DROP @yoyaky3
30代 161cm低身長パパ（4歳、0歳）の筋トレ＆育児記録。 家事と育児とバーベルとの戦いの日々。 特に育児奮闘中。 無言フォロー歓迎です。筋トレアカウントはフォロバさせて頂きます。 神奈川 Joined March 2023-
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嫁と長男は義実家と泊まりディズニーに出掛けました。 俺と次男はお留守番🏠️ いぇーい、0歳児を独り占めだぜ。
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今日はシンプルに寝坊しました 帰還した長男から泊まり保育の話を聞かせてもらってたら寝るのが遅くなった😅
なかなか想定通りには朝の時間使えないな それもまた想定通りだけど！ すごく中途半端な脚トレでした。
夫婦協定により、本日よりAM4:00起床、5:00〜ジムの生活が始まりました。 下の子が生まれるまではこの生活だったので戻るだけ。 きっと問題ないでしょう。 bw 60.9
腰に違和感を感じた！ 全然やってないけど嫌な感覚なので潔く撤退🏃➡️ こういう時は欲張ってはいけない お疲れした
出かけ前にお小言を頂戴してしまいまい、気分の晴れないトレでしたがまぁこんな日もあるでしょう。 bw 61.0
今日も出張なので庭で少し懸垂。 東京→名古屋→博多と、移動多めデーです。 懸垂だけでもワイド、ビハインドネックなどバリエーションあって十分楽しいですね。
かっこいい身体のフォロワーさん達を見ていると、ボディメイクって身だしなみとして大切だよなぁと思う。 bw 61.1
脚の日は時間が足りなくなりがちですが、週2で回してるからこんなもんでいいのかもな🦵 bw 60.6
やってるうちに回数とか分かんなくなっちゃった。 よってレップ数、セット数共に適当笑 今週は家近のメインジムが夏季休館につき別のジムでトレーニングしてます。
スマホをジムに忘れて焦ったー 急いで取りに行ったらパワーラックの隅に置いてあった ジム終わりは頭が回ってなくてダメだわ😂 bw 60.9
おねしょの処理をしてからジムに行ったらジムウェアからおねしょ臭が… ただでさえしんどい脚トレでさらに気持ち悪くなりました。 気を取り直して爽やかに一日過ごします😌
日陰でサボ…休憩してる写真にこんなにいいねを貰えるとは… もう二度とないだろうからスクショしとこ… bw 60.0
ジムに入会して丸3年経ちました！ どんどん重くなる1歳の息子の体重に抱っこ時の俺の腰が耐えられなくなり、「筋肉をつけねば育児ができない…！」と一念発起して筋トレを始めました。 今では大切な趣味になりました😁 bw 60kg
飛夢 @Ffum0421HK
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シコラー@tennis�... @toshiteni17
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SeraWin @sddgayuu
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ジュン！！あだ... @untitle_jun
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Judith @judithniederber
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筋トレ紳士淑女... @ironenergybig3
693 Followers 761 Following 2型糖尿病 × 筋トレ ＝ ほぼ実験｜トレ歴２年｜4８歳｜165cm 76kg｜SQ135 / BP97.5 / DL130｜2型糖尿病アリ｜筋肉は増えない、でも扱える重量は増える｜TOEIC930｜英検１級玉砕｜スヤスヤ教寝徒/スーヤ派｜ちょいちょいサバゲ｜中身のある垢はジャンル問わずフォロバ ※DM読みません
