やっぴー@健康×宅トレ @yappi_kenko
【健康に悩むあなたの伴走者】 「健康的な食事×1日30分の宅トレ」で、疲れにくく、安定したカラダへ| 過去に不調を感じた自分が、食事と運動を見直して改善！｜ NSCA認定パーソナルトレーナー｜ 40代で「このままじゃまずいかも」と思ったら、まずはフォローを|noteはじめました。 note.com/yappi_43 Joined June 2024-
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運動の知識〘173〙 【才能なんかあるのか？ないのか？】 「体力は才能じゃない。習慣で育てるものだ」 なんで、毎日疲れやすいんだよ！ と思う日が続くことがあります。 その状態を解消するために、何をやるのか？ そうです！ 筋トレを習慣にすれば、誰でも体力を底上げできます。…
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【金曜 リセット宣言】 今日は 1週間の疲れをお風呂で流す💫 金曜は体をほぐして整える日🌛 明日は軽やかに動き出せるよ🌠 (すみません、スマホがぶっ壊れたので、今日、明日以降、返信が遅くなるかもしません涙）
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健康の知識〘172〙 【どこにおカネ使いまっか？】 『病院代にお金を払うより、健康にお金を使った方が得』 病院に行くたんびにかかる診察代とか薬代。細々してるけど、振り返ると結構な金額いってるよね( > <。) 短期的には小さくても、積み重なれば大きな支出です！…
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【木曜 感情リセット宣言】 今日は イライラや不安を書き出した、それだけで十分💫 木曜は、感情を外に置く日🌛 明日は落ち着いた自分でいられるよ🌠
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運動の知識〘172〙 【セットで(↑▽↑)】 「筋トレと食事はセット。でも柔軟さを持てる人が続けられる」 理想の食事の形は 高タンパク・低脂質・バランスの良い食事です🥄 分かっちゃいるけど、現実は仕事や予定で崩れることも多いのが本音。 そんな時の考え方はというと📢😮💬…
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【水曜 深呼吸宣言】 今日は立ち止まって空を見上げるだけでOK💫 水曜は呼吸を整える日🌛 明日は軽い気持ちで進めるよ🌠
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健康の知識〘171〙 【治してくれと叫びたい】 「不調が続くのは、体が整え直してほしいと叫んでるから」 肩こり、だるさ、寝ても疲れが取れない日々。答えはわかってる、生活習慣の改善だろ。 その体の不調は年齢のせいじゃなくて、生活リズムの乱れによることが多いです。乱れまくってますよ(°-°;)…
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【火曜 準備宣言】 今日は 完璧じゃなくてもOK💫 火曜は、ちょっとずつ整える日🌛 明日の自分きっと動きやすくなるよ🌠
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運動の知識〘171〙 【アワナメイキューシャニンスマイル】 「後悔は未来を変える材料。今日の5分からリスタートすればいい」 「運動せんと」と思いながら動けなかった日があることが多いね(°-°;) その後悔は、実は未来を変えるためのヒントだったんだよ！ 実践の工夫⬇は…
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8割の人がやらないけれど、成長を加速させる習慣。 それは「週に一度、自分の行動を棚卸しする」こと。 忙しさに流されると、目標と行動がズレていく。 気づいたら頑張っているのに空回りしていた、なんてことも。 怖いのは、努力が成果につながらず自信を失うこと。…
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😅「最近ちょっとお腹が出てきたな…」 そんな実感、ありませんか？ AI作業に夢中になると、PCやスマホの前から動かなくなりがちです。 でも、効率を上げる近道は“適度な運動”です。 ✅散歩でリフレッシュ ✅軽い筋トレで血流アップ…
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おはようございます！
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「あなたの最適なパートナーは、この人です」 スマホの画面に表示されたのは、 AIが選び出した“運命の相手”。 膨大なデータから導かれた 相性スコアは98点。 共通の趣味、価値観、 遺伝的リスクの少なさ。 科学的には、 これ以上ない完璧なマッチング。 しかし心のどこかでざわめきが残る。…
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習慣化は「いきなり辛い努力」じゃなく「無理のない小さな継続」をする ✅ 自分にとって楽に続けられる範囲を見つける ✅ 毎日クリアできたら、ちょっとだけ負荷を増やす ✅ それをまた淡々と繰り返す ✅️楽しんでやる ⏫️これが一番重要！ 今からでも自分のペースで始めましょう！
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人はあなたが言ったことも、あなたがしたことも忘れてしまう。だけど、あなたに対して抱いた感情を忘れることはない。 (マヤ・アンジェロウ)
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🤗おはりん🍎 「いいですね！」だけのリプ…ぶっちゃけ印象に残りませんよね？ フォローにつながるリプにはコツがあります。 ポイントは "共感＋質問”。 相手の投稿に 「自分も同じです！」と寄り添う。さらに「普段はどうしていますか？」と聞くと、自然に会話が広がります。 また、 →
