ﾊﾜﾜ 筋トレ日記 @grep_test
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胸と脚 スクワット頑張る月間が続いててえらい 別部位とはいえスクワット後のベンチプレスは出力下がるな〜 #筋トレMEMO
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背中と肩と前腕 懸垂後にベンチプレスでブリッジしたら背中つったので二度とやりません 前腕トレのモチベの上がらなさはなんなんだ #筋トレMEMO
厚塗りデッサンの芋だ
脚 スクワット重量は伸びないけどぐらつきはなくなってる気がする〜 デッドリフトは全然やってなかったから明らかに下手になってるわ…腰痛い #筋トレMEMO
胸と背中と腕 1週間ぶりでキツかった ダンベルフライやった次の日の筋肉痛いたすぎる #筋トレMEMO
前と後ろでタンパク質の量違うの気になりすぎる
前と後ろでタンパク質の量違うの気になりすぎる
脚 大腿直筋の存在全く感じられなかったけどシシースクワット2ヶ月くらい続けたらちょっと出てきたかも？ 反り腰で大腿直筋迷子の人全員シシースクワットやった方がいい #筋トレMEMO
脚と肩 スクワット伸ばしたくてテキサスメソッド始めてみた ジム行ける日が不定だからすぐ破綻しそうだけど試しにやってみます #筋トレMEMO
胸と背中 器具が空かなくてなんかふわふわしたまま終わった 二頭の種目に逆手懸垂やってみたけど苦手だ〜 取り入れてる人いるのかな？ #筋トレMEMO
肩と脚と前腕 なるべく一部位2種目くらいで1時間以内に終わらせたいけど 腕を二頭、三頭、前腕(内外) 肩を前、横、後ろ とか分けだしたらキリがなくて終わらない… やっぱ仕事辞めるしかないんだろな #筋トレMEMO
胸と背中 ベンチプレス伸びなすぎるけど重力落としてセット増やすべきなのかわからん ローイング苦手だけどマシン使ったらちょっとだけストレッチ感わかりかけた #筋トレMEMO
肩と三頭 ペックマシンに横向きで座って片側リアレイズするの伸ばせてかなり良い 毎回やろう プルオーバーやった直後は胸椎反れるんだけどすぐ戻っちゃうな… #筋トレMEMO
腕と肩と脚 四頭筋にスミスハックスクワットが良いって聞くからやってるけど筋肉痛が全然来ない シシースクワットで頑張るか…
胸と背中 ギロチン気味ベンチプレスかなり胸使ってる感あって良い！肩が耐えられるなら良い種目かもしれない 非常に盛れる鏡に会えた
胸と背中と脚 スミスハックスクワットの良さにやっと気づいた スクワットよりも消耗少なくて前もも燃えるから複数部位やるとき助かるな #筋トレMEMO
胸と背中 デッドリフトやるタイミングわからない〜 スクワットに影響出ないようにしようとすると全然できないな #筋トレMEMO
脚と三頭 普段シャワーのみだけどジム後に30分くらい風呂浸かると明らかに次の日筋肉痛が少ない！ バブのおかげかもしれん #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6
脚と腕 カーフレイズ続けてるけど筋トレしてない人に負けるレベルで細いの悲しい ブロックみたいなバキバキのふくらはぎほしい #筋トレMEMO
胸と背中 ブリッジ組めなすぎだからベンチプレスの前にプルオーバーやってみたらちょっと良くなったかも 疲れたせいか重量は伸びなかった… #筋トレMEMO
前腕と肩前と三頭 買い物終わりたまたま空いてたから行ったせいで部位がよく分からんことになった 行っただけえらい！ #筋トレMEMO
Gozo6ppu/STEPNで脂�... @gozo6ppu
3K Followers 3K Following 歩いて仮想通貨を得るポイ活のようなゲーム ステップンを始めたことで毎日歩く習慣ができ脂肪肝が治りました😺G28/GHB3 #STEPN #STEPNアジフライ部 #STEPN焼肉部 '24ふくいF5:28/上尾H2:01📝
Sora @ZoraOo132408
79 Followers 145 Following ジム入会から1年1ヶ月の タイミングでＸ始めまっちょ ベンチプレス110kg スクワット125kg デッドリフト130kg
筋トレおじ3 @n8Cv3zfPuJ61164
18 Followers 72 Following #筋トレ おじさんですが筋トレ頑張って健康でスタイリッシュな身体を目指してます。目標はフルマラソンが走れる身体！
しょうご@筋録�... @yshogo87
2K Followers 2K Following 筋トレ記録アプリ『筋録組』開発者。 自分の筋トレ記録とアプリに込めた想いを発信しています。 固定ツイートからぜひダウンロードしてください！
Gexo @Gexo81526
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川島奈々子（コ... @xudrp85726293
52 Followers 391 Following Amazon、yahoo、qoo10レビュアー募集しております 毎日無料商品を紹介しています、フオロ-してくださいませんか? 定休日:日曜日。業時間:11時一22時。 勤務時間中に返信します。 line lD：jp99911 WeChat：L13763989341 《接商家，请加wechat》
やたろう@ゆる�... @regalo_yurutore
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みちゃ🐈⬛�... @SWintheise20899
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あまりりす @amaririmo
