アース @SD_Earth
無言フォロー失礼します。 趣味：筋トレ、旅行、アニメ、Vtuberの配信を見ること、まれにゲーム Joined October 2017-
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財布、ずっと安物だったので、革財布が欲しい。 ゾウ革か、エイ革か、牛のカービングか迷う。 サメはあまりゾウと変わらなかった。ゾウのが柄が筋肉みたいで好み。
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デリカd5、7人乗りだと、後列の隙間を運転席の後ろから、荷室ドア閉めてギリギリまで測ると、2170mmもある 普通に後列使ってたら奥行きが1180、椅子畳んだら1600、幅は1200 後列畳むことも出来るし、倒して高さ合わせてベッドキット作ってもいい 割とマジでお勧め
デリカd5、お勧めのグレードや色は二つあって、普通のシャモニーの白と、ブラックエディションの黒 シャモニーの白はヴォクシーみたいな顔で、サイドスポイラーが黒になってツートンで超かっこいい ブラックエディションは黒統一でメッキよりかっこいい 人によるけど250より安いし見た目もいいかも？
ハイエース買っちった ランクル70も迷ったけど、買えないし、荷室二列目上げても1.4mしかなくて狭い ヴォクシーとステップワゴンはマイチェンで高くなりすぎ 個人的に次におすすめはデリカd5 三列目が超簡単な加工でつけ外しが手動で出来て楽でかなり速くて車検に対応しやすい ミニバンより荷室でかい
背中とハム一緒が一番いいな… プロクラスになると背中＋ハム＋二頭、胸＋肩＋三頭、脚とかになるんだろうか…きつそう プロの人とかになると腹筋はどこの日に入れてるんだろう？
背中6＋二頭1 胸3＋三頭1＋ハム2 四頭5、カーフ1 肩5＋腹筋2 組みならこうなるのかなぁ…？胸と四頭を前後するか迷う。 ハム先になると四頭きついし、胸の次の日に肩がどうなるか… 詰めすぎても時間長くなって、きつくてやらなかったり、オフ空いたりするし、今の5分割で種目削るのがいいのかなぁ…？
改善点は腕の日なくす、二頭三頭1種目にする。 サイド減らしてリアやる。 前腕も一応やる辺りかなぁ…？ 腕なくすとハムどこでやるかと、腹筋をどうするか。 ハムは肩か胸かなぁー… 腹筋は立ちコロとハンギング両方はきついので分けたい。
オフも3日に1回だったり、メンブレするともっと空いたりする。 そうすると背中や胸が周ってくるのが10日後になったり普通にある。 それなら腕なくすか、背中と胸と一緒にやるかになる。 胸は種目数少ないからいいけど、背中は種目数も時間も長いから腕やる暇がないし、一緒にやったら腕の強度は落ちる
腕の日っているのだろうか…？ 腕の日を入れるとサイクルが崩れたり、タイミングによっては筋肉痛でオフを作らないといけなくなったりする。 今は順番はバラバラだけど、基本背中→胸→脚→腕+ハム→肩+腹筋→戻る。 筋肉痛や仕事の関係、やれる時間によって前後する。 基本全部3時間くらいやる。
最近ハンマーのショルダープレスのマシンが伸び悩んでて、バーベルショルダープレス取り入れて見たらフロントにめっちゃ効いて嬉しい。 プレートロードのマシン、肘が真横のバックプレス気味の軌道だったから肘が前に出るバーベルショルダープレスいいなと思った。
RAINBOW100万再生おめでとう！！ 夢見る羊とHolidays!ももう少し！！！ わためぇの歌大好きだー！！！ ＃角巻わため youtube.com/watch?v=RMZNjF…
一時間でも時間があればトレーニングできるように 、時短トレーニングに挑戦してみる。 昨日は2時間以内に終わらせようとして3時間弱だった。 背中は種目多いんだ…これでもマジで減らした。 基本多くても5セット以内に収めて、時短だけど強度は落とすどころか上げるようにしてく。
ずっと泊まり込みの出張ばかり、エニタイムはどこにでもあるが、飲まないのに飲み付き合わされるの本当嫌。 飲み代たっかいし。 ジム行く時間もなくなる。
ﾊﾜﾜ 筋トレ�... @grep_test
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Regius/モリヤ@ゲ�... @Regius_SD
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ヒィナ＠幻想神... @Malachite2062
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藤真拓哉 @fujimatakuya
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