ツーマ@ラク痩せ-10kgダイエット @ManeHili83475
仕事や子育てに忙しい主婦でもできる・無理なく続けれる方法発信中｜2ヶ月で-10kgのダイエットに成功｜結婚・出産を機に太った体型を見られるのが恥ずかしい→なかなか減らない体重に悩む→1日1食ダイエット、買い物のついでにマラソン🏃♂️、1日1回全力ラジオ体操で解消｜ダイエット成功したい人はフォローしてみて Joined September 2023-
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仕事や子育てで一日があっという間...「自分のための時間」なんてないよね。 でも、ちょっと立ち止まって。 脚がなかなか細くならないのは、忙しさで固まった筋肉が原因かも。 🌿夜、子どもが寝静まったら、膝の上を優しく揉んでみて。 太もも裏も軽く叩いて。自分を大切にする小さな時間。…
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🌟ダイエットを成功させる秘訣🌟 ✅ブックマーク必須！ 忙しいあなたでも簡単にできるダイエット法をご紹介します！ 1️⃣ スマートな食事管理 「食べるものを記録するだけで意識が変わる」 健康的な食材を選びバランスの良い食事を心掛けましょう。 2️⃣ 短時間高効率運動…
美容と健康を意識してるけど美味しくなきゃ続かないよね🌟 ってあなたにピッタリ！ 玄米に、枝豆、鶏のささみ、キムチ、アボカド、海藻を加えて さらにドレッシングはシンプルに醤油とごま油、少しの塩で味を整えたら、想像以上に美味しいヘルシーご飯ができちゃった😍…
忙しくても健康と美容を諦めないで！☀️私が実践している簡単な日常習慣をシェアしますね。 1️⃣朝の数分間✨ 散歩やストレッチで身体を目覚めさせて整体の動きで体をほぐしましょう。 2️⃣食事バランス🌸 炭水化物は控えめに、発酵食品や新鮮な野菜、良質なタンパク質を中心に。…
忙しい主婦こそ知ってほしい事🌟 誰もが信じる「時間がないから痩せられない」はウソ💥 やり方次第では少しの時間でもOK👇 〇子供のお昼寝中や掃除中にもできる簡単エクササイズで理想の体型GET✨ 〇仕事後の疲れも吹き飛ぶダンスエクササイズでストレス解消🎶…
毎日の慌ただしい中自分の健康を大切にする時間を作るのは大変ですよね💪 でも、実は痩せやすい身体づくりの秘訣は意外なところにあるんです！✨ それは... 『ちゃんと十分な睡眠時間を確保すること』 なんです😴…
結局、水分摂取がカギだった...😲7つの変化でガチの健康体へ💪 1️⃣ 代謝が上がってる感じ 毎日ちゃんと水を飲んでるから、体の中が活性化されてる気がする！ 2️⃣ エネルギーがみなぎってる 水分バランスを保ってるおかげで、疲れを感じない元気な体に！ 3️⃣ 肌がツルツルピカピカ…
✨ ダイエット中のコツ、シェアしちゃうね！ 💪🥗 ✨ 1️⃣ 毎朝、コップ1杯の水を飲む習慣をつけてみたら、なんだか身体がスッキリしてきた気がする💧 2️⃣ カロリーを意識して食事してるけど、自分に合った範囲内で楽しめてる🍽️ 3️⃣ 朝食は必ず食べて、夜は21時以降は控えめにしてるよ⏰ 4️⃣…
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💭 ダイエット…簡単に続ける方法はあるのかしら？ 食欲をコントロールし スタイルをキープするために知っておきたいこと👇 ▫️ 甘いもの欲求 → たんぱく質不足かも… (おすすめ食材) 肉、魚、大豆、卵、乳製品 ▫️ しょっぱいものが欲しい時 → ミネラル不足かも… (おすすめ食材)…
ダイエットの常識実はウソだらけ？🤯 セルライトと脂肪の真実がこれ👇 ✨脂肪vsセルライト✨ 【脂肪】 ・男女問わず、誰にでも！ ・全身どこでも蓄積される ・増える＝脂肪細胞が大きくなること ・原因は、はい、食べ過ぎ...😅 【セルライト】 ・なんと、ほとんど女性限定！…
毎日がバタバタで、ダイエットなんて...って思ってたけど、ちょっとしたことから変われるかもしれない。 🌸部屋の片隅でも自分だけのスッキリした空間を作る。 そうすると心まで軽くなってついつい食べ過ぎちゃう心理的なストレスも減る気がする。…
忙しい毎日でも、小さなスキマでコツコツ続けることが大切ですね👀✨
◯主婦のリアルなダイエット奮闘記💪 ①朝バタバタでも大丈夫！子どものお弁当作りついでに、豆腐や納豆をパクッと一口。タンパク質、これでOK！ ②水分補給は、子どもが水筒を持っていくのを見て「私も！」と思い出しチャンス。1日2L、目標に向かってコツコツと。…
【夏までにパパのための特別プレゼント🎁✨】 たつろーさんのこのチャンス見逃さないでくださいね！👀💕 夏に向けて、家族みんなで元気に過ごすためにも、パパの健康はとっても大事！👨👩👧👦 筋トレやダイエット、実は"ちょっとずつ続けること"が成功の秘訣なんですよ😊💖…
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【ダイエット小ネタ💕】 昨日の美味しいご褒美、ちょっぴり後悔…？😅 そんな時はこの対処法でリセット🔄💖 〇朝起きたらまずストレッチ🧘♀️家事の合間にもぜひ！ 〇水分補給は白湯でスタート。体の中からスッキリ☀️ 〇子どものおやつをつまむ前に、ハーブティーでお通じケア🍵…
🌟家事中もできちゃう！ 『パンパン前もも』 『ポッコリお腹』 『肩凝り腰痛』にサヨナラ🌟 子育てや家事で忙しいあなた😅 でも、こんなお悩みありませんか？ 〇前ももがパンパンに張ってる 〇お腹がポッコリしてきた 〇肩こりや腰痛が辛い 実はこれ、反り腰のサインかも…！…
