KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。 @sudokeeen
AB型の職業:食事管理で体を変える人。 三度の飯より科学的根拠に基づく栄養学。体系的に栄養学を学べる学校(@NextfitNC)を作ってます。UAE在住。YouTube登録者10万人 / NOTE"パーソナルトレーナー論"(毎週配信) : https://t.co/mUA2G5G6yU m.youtube.com/channel/UCDTPZ… 世界のどこか Joined February 2012-
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個人的な話ですが... 気がつけばホテル暮らしを始めて8年目になりまして、数えられる範囲で累計2,581泊ほどホテルに泊まってきました。 昔からホテルが好きで、シティホテルからちょっといいところまで、世界中で身銭を切って、とにかくコスパに特化したホテル&旅を追求してきたので…
個人的な話ですが... 気がつけばホテル暮らしを始めて8年目になりまして、数えられる範囲で累計2,581泊ほどホテルに泊まってきました。 昔からホテルが好きで、シティホテルからちょっといいところまで、世界中で身銭を切って、とにかくコスパに特化したホテル&旅を追求してきたので…
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1番好きな食べ物なんですか？ って言う質問に「口に入れれるものなら何でも好き」って答える杉中くん。笑った。 @Kzk17V
「大会や競技実績があっても、トレーナーとしての指導力が高いとは限らない。」 みたいな意見は多い。 確かに、指導力が高いかどうか それは人による。 ただ、ボディコンテストに出る選手に指導をするなら、自分自身の増減量経験・大会実績があるに越したことはない。 (というか絶対あった方がいい)…
【筋トレ民はなぜ和菓子を愛するのか】 ある研究では 運動後の回復のための糖質摂取は「ブドウ糖+果糖」が効果的と示している。 ※和菓子に含まれるのは「ブドウ糖+果糖」 ・ブドウ糖と果糖は、異なる腸内輸送体によって吸収される。…
筋トレ民と会話をする際の翻訳 「デカい」 →筋肉/体が大きい！(褒め言葉) 「バルクがある」 →筋肉/体が大きい！(褒め言葉) 「絞れてる」 →脂肪が削ぎ落とされてる 「カタボってきた」 →(タンパク質の)食間が空いて筋肉が分解され始めてきたから、早くご飯食べなきゃ！ 「過去1の仕上がり」…
ヒサーノ@筋肉�.. @hisano1012
114K Followers 678 Following トレーナーを教育するトレーナー。172cm以下級フィジーク日本チャンプ二連覇🥇世界選手権5位🎖 OWN.Familia. パーソナルジムKEYFITを恵比寿と横浜元町に経営。YouTubeやってますhttps://t.co/E7AKEclYiU
横川尚隆 @YokokawaNaotaka
183K Followers 263 Following どうも筋肉です。ホリプロ所属。筋肉になりたいです。 プロテインを愛しプロテインに愛されプロテインに呪われた男。YouTubeちゃんねる→ https://t.co/GEzlFGZsYo僕のプロテイン THE BUILD ↓↓
サイヤマングレ.. @greatsaiyaman02
212K Followers 347 Following ダンベルよりも女子の手を握りたい時代は終わった。筋肉YouTuber！！ アパレルOVER WORK→ https://t.co/34v0ifktOP
木澤大祐(ジュ�.. @jurassickizawa
38K Followers 12 Following 日本ボディビル選手権18回連続ファイナリスト/2021準優勝・2022第3位/JURASSIC ACADEMY/JURASSIC GEAR/30年の現役生活で大切にしてきた言葉や、トレーニング・大会写真などを載せていきます。YouTube・Instagramは↓
VALX @valx_official
128K Followers 38 Following 筋肉博士こと山本義徳氏の監修によるVALX(バルクス)公式アカウント。 筋トレ・ダイエット・プロテイン等の有益情報を発信!!! 登録者数70万人の公式YouTubeチャンネル→https://t.co/Na8CgVNaaW… 公式LINE→https://t.co/1WybtyUuQd…
Kanekin Fitness @KanekinFitness
138K Followers 206 Following 🏆IFBB PRO 🎬Fitness YouTuber LÝFT Chief Ambassador Officer
筋肉あるある @musclearuaru
53K Followers 9K Following 海外論文から導いた最強の筋肉理論を発信しています。 ・筋トレ掲示板→https://t.co/hfk6v03YCv ・【全身を筋肥大させる最強理論】→https://t.co/dzehpwE8Gc ・わたくし監修のリカバリーサポートサプリ→https://t.co/AcjpDLd6V0 ・損はさせないnote記事→https://t.co/UFqbBbKFHu
