さつまいも @GBf2gtcur4cnZCZ
ダイエット垢🍠 165cm ￤Now65kg ☞ goal53kg 03🇯🇵￤無言フォローごめんなさい🥲 Joined October 2021-
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自分へ。 羨むか、羨まれるか。 全ては努力次第。
どんな美人でも太るとパッとしなくなるし、やっぱり美容医療とか整形とか垢抜けメイクよりまず痩せることなのよね…
悔しい気持ちが1番成長できるのに 悔しいからって暴食するのは まじで勿体ないな
私今より10キロ太ってた時、自分のこと目小さくて鼻低くて顔丸くて、すごいブスだなって絶望してたんですけど、痩せたら顔から肉が消滅して鼻筋クッキリ＆目はパッチリ大きくなり、田舎くさかった顔が超垢抜けて、母親から「あんた整形した？」と訊かれるくらい顔変わったのでダイエットってすごい。
私がダイエットを頑張れた理由は、自分に自信が欲しかったから。 太っていた頃の私は自分に自信がなくて、特に細くて可愛くて華やかな女の子とは、気後れしてしまってうまく付き合えませんでした。「私なんか」が口癖でした。太った自分の姿は、自分の最も見たくないものでした。辛かったです。
卒業式とかディズニーとか大事な行事が迫れば迫ってくるほどお腹いっぱいまで食べなきゃ気が済まなくなって、自分の意思の甘さなんだろうけどほんとに嫌だ抜け出したい (頑張ってる人がたくさんいる中ネガティブツイートほんとにすいません)
ハッキリ言いますが、自信がない人ほど「マウント」を取りたがり、自信のある人ほど「ヒトを活かす」ことを考える。自分じゃなくて相手が主役。能ある鷹は爪を隠すとはそういうことです
うまいもん食え。適度に運動しろ。全力で遊べ。欲しいもん買え。マッサージやエステで癒されろ。で、夜はたっぷり寝ろ。たまには贅沢してやりたい事やれ。自分のご機嫌を取る事をサボるな。幸せでいる事って超大切だ。機嫌が良ければ人生も良くなる。他人のご機嫌より自分のご機嫌。ここテストに出ます
もう誰も私のことを笑ったり馬鹿にしたり出来ないように可愛くなって賢くなって完璧を手に入れたい。
自分へ。 騙されたと思ってやってみ？ 食べ過ぎなかったら、 絶対 今晩ご機嫌でベット入れるから
「そろそろ○○があるからダイエットしよう」と、身体作りがイベント思考の人は続きにくく痩せにくく、また戻りやすい。 歯を磨く･手を洗う、のような「習慣」に落とし込める人は身体と上手く付き合えて長続きするし、結果として「維持しやすく代謝の良い綺麗な身体」を手に入れる さあ、どっちを選ぶ
0128 13014歩 なるねえマッサージ(太もも・ふくらはぎ) 筋膜リリース 15分 半身浴25分 バイト終わりお腹空きすぎてたけど耐えれた偉い〜！！
0126 なるねえマッサージ(太もも・ふくらはぎ) 筋膜リリース 15分 半身浴30分 0127 登下校歩き(30分×2) なるねえマッサージ(太もも・ふくらはぎ) 筋膜リリース 15分 半身浴30分
0125 なるねえマッサージ(太もも・ふくらはぎ) 筋膜リリース 15分 半身浴 30分
0124 筋膜リリース 15分 半身浴 30分
0123 なるねえマッサージ(太もも・ふくらはぎ) 筋膜リリース 10分 半身浴 30分
白湯 @tadanooyudesu
4K Followers 3K Following 𝟵𝟳'(25) 𝟭𝟱𝟴𝙘𝙢/𝙣𝙤𝙬 43.1𝙠𝙜/𝙜𝙤𝙖𝙡 42𝙠𝙜/脱毛/埋没/糸リフト/エラボトックス/ADHD疑惑の出てて整形したいアパレル店員だった人/たまに彼氏について惚気けます
apo @apooo_79
493 Followers 479 Following ダイエット垢/自分磨き垢/美容垢/呟き垢/骨格ストレート/ブルベ夏/14キロ減成功/ダイエット一緒に頑張りましょ⸜❤︎⸝/無言フォロー失礼しますm(_ _)m
すず 165cm @suzu___su
5K Followers 4K Following 専門学生女 ダイエット垢🍀 骨スト165cm、MAX59kg、min49kg、goal49kg、ダイエット垢さんフォロバ100です🎀日常サブ垢→@suzu___susu
サク @saku1953334
18 Followers 114 Following ムラムラeveryday(＞_＜)もう、オナニは飽き飽きです＞＜！優しい裏アカさぁぁぁん仲良くしてくれませんか(´Д⊂ヽ?ぴえん
莉乃 @linai157474
22 Followers 143 Following うらあかさんと仲良くなりたい♡ヾ(´∀`○)ﾉ会える系の女子です(v´∀`*)♡優しい変態さんは是非なかよくしましょう♡
はむ @ha___mu3