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パパトレーニー... @ryuuichi1988032
4K Followers 5K Following 【身体を変えるのに年齢は関係ない 】 自慢のパパになりたい、無理せずに身体を変えたい、そんな方へ／2024年6月30日FWJ crystalcup novice 4th ／筋トレ、育児、仕事／一児のパパ／ #フィジーク #ビーレジェンド第2期公式アンバサダー#シェフのチキンアンバサダー#ライシン公式アンバサダー
だい【自宅トレ... @dai_daiet46
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くろむ@宅トレ�... @Kurom_Takutore
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こだっく @VLcouROGXE82165
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玉子 @MichelleJo7028
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ばんぶ @3SQdDMHMDs67659
2 Followers 22 Following 四日市住み 女の子ママ。産後ダイエットを兼ねて筋トレ再開。マッスルゲートとかにいつか出たいなあ。筋トレ記録も兼ねてゆるゆるやります。
彩子レビュー募... @melas20ssa
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本橋 直人 @NaotoMotohashi
5K Followers 331 Following AthleteBody所属ボディビルコーチ / 科学的根拠と10年以上の経験に基づく指導で、コンテスト入賞クライアント多数 / 誰でもシックスパックをつくれるトレーニングや食事管理のノウハウを発信します。早稲田大学スポーツ科学部卒 / ひっこみ思案で牛肉がすき
ディーサン/美�... @d_sun07
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ワークアウトTip... @workouttipsjp
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AthleteBody.jp @AthleteBodyjp
19K Followers 142 Following 筋力トレーニングや食事管理について科学的根拠に基づく情報を発信。書籍「肉体改造のピラミッド」をAmazonで好評発売中。パーソナルコーチングで個人指導を承ります。（このアカウントは八百が管理しています。）
あまりりす @amaririmo
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ユウスケ | 筋ト... @physioyusuke
23K Followers 642 Following 理学療法士18年目｜筋トレの怪我予防＆改善の専門家｜トレーニー＆トレーナーに向けてより深い機能解剖学・評価の知識を教えています｜アメリカで４度研修を重ねて学んだ最先端の知識と経験を活かし、パーソナルトレーナーが抱える運動指導や評価の悩みを解決します！｜公式LINEの登録特典でセミナー動画プレゼント🎁
KENTO/カジュアル... @sudokeeen
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アナスペ @anabolicspace
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ユウト/Yuto NAKAZA... @jidaimon0916
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今古賀 翔 @shoimakoga
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内記渓人@恵比�... @775_mos
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ノア🌹✨🪄 @noah8rabbit4
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ゆるる @ynwota5416
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50 Followers 56 Following 【記録用】北欧在住38歳。子育てと旅行と英語学習以外にやることがないので2023年1月から肉体改造中。ベンチプレス100kg挙上後、2025年中にBig3で400kgが目標。●最新のBig3記録(2025年8月)：SQ130kg BP100kg DL150kg 合計380kg●181cm 79kg ●マドリディスタ
村の長2.0｜100日... @mukokyuuuuuu
13K Followers 6K Following 毎日美味しいものを食いながらノンストレスで痩せることを目指す。のちにBBQダイエットのパイオニア的存在となるであろう狂気のマッドトレーニー。バッキバキになるまで身体がタイムリープし続けるらしい。最大121kg→
大林孝成 @KO_athletebody
