Salud En tu Plato @SaludEnTuPlato_
Recetas y tips saludables por @nutriologogiron Únete al reto 21 días, da click 👇 nutriologogiron.com/reto-de-21-dia… México Joined April 2018-
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Desayunos 😋 opcion 1 👨🍳 Ingredientes 📝 Panqueque 🥞 huevito revuelto 🍳 aguacate 🥑 Fresas 🍓 plátano 🍌 arándanos 🫐 opcion 2 👨🍳 Ingredientes 📝 Huevo frito 🍳 espinacas 🥬 jitomate 🍅 aguacate 🥑 pan tostado 🍞 con champiñones 🍄 opcion 3 👨🍳 Ingredientes: 📝 1 huevo y 2…
Licuados para toda tu semana
Día 1 del reto 21 dias
Estamos por iniciar el reto 21 días Aun puedes unirte Envía mensaje directo o comenta la palabra info para más detalles
Opciones para Desayunar 🥪🥗🍅🥑💯✅ PLATO 1🥗 Ingredientes👩🍳 Aguacate 🥑 Tomate 🍅 Pan Molde 🍞 Mozzarella al pesto 🧀 Espinacas 🥬 PLATO 2🥗 Ingredientes👩🍳 Omelette 🥘🥬 con espinaca y champiñones Kiwi 🥝 Fresa 🍓 PLATO 3🥗 Ingredientes👩🍳 Huevo revuelto 🍳 Champiñones…
Unete al próximo reto 21 días Inicia 22 de abril Comenta la palabra info o envia mensaje directo
4 licuados para tu semana
Día 1 del reto 21 días Comenta info
POLLO EN TIRAS CON VERDURAS 😋 Ingredientes: Ajonjolí Ajo finamente picado ½ taza de raíces chinas ½ taza de brócoli cortada en cubitos ½ taza de zanahorias cortadas en tiras ½ taza de pimentón cortado en tiras 1 libra de pechuga cortada en tiras Salsa soya Preparación: 1. En un…
Batidos para toda tu semana
Unete al próximo reto 21 días Inicia 12 de abril Comenta la palabra info o envia mensaje directo
4 ideas de menús 1 Huevo Atún Aguacate Verduras 2 Pollo Verduras Frijoles Arroz 3 Huevo Verduras 4 Pollo Verduras Frijoles
Únete al reto 21 días de abril Comenta info
Licuados para tu semana
6 ideas de desayunos con huevos 1 Pan con crema de maní Calabazas Huevos 2 Huevos con espinaca Pan Manzana 3 Huevos revueltos Moras Pan con cajeta sin azúcar 4 Clara de huevos con espinaca Pan Manzana con canela 5 Huevo Pan con aguacate y queso 6 Tortilla de huevo rellena…
Nutriólogo Girón �.. @NutriologoGiron
527K Followers 391 Following |Nutriólogo|De Chiapas, MX🇲🇽|33 años|Sigueme para aprender a comer sano| ¡Unete a mi reto 21 día!| Pregunta por mensaje directo Ig:Nutriologo_giron
Nutrióloga Cielo @NutriologaCielo
35K Followers 21 Following Nutriologa Doy tips y consejos de nutrición contacto: [email protected] CONSULTAS EN LINEA
LUZ MARTINEZ @LUZM1502
1 Followers 81 Following Cirujano General ULA Médico Cirujano ULA Fellowship mastologia multidisciplinaria HUC-UCV
Don Nash @nash_sv
25 Followers 282 Following “Para ser felices se necesita eliminar dos cosas: el temor de un mal futuro y el recuerdo de un mal pasado.” Séneca
ACastGo @AlbaCast15
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Antuaneth Rodríguez @AntuanethRodrg1
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Marcela Loreto @MarcelaLoreto6
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filiporte @PabloTobar14
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Yira Hernández O @Ms_YiraHObregon
331 Followers 455 Following Lo que hagas, hazlo con el corazón. Tal vez la persona no lo recuerda, pero la vida sí.
千𝕆𝔫丂𝔢 @fonsecalluis
591 Followers 453 Following ℒ𝑜 𝓂𝑒𝒿𝑜𝓇 𝑒𝓈 𝓁𝑜 𝓆𝓊𝑒 𝓆𝓊𝑒𝒹𝒶 𝓅𝑜𝓇 𝓋𝑒𝓃𝒾𝓇 .🏳️🌈 | Tarotista profesional | Crítico lo que me de la gana 😋| Administrador
Issa. @robles_vidrio
101 Followers 598 Following Mexicana y defensoras de todos los seres vivos. Eh dado mí ❤, creo que para eso estoy aquí,para dar y no para recibir.🐶
Cometin espacial @Lyzmark4
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Caro solarte @Carosolart29379
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Ainhoa🌸 @Ainhoaj90
8 Followers 84 Following ⭐️Mujer emprendedora. Promoviendo una nutrición responsable y coherente, con un enfoque realista y adaptado al día a día.