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ひまわり@ごは�.. @cUIy3MUv5nINXKO
2K Followers 2K Following 痩せるために食事制限&激しい運動➡️我慢だらけのダイエットで5キロリバウンド➡️食事を改善➡️ごはんを楽しみながら3キロ減➡️現在キープ中🌻痩せたいけど食べることが好き！という方の気持ちは誰よりも分かるので食事改善をしたい方向けに🌻痩せる献立🌻身につけるべき行動🌻ダイエットに役立つクイズなどを中心に配信😊
ビューティー �.. @rank_cosme
685 Followers 2K Following メイク、スキンケア・ボディケアの売れ筋ランキング・新着ランキングを投稿します。毎日、12時に新着ランキング、19時に売れ筋ランキングを更新します。Amazonアソシエイト・プログラム参加者です。
Misa @diet_100_
1K Followers 1K Following ダイエット垢 𓈒𓂂𓏸 Max 55 ▸︎▸︎ Now 47 ▸︎▸︎ Goal 44 𓈒𓂂𓏸 158cm 20↑ 𓈒𓂂𓏸 無言フォロー失礼します𓈒𓂂𓏸
ゆな @i0diet
645 Followers 796 Following （98）ダイエットして自分磨きをしたい日常 / 163cm . 49kg / 目標 綺麗な肉付き / 一緒に頑張ってくれる方大募集❤︎ / お酒好き🍻/ 出会い❌
SPOOKY@ダイエッ�.. @SPOOKY_DIET
967 Followers 2K Following アラフォーサラリーマンの #ダイエット垢 。2022.4.1からダイエットを開始。183cm103kgのファッキンデブから年内78kgが目標。2022.4.22現在97.2kg(-5.8kg)
みゅー✨#イエ�.. @i0_vzt
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まーほ🌈ダイ�.. @diet_159cm_maho
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メタボ克服@南�.. @FlightFirst2022
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ぴ @pipi_mochi3
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柚🍊 @aiueo_12399
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nami @gtrschyrfbi
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𝙡𝙚𝙢𝙤𝙣 .. @garigari_mezas
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白湯 @tadanooyudesu
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かとうひなた @hinata_0421
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みゆ＠超甘党が.. @miyu_life1
34K Followers 146 Following 元・銀座クラブ勤務。中高時代はおデブの陰キャ。自分をキモいデブスだと思い込んで過ごす。大嫌いな自分を変えたくて、ダイエット研究に没頭→半年で10キロ痩せる→キャバ嬢デビュー→お店で毎日スタイルを褒められる→自分に自信が持てるように。お店での接客経験を生かしてバリバリの営業マンに転身。本気で痩せたら人生変わりました。
すず 165cm @suzu___su
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𝑝𝑜𝑐𝑜 @potchapocha
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ゆな @i0diet
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ふれぶるパン�.. @rrrchan69
2K Followers 370 Following 🐶フレンチブルドッグ 🎂2023.10.23 🐷日常に笑いをくれます(笑) 仲良くしてください💕Xもインスタも毎日更新🙌
