🐹 @yokihhhhhhsrh
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수십 번 말한 건데 단지 세월 탓이 아님. 남잔 피분 두꺼워서 단기간에 노화하지 않는데 30대에 급격히 살찌고 자외선 계속 맞으면 마침내 턱선부터, 눈밑, 표정 주름 무너져 살 빼도 안 돌아오게 되는 것. 체지방량 꾸준히 유지하고 자외선 차단 잘하면 여자보다 훨씬 유지 잘 됨. ex) 이동욱, 공유
<유독 스트레스가 심한 날 해야할 것 8> 1. 느리게 호흡하기 2. 상황을 긍정적으로 재해석 하기 3. 불빛을 노란색으로 바꾸기 4. 사람들과 속 깊은 대화 나누기 5. 감정을 정리하는 글 쓰기 6. 땀날 정도로 운동하기 7. 따뜻한 물로 목욕하기 8. 식물을 키우거나 미술작품 보기
대학생 필독도서 <공부의 위로> (곽아람) 대학 졸업하고 읽으면 다시 대학가고 싶어짐 나는 왜 저렇게 학교를 다니지 못했을까 나는 왜 맨날천날 수업 빼먹고 잔디밭에서 낮술처먹고 엉금엉금 기어서 수업 들어가고 전공책에 교수이름 삼행시나 적고 시험지에는 사랑과 존경의 편지나 쓰고 살았을까
와 나 너무 놀랐다. 매일 30분 이상 꾸준히 3개월 동안 외국어 공부와 운동을 하면 뇌 변화가 일어나 기억력과 언어능력이 유의미하게 향상된다고 함. 뇌가 두꺼워지고 뇌의 연결망이 늘어나 언어기억 등의 두뇌 활동이 높아졌다고. 특히 운동은 언어기억과 연관이 뭐 있을까 하지만 운동 후 기억력…
은근 잘 맞아서 소름돋는다는 베르나르 베르베르의 그림 심리테스트 ㄹㅇ 개신기함 해보세요
그래서 운동하고 저녁공부하고 자기 전에 복습하고 자는게 베스트래..... 아침운동하고 아침공부하고 점심먹고 운동하고 공부하고 복습하고 숙면...... 장난하나 장난둘. 어케해요 근데 나는 일단 오후운동&저녁공부&복습까지는 해볼라고
사람들이 모노마트의 존재를 알아버렸네 모노마트와 함께 추천하는곳은 우주식품(해외국내 각종 식재료), 그린팜(채소), 다인푸드스토어(일식용 냉동식품과 각종 식재료)
사람은 자기가 자주 만나는 사람을 닮아가게 되어 있다. 정이 참 많던 내 동생도 5년 동안 대기업 감사팀에서 딱딱한 사람들과 일하더니 함께 딱딱하게 굳어 버렸다. 사람은 자기가 닮고 싶은 사람을 자주 만나야 한다.
새해 기념 유튜브에서 무료로 영어 공부하는 법 (1/2)
(2달만 딱 참고 버티면 인생이 바뀌는 4가지 것들) 1. 신체 건강 개선하기 쓰레기음식 먹지 않기 자위행위 금지 다음과 같은 기본 운동에 집중하기: - 팔 굽혀 펴기, 풀업, 윗몸 일으키기 - 스쿼트, 런지 - 달리기 및 걷기 좋은 몸매를 유지하기에 충분한 체중을 유지하기
50 중반 시점에서 실천해온 절약팁 1. 필요한 것(의식주, 교육, 의료)에만 돈을 쓴다 2. 나의 의지로 술, 담배, 커피 등을 습관적으로 하지 않는다 3. 커피는 200원 스틱이면 충분하다. 매장커피는 나의 의지로는 먹지 않는다 4. 필요한 기능 이상의 초고가 옷, 스포츠 장비, 시계, 가방등을 사지…
이거중요함 감정을 들여다보고 연계된 상황을 알고 이해하며 감정을 보듬기←이게모든것의시작임 근데… 고통스러운 감정일 경우는 그게 좀 어려움 그 감정을 일으키는 상황을 회피하기 쉬운 경우는 더 어려움 아예 감정자체가 그 대상을 피하라고 유도하는 경우(두려움/혐오…)는 더 많이 어려움
이거중요함 감정을 들여다보고 연계된 상황을 알고 이해하며 감정을 보듬기←이게모든것의시작임 근데… 고통스러운 감정일 경우는 그게 좀 어려움 그 감정을 일으키는 상황을 회피하기 쉬운 경우는 더 어려움 아예 감정자체가 그 대상을 피하라고 유도하는 경우(두려움/혐오…)는 더 많이 어려움
건강한 뇌를 유지하는 6가지 1. 숙면은 필수! (7~8시간) 2. 운동도 필수! (중강도 유산소 30분 정도) 3. 새로운 학습 하기! 4. 멀티태스킹은 그만! 5. 좋은 식습관 만들기! 6. 스트레스 다스리기!
앱테크 어플 추가했습니다 캐시워크, 삼성화재, 모니모, 토스에서 이번에 비트버니 추가했습니다 ㅋ 나중에 비트코인으로도 바꿀 수 있다는데 아직 준비 중인 것 같네요 열심히 걷고 스벅 쿠폰 받아서 팔아서 살림살이에 보태야겠습니다 관심있으신 분들은 초대코드로 가입부탁드립니다🙏…
나와 내 소중한 사람을 보호 하기 위해 평소에 MMA건 복싱이건 무에타이건 뭐라도 배워둡시다. 한 1-2년만 열심히 수련해도 될 것 같습니다. 사각을 완전히 내준 상태에서, 턱을 저렇게 들고, 가드도 없이 나의 소중한 사람을 저렇게 때리며 달려드는건 자기 턱주가리를 돌려달라는 무언의 외침…
나와 내 소중한 사람을 보호 하기 위해 평소에 MMA건 복싱이건 무에타이건 뭐라도 배워둡시다. 한 1-2년만 열심히 수련해도 될 것 같습니다. 사각을 완전히 내준 상태에서, 턱을 저렇게 들고, 가드도 없이 나의 소중한 사람을 저렇게 때리며 달려드는건 자기 턱주가리를 돌려달라는 무언의 외침…
박치욱 교수님의 책 삶괴공시좋 을 읽고 있는데 꽤 재밌다 요리 챕터에서는 '맛의 팔레트' 라는 표현이 나온다 이를테면 끓는 물 500ml 정도에 소금을 1 티스푼정도 넣었을 때 얼마나 짜지는지를 기억하면 우리는 팔레트에서 원하는 만큼의 짠맛을 가져올 수 있는 것 아마 이건 어디에나 적용된다
밈카이브 @m1mchive
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당신을 위한 맞�... @PacersKorea
31K Followers 227 Following 🟨 1000만 독자가 읽는 성공 • 자수성가 콘텐츠 / 인문&자기계발 분야 12만부 베스트셀러 작가 / 광고문의는 👇🏻
부아C @richdad_c
61K Followers 1K Following ‘회사없는 세상에서 살아남기’, ‘마흔, 이제는 책을 쓸 시간’, ‘부를 끌어당기는 글쓰기’, ‘부의 통찰’의 저자. INFJ.
alice lim @money2alice
8K Followers 72 Following 돈 덕질하는 돈 덕후 | 였는데 돈 얘기 하고싶어도 못하는 혐생살이중 | 주식 투자 2020~ing | $BTC 2021~ing | 아직도 배워야할게 많은 자기계발하고픈 월급쟁이 💰 #익호노미
브샤 @BRSN777
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부자되기 경제�... @hi10841
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