もんもん@中年太りからムキムキになる！ @JEkbE9KIXOBDwcV
40歳 サラリーマン|20230213筋トレ始めた|酒好き|ジム通い|ティップネス２ヶ月→エニタイム|体脂肪スタート時20%/目標10%安定|アクロバットの練習やってみたい|クロスフィットやりたい|ベストボディジャパンに出てみたい|男磨き| Joined November 2022-
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質問です！ 筋肉大きくしたい。体脂肪落としたい。 体脂肪率を19%から12%に落としたい。 運動はするとして、何食べるのがいいのでしょう？ 何を食べないのがいいのでしょう？ 情報が色々でわからん。。。
腹筋してから室内ウォーキングしてたら、途中で催して中断 不完全燃焼な休日です。 #エニタイム
質問！ 上半身の筋肉を大きくしたいです。 下半身は脂肪燃焼をメインに考えてます。 高頻度ではジムに行けないので、最近は部位別トレはしていません。 各部位を２種目ずつするなら何がオススメ？ 今 脚→スクワット＋ハックスクワット 胸→ベンチプレス＋ペックフライ 背→ラットのみ… #筋トレ
朝ごはん 肉か魚をつけたいんだけど、サッと準備できるもの何かありませんか？
ルイ@筋トレ大�.. @lui13175214
266 Followers 297 Following 174cm60kg 初心者筋トレ大学生です！サウナ、ラーメン、猫、胸トレが好きです！筋トレ垢さんフォロバ100% 2024/2/21~ ジムトレ開始 筋トレ垢の皆さんがとてもモチベーションになります！一緒に頑張りたいです！
ハメを外す鳥�.. @Jonnie316706
0 Followers 19 Following 会いに行けちゃう裏アカ女子です💜💜 おふぱこ☆彡飼い主さん募集中👉 https://t.co/eM9MfeF0Yw
カズ@初心者筋�.. @kazu_05_12
304 Followers 333 Following 筋トレやダイエット垢です！ 2022.10から筋トレとダイエット始めました！同じように筋トレやダイエットされてる方と繋がりたいです！いつか合トレもしてみたい！よろしくお願いします！
โพนี่🦄 @KhnesMan277
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Anthony Brissel @anthony_br47321
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なつみ @gQy8pJHWJk36956
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柚𓈒𓏸 @Colleen71184584
0 Followers 46 Following うらあか/若干のM気質/優しく弄って欲しいです。 とことん相手してくれる人待ってます➡ https://t.co/wHKI95Wtlv
ゆうじ｜筋トレ.. @yujimurai1229
295 Followers 623 Following 【女性が惚れる細マッチョに】筋トレで身体を絞る方法を発信｜社会人10年目｜仕事で時間も気力も喪失→筋トレができない日々→身体の腹筋が消えていく恐怖｜女性にアプローチするために日々努力｜1ヶ月で65kg→55kg達成｜引き締まった身体を鏡でアピール｜#昨日より今日の方がカッコ良いがモットーに！！
Tak @Tak92022446
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江戸川サグ🌹�.. @edogawa_thug
3K Followers 1K Following 【男磨きを続ける文筆家】筋トレ/妬むよりも妬まれる人生を送る/男磨きに関する情報を発信中🥺/昨日の自分よりも『イケてる男』になりたいヤツはフォロー推奨💎
らっせる|筋肥�.. @rasseru_muscle
156 Followers 444 Following 服越しでも”女が惚れる”身体作りを発信｜元体重75kg,体脂肪率30%の非モテデブ→筋トレで体脂肪率10%の身体を獲得して大学生にして最愛の彼女をGET｜1年間彼女を円満キープ｜ベンチプレス120kg｜現在減量中 5月末までに80kg→75kg｜フォローすれば巨乳の彼女が手に入る
きっしー＠独学.. @dokugakumuri
94 Followers 522 Following 【1人だけの力で稼げるようになるなんてムリゲー】 ｜シャワーを浴びるほどの、フィードバックのある環境を提供したい犬｜ 独学で稼げず絶望。ビジネススクールに出会い収益化成功。 自作コンテンツで飯を食う|友達集めと頑張りたい人の背中を押すために活動中|甘いものが大好きでクリームに溺れたい|お酒は好きだが飲むとポンコツになる
桜町みのる @tingminoru83387
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ゆう＠ー10歳肌�.. @ikeojiskincare