✨忙しい主婦でもできるダイエット方法✨ ・食事は家族と一緒に (子供のおかずを少し取り分け、バランスよく食べる) ・ストレスフリー維持 (小さなご褒美でも、自分を甘やかす時を作る) ・夜のお菓子は控えめに (子供が寝た後の甘い誘惑に負けないように、低カロリーのお菓子を準備)…
🍗タンパク質ダイエットの真実🍗 💡ダイエット中のタンパク質の重要性と効率的な取り入れ方を解説します！ 1️⃣ タンパク質の役割 「筋肉の材料となり代謝を高める」 筋肉量を保ちながら脂肪を燃焼させるためにはタンパク質が不可欠です。 2️⃣ 食事での取り入れ方…
三浦 紘大|最短�.. @miura_koudai_
373 Followers 857 Following 完全審査制で紹介のみツール卸| 月利30万超えの物販プレイヤー多数輩出 | ツール継続率98%超の物販ツール卸してます| 多数法人に物販せどりツール卸実績アリ| 後出しジャンケンで物販戦国時代を勝ち続けたい人フォロー必須|協業、JV◎
高崎おりえ @qiorie74444
156 Followers 2K Following 要領が悪すぎて、就職先からクビにされる… →総額3500万以上稼ぎ借金を完済🥰 副業のおかげで人生が一変しました🏵️ フォロワー様にだけDMで副業をご紹介させていただいてます❗ 今日付けで入金可能な在宅ワークになりますDMにて紹介させて頂いています（フォロワー様にのみ）}🏝️ http://sewith9.c
SNSマーケ辞めて.. @masashisns782
127 Followers 902 Following 【本業のスキマ時間で脱サラ達成‼️】 カツカツの生活を何とかしようと始めたSNSマーケ。でも毎日のネタ探し・フォロワー集めに疲弊。おまけに他人の商品をパクれと言われる始末｜こんな展開は嫌だ。だから自由な時間を作れる副業を求め、そして出会った自動化｜神の稼ぎ方は固定ポストで🔻
千賀まお @QHemao36248
41 Followers 717 Following パートナーが摂食障害をきっかけに無職に →始めてその日に25万円稼ぐことに成功し、2年間この日給を下回る事無く継続中🏅 初期費用ゼロで𝟏日万単位可能💲 今日、明日付けで入金可能な在宅ワークを𝐃𝐌にてご紹介しています🌥️ ↓↓↓↓↓↓↓https://t.co/4fXWJVKBu0
バカでもできる.. @yuukisns08
93 Followers 1K Following 【今だからわかるがバカは自動化しか道がない】ただの社畜｜脱サラのために、SNSマーケティングに挑戦するも惨敗｜他人のをパクるのも、要領ってヤツが悪く無理｜自動化は、読者に見せるものが決まっているから、それだけ手直ししたらいい。これが性あってた｜手広く整理するのが過去の自分と同じ人のため、固ツイに置いてます🔻
手取り24万＋20�.. @SNS_Aki1
112 Followers 681 Following 【スキマ時間で夢の脱サラ‼️】副収入が欲しくて始めたSNSマーケ。でも、毎日のネタ探し・フォロワー集めに、おまけに商品のネタを得るため他のBrainを買わされる始末｜こんな展開は嫌だ。そう思って他の副業を探した。そして出会ったのが自動化だった｜今では脱サラも叶った｜夢の稼ぎ方は固定ポストで🔻
子育てしながら.. @sayakasns
102 Followers 892 Following 【子どもと夫と、幸せな時間を作ってくれた自動化という魔法😍】5歳児ママ（30代）｜家で稼ごうとしたきっかけは」娘からの「もっと一緒にいたい」という一言でした🥺｜夫の収入UPを待てず自動化を学び出す😍｜SNS育成は、娘じゃなく画面を見ないといけないから🙅♀️｜全てを叶えてくれた自動化の稼ぎ方を無料公開中です♡
アルケミスト|FX.. @fx_consultant1
861 Followers 741 Following 実績0→月利100%達成|裁量トレードナシでも可能|グループ内→50人1ヶ月、月利100%達成を目標| 市場の変動や他のトレーダーの影響に左右されない独自の戦略を持ちEAの性能を磨く|少数精鋭にて継続する関係を持ちたい| オープンチャットはこちら→ https://t.co/v2yRR5ZCUA
中澤秋奈 @qiu_ze3618
29 Followers 623 Following 保育士での勤務先でひどいセクハラ被害に合い、対面恐怖症に・・・ →月1200万円稼げた副業のおかげで人生が一変🍸 すぐお金になる副業📈 今すぐ即金で稼げる在宅ワークになります💗 → https://t.co/gP850WtZyD
老後のため毎月.. @daisukef333
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夫に期待するの.. @SNS_sakiko
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うた|筋トレの�.. @uta_80nichi
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Emily Segear @EmilySegea9307
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家庭のため毎月.. @kensaku_sns
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月収＋15万を全�.. @akisns10