山崎恭介@3月ジ�.. @theki19970523
25K Followers 328 Following 八千代市に【シオンジム】というパーソナルジムを4月2日にオープン！/健康になりたい方や女性向けの通いやすいアットホームなジム空間/パーソナルのご予約はDM又はシオンジムHPのリンクからお待ちしております！
西﨑空良 @NishizakiF
31K Followers 189 Following 関西メンズフィジーク 三冠🥇 •All Japan Men's physique 2022 準優勝🥈 パーソナル指導など何かあればDMで対応してます。
杉中一輝/豆タ�.. @Kzk17V
16K Followers 874 Following 💡パーソナルトレーニングのご予約•お問い合わせは公式LINEにてお願い致します。 ⚪︎iHerbコード:AAB2956 ⚪︎アンバサダー: @naturecanfitjp コード:MAMETANK［10%オフ］ ［YouTube,アパレル,公式LINE等⬇️］
ウッシー@世界�.. @toughlifter
20K Followers 622 Following 世界一目指してます。パワーリフティング選手 66kg級日本記録保持者 記録S240 B172.5 D300 TOTAL712.5kg お仕事の依頼はこちらのメールへ [email protected] パーソナル予約•各種SNSはこちらから➡︎https://t.co/yAw4e7UWMh
riju @stallone_riju
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相澤隼人 @hayato__aizawa
50K Followers 171 Following 23歳/2017年 日本ジュニアボディビル選手権 優勝/世界ジュニアボディビル選手権 75kg級 5位/2018,19年 全日本学生ボディビル選手権 優勝/2019年 東京ボディビル選手権 優勝/2021年日本クラス別ボディビル選手権 80kg級 優勝/2021,22年日本ボディビル選手権 優勝
ユウト/Yuto NAKAZA.. @jidaimon0916
14K Followers 965 Following パリでパーソナルトレーナーやってます/NASM-PES・CES/smart tools provider/海外で学んだストレングスや調子を整えるエクササイズをInstagramで一覧できます↓
ジェントル保坂 @gentle_hosaka
9K Followers 2K Following 紳士淑女の皆様へ「才能がなくても身体が変わる」トレーニング情報を発信｜JBBF・FWJ・MUSCLE GATE🏅｜東北大学大学院卒 細胞生化学の専門家｜大会初挑戦の方もトレーニングを学びたい方も大歓迎！現在LINEにて「プレゼント」とメッセージで限定記事を配信中🎁
H.mAtsudo. @suefour
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たこやき🐙 @tantan_89898
172 Followers 411 Following 2023/10/22ジム登録 🔰トレーニー SQ100BP100DL140とりあえずの目標はBIG3が400 プランシェもやってみたい💪 トレーニングは家事育児終わった深夜帯で週3回トレーニング教えて下さい🙏 #筋トレ #トレーニー #初心者 #多趣味 #カメラ #ゲーム #釣り #スケボー #BMX #アニメ
piupiupiu @menatplayer666
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ACE @ACE85421083
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ルル @rururu_12sr
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blue-mercenary @KKloveVFK
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高橋大翔 @tkhshrt716
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嶋崎晃太～🍚�.. @shimazakigym_kt
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しょーま │ 筋�.. @shoma_fitness32
21 Followers 58 Following 忙しい人を抽象度高く史上最高の身体へ導く│ 理学療法士 │ 元67kgガリガリ│ 67kg→80kgの増量に成功 │ 3ヶ月で体重-8kg・体脂肪率8%達成 │ 「筋トレは辛いからちょっと」 これは極端な偏見と筋トレ方法が原因の可能性が高い。極端な身体作りは自分を見失うリスクがある事を忘れずに。日々の計画が極めて重要。