677 Followers 1K Following 【マイナス10歳肌の作り方、30代からの美肌づくり】39歳｜吹出物（ニキビ）、剃り負け、シミによる汚肌で会社の先輩に指摘され悩む→学びまくり肌質改善→その後自信がつき彼女GET→結婚｜見た目年齢－10歳｜30代スキンケア初心者向けに情報を発信中｜※エイジングケアとは？→シワ、シミ、たるみを改善。気になる方はLINE登録
แค่คนธร.. @Worawat93337401
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フェイ @really_strong7
237 Followers 464 Following ハンドル名を変更。 理由は、「あすけん」とあわせた為。 フォロワーさん募集中。 宜しくマッチョ。 健康診断でカロリー不足を指摘されました。 がんばって食べます。 ジムと料理中心のつぶやき。 単身赴任中の50才おっちゃんが頑張る。 毎日1ポストを目標♪
ひの🦈•ࡇ•�.. @hinotrainee
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きんたな@筋ト�.. @kintana5555
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かとう♪全身大.. @shonantaka1001
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Yottom @47_GoodFriend
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雷斗 ダイエッ.. @dr02BvFTEhiCcKY
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ふぃじかるおぢ.. @physical_ozi18
250 Followers 213 Following ⚽️プレー向上のためトレーニング🔥と食事管理💪フィジカル維持🍚フードファイターの素質アリw⚽️サッカー辞めたら筋トレもやらねー 📝カラダ記録用&グルメ垢 2週間に1度周期のでぶ活ツアー😋こぶた🐽くらぶ 120%のバスチ🧀愛♡
Tsukasa @stcDJNxtbSyt2hN
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カズ@初心者筋�.. @kazu_05_12
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けんた@筋トレ @tokyo_k_boy
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ルイ@筋トレ大�.. @lui13175214
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ゆうじ｜筋トレ.. @yujimurai1229
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レン@二児の筋�.. @ren_kintore43
1K Followers 2K Following 飯伏幸太のようなカッコいい体を目指して筋トレ開始💪 妻と子の4人家族👨👩👧👦(6歳息子3歳娘)子育て奮闘中！家族のためなら全力パパ！ DMでの情報交換も大歓迎。 フォロー&いいね大歓迎＆無言フォロー失礼します。 筋トレ/プロレス/週末は家族でキャンプ🏕️/
アンチエイジン.. @antiaging_uncle
126K Followers 9K Following ダイエット相談、情報を発信してます 慶應大学SFC研究所ヘルスサイエンス・ラボ会員 日本ダイエット健康協会認定 インストラクター・プロフェッショナルアドバイザー 日本エステティック協会認定 美肌エキスパート 日本統合医学協会認定 リフレクソロジーセラピスト・アロマハンドセラピスト 癒しYouTube始めました
HJM_WD_504 @hjm_wd_504x
879 Followers 1K Following 2023/05/08に過去最重量99.8kgを記録…半年で30kg減量に挑戦中。→2023/11/04（180日）で-24.05kg。残り6kg減を年内目標で頑張る💪
Keigo.U@胸強化！�.. @katekin_change
915 Followers 731 Following ゆるく健康リテラシー高めてる、素人トレーニーです💪94kg～73kgまで痩せて、食べたい物食べながら維持中〜。 目先より、もっと先の健康を目指して日々高めてます❕ 役に立った物や、日々のトレーニングをポストして行きます。 Amazonのアソシエイトとして、適格収入を得ています。
Yottom @47_GoodFriend
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ジェームス @piecemaker106
3K Followers 4K Following 学生の時告白して、フラれた事で覚醒。それからトレーニングに励んでます！1個だけ教えて。なんで2回しか告白してへんのに3回フッたん？？今なら言える、ありがとう！！エニタイム 関西出没中。元介護・障害施設長。今はファイナンシャルプランナー。相談のります！😁困ったらDM下さい♪プロフアイコン制作(yuk_030_)
