Mちゃん🧚筋肉の妖精になりたいの！ @musclefairyM
筋肉の妖精になりたいのっ！🧚✨VALX認定トレーナー✨初心者向けオンライン栄養指導(ただいま準備中)✨酒クズ✨ベンチプレス好き✨筋トレ2022年11月スタート✨時々なんJ民✨ #Mちゃん減量飯 #Mちゃん2024決意 suzuri.jp/musclefairyM 上腕二頭筋 Joined February 2023-
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ジムわず〜 久しぶりにダンベルフライ。 前は5kg出来なかったので、強くなってる〜
ジムいんですぜー グローブ臭くて泣いちゃった 帰ったら洗お
アライ、オルリスタット、ゼニカル…やるんだったらさ… ローファットにしない(´･_･`)？？ ばちくそ臭い油お尻から漏らしたい？便器ラー油まみれにしたい？ だったらさ…ローファットにしなぁい！？
僕自身がね、足パカでムキムキになろうとした情弱時代があるからこそ言えるんですよね。ムキムキにならん。
すまんな。僕が筋肉なくて悩んで試行錯誤してるから、同じ女性で筋肉ついたらどうしようっていらぬ心配してる人見たら腹たってしまうだけなんだ。完全に僕のメンタルの問題だから気にしないでくれ。
僕が思うムキムキの女性って、こういう感じなので。 大丈夫大丈夫。おうちで足パカしてるだけじゃなれないって。
そんな簡単に筋肉つくならね、ジム通うかーバーベルとダンベル買うかーVALX勉強するかーって思わんやろっていうの
なんかこう…筋肉増えてムキムキになって体重増えるの危惧してる女性度々見るんだけど 大丈夫だよ。ちょこっとプロテイン飲んだ、胸肉食べた、オートミール食べた、足パカ、ソーラン節したでマッチョになるわけがないんだ。 女性なら尚更ね。 いらぬ心配せずにやってみればいいと思う。
ぽっちゃり、今後痩せる意思を持ってる人のための架空の大会のロゴの進捗。 キャラクターを添えたいんだけど、キャラクターデザインに悩んでいるよ。 ぽっちゃりって豚といわれがちだから、豚のギャルにしようと思ったんだけど、豚・・・体脂肪率13％じゃん。
ルイボスさんが四年かけて懸垂できるよになったのか。 んじゃ、一年目のちいかわの僕ができるわけない(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎* がんばろ
Mちゃんのジムは、スクワットが浅かろうが一回しかやらんくても自重でも、スクワットやるだけでバチくそ褒めます。 でも僕にはジムがない。
tinafun @tinafun1
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Tracy @jxucjdss5566
971 Followers 622 Following 私の特技は楽しい生活です!外国人は2024年6月に来日します。今、日本語を勉強しています。美味しい食べ物が好きです。すみません黙って見ています🙇
てつお@こばち�.. @TETSUO_TRAINING
211 Followers 144 Following 筋トレで摂食障害寛解/ジム歴4年11ヶ月/ガチトレ歴1年4ヶ月/身長158cm/体重43kg→54〜65kg/体脂肪率9.2〜16.8%/SQ120kg×2/BP90kg×2/DL142.5kg(3Dスミス)
つき@胸筋強化�.. @onakamochi
160 Followers 167 Following 都内/外資コンサル/29歳/筋トレ仲間募集中 #筋トレ男子 #ジム活 #筋トレ初心者 #トレーニング好きとつながりたい 自分磨きしてる方のツイートを見て一緒に頑張る気持ちでかっこいい体型になりたいと思ってます☀️無言フォロー失礼します
ごまめちゃん @BARBARA_gomame
72 Followers 92 Following 惣菜作ったりカレー作ったりラーメン屋でバイトしてたりたまにSMに興じたりするどこにでも居る狂人主婦又はちいかわです。炭水化物に恐れながらラーメン啜る、グルメ好き。1人立ち飲みや安い居酒屋を探し回ってます。便乗してくれるおともだち大募集。 たまにバルバラに居ます🙋♀️
Mobさん @MobMomomomo
2K Followers 1K Following ベンチプレスMAX162.5kgのデブです 一応トレ垢だけど結構関係ないことばかり呟きます アームレスリングをやってます 無言フォローはOkです こちらも無言フォロー失礼します iHerb乞食コードはATI8359
ユーラシア竹内 @Odebuchan12345
103 Followers 132 Following 子育て奮闘中パワーリフター。仕事と子育ての合間を縫ってトレーニングに励んでいます🦍目指せスクワット300kg！！
ぶっかけ冷得 .. @kezokuhachikara
1K Followers 3K Following 華奢になりたくてはじめたダイエットからでかい身体と高重量を扱いたい事に憧れだしたアカウントBIG3大好き SQ120 BP92.5 DL150とりあえず400目指す
めめ @meme867017
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つぶあん @tsubuan1870594
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C h u @Chu1683980
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はつこい @Curtis90986270