たさか @kkkkk9595kkkkk
253 Followers 288 Following YouTubeの力で物売ったり・ブランド作ったりしてます | 国立理系卒 | web広告→YouTube事業開発
りょう⛩🌈 @hima_zare
12 Followers 82 Following 基本的に甘いもの食べて音楽聴きながらプロレス観てます。◎Janne Da Arc◎L'Arc-en-Ciel◎DIR EN GREY◎the GazettE◎-真天地開闢集団-ジグザグ◎WANDS◎ ▶︎▷WANDS 6/25愛知7/8東京 ka-yu7/14東京
あ〜すけ @4OHSD7IS6M17463
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79K Followers 42 Following 質問に回答するのは気が向いたとき、有益な内容のとき、熱意を感じたとき。 マイプロテインクーポン「YAMAMOTO 」 アイハーブクーポン「YOS182」オンラインサロン「健康レベルの限界突破」https://t.co/qWNvCafNAQ
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人に教えたくな.. @cospasaikyotabi
412 Followers 2 Following 家を捨てて8年目/年間365日ホテル暮らし/マリオット系列年間100泊/ラグジュアリーからシティホテルまで/世界中で身銭を切って、命を削って、とにかくコスパに特化したホテル&旅を追求。人に教えたくないリアルな情報をここに。
新井 丈 ARAI JO @jo_arai_mma
5K Followers 221 Following 総合格闘技/NEVER GIVE UP/13-11-1(9KO,1S) /第10代修斗ストロー級王者＆第9代修斗フライ級王者/新井丈チャンネル
佐藤将光 ShokoS.. @SatoShokoh
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雫石将克@令和�.. @shizukuishi_820
2K Followers 290 Following 日本一マッチョなアナウンサー/#起業家/#フリーアナウンサー/#令和の虎 MC /ジム＆塾の経営/JBBF/#ボディビル
青木真也 Shinya A.. @a_ok_i
107K Followers 600 Following 誰かの誇りや希望であることを胸に日々を生きる 青木真也のnote https://t.co/5R2DBaOcLa 青木真也SHOP https://t.co/2gkbsVukHp
渡辺将基（新R25.. @mw19830720
55K Followers 923 Following 新R25編集長／株式会社CAM CCO。2012年サイバーエージェント（社長室）にUI/UXディレクターとして中途入社し、2014年からメディア運営に従事。趣味は格闘技と陸上競技（観戦）。依頼・問い合わせ・相談などはDMに。Voicy→https://t.co/W7LDb27nbg
skyteamer @skyteamer1
14K Followers 2K Following 週末トラベラー｜ホテル&リゾート愛好家｜マリオットアンバサダー｜ヒルトン💎｜GHAチタン｜Dusit エリート｜年越し ‘15シンガポール ‘16台北 ‘17香港 ‘18ウィーン ‘19バリ島 ‘20ニューヨーク ‘22日光 ‘23パリ ‘24ロンドン｜ No Travel, No Life ✈︎
五味原 領 @workreiout
10K Followers 186 Following パーソナルトレーニング@ゴールドジム代々木上原 ‘23 IFBB World Championships CB 1st /MPNコード:reimpn /iherbコード:WWF7650
SHO SAGARA @sagara_sho
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芳賀セブン＠お.. @ISuperbody
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上田幹雄 MIKIO UE.. @mikiomma
6K Followers 342 Following 大晦日RIZIN.45参戦 日本のヘビー級を背負う漢になります お仕事の依頼やお問い合わせはこちらにお願い致します。[email protected]
神龍誠 Makoto Shin.. @makoto0705mma
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Shinobu ota / 太田�.. @shinobu_ota_mma