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エノサン @1029Eno
207 Followers 940 Following 最近、筋トレと鬼滅の刃にはまり始めました！ 目標は、ベンチプレス100㎏です！来年生まれてくる子供のためにムキムキのお父さんになります！子供生まれました！9 ／5 ベンチ90㎏達成!
ひこまさ 筋ト�... @masa1963371
235 Followers 229 Following 情報収集のためにXを活用しています😊 趣味は筋トレ、読書です！MAX体重80㎏→現在60㎏🏋️ お互い頑張っていきましょう！
うめトレ | 成長... @diet_ume100
1K Followers 847 Following 約1年で-10kg、体脂肪率-7%達成 | ボルダリングレベル向上を目指す | 2児のパパ | 趣味ボルダリング🧗♀️ キャンプ⛺観葉植物🪴 | #ダイエット #筋トレ #あすけん
博多っ子 @nn_tenjin
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GT.ATSU @GT3ATSU
538 Followers 599 Following マラソン未経験者のランニングチームづくりの奮闘記🏃群馬発の日本一のチーム群民の会GMRを作ります。現在メンバー50名👫 メンバー募集中🏃君もGMRに入らないか？🔥
やまおくチャン... @office_yamaoku
349 Followers 1K Following 「やまおくジム・やまおく体操」は、三菱地所主催のコーポレートアクセラレータープログラムにおいて優秀賞（255社応募、6社選定）を受賞しました。JETROのシニアイノベーションチャレンジのプレゼントにて最優秀賞を頂き、ボストン大会、シンガポール大会への出展を経て、世界での実績を傘に上場することも視野に頑張っています。
Anime 18+ @phngs_ki24868
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SND/トレパパ @SND1433896
80 Followers 359 Following 46歳/180cm/72kg/👶🏻1歳5ヶ月絶賛子育て中/ありきたりですがカッコイイパパになる為にトレーニングはじめました🔥年内シックスパックが目標ᕙ( 'ω' )ᕗ✨ 2022年フルマラソン初完走🏃♀️趣味はランニングと釣り🎣頑張ってる人と繋がりたい✨
遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa
553 Followers 658 Following 2024年12月に娘が生まれました🤗今の目標は腹筋割ることです💪筋トレ以外にも色々呟きます😉よろしくお願いします🙇
ぽっきー @1313soc
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NS @woodlookingguy
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岸田和仁｜筋ト... @kishi_1106
948 Followers 771 Following 合トレコミュニティ代表 『AII Life Fitness』 ｜5ヶ月間で17kgのダイエット経験｜合計100名以上の指導実績あり｜理想の体を支援する伴走者【合トレコミュニティ】として筋トレの仕方、継続が出来ない方向けに手取り足取りサポート ｜筋トレ初心者が知っておきたいノウハウ・継続する為のポイントを発信
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遥翔@筋トレ垢 @BraveHyouTa
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ショウ@腹筋割�... @sho100kg
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ユキ @f1174975940142
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渡邊将人@improve�... @WATANABE__AT
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39歳までにSASUKE�... @39Sasukecapg
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higeprin(ひげピン... @higeprin9
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utah @utahyutagram
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さんぽん｜全力... @3pon_trainer
1K Followers 583 Following 戦う社会人のボディメイクをサポートし、日本中の筋肉を増やすアカウント💪国内総筋量+1億2千万kgをめざす 平日会社員×土日トレーナー🏋️♂️ ●32歳：筋トレ開始 ●34歳：北区OP フィジーク6位入賞 ●35歳：ボディビル挑戦に向けて準備中 ●資格：JATI-ATIトレーナー認定資格
レオ @reo292929
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ぴこ🍑 @piko_piko_pikko
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おかもん@育児×... @muscletobehappy
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営業マン✖️ト... @asaasa_2024
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もやしっ子🈂�... @mby0910d
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ゆう｜爆腕研究... @udefutokusaseru
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uraran𖤐´- @uraranhyde
1K Followers 2K Following 2022/2 STARTしました最高トータル−34kg減 ！からのリバウンド中 2025/6/1 続・続編スタート目標-5kg減！！ﾀﾞｲｴｯﾄ・スノボ・ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ・筋トレ ダイエット記録只今トータル-32kg減！推し活や趣味など雑垢ですすみません ★記録用アカウント @uriuri0412
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Atzu @Atzu03383107
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