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まままけん @QxFUp57Tuz73724
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シド @51369Hite
187 Followers 711 Following 整形に関する質問などdm、LINEで受け付けてます。LINE電話で詳しくとかもできます。きがるにどうぞLINEid. yasuxyzz勝手に登録してTwitterみましたでおkです。 済み 額セメント、鼻フル貴族手術、フェイスリフト アゴプロテetcダイエットなどもサプリなど教えます ３dプリンタ模型からオーダープロテ
ヤマカガシ @smboysmgirl
782 Followers 761 Following ⛩️寺社仏閣♡音楽♡タトゥー♡血液♡ラバー♡レザー♡ショー見る専♡男性メイク♡女装👯♀️日本刀⚔️ナイフ🗡️狩猟🔫kravmaga&systema🐈⬛猫は無条件RT🐈⬛GAFAMの隷属☪️
西村幽紀 @sutesute_bot
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肥溜めちゃん @aikazeai
480 Followers 853 Following 藤井風is人生🤍(ﾏﾘﾝﾒｯｾ.ｸｱﾗ. ｼﾞｬｶﾙﾀ)/低スペ無能/相互強要なし/映画ﾄﾞﾗﾏ/永遠の就活中/早寝早起き/楽しい事美味しいもの♡/開口障害でも矯正していいでつか？
マサヤ@ドラネ�.. @mamamadoranesu
39 Followers 42 Following 元ドラネスカラハン鯖、戦狂のギルマスしてました！ドラネス2も戦狂作ったのでよろしくお願いします！( ˆᴗˆ )
闇より現れし嘆.. @Bcv6QHCsQvcWeSs
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tagly(梨) @papatagly
779 Followers 1K Following パインが好きです。自称小泉進次lerです。(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”Mr.s Green Appleはもっと好きです( ･´ｰ･｀)
豪輝@最後の砦�.. @bulolry
680 Followers 865 Following 👑全国高校ボディビル選手権 5位 👑東京クラス別ボディビル選手権8位 。筋トレを継続してるのに重量が伸びない&身体が変わらない人をメインにパーソナル→受講してベンチ100キロ達成する人を何人も輩出。初心者も上級者も役立つ筋トレ情報を発信中。
レン@二児の筋�.. @ren_kintore43
1K Followers 2K Following 飯伏幸太のようなカッコいい体を目指して筋トレ開始💪 妻と子の4人家族👨👩👧👦(6歳息子3歳娘)子育て奮闘中！家族のためなら全力パパ！ DMでの情報交換も大歓迎。 フォロー&いいね大歓迎＆無言フォロー失礼します。 筋トレ/プロレス/週末は家族でキャンプ🏕️/
もも🥊RWS初代�.. @peaaach0201
218 Followers 174 Following 【お尻1cm上がれば脚3cm長くなる🍑 】モデル兼トレーナー(ボディメイク,キックボクシング) / メリハリある砂時計体型作り⏳と美脚足痩せのプロ/ベストボディ福岡2021🥈/ RWS初代公式ラウンドガール🥊
じゅん｜30代か�.. @JUN40212068
1K Followers 1K Following 【カッコいい〝誰もが振り向く〟カラダに…！】｜30代で脂肪肝になり体の大改革を決意💪働き盛りの男性の筋肉づくり・食事方法の〝大本質〟を公開します｜いつまでもカッコイイカラダキープ術｜羨ましがられる『魅せる筋肉』を実現させます｜今からでも間に合う夏に向けての体づくり伝授します👍
はなまる @hana1191
345 Followers 446 Following sweets=happy!! ofuton=happy!! potato=happy!! design=job(´❛-❛`) space=listening only
caz@お酒好きの�.. @caz7604
371 Followers 287 Following 筋トレ&ボディメイク。筋トレ2年目。165㌢/54㌔/22〜23%あたりをウロウロ。目標52㌔/21%☺︎エロかっこいいカラダになりたい🍑今年中にデッドリフト100㌔挙げる🔥特技はお酒。欠点もお酒🥰
やよい☀ @yayo14711808
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ぽ @D7hRt3gU
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K フィジーク目�.. @K_shumi_ura
292 Followers 156 Following 東京のどこかの整体師です。 ジム歴2022/11 ~のバチバチの素人ですが今年団体に拘らずフィジークに出て何かしらの形を残すことを目標に日々トレーニングしてます。 fitplaceに通ってます。気分が乗った時はたまに模写してたりするので模写をアップすることもあったりなかったり。
いそこ @isoko631982
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tinafun @tinafun1
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Tracy @jxucjdss5566
