMPN00Qk2N
漢方の亀屋薬局.. @kameya_kanpo
4K Followers 985 Following 北九州の漢方相談薬局《亀屋薬局》の薬剤師の古賀です。漢方健康相談で120年以上の歴史があります。血流改善をもとに婦人科系や不妊相談、自律神経相談などが得意分野。現代人の血流改善に役立つ食養生や生活養生などを呟いてます。Youtubeでも漢方話発信中→ https://t.co/6YsHzG3Xon
ゆーみん@薬膳�.. @yojobiyouka
15K Followers 184 Following 美しい心と体のための習慣をつぶやくアラフォー薬膳師◆国際中医薬膳管理師◆薬膳アカデミア認定講師◆漢方養生指導士(漢方スタイリスト)◆コスメコンシェルジュ◆健康リズムカウンセラー
キョウ 国際薬�.. @natugoyomi
5K Followers 473 Following 薬膳の勉強法からレシピまでをわかりやすく▶︎国際薬膳師▶︎国際中医師▶︎フリーランスコピーライター▶︎今すぐ取り入れられる養生薬膳のコツ▶︎薬膳ブログ「ナチュごよみ」で情報発信▶︎薬膳の広報係▶︎日々の薬膳を陶芸家の夫 #黒川正樹 の器で
胃トレーナー �.. @kazusensei_tyui
19K Followers 584 Following あなたの不調は胃から発生しています。胃トレーナーが伝授！今すぐ #胃トレ をはじめてみませんか？小さい頃から胃が絶不調→胃トレで調子UP！胃を整えると心も体も元気に！あなたの胃を中国伝統医学で整えます。病は胃から、 #胃トレクラブ 主催、中医学療法師（中国医学協会認定）、薬剤師、お問い合わせはDMで。
イスクラ薬局【.. @ISKRAkanpo
34K Followers 198 Following 漢方のイスクラ薬局です。日々の養生法や中成薬、中医学について呟きます。 個別の健康相談は直接各店舗にご連絡くださいますようお願い致します。イスクラ薬局HP：https://t.co/psFXrNDReK イスクラ産業HP：https://t.co/5BW0VHejXW
Takun @magicland1010
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まるまり @VFojm
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Popoko @Popoko1771
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ニコ @Gacha318
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🌺ハイビスカ�.. @Bluedaisy0841
869 Followers 771 Following 🌸今まで人に恵まれてきたので私も周りに幸せ&笑顔を与えれるように🌺喘息持ち。 ※2019年3月頃職場改装からMCS診断済。休職して2023年７月19日退職。2020/12/3下行結腸穿孔、憩室炎、腹膜炎、膿瘍、敗血症でしたが奇跡的に保存治療🏥婦人科手術2022.2月10日でしたが全て切除できず経過観察中
やよい @rosequartz_y
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園部巴子◡̈ @bananatururin
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おかむ｜痛みの.. @okamu_stretch
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Emily @Emily6848296628
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ちき @chikichiki103
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満喫太郎 @taromankitu
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Fiona @Vera16916273771
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杉山卓也 メン.. @takuyasensei
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久保和也│押上.. @kubo_tubo
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まみよ先生✋漢.. @mammy_youjyou
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【あなたの顔色何色ですか？】 東洋医学では望診と呼ばれ、顔で体調を見る方法があります。 毎朝自分の健康状態もチェックしてみましょう。 ・顔色が黄色い（土色）→脾（胃）の不調 ・顔が白い→貧血傾向、肺の不調 簡単にできるのでチェックしてみてください。
@taiyodo_kampo 『瞳に乾杯』という物理攻撃を初めて見ましたꉂ🤣𐤔 白ワインが好きなのですが、酔いすぎないようにほどほどに付き合っていきます😊
寝ようと思ったのにこんなの見ちゃったからワイン飲みたくなってしまったではないか！！ 朝だけど夜だから飲んでねる👼🏻
【4/28はワインの日】 ワインは ・血の巡り活性化 ・気を補い、胃を温める ただし、胃に熱を持ちがちな人は注意。 ほどほどに楽しみましょう。
【4/28はワインの日】 ワインは ・血の巡り活性化 ・気を補い、胃を温める ただし、胃に熱を持ちがちな人は注意。 ほどほどに楽しみましょう。
【自宅で簡単「シコアサイズ」】 ①足を肩幅より広く開きまっすぐ腰を下ろす。 ②腰を落とした状態で息を止めずにキープする。 ③息を吐きながらゆっくりと膝を伸ばしていく。（３０秒～１分かけながら） この動きをゆっくりと１～２回行う。
@taiyodo_kampo 消化悪いかと思ってました😃 山形出身の母は、おはぎにずんだ餡のものをいつも作ってくれました😊 とーーーっても美味しいですよ。
@taiyodo_kampo 枝豆さんたち悪意を持っていそうな顔をしています。解毒に効くとのことですが、「毒を以て毒を制す」ということでしょうか
茹でた枝豆が食べたいです。 美味しくて体にもいいとかスバラシイ。
【枝豆の効能】 ・胃の働きを活性化する ・余分な水分を排出する ・疲労を回復する ・腫れを取り除く ・解毒する 仙台でのお土産で見かける「ずんだ餅」は最高に美味しいですね。
イラストのクセが強いんじゃっ😂
【枝豆の効能】 ・胃の働きを活性化する ・余分な水分を排出する ・疲労を回復する ・腫れを取り除く ・解毒する 仙台でのお土産で見かける「ずんだ餅」は最高に美味しいですね。
【のどの痛み、痔、あらゆる腫れ物に効くいちじく】 古くから薬用として重宝されてきた果実。 聖書や中医薬学などで特に腫れ物に良い伝えられています。 また、消化を促すたんぱく質分解酵素や、腸の働きを助ける食物繊維のペクチンが多く含まれるため、便秘や下痢の改善にも役立つ食べ物です。
【水分代謝が悪い方、老化防止をしたい方に黒豆を】 「黒い豆は薬となる」と記されているほど薬効が高い黒豆。 江戸時代から民間薬として使われた黒豆は、「まめ（健康）に暮らせるように」という願いから、今でもおせち料理にはかかせない食材。 「解毒作用」や「血行促進作用」にも優れています。
ずんだ餅、もっと食べないと😋
【枝豆の効能】 ・胃の働きを活性化する ・余分な水分を排出する ・疲労を回復する ・腫れを取り除く ・解毒する 仙台でのお土産で見かける「ずんだ餅」は最高に美味しいですね。
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