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秋の風が冷たくなってきた朝。 「ラッキー、おはよう」 声をかけると、返ってきたのは「ピピピー！」というけたたましい鳴き声。 「うるさいよ…ご近所さんに響くって」 苦笑しながら近づくと、ラッキーは羽を広げて威嚇。 「赤ちゃんみたいにあやしてみる？」…
水の力恐るべしᕦ(ò_óˇ)ᕤ なんと水の効能だけで10種類の取り組みたい習慣！ できることからコツコツと！ 人間の身体60%は水で出来てるんだよーo(ﾟДﾟ)⭐️
水の力恐るべしᕦ(ò_óˇ)ᕤ なんと水の効能だけで10種類の取り組みたい習慣！ できることからコツコツと！ 人間の身体60%は水で出来てるんだよーo(ﾟДﾟ)⭐️
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30,40代になって疲れやすい？て方こそはじめは1回でもいい。 余分に疲れることを習慣化して、その分ご褒美を設定。 ながら運動はやはり若見えには欠かせないです。
30,40代になって疲れやすい？て方こそはじめは1回でもいい。 余分に疲れることを習慣化して、その分ご褒美を設定。 ながら運動はやはり若見えには欠かせないです。
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【月曜 リセット宣言】 今日は 新しいことに挑戦しなかった、それもOK💫 月曜は守りの日でもいい🌛 明日はきっと一歩進めるから🌠
ゆうた@自宅で�... @yuu157533988141
574 Followers 988 Following 【1日3分で細マッチョになりたい人必見！】 20代前半はカエル腹小太りに/会社の上司にからかわれ落胆/ジムに行くも挫折/自宅トレ3ヶ月で-3kg減量腹筋締まった細マッチョになれる方法を発信しています。💪
C−chan @IXKKmnJ5Lh96659
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サクヤ🌹 @himegotoSaku
102 Followers 176 Following 表では完璧な令嬢を演じてる。でも夜は違う。足りないお金を補うためなら何でもする覚悟よ。パパ活？夜職？あら、わたくしに似合うかしら。これは誰にも言えない秘密の関係。
いちるぎ@｜AI×S... @Qt1BmeCBjN7240
110 Followers 940 Following ✨AI ・ChatGPTの魔法をSNSマーケティングに✨| 最新トレンドから実践ノウハウまで 📝| 結果が出る副業の秘訣をあなたに届けます🎁|未経験初心者🔰でもOK| あなたの人生変えてみせます👍
吉田 sophia ボビ�... @gomikasusophia
74 Followers 176 Following 高専受験生です。 投稿する内容は、【いつも脳ミソからダイレクト】をモットーとしてやっていきたいと思います。よろしくお願いいたします。
ホーク@商品な�... @crgDB77Qj567709
258 Followers 1K Following 副業の仕組みをゼロから設計する人 誰でもすぐ行動できます AIとテンプレートを使って売れる流れを組み立てています 無料配布テンプレを毎日発信中 副業ゼロスタートから収益化まで、徹底サポート
Botanischaft（ボタ... @botanischaft
412 Followers 99 Following 『環境にとてもやさしくシンプルなデザイン』をコンセプトに、「植物エキス」のみで99.9%除菌・消臭・ウイルス除去できる植物性除菌消臭剤スプレー「BOTANISCHAFT（ボタニシャフト）」最新情報をお届けします。携帯用50mlから400mlボトルサイズまでラインナップ✨
🐲琥珀おじさ�... @takume_758
414 Followers 1K Following 北海道に住んでます。地元は愛知県です。 公明党と石破さんはずっと応援しています。 長渕剛とユーミンのファンです。野球はドラゴンズとファイターズのファンで〜す。 いろんな人と繋がりたいですね。話す事が苦手なので克服しようと頑張り中、無言フォロー、リポスト、失礼します。
もくもくハウス... @maru_sapporo3
3K Followers 2K Following 札幌の燻製屋(中の人)です。 札幌でどこよりも濃い燻製を作り続けて25年近くなります。 ただ濃いだけじゃなくて余韻だけで酒が飲めるのがポイント。 現在、燻製プレゼントの長期ポイントクイズイベント開催中、是非フォローして参加くださいね。 インスタは https://t.co/Ppem6LJoyb
レーマネ @OKshotb
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まこと 魔法学... @makoto_rebirth
791 Followers 646 Following ようこそ、人生を思い通りにする魔法学校へ🌱 僕は、人生のどん底を経験し、そこから立ち直る中で、 人生を「思い通りにする方法」に気づきました。 〇仕事やお金 〇 恋愛や人間関係 〇 そして「自分らしく生きたい」という願い さあ、一緒に新しい学びを始めましょう✨ あなたの未来を、魔法のように変えていきませんか？
中澤｜PMのAI活�... @atushi_nakazawa
416 Followers 328 Following 📈 プロジェクトの成功は、AIで加速する時代へ。 🚀現役PMとして、日々AI活用のトライ＆エラーで試行中。 ⚡AI活用実績：ChatGPT、Geminiを活用し、PM業務を大幅に効率化。 ⚙PMの悩みを解決し、本質的な意思決定に集中するための方法をUdemy講座で発信中。
Hazel @valdez_hazel61
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Shiro-Tsume＊asd/adh... @shiro_tsume__