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おバカな僕には.. @showtaro_show
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たつろー|1日4分.. @tatsuro__911
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aino @aino1091542
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葛葉あいか @yeaika31826
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ちふゆ｜ただの.. @i1551885
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おと @oto552520935931
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ドッグ@「2ヶ月�.. @ConnellyZe23192
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たつろー|1日4分.. @tatsuro__911
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ソレ | メタバー.. @SOre_chan9
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ねこ@30代女性の.. @kelwBPuzvi8290
978 Followers 1K Following ＼ワンランク上の女性になるための情報発信／ 30代女性のコスメ・スキンケア・ダイエット等トータル的なアドバイスしていきます | 職業→メイクアップアーティスト | トレンドの美容情報や知識知りたい人はﾌｫﾛﾐ | 『#3色食べる規則正しい生活食後の運動』
あのみなみ @P_ari0
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Mika◎ヒト型セ�.. @splanning_mika
693 Followers 678 Following ㈱S planning代表/◎JAL国際線CA→主婦→起業/Mi serum(エムアイセラム)販売中/ハリツヤ新感覚/注目のヒト型セラミド美容液/With aging(ウィズエイジング)/All日本製/すべての女性が美しく輝き続けていくために Miは貴女にそっと寄り添い続けてまいります。
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🪷くるみ🪷あ�.. @KOKO71756
3K Followers 1K Following 【作戦会議を開こう！】縦の関係が苦手で組織から飛び出した。アドラー心理学に出会い、横の関係の大切さを学ぶ。今の自分にできる事は何だろう…と試行錯誤しながらマイペースに道を創る。人間関係にモヤっとしたら、環境をよくする為の作戦会議を開きませんか？あなたの目的は何だろう。スッキリしたい方はお話ししましょ📨🐾
ひでやん🍀50代.. @hideyan1022
2K Followers 2K Following 【50代からの生き方を発信】52歳で肉体労働・工場勤務からの解放💡/5年間副業を探し物販のセミナーに行ったり、せどりをしたり、投資で失敗🆖、同じ境遇の人を助けてあげたい🌈/Xで仲間と出会い交流し、色んな刺激や勇気をもらえたりすることが嬉しい💫/日々の気づきを140文字で言語化🍀/旅行、釣り、車が趣味です✈️✨
たにやす＠優し.. @kerokero0010
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かお✨しなやか.. @eternit97694553
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エイト＠あなた.. @eito8eagle
30K Followers 28K Following 『あなたの可能性を言語化し、本当の自分を目覚めさせる』 / 声であなたを元気に、文字で気づきを発信 / SNS運用を学ぶ→そこから縁あり言語化を学ぶ→げんご塾塾長 / 塾生・卒業生は300人以上 / 精神的・経済的不安から来る心の曇りを晴らし、人生を切り拓く力を与えます / 毎朝エイトの声届けてます
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けいとれ│筋肉.. @keitore115
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りょう｜ダイエ.. @ryo_ietoreya
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🚀 Multimodal AI is revolutionizing industries like pharmaceuticals, cosmetics, food production—and more!In our latest @ApertureData blog we covered some of the key ways it's being deployed for industrial inspection use-cases.