25K Followers 398 Following MMA fighter:#RIZIN 参戦中 #NLH #ポーカー お仕事のご依頼はこちらまでお願いします！ →[email protected]
海人 @0k8a2i1to
17K Followers 230 Following SBスーパーウェルター級世界王者 KNOCK OUT-BLACK スーパーウェルター級王者 RISEミドル級王者 戦績63戦/55勝/8敗/24KO 「DMは所属事務所の管理になります」 https://t.co/szMTVDEcqZ
鈴木千裕Suzuki Ch.. @Chihiro__0514
17K Followers 106 Following 現RIZINフェザー級王者 現KNOCK OUT-BLACKスーパーライト級王者 1999/5/14 所属ジム→クロスポイント吉祥寺
井川 意高 サブ�.. @IkawaMototaka
180K Followers 169 Following イガワじゃないよ。イカワだよ。 本アカに昇格させたよ！ 公式情報のまとめはこちら https://t.co/5EHGKKCmnE
中原由貴/YoshikiN.. @yoshikinakahara
6K Followers 363 Following マッハ道場/TEAM Mach🥊Professional MMA fighter☝️RIZIN🔥
Frame @frame_xyz
228K Followers 10 Following The network for creators and collectors. Chapter 1 is now open. Mainnet launching soon.
落合真彩 @maaya2303
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倉本 仁哉（ド�.. @jinyakuramoto81
13K Followers 138 Following 日銀会合やFOMCなどでボラが出る相場が得意。元商社マン。子供に奨学金が必要と分かり悔しさを抱えていた3児の父。気付いたら専業4年目になりました。ドル円/Bitcoin/NASDAQをメインに配信。全国を飛び回っていた生活から、今では家族で幸せに暮らしている私のノウハウを呟きます。
いぬ太田 @inuootaa
10K Followers 3K Following 吉本14年目、宮崎県出身、キングオブコント2022決勝進出、二代目水王、MRTわけもん、ラグビー、筋トレ、イージードゥダンサーズ、吉本マッチョ部、uber eats、ドッジボール、モルック、いぬコントフィルムhttps://t.co/CL1vpmKEdE、いぬのわんわんラジオhttps://t.co/Vcnb52u1pN
てっちゃん @tecchan_bb
5K Followers 719 Following 2004 ボディビルダー 関西ジュニア🥇/関西クラス別75キロ超級🥇/ジュラシックカップルーキークラス🥇 iHerbコード LJF1720
前田健太(Kenta Ma.. @maeken1988
240K Followers 191 Following マエケンです。 よろしくお願いします！ PL学園〜広島カープ〜ドジャース〜ツインズ インスタグラムhttps://t.co/V8NZpcJioM 【マエケンベースボールアカデミー】始めました！みなさん入会して下さい⬇️⬇️
ぶーちゃん/Miku .. @mikubooboo58
3K Followers 156 Following 親しみやすさNO.1パーソナルトレーナー🤸🏽♀️🌈 "胸が高鳴る方へ"がモットーです💖ShapeFitGym/ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ希望の方はDMお願いします💌 基本インスタメインです👇🏽💫💫
YUKIHIRO YUASA @workoutlife
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浦川 天聖 / Ten U.. @ten_0116_
18K Followers 207 Following iHerb : REG0914 / パーソナルトレーナー / お仕事のご依頼はDM,LINE,メールでお願い致します
ケビン あなた�.. @akinobunagae
35K Followers 947 Following 日本人初&唯一のMusclemania Classic PRO :マイプロテインアンバサダー:日本お姫様抱っこ協会副会長 :筋肉界のラーメンマニア:オススメグルメ紹介:あなたの筋肉に架け橋となる事を呟きます‼️
Kodai Senga 千賀滉.. @kodaisenga
151K Followers 329 Following #千賀滉大 です 本人です。Twitter始めました よろしくお願いします。漫画が好き #baseball NY Mets 2023~
ぷろたん @purotanyahhoo