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2.8M Followers 780 Following 料理研究家/株式会社バズレシピ代表取締役 YouTube登録469万人 Instagram登録184万人 公式LINE登録31万人 TikTok登録42万 総フォロワー約1000万人 レシピ本大賞受賞 世界一受けたい授業 ヒルナンデス出演 著書累計150万部 お仕事の依頼は→[email protected]
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アラフォーシン.. @diet_owarasetai
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宅トレ｜カズヤ @sjEwhaAGCpg5pja
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KaiRiぬ @KaiRi_k1015
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𝐋𝐢𝐚 𓂃 �.. @o_so17
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咲* @OxZ0c
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20 Followers 29 Following ゆる〜くポジティブに自分磨きしてる社畜OL👩💻 ／目標✑綺麗になって昔の自分も丸ごと愛する！ 2021-12 Start 167㌢61㌔〜Goal50㌔／その日の運動内容を呟くよ✌︎
私には大尊敬するお師匠様がいるのですが、「人は3か月続けられたら脳が変わる。8〜9割の人は2ヶ月が継続の限界で辞めてしまう。そこをいかに突破して小さなコツコツを継続・習慣化できるかで人間性も未来も変えられるんだよ」と言っていて本当それに尽きるなとこの垢を通して改めて学んでいます。
最近食べたいものを食べたい時に食べるようにしてるんだけど、必ず「これ食べたら太るかな」って事は絶対考えないようにしてる✌🏻おかげで太ってない😊
自分へ。 羨むか、羨まれるか。 全ては努力次第。
2-3回のスクワットは｢ちりつも♥️｣とか行ってプラスに換算するのに2-3枚のポテチは｢これくらいなら大丈夫♥️｣ってマイナス換算してるのめちゃくちゃ自分都合の四捨五入だな🧐
鉄は熱いうちに打て、は美容・ダイエットも一緒で、「これいいな」と思ったらすぐ試してみることです。 私は昔、美肌マニュアルを買って読んだその日にドラッグストアに走り、ケア用品を全部変えた。ケア方法も変えた。 そしたらめきめき肌が綺麗になった。
みんなで３食、身体に良いご飯作って トレーニングして美容とかダイエットについて好きなだけ共有して健康的な生活を送れる美容合宿みたいなものができたら良いのに、とても。
「そんなに食べていないのに太ってしまう理由」って記事読んでみた。 理由は2個あって、 ・疾病が原因 ・本人が実は想像以上に食べていた← 大半の人は2個目が原因だから、現状把握(自分が何をどれだけ食べて太ったのか)がダイエットの第一歩。
ガチで痩せたい時にやること ・朝トイレ後下着で体重測定＆体型チェック ・たんぱく質と野菜を沢山食べる ・水をこまめに飲む ・揚げ物、お菓子は控える ・有酸素運動20分程度 ・尻トレ、腹筋トレ3分でもやる ・夕食後固形物食べない ここ最近食べすぎてマジで頑張るから、皆も一緒に頑張ろ🔥
自分へ。 あなたが葛藤したその色んなお菓子を当然のようにシカトして、キレイな人は今この瞬間もどんどん綺麗になってゆくんだよ。
家族全員太ってて、遺伝子からして痩せれねぇ！って絶望してる人、私もプロデブ一家で育ちました〜〜✌️！（家族みんな80kgオーバー） それでも、自分で食生活・運動生活ちゃんと改善したら痩せたから遺伝子に絶望せず一緒にダイエットがんばろ〜〜〜
食欲で悩む人に伝えたいこと ・何よりも7時間睡眠を確保しよう ・余裕があれば運動しよう ・ご飯を3回食べよう ・ストレスは強敵だぞ ・禁止食品は作るな ・食事は楽しく美味しく食べよう ・誰でも食べ過ぎることはある ・私も結構食べ過ぎる ・美味しかったと切り替えれば問題なし 以上！！
ダイエットで1番重要なことは？ これはもう、圧倒的に 【食べ過ぎないこと】 これです。 痩せる運動は有酸素？筋トレ？ 何を食べたらいい？白米より玄米？ ダイエット情報は色々ありますが、何より重要なのは食べすぎるクセを修正すること。
おデブでいた時、毎日イライラしてたように思う。 何なら朝起きた瞬間から不機嫌だった。 服を選ぶのも着るのも楽しくない。 制服に着替えるのすら憂鬱だった。 服を脱ぎ着する時、いちいち自分のたるんだ身体を意識せざるをえない。 鏡を極力見ないようにするのが精一杯だった。
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