きんたな@筋ト�.. @kintana5555
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トオルが転んだ.. @naka0615toru
3K Followers 3K Following 奇抜なタトゥー有り🤣37歳のおっさん👍筋トレ大好き💪よろしくお願いいたします(｀･ω･´)ゞ #筋トレ
ふぃじかるおぢ.. @physical_ozi18
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家系自重漬物屋.. @iekeinowate
694 Followers 685 Following 家系トレーニングトレーナー43歳、２児の父、創業明治5年の漬物屋、ボディメイクと言えばジム、じゃなくても家でしっかりやればある程度作れます。体作りの基本は「米」。米をしっかり食べてハリのある体に！漬物屋HP https://t.co/4WeiC9Cwmf
フーミンパパ�.. @fuminpapa
766 Followers 2K Following 育児と不眠と肥満を抱えながらパパ業してます。細マッチョと健康になりたい！2022年10月1日からダイエット開始。ムキムキな身体再び！無言フォロー失礼します。趣味はFF14と温泉です。硫黄泉と塩化物泉が好き。東北の温泉と関東周辺の温泉にいきます。投資、啓発、エロ垢は即ブロ。
T.Kの筋トレ @TKmusclestory
189 Followers 136 Following ⚪︎沖縄人理学療法士/32歳/3児の父⚪︎2021/6月.些細なことをきっかけに筋トレにハマった酒好きトレーニーがマッチョになるためのTwitter。無言フォロー失礼します🙇♂️
やっくー | 30代�.. @yakku_5
267 Followers 334 Following 【時短トレでカッコいい身体のパパへ】 39歳2児のパパ|仕事は忙しい毎日|子どもと遊ぶと疲れもピーク|こんな暗い人生から抜け出したいと筋トレ開始|身体が変わり自信も溢れ仕事も好調|子どもと楽しく公園へ|毎日がワクワクする最高の人生|パーソナルトレーナー による筋トレ×メンタルケア配信！
J @がんばれリー.. @J34974105
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豪輝@最後の砦�.. @bulolry
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筋トレ.ゲーム.�.. @Zx2PpREhaURm3gn
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あつお｜エリー.. @atsuo_diet
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Yz@アラフィフ筋.. @Yz3939831
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yayo⸜🌷︎⸝m.. @yayomana284334
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S H O T A / 翔 太 @syo_1227
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なかゆー⭐️ @tomo961217
1K Followers 345 Following 青森出身/広尾プラチナムジム/162センチ/現在68キロ/JBBF/パーソナルトレーナー／一口出資馬🐎（チェルシー、マードラド、シャラ）
超筋肉ニキ @muscleniki1
25K Followers 278 Following 30代会社員、筋トレ大好き🏋️2024年フィジーク大会出場予定💪現在増量中🔥 身長181センチ/体重79キロ、ナチュラルトレーニー！ iHerbコード:PTN385←みんな使ってね😄
どっすん @eitoeitomuscle
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masa JBBF2年生 @masa_tore1968
5K Followers 434 Following 勢い余って大会に出たらすっかりハマってしまったおじさんの減量やらトレーニングの忘備録。気まぐれに猫が登場します。JBBFフィジーク 神奈川出身→長野(7年)→静岡(2020年〜
岡田竜也 @tokada1234
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たくや マッチ.. @taaaakuya27
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か す み ん ໒�.. @blue_performer
539 Followers 243 Following 🦂 24歳 / ADHD(ASD) / パワーリフティング / 筋トレ ▷ GG厚木 / コスプレ / 美装屋 / イラストレーター / 障害者手帳2級 🦂 @AomaRuby 💪🏻BFitAの購入はこちら→ https://t.co/emKhzVD4oY