8K Followers 339 Following AthleteBody所属コーチ ここでは主に日常のできごとや個人的に考えたことを発信していきます。2022年ANNBBF 全日本ボディビル選手権優勝🥇2024年JBBF奈良県選手権優勝🥇写真はでべさん @debeso_hs から提供していただきました
筋トレMEMO @maketorebody
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ウッシー@世界�... @toughlifter
26K Followers 655 Following 世界一目指してます。パワーリフティング選手 66kg級日本記録保持者 記録 S247.5 B177.5 D300 TOTAL725kg お仕事のご依頼はマネージャーへ @kako_ushiyama まで パーソナル予約•各種SNSはこちらから➡︎https://t.co/yAw4e7UWMh
ヒロポン@趣味�... @hiroponmaxx
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morikawa @56pSB3a8yecpKKX
258 Followers 254 Following 趣味-筋トレ（スタローン目指してます。）ウイスキー、スロット（ジャグラー）、ビリヤード 好きなアーティストーTM NETWORK
シン@大学生ブ�... @BodymakeShin
246 Followers 310 Following 筋トレと読書・映画が好きな大学生 何か深いことを呟きたくて試行錯誤中 不定期更新でブログ書いてます！ note:https://t.co/9A9seyDOL2
katochan33 @ossu_sho
16K Followers 613 Following トレーニング歴30年のボディビルダー＆フィジーカーです。 ボディビルとフィジーク大会共に優勝経験あり。 youtubeでトレーニングの解説動画などをアップしています。 よろしくお願いいたします。
筋肉あるある @musclearuaru
52K Followers 9K Following 海外論文から導いた最強の筋肉理論を発信しています。 ・筋トレ掲示板→https://t.co/hfk6v03YCv ・【全身を筋肥大させる最強理論】→https://t.co/dzehpwE8Gc ・わたくし監修のリカバリーサポートサプリ→https://t.co/AcjpDLd6V0 ・損はさせないnote記事→https://t.co/UFqbBbKFHu
タロー(トレー�... @health_life_day
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ななし〜ず（何... @nonames74
343 Followers 173 Following 東京在住。イチキュウナナヨン年生まれ。男。ツイート多めです。気になったらフォロー、気にならなくなったらアンフォロー、「こいつウゼェ」と思ったらブロック、返信、返信無し、それぞれどうぞご自由に。私もそうしてますｗ ウェイトトレーニング、野球、自転車好き。卵乳菜食（肉、魚介類を食さない）歴31年。
Mちゃん💙筋肉�... @musclefairyM
875 Followers 666 Following VALX認定トレーナー(トレーナー業はしてませんデザイナー)💙155cm💙在宅ヲタ芸師💙酒クズ💙スパモン正教師🍜BP love💙筋トレsince2022.11💙 #Mちゃん減量飯 #Mちゃんトレーニングノート #Mちゃん進捗報告 #Mちゃんチートするってよ #Mちゃんデカ飯 #Mちゃんアンリーシュ♡
おかし @onaseorahahen
500 Followers 548 Following 美しい風景や美味しそうな食べ物、海外ドラマ、ジャンル問わず漫画小説、ルアーフィッシング、アウトドアー全般、水泳、音楽は今は『バックナンバー』にハマってます。OWN.で筋トレしてる還暦男。無言フォロー歓迎です👍🏻DMは基本観ません😅
非合法魔法中年... @tad0907
275 Followers 499 Following 不動産クラウドファンディングを始めました。猫と二人暮らし。漫画・アニメ好きです。ソシャゲはスクストやってます。筋トレ愛好家。愛猫：モコ20歳2025年1月29日🌈。ミーコ2024年7月1日生まれ。2025年4月12日家族になりました。
横川尚隆 @YokokawaNaotaka
201K Followers 261 Following どうも筋肉です。ホリプロ所属。筋肉になりたいです。 プロテインを愛しプロテインに愛されプロテインに呪われた男。YouTubeちゃんねる→ https://t.co/GEzlFGZsYo僕のプロテイン THE BUILD ↓↓
OJSN @iamojsn
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こんぶ百裂拳 @Konbu_Punch
10K Followers 0 Following ダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシダシ！！！！
からあげのるつ... @karaage_rutsubo
539K Followers 430 Following 現場猫コラを2019.8.25から連続1700日以上新作投稿し、2024.4.25からは復習中心ですが毎朝の投稿は続けます。【注意】当アカウントは公式や原作ではなく二次創作です。仕事猫&電話猫のくまみね先生(@kumamine)や仕事猫ガチャのトイズキャビン様(@TOYSCABIN)の方をフォローヨシ！天安門事件
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