BenPersonalTraining @training_ben
coach sportif - nutrition, prépa physique, reathletisation pour particuliers, sportifs, clubs. Licence/Master ES #STAPS @Universite_Caen et @univ_lille2 Lille, France Joined January 2017-
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Cette performance n’existe plus désormais puisque Margaux nous a crédité d’une jolie marque 53’12” 😱😱 De bonne augure avant le Semi 👏🏼👏🏼👏🏼 bravo @LMAthletisme pour cette première édition 👍🏼🏠
♦️Les Foulées Lilloises ♦️ Ce matin nous avons accompagné @Margaux_Bammez sur le 10km des #fouleeslilloises dans l’optique de préparer dans 15 jours le @SemiParis 👍🏼 Son ancienne performance sur 10K datait de septembre dernier en 57’35”.
Fier de vous annoncer l’arrivée des Tee shirts @training_ben pour vous accompagner dans vos séances 👍🏼
🔨 Rouleau de massage 🔨 Excellent outil de prévention mais également pour optimiser la récupération 👍🏼 Ici massage au niveau du TFL 🙏🏼Vous aussi vous utiliser cet outil ou bien d’autres pour optimiser votre récupération ? 🤔
🏔First Step🏔 Après 3 semaines de préparation, première petite compétition pour Seb afin de préparer le #UTMF d’avril prochain 👍🏼 Résultat très très encourageant, avec un chrono de 1’19” sur 15K Trail (D+460) soit 15’ de mieux que l’an passé 😱🔥✅ On attaque désormais la PPG
mon terrain de jeu pour l’objectif perso enfin dévoilé 🙌🏼 En attendant voici un petit récapitulatif des courses à venir : - Cassel, montagne d’un jour - 15K - 483D+ (03/02) - Les foulées Lilloises - 10K (17/03) - UTMF 42K - 920+ (21/04) - La Route du Louvre - 10K (12/05)
🤝 Collaboration 🤝 1 an après son défi fou, @SebDucat270873 reprend du service avec nous pour conclure un 2e UTMF ⛰Cette année, nous serons présent avec lui durant toute la course. Ce matin remise à niveau et test VMA afin d’optimiser les séances d’entraînement qui vont suivre.
et de nombreuses échéances m’attentent. J’ai hâte et je compterai sur vous pour nous suivre dans nos aventures. En attendant, profitez au maximum de vos proches à très vite ! Enjoy 🍻🎉 PS : Et on a deux étoiles ⭐️⭐️⚽️🇫🇷
...et avec qui j’ai hâte d’attaquer 2019 🏃🏻♂️⛰ (@SebDucat270873 ), un binôme de course avec qui on essaye de se dépasser H24 👀 et mes autres athlètes qui n’ont aucunes limites à chaque séance ⚽️🏀🏋️♀️. Merci à vous 🏆 Les 5 premiers mois de 2019 vont être très intenses et...
🍾 VOEUX 2019 🍾 C’est le moment opportun pour vous adresser mes meilleurs vœux pour cette énième année 😎. Un GRAND MERCI à vous qui me soutenez chaque jour, vous qui me faites confiance en choisissant « Ben Personal Training » pour atteindre vos différents objectifs...
🎅🏻RUN POST NOËL🎅🏻 Je ne pouvais pas quitter ma Normandie sans un run pour continuer la remise à niveau avant d’attaquer 2019 à fond les ballons 🔥🔥 . • • • • 📸 : @Margaux_Bammez
Bravo Mesdames. Encore une marche, la plus belle à franchir ce dimanche 💪🏼💪🏼💪🏼🤾🏼♀️ #EHFEuro2018 @alex0464
#EHFEuro2018 🇫🇷 27 ⚡ 21🇳🇱 Les Bleues rejoignent la Russie en finale de leur Euro ! 🙌 #Handballissime
🎄J+2 🎄 Deuxième case du calendrier de l’Avent. Objectif du jour, 20 Squat x 5 séries 💪🏼 Bon courage.
🎄CALENDRIER DE L’AVENT🎄 En ce premier jour de décembre, on vous ouvre la case 1. Votre objectif aujourd’hui : 30” gainage latéral de chaque cotés (5 séries). 💪🏼 Bon courage. Commentez dès que l’objectif du jour est atteint ☑️
Hey @AntoGriezmann Je te propose un défi pour le prochain match de @ChampionsLeague au @Metropolitano 🆚 @AS_Monaco . On vient spécialement avec @Margaux_Bammez de Lille pour te voir alors on aimerait bien un petit clin d’oeil de ta part 👀✍🏻🙌🏼
@SebDucat270873 on va finir le trail de cette façon 😀
📈 PROGRAMMATION NTMF 2019📉 Pour permettre à nos athlètes de progresser et d'atteindre leurs objectifs, la mise en place d'une planification est importante pour optimiser leurs performances 💪🏼. Ici celle de @SebDucat270873 pour le NTMF 2019 (42KM).🏔
Pas de sport pendant 10 jours, de CAP pendant 15 jours (car nous retrouvons de l'impact dans les foulées) et surtout aucun travail de sauts durant 3 semaines 😭😭😭 Rassurez-vous, votre coach va revenir en plein forme. Merci de vos petits messages et à très vite 👋
💊 INFIRMERIE 💊 Comme vous le savez surement, petit pépin physique hier matin lors de ma séance perso. Après un travail de sauts, le nerf crural s'est retrouvé touché, bloquant ainsi mon dos et rendant douloureux la partie antérieure de la cuisse et extérieur de la fesse...😫
Pocaaahontas 🍂 @Poca55850829
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Dominique Henin @DomHenin
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Julien Gourbeyre @JulienGourbeyre
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Guillaume BUER @GuillaumeBUER
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Tom Frère @TomFrere
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Olympique Marcquois F... @OMF11
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