108K Followers 270 Following 身体に優しく美味しい飲みやすいオリジナルプロテイン作ってます！是非お試しあれ→ https://t.co/GvMDBd4evUインスタやってます⭐️https://t.co/Ii2ISFTNTd
JURASSIC CUP(ジュ�.. @JurassicCup_jp
4K Followers 1 Following 賞金総額620万円。ジュラシック木澤・合戸孝二が主催するナチュラルボディビルディングコンテスト。 2024年10月19日(土)開催。大会にまつわる最新情報をお届けします。
林勇☆SCREEN mode .. @voice_singing
96K Followers 974 Following 声優 SCREEN mode Vo https://t.co/A58UuTO7Qq 「林勇の勇やっちゃいなよ」https://t.co/go4XeWWnmA 「林勇Tube!!」https://t.co/iRUupjOizI
かないみか @MIkAKANAI3018
79K Followers 2K Following かないみかです。声優です。 メロンパンナちゃんとかやってます♪トイプードル３匹と保護チワワ飼ってました。 みんな看取り、天使になりました⭐️2021年からチワワ男の子わた、2022年にチワプー男の子もじ飼いました。2023夏、保護猫も♥️動物大好き。ドールもみんな大好きです。Instagram始めました♪
とうふ（豆腐）.. @tofusandess
1K Followers 1K Following トレーニーでありヨギでもありたいお豆腐です。フィジークに挑戦する傍らヨガにも向き合う異次元の朝型生活、夏の大会に向け減量中
Yoshinori Horie 堀�.. @yossy05101
31K Followers 163 Following MMA Fighter /TEAM ALLIANCE /Record:13wins-5loses
KicksFinder @KicksFinder
491K Followers 2 Following Links to the best sneaker releases, deals and restocks. (Affiliate links)
伊吹 主税 @chikarasan01
3K Followers 19 Following #肩が顔で顔が肩 JBBFメンズフィジーク-176🥇 Twitter再開します🔥 ジムじゃなくてラボ JACKPOT MARKET:クーポンコードchikara01
河野玄斗 @gengen_36
209K Followers 435 Following 東大医学部卒｜三大国家資格制覇（医師&弁護士&公認会計士) ｜ Stardy CEO｜河野塾ISM代表｜頭脳王3度優勝｜ CPA特別講師｜ YouTube119万人｜ お仕事依頼はこちら→ [email protected]
ROY ABE @2_fist
6K Followers 950 Following ナチュラルボディビルダー 2022 ゴールドジムジャパンカップ ボディビル75kg超級🥇&大会MVP 2023 東京クラス別75kg超級🥇 東京選手権🥇日本クラス別90kg以下級🥇
キクティー@ト�.. @kikuty_training
23K Followers 301 Following フォローしなくていいです｜トレーニング指導に活きる体の知識を発信｜運動指導者のレベルを底上げします｜理学療法士保有(国家資格)パーソナルトレーナー｜現場での指導力が飛躍的に向上する「#超実践型トレーナー講座」
プロテインカクテル最強…ってコト！？
【「お酒 × 筋肥大」は両立できるのか？】 結論、筋肥大の最大化が目的なら、お酒は避けるべき。しかし、やや効率は落ちるが、お酒を飲んでも筋肥大は可能。 トレーニングとお酒(アルコール)の関係を調べた研究では ①ホエイプロテイン：25g ②アルコール：体重1kgあたり1.5g…
@sudokeeen 呑まんにこしたことはな〜い 個人感😄 100%だと命かかわるもの やっぱりちょいでも体内では一所懸命解毒分解反応してるんかな〜しらんけど〜個人差も有りましすね😄私は後から酔って悪酔い だからや〜めた酒代はプロティン代に😄
「マスタークラス」に最新講座をアップデートしました!! nutritioncollege.net
私も昔糖質制限で体重落としたことあったけど体脂肪率は全然変わらなかった。低血糖になって手先震えてたし今思うと本当に良くない🥹痩せたい人はまずは今摂取しているカロリー、PFCバランスを把握するところから始めて欲しい。偏りは何かしらの代償がある。
【筋肉量を残したい人の減量方法として、"糖質制限"が向かない理由】 糖質制限によって体水分量も減るため、短期的な体重減少に対して有効だが、長期で取り入れることで除脂肪体重(筋肉量)を損失してしまう恐れがある。 ある研究で...…
大浴場付き！ 銀座でコスパが最強"だった"ホテル 【三井ガーデンホテル 銀座五丁目】 インバウンドの戻りもあり、今では週末¥40,000/1泊を超える高級宿となりつつあるが、なんと¥6,000/1泊で泊まれていた時代も。 もう時代に戻りたい...