7K Followers 2K Following 長男→小１知的無しASD、ADHD◆次男→４歳。同じくASD ◆母→メンクリ通い不安症◆夫→ASD特性あり共感性０男◆音楽好き。夜景好き。マシュマロ→https://t.co/3juDXObaMk
ショウジ2@中年�... @shojidiet165
449 Followers 734 Following 【40代からの脱ぽっこり腹】｜健康診断で絶望→−26kg達成！3年リバウンドなし｜運動嫌い・知識ゼロでもOKな「3ゼロ習慣ダイエット」｜40代初心者・挫折経験者歓迎｜LINE登録で無料特典🎁｜@shojidiet84のサブ垢です。最新の配信をご覧になりたい方はそちらへ！
くに｜人生にワ... @TK_BlueSky76
1K Followers 2K Following 43歳がけっぷちサラリーマンの逆転戦略｜JTCで新規事業企画｜新規事業アクセラプログラムで優勝｜人生に革命を｜健康ファースト｜がけっぷちの43歳が人生を変革するプロセス・学びを毎日シェア｜9/30までにフォロワー1,500人に挑戦中｜毎朝5kmウォーク＆ラン 7日連続達成中｜ライブ感を楽しんでください！
toshi @toshi630222
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まきりん＠Ｘ界... @sukasigaocom
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みけねこ屋 @mikenecoya
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やす＠AI×SNSで�... @ya004su17
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ビジネス専門占... @ryuha_taiwan
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りんと｜ぐっす... @rinto_sleep
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ワカサ@30,40代男... @Wakasa_3040
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ポチ🐕崖っぷ�... @gake0to1
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キズキ/KizuKi/ 働... @kizuki_coach
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とし＠習慣化プ... @toshi_habit
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ONE PEACE🏃♂�... @OnePeace0250
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あやしん❘メン... @ayashin_Advisor
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672 Followers 877 Following フォローすると体調不良が絶滅｜無添加食品を販売中｜メルカリでの売上→★5 ✕ 40件｜インボディ81点｜たんぱく健康スープ｜ピープロテイン｜くろの実｜美容・子育て・妊婦｜貧血・花粉症・美肌・免疫・健康｜根本からキレイに｜病気は薬でなく食生活で予防｜未病ヘルスケア｜
TLBC堺オフィス @TLBC20
106 Followers 723 Following 首に特化した骨格矯正｜ストレートネック専門治療｜累計1万人以上施術｜施術歴15年以上｜栄養療法に携わり20年｜頭痛｜腰痛｜骨盤の歪み｜原因を数値・画像で分析｜柔道整復師｜血液検査から栄養状態をカウンセリング｜体質を根本から改善｜ホンモノの体脂肪率・筋肉量の測定「インボディ」｜ブログにて健康情報を発信(ツイート参照)｜
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SHY暴威@FIRE目指�... @SHYBOY4645
655 Followers 487 Following FIRE目指して奮闘するアラサー投資家 💸💸💸💸💸💸NISA-FANG/NASDAQ｜日本株｜米国株｜不動産投資✨ 投資の話も日常のこともゆるっと発信 ☕️
のんたん @nontan3135
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‘A Norwegian Touris... @ALassetur
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毒舌ちゃん@と�... @dokuzetsuchanec
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ゆうた@自宅で�... @yuu157533988141
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Botanischaft（ボタ... @botanischaft
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もくもくハウス... @maru_sapporo3
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まこと 魔法学... @makoto_rebirth
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TLBC堺オフィス @TLBC20
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やまゆう＠女性... @yamayu_muten
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