今度こそは！ @yaseru_zettai41
痩せたい！ Joined August 2015-
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Lumiere 美髪・�.. @lumierekousiki
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ハルカ@ダイエ�.. @3UerGGNB08Ra74l
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★寝る前のツボ押しで下半身むくみ解消★ ＜湧泉＞ 土踏まずのやや上の中央で５指を曲げてくぼむ所。親指で10秒強く押し10回くり返して左右同様に行う ＜水分＞ おへそから指幅1本分上に上がった所。余分な水分の排泄を助けるツボ。左右の人さし指を重ね6秒押して離す。10回くり返す
★肌荒れにも効果！腸もみＤＩＥＴ★ ①足のつけ根～おへその方向へ、両手の小指の側面を使いグッと押し上げる。10回 ②おへそ中心に指３本分の半径の円周上にある6点を時計回りにもむ。固い場所を重点的に！ ★1日４周おふろの中や寝る前に行う
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