Gummi (ぐみ) @yprPd6
26歳/大阪/”現役トレーナー”/ ジムに行かず、自宅でいつでも出来る自重トレーニングを教えています。 facebook-my.com/gummi-17/ 🔻自己紹介と活動内容をまとめました🔻 Joined November 2019-
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最近私の公式LINEを追加して、 「トレーニングを教えてください！」 「おすすめのプロテインはどれですか？」 などなど、 たくさんのお問い合わせをいただきます！ 僕の活動内容や具体的なアドバイスは 公式LINEで全て公開しているので、 まずは固定ツイートの ホームページをご覧ください😊
【マインドセット】 筋トレを続けるには マインドセットが1番重要です！ ・誰でも最初は初心者 ・失敗するのは当たり前 ・失敗はむしろ成長のチャンス！ 成功するかどうかは マインドセットが左右するといっても 過言ではないので 確実なマインドセットで 成功に結びつけましょう(^^)
【1人で頑張れる…？】 1人で筋トレを頑張るのは 本当に大変で辛い… だから筋トレを続けるためには 誰かと一緒に頑張ることが 大事なのです！ 今の自分を変えたい！ と思ったその瞬間から 「行動」に移しましょう💪
【筋トレを自宅で完結させたい人必見】 🔹ジムに行く時間がない 🔹自重トレーニングだけで鍛えたい 🔹短時間で効率良くトレーニングしたい これらの悩みの解決法を 全てホームページにまとめたので、 ぜひご覧ください😊 🔻 【facebook-my.com/gummi-17/】 3分で読めます❗️
【ダイエットには筋トレが効果的！】 理想のボディを手に入れるには 筋トレが最も効率的な方法です！ 体重ばかり気にするのではなく 身体のシルエットに着目して 理想のボディラインを目指しましょう！ さあ今日もトレーニング👌
【何事も楽しみましょう！】 楽しいは最強の原動力です😆 自分の楽しいを追っていると 知らなかった楽しいにも出会えますよ！ 楽しいを循環させて 常にプラス思考でいることを 心掛けましょう！ さあ、楽しんでトレーニング！👌
【アンチエイジング】 筋トレで筋肉を動かすと 「若返りホルモン」といわれる 成長ホルモンが分泌されます！ 効果のはっきりしない 高額エステやヒアルロン酸注射 などもありますが、 筋トレにおいては体の内側から 変化を起こすことができるので 確実に老化防止に繋がりますよ👌
【空腹時の筋トレは逆効果！？】 空腹時はトレーニングに 必要なエネルギーがない状態です。 その時に筋トレをしてしまうと 自分の筋肉を分解して エネルギーを得ようとするので 筋肉をつけたいのに 筋肉を「分解」してしまいます！ まずはきちんとご飯を食べてから トレーニングしましょう👌
【筋トレと勉強】 筋トレと勉強には 深い関係があります。 筋トレで「脳を刺激」することで ・記憶力が高まる ・集中力が上がり効率が良くなる などの効果があります！ 勉強する前や休憩中などに 積極的に筋トレしてみましょう👌
【そうだ。筋肉は裏切らない。】 お金や女性に裏切られた 過去がある方おられますか？ その度に傷ついて、泣いて 何もやる気が起きなくなる… そんな無駄な時間を過ごすのは やめましょう！ 筋肉はこの先 あなたに一生ついてきますよ😊 絶対に裏切らない筋肉 これからも大切にしていきましょう👌
【寝ろ！筋肉をつけたいのならば…！】 さあみなさん！ 最近筋トレはしていますか？ 筋トレをして体を酷使した後は きちんと寝ることが大切です！ 寝始めの最初の90分間は 最強のレム睡眠といわれ その日の睡眠効果の 80%近くを得ることができます！ 最初のレム睡眠 大事にしてください👌
【自分を変える方法】 自分を変える方法は3つです！ 1. 付き合う人を変える 2. 時間配分を変える 3. 住む場所を変える 結局人間は環境で大きく変わります！ 今の自分が理想の自分と違うなら 何かを変える必要がありますね！
【継続は力なり】 継続キツイなぁと思っている そこのあなた！ 「３の法則」を知っていますか？ 例えば 筋トレを継続しようと思ったら 「3日目」にやる気がぐんと落ちる 「3週間目」に苦でなくなる 「3ヶ月目」に やらないと気持ち悪くなる（歯磨き的な） まずは3週間続けることが大事です👌
Yuuri @NDPAoQe1KDmcwQa
47 Followers 452 Following 実業家/個人投資家/資産家。経営失敗から、再起し複数の会社を経営。現在はお得な情報をお伝えしたり、自分自身お金に苦労した経験からお金に困っている方を救いたいと思い、少額ですが現金給付企画をしています。 フォロワーさん優先▷https://t.co/hC4ODQgnA9
xingwen wang @Hoyahohaha
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樱子じゅんこ @YZijunko29274
1 Followers 100 Following 気持ちよくシてくれる人いなくてえち友募集用垢始めました♡ココでそっち系のやりとりすると凍結するから、プロフ欄のリンクを連絡の态口にしてます
麻布十番のパー... @phygic
102 Followers 152 Following 麻布十番のパーソナルトレーニングジムのトレーナー女子達が、ダイエット情報等を発信してます✨日常でもできるトレーニング方法などをご紹介していきます🥰トレーニングのご依頼も受付中💞 YouTube→ https://t.co/W7043fT9zw 体験予約→https://t.co/pkScMxYN47 【初心者様大歓迎】
【PK FES. 】日本�... @pk_fes
111 Followers 661 Following 日本最大級のサッカー競技場にて行われる3対3のPK大会🏆2023年3月4日大阪にて開催🌸 W杯のあの興奮と感動をアナタも⚽ にわかファンもガチ勢もいらっしゃい🙌 熱い戦いと最高の瞬間を見逃すな📢優勝チームには賞金〇〇〇万円!?負けてもまだ賞金ゲットのチャンスあり。さぁフォローして続報をチェック！詳細はコチラ↓
株式会社ハイク... @hkhjonan
39K Followers 41K Following こんにちは。 お客様の住まいに対する想いを第一に考える不動産業者です。 TEL：03-5612-8190 E-mail：[email protected]
ときすけ@オト�... @to_ki_su_ke
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れお😝必殺ビ�... @f6oa8V3AMvErvqu
100 Followers 229 Following 【今の現状から救済します】 老後の不安０ 個人で稼ぐ方法×副業情報配信😙 継続的に月収40万達成😆 本気で行動すれば脱サラできる💪
momoka💗 @momoka06613104
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美羽＠AV女優🐻 @AV10426252
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