みちこ @rTRPB8uRf7ZrtsJ
2K Followers 2K Following ダイエット垢、日常垢。1年間で約10kg減達成。運動苦手。2021年8月21日～158､9cm、58､2kg→2022年7月31日48､4kgmin値。現在#リバウンド中。3月23日53､2kgから再びスタート。40 代。２児の母🐥息子サッカー春から大学生。娘ダンス。基本的にDM見てません。体重計0､2kg単位。
ぽん吉🍑@筋ト�.. @mandm_yasetai
1K Followers 83 Following 2021.1.9〜エニタイム｜ダイエット｜牛タンと焼き鳥とラーメン｜MAX52Kg→ 48Kg #筋トレ女子
Walnut'sGym@BIG3 427... @Walnuts_Gym
1K Followers 2K Following STAY NATURAL.現在BP117.5・SQ140・DL170・TOTAL427.5。2024年度末の目標はBP150・SQ170・DL230・TOTAL550。パーソナルトレーナー。27歳。
結局重さ持てた方がメインセット底上げされるからデカなるんよ 次のオフビックリスリー650狙いに行こ パワーリフティングの選手詰まってる感カッコ良すぎるから
僕が、毎日筋トレを続けられる理由4つ ⠀ ① 筋肉は自分の個性だから ② 筋トレは確実に成果が出るから ③ 白Tの似合う身体になりたいから ④ 自分との約束を守りたいからから ⠀ やめたい時もある。そこでやめてしまうと、昨日まで頑張ってきた自分を裏切ってしまう気がする。だから継続できる。
ジム退会してきた！！！！もうジムオタク名乗れない！！！ トレーニーでもダイエッターでもスタジオオタクでもない、よく分かんない人になっちゃったけど、変わらず仲良くしてくださると嬉しいです🥺✨✨
before after 2022年6月59kg 2023年4月54kg 2024年4月53.5kg ちょっとずつだけど 1年目は脂肪が減り 2年目は筋肉が増えた 少しずつでも 変化してると思う これからも頑張ります🔥💪 #体型記録
マントルピース2台目導入！ 圧倒的に部屋が可愛くなるので撮影の背景用に🫶 ペイディだと #手数料無料の分割あと払い*ができるので、高い商品も分割でかしこく買えて便利だよ！ コスメや香水を飾ってまた動画で見せるね！！🎀 #PR #ペイディ #あなたに自由なあと払い
／ TVCM公開記念🎉 1万円相当のギフトが10名様に当たる🎁 ＼ あなたならペイディで何を買う❓どう払う❓ 1️⃣ @PaidyJP をフォロー 2️⃣ ボタンからひとつ選んで買いたいものを投稿 ⏰5月23日まで 参加者限定で #ゆりやんレトリィバァ さん #満島真之介 さん出演のここでしか見られない動画を公開✨
【最初はなんだっていい】 最初は何から始めていいかわからない。だから迷って調べて、色々出てきて、また迷って挫折する。その繰り返し。情けなかった。でも好きなものだけ続けたら、少しずつ変化が出て楽しくなった。最初はこだわらず続けられることをする。それだけでいい。
悔しいやら悲しいやら涙出てきた… ムキになって返信した私も悪いんだけどさ なんでこんな言われるの
朝トレ✌🏻パツパツでおもろいけど固定ツイと同じコーデにしてみた😹 そしてお供に当選したEAA👯♂️✨梅雨みたいな天気も爽やかにふっ飛ばしそうな白ぶどう味で、背中トレも頑張れました😙💚 #ハルクファクター
2024年4月末✨身体記録 バスト96cm ウエスト61cm ヒップ96cm スクワットのおかげでバストとヒップが同じサイズになりました🙌🏻 ムッチリムチムチ🍑 プロテインで補いながらタンパク質中心の食事を心がけています🙋🏻♀️ #CalvinKlein
さて、気を取り直して懸垂懸垂チンチンチン🎵 そういえば以前「足地面についてるんですよね？」って知らんやつからリプきたことある😂 足元汚いから写してないのぉ〜ぅｗｗｗ
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こんな気持ちで帰省して何が楽しいんやろね。 私は相手の帰省の時はなるべく楽しい気持ちで帰れるようにお見送りするのに。 ほんと泣きそう。 ムカつく。
ゴリマッチョ外国人から｢あなたは強い。私と対決しますか？｣って翻訳で言われたけど、普通に考えて勝ち目が無いので断りました。 すまんな対決ニキ🙏
ちいかわ見てると 汚れた心、思考が浄化されますね🥹 ほんと健気すぎ🥹🥹 だから子供より大人に人気なんだろな🥹🥹 たまにちいかわ見てると 涙でてくる回がありますよね🥹🥹
職場の女子にビキニの選手と比べられて「エド猫さんとは背中とか全然違いますよね！というか筋トレしてるなんて意外ですぅ🥹」って言われてモヤモヤ… 趣味トレーニーで素人だし、全く絞れてもいないけどそんな言い方ないやん なんか今までの努力がすべて否定されたようで悲しくなった
今日で退職された、凄く頑張って きてくれた事務の方がいてさ。 パワハラ含め色々苦労してきた方で 結果的に守りきれなかったんだよね。 退職に合わせて 本当は何か用意してあげたかったのに 多忙の中で何も用意してあげられなかったの。 そしたら逆に 「仕事頑張ってこれたのは…
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