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レモンチャンネ.. @lemon2018111
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夜の四番兼選手.. @M82sTBlukdRmpa8
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西村幽紀 @sutesute_bot
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肥溜めちゃん @aikazeai
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じゅん｜30代か�.. @JUN40212068
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caz@お酒好きの�.. @caz7604
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ウッシー@世界�.. @toughlifter
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ふじもと｜麺棒.. @yusyarotosyodai
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ショウ @syounokintore
14K Followers 13K Following 🏋️筋トレアカ🏋️ベンチプレス125kg／スクワット100kg／デッドリフト160kg／13才／9才の子を育てる筋トレ歴6年のシングルパパ！！職業タクシードライバー🚕💨💨💨よろしくお願いします🙇@syounokintore1 ←偽物です😫
サイヤマングレ.. @greatsaiyaman02
212K Followers 347 Following ダンベルよりも女子の手を握りたい時代は終わった。筋肉YouTuber！！ アパレルOVER WORK→ https://t.co/34v0ifktOP
あやさわ @ayasawa_0724
745 Followers 297 Following 債務者♡ 絵森彩にガチ恋のオタクです！推し→黒澤ダイヤ/絢瀬絵里/雪ノ下雪乃/小宮有紗/実はYouTubeやってる→@ayasawaYouTube
同僚から『痩せろよっ』て 言われたんだけど 何もしてない丸々体型で お前が言うな💢 悔しいので減量がんばります #くっころ
じむおわ🔥胸・腕・肩 時短トレ！ さあ練習行きますか🏌️ #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4
いや逆にきゃっ重た〜い🤭🩶ってベンチ50Kg挙げてたらギャグやんなw
私別にジムできゃっ重た〜い🤭🩶とかやってないんやで？ 顔歪んで歯食いしばってる必死な形相を見て性的に見えるんやな？
公開メッシーやん！！ 金運あがりそう！
ゴールデンウィーク、皆様いかがお過ごしでしょうか。 私の町では古くから「金週」と呼ばれ、全身を可能な限り金色で包み込み旅をすることによって、行く先々の金運を身につけて帰ることが出来ると信じられております。 見かけましたら、「良いご旅行を」と声をかけてあげてください。
ホントにごめんなんやけどどっちも肉が足りない(レスラー体型嗜好者)
右と左どっちをかっこいいかと思うだけでだいぶ人生変わってくる
コールセンターにかかってくる、すげーメンタルにくる電話の仕方でクレーム入れてやった。 こっちは折れねえぞ。 言われたことと違うんだから。
"VALXプロテインあいす" ⋯おいしくできたよッ！🍨🥛 ①牛乳を用意する ②おいしいプロテインを用意する ③シェイカーで混ぜて 冷凍庫IN!!! ④美味シャーベットあいす!!! 牛乳を沸騰させて膜取り？🤔 卵黄を混ぜてクリーミーさ？🤔 完成度高いのは店で買えばいい！ 自作は手軽＆簡単派！！😉
幽霊族殺しすぎだろ！！！生かしとけよ、生かした分だけ血がとれるのわかってんのか。私を経営陣にいれろ！！！！！！！どけ！！！！下手くそ！！！！！！！
筋トレYouTubeの人たちが言ってることそれぞれ違うくて誰信じればいいか分からない！とにかく高重量って言ってる人もいれば、高重量だけじゃダメみたいな。。 とりあえず僕みたいな脳筋は何も考えずに追い込むだけなんだよねきっと！今日は肩トレ
ダイエット中に食べ過ぎちゃう人はプロテインを飲むべし。 実はホエイプロテインには食欲を抑える効果があります。 プロテインの摂取により、食欲を促進するグレリンの分泌が抑えられ、食欲を抑えるコレシストキニン（CCK）の分泌が促進されるからだ。 ・腹八分目に抑えられない…
パワーベルトが緩くなったから痩せた〜🤩って思ったらこういう事でした(´Д｀)ﾊｧ… ベルト買お(´Д｀)ﾊｧ…
今日早速やってみるエニ💪
エニタイムに行ったことない人に教えるけど、スタッフがいる時はスタッフさんに挨拶するんだけど、語尾に「えに」をつけて挨拶するとVIP待遇受けられるよ。 こんにちえに〜って言いながら入ってね。
【「お酒 × 筋肥大」は両立できるのか？】 結論、筋肥大の最大化が目的なら、お酒は避けるべき。しかし、やや効率は落ちるが、お酒を飲んでも筋肥大は可能。 トレーニングとお酒(アルコール)の関係を調べた研究では ①ホエイプロテイン：25g ②アルコール：体重1kgあたり1.5g…
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