私、トレ始めてからはこのペースで落とせてる👏落ちるスピード遅いなーって焦る事もあるけど悪くないって事やな✊
筋肉量を維持しながら体脂肪を落とせる最適な減量スピードは？ 結論、「1週間あたり体重の0.5~1.0%の範囲内」と言われることが多い。 しかし、この範囲内であっても筋肉量(除脂肪量)が失われるスピードは異なる。 ある研究では、…
でも早く落とせば期間が短くなる。トータルで考えるとよく分からなくなる。
筋肉量を維持しながら体脂肪を落とせる最適な減量スピードは？ 結論、「1週間あたり体重の0.5~1.0%の範囲内」と言われることが多い。 しかし、この範囲内であっても筋肉量(除脂肪量)が失われるスピードは異なる。 ある研究では、…
パーソナル初めて半年、一ヶ月平均1.25kg(1.1〜1.7kg/月)程度のペースで減っている。平均値ぇちょうど週に−0.5%。 パーソナル月6回行ってる割に減るペースがゆっくりすぎかと思うこともあったけど、間違ってなかった！🏋️
筋肉量を維持しながら体脂肪を落とせる最適な減量スピードは？ 結論、「1週間あたり体重の0.5~1.0%の範囲内」と言われることが多い。 しかし、この範囲内であっても筋肉量(除脂肪量)が失われるスピードは異なる。 ある研究では、…
"5泊でたった24,500ポイント" マリオットでポイント宿泊したい場合の 最強コスパホテル 【マレーシア/プトラジャヤ・マリオット】 空港とクアラルンプールの間に位置するホテルで、宿泊実績修行・アウトレットに行きたい方・移動日の前泊などにおすすめ。 ポイント返還効率は…
@iamojsn 果糖のメリット、私もこのポストを拝見するまで知らなかったのですが、こちらが事実であればメリットと言えるでしょうか。
【筋トレ民はなぜ和菓子を愛するのか】 ある研究では 運動後の回復のための糖質摂取は「ブドウ糖+果糖」が効果的と示している。 ※和菓子に含まれるのは「ブドウ糖+果糖」 ・ブドウ糖と果糖は、異なる腸内輸送体によって吸収される。…
本日19:00~のライブ講座‼︎ 「褐色脂肪細胞を刺激して脂肪を燃やしやすい体質を獲得する」 ダイエットに欠かせない脂肪の分解を促進する褐色脂肪細胞の刺激方法を解説します。 参加希望者はHP内の”ライブ授業"からご確認ください。 ※NNC生は無料でご参加いただけます! nutritioncollege.net
コスパを極めるホテル予約の基本 (マリオットポイント予約編) ✔️ホテルブランドはなるべく1つに集約 →ステータスが上がりやすく、還元率は高くなる傾向に。 ※私の場合は、ホテルのバリエーションがあるマリオットを中心に宿泊。 ✔️基本はオフシーズンのみ…
今更ですが減量と真剣に向き合って学びの大切さを再認識しました🔥まだ遅くない！ #NEXTFITKent #栄養学 #VALXスクール卒業生 #VALX100日チャレンジ
ついに形になった😭😭😭... 約1年かかった初の書籍... まじでここまで長かった。 (見本として先ほど届きました) 協力してくれたみんなには、本当に感謝しかない。本当に。 やっとスタート地点に立った。 ここからだ。 Amazonでの予約も始まってます。 amazon.co.jp/dp/4583114141
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ここスイートで3万円代て泊まれてビビった
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