OptiPerf @OptiPerf
Devenez plus fort, sautez plus haut, soyez plus endurant, obtenez un corps d'athlète tout ça est possible. Contactez moi : contact@optiperf-coaching. optiperf-coaching.com Joined December 2013-
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Prévention ischio-jambiers !!!! #préparationphysique #injuries #prevention #ischio instagram.com/p/tmVNjJnLTS/
Encore et toujours de l'explo ;) instagram.com/p/tZmwacnLbS/
Travail de haies part 2 !!!! instagram.com/p/tUT6fgnLeT/
Travail de haies part 1 !!! instagram.com/p/tUTXhCnLd7/
Petit travail d'explosivité avec l'Us Altkirch. instagram.com/p/tR2MZCnLYn/
Nouveau PR au Back Squat 134kg, le 140 n'est pas loin. Je le tente dans un mois. instagram.com/p/sdEM8mnLW5/
Programme du jour : 5*3 front squat rest pause à 90kg 5*5 développé couché à 90kg instagram.com/p/r7Pwt8HLV-/
On est de retour ;) avec du matos !!!!!!! #trainhard instagram.com/p/pO3lNwHLUt/
Vient de publier une photo instagram.com/p/npvOyfHLYl/
Vous avez déjà essayé ce genre de DiPs ? instagram.com/p/nnBMfyHLYJ/
Pensez au poids de corps. Il suffit pas de pousser de la fonte ;) instagram.com/p/nfldVenLV7/
Ce soir c'était push-up à 60kg (4rep) on peut faire mieux ;) instagram.com/p/nYqxCzHLTU/
Squats purement concentrique. 2 rep à 110 (dernière série) instagram.com/p/nWEl1IHLVA/
On a fait sifflé les épaules ce soir instagram.com/p/m3HbD3HLbX/
Extrait de ma séance de ce matin en extérieur. instagram.com/p/mxKV4AnLYB/
Bbbbbiiiiimmmmm mon premier muscle up aux anneaux. instagram.com/p/mmsPOOnLd8/
Après la séance dos-pec de ce matin. On se fait une petite séance sur piste… instagram.com/p/mfBtFOnLYH/
Workout ;) on improvise avec le matos instagram.com/p/lpB60qHLbH/
Un exercice qui vous aidera à passer les coudes sur le muscle up #dips#work#trainhard#coaching#optiperf instagram.com/p/lPMrKbHLfR/
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PhysiquesPerformance @physiquesperf
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PiLeX @tisande
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