Super excited for #GoogleCloudNext! ApertureData CEO Vishakha Gupta (@vishakha041) will be participating in a panel discussion on “Small business, big impact: How SMBs achieve more with Workspace and Gemini” Don't miss this exciting conference!
#GoogleCloudNext is almost here, April 9-11, in Las Vegas. Like ❤️ this post for a livestream reminder to catch all the exciting announcements!
- ApertureDB is a game-changer in multimodal AI, handling complex data with advanced search capabilities. 🧠💡 - Vishakha's vision? A tech future where generative AI and data management lead to unprecedented innovation and impact. 🔮🌟 (3/3) #AI #GenAI #DataManagement
おはようございます🌞 朝は筋トレ。きついことを朝早くにやるとテストステロン値が上がる。午前中の生産効率が上がります。 朝は筋トレしましょう💪
みんな厳しすぎです。ジムにきただけ偉い、たんぱく質を意識した食事をしただけで偉い、ハードルを下げてみる。 低いハードルは継続しやすいが、成長は遅い。 継続できるギリギリのラインで、自分を追い込んでいこう🔥
男 22歳 社会人 普通の大学生 自分磨きにハマる 筋トレを80日間継続 自分に自信がない人向けに 筋トレを習慣にする方法を発信 将来の目標はダンススクール経営 男磨き特化型オンラインサロン作る 人との繋がりを何より大事にしています かっこいい男になるぞ💪🔥 よろしくお願いします✨
＼♯14 【お悩み相談】子どもが甘いものを際限なくほしがります／ 今日は、 「子どもが甘いものを際限なくほしがります」 というご相談について、 お答えしていきたいと思います。 今回のご相談者さまは、 2歳のお子さんをほぼワンオペで 育てていらっしゃるママさんです。 こちらのお子さんは、…
＼♯15【ご質問】2歳児にお菓子の制限は必要ですか？／ 今日は、前回のご相談の続きとして、 「2歳児にお菓子の制限は必要ですか？」 というご質問について、 お答えしていきたいと思います。 甘いものをお子さんにどれくら与えるかは、 お子さんの身体の大きさにもよりますし、…
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60kg痩せたアラフォーが今週の筋トレ、ダイエット民用のコンビニ新商品を紹介するよ！ 今週はローソンの八天堂とのコラボスイーツがどれも優秀でおすすめ！最近、ローソンは成分優秀なもの多い！ セブンはまるで完熟マンゴーが今年も登場！とても優秀。 外出時の食事の参考にしてね！
おはよう世界🌏 【今日の体重測定結果】 体重71.4kg（+0.4kg） 体脂肪率15.7%（+0.5%） 【今日の朝トレ】 ストレッチ ラジオ体操第一 ジム（胸中心全身法） サイクリング（ジムまでの往復を有酸素代わりに）…
60kg痩せたアラフォーの3月の月間の数値振り返り。 体重:-0.8kg 体脂肪:±0.0％ PFC:21：21：58 維持としては悪くないのではなかろうか。 PFCも悪くない。4月も頑張ります。
「気づいたら似たような投稿ばかり作ってしまってるんですよね…」 と悩む方がいますが、むしろそれが正解じゃないかな。 ターゲットに届けたい情報や主張したいメッセージが明確に決まっていて、 それを投稿を通じて毎日発信していたら、似たような内容がどうしても増えてくるはず。…
記事読んでるうちになんだか自分の悩みがズバリ解決されていく感じ！ フォロワー数や売り上げの心配が軽くなったし、料理の例えがわかりやすくて感動😊 信頼築くことの重要性も学べたし、イベントや無料プレゼントの活用法も参考になった！ これから実践していきたいです💪✨
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プレゼント企画の反応が悪くなかなか受け取ってもらえないときに、プレゼントの中身を一生懸命改善するがいる。 過去の僕もこれやっちゃってましたが、ここで改善すべきは中身ではありません。 だって、中身って実際に受け取ってみないとわからないですよね。…
もう3月も終わり。 3ヶ月前にたてた今年の目標は覚えてますか？ 今年の目標の4分の1は達成できてますか？ もし全く達成できてない、全く動けてないならやばいと思った方が良いです。 だって、目標たてる前の昨年の自分と何も変わってないってことですからね。…
＼「無料子育て相談」復活します!!／ 子育ての悩みや、 ママの感情を吐き出せる 安心安全な場所って必要ですよね🍀 この前、 「無料子育て相談キャンペーン」をやってみて、 そのことをすごく実感しました。 先日、 「これからもサエコ先生に 無料子育て相談を続けてほしい人は、…
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