Leticia Morán @LeticiaEstefana
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Juan Carlos Mendez @onecarlos14
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magdalena samaniego m.. @SamaniegoM18394
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luli.crm @crm_luli
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Samia @samiacardozo12
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Pedro Pollio Cirion @CirionPedr16911
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UriGlez @UrielGonza95696
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Jose Freddy @JoseFreddy12271
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Nutrióloga Cielo @NutriologaCielo
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Shakira @shakira
53.5M Followers 237 Following Las mujeres ya no lloran (Women no longer cry) OUT NOW ❌💧
David Girón @david_giron_
2K Followers 8 Following |Nutriólogo| Chiapaneco| Mexicano| Cuenta personal | Cuenta profesional @nutriologogiron | Sigueme|Mas opciones para tus comidas 🥦🍅🥒🥕🥬🌶🌽 opcion 1 Ingredientes👩🍳 Limón.🍋 Lechuga.🥗 Aguacate.🥑 Tomate.🍅 Maíz dulce.🌽 -Carne molida. Arroz con cilantro. 🍚🌿 opcion 2 Ingredientes👩🍳 Pepino rallado.🥒 Tomate.🍅 Pimentón.🫑 Maíz dulce.🌽 Tomate.🍅 Pollo.🍗 Huevo cocido.🥚…
Carlota de blueberries
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6 ideas de desayunos con huevos 1 Pan con crema de maní Calabazas Huevos 2 Huevos con espinaca Pan Manzana 3 Huevos revueltos Moras Pan con cajeta sin azúcar 4 Clara de huevos con espinaca Pan Manzana con canela 5 Huevo Pan con aguacate y queso 6 Tortilla de huevo rellena…
.@bizarrap siempre sabe sacarme La Fuerte #LMYNL ❌💧 Marzo 22. ➡️ Shakira.com
Desayunos para toda la semana Lunes -huevo -pan y aguacate -manzana Martes -hotcakes de avena -fresas Miercoles -atun -ensalada al gusto Jueves -sanwich de queso -Alfalfa -espinaca Viernes -yogur griego -frutas al gusto Sabado -huevo -fresas -mandarina
6 ideas de desayunos con huevos 1 Pan con crema de maní Calabazas Huevos 2 Huevos con espinaca Pan Manzana 3 Huevos revueltos Moras Pan con cajeta sin azúcar 4 Clara de huevos con espinaca Pan Manzana con canela 5 Huevo Pan con aguacate y queso 6 Tortilla de huevo rellena…
Menú para tu semana Lunes -pollo -verduras -aguacate -arroz Martes -calabaza rellena de atún -pechuga -verduras Miércoles -pechuga -verduras -aguacate Jueves -pechuga -arroz -quinoa Viernes -pollo -papas -chanpiñones Sábado -huevo -atun -verduras
6 IDEAS DE ALMUERZOS 1- PECHUGA, QUINOA,GRANOS DE ELOTW 2-HUEVOS, PAN Y AGUACATE 3-HUEVOS, VERDURAS Y FRIJOLES 4-PECHUGA, PASTA Y VERDURAS 5- BOLITAS DE ATUN Y ARROZ 6- PAN, AGUACATE, PECHUGA Y QUESO
Ensaladas para tu semana LUNES -pechuga -aguacate -esparrago -lechuga MARTES -res -aguacate -lechuga MIERCOLES -Pollo -Aguacate -huevo -hojas verdes JUEVES -Pechuga -Aguacate -Tomate -Camote VIERNES -pechuga -aguacate -queso -verduras SABADO -pechuga -piña -hojas verdes
IDEAS DE ALMUERZOS LUNES -carne asada -verduras -aguacate -tostadas MARTES -pechuga -elotes -verduras MIERCOLES -calabaza rellena de atún -papas horneadas JUEVES -carne asada -guacamole -verduras VIERNES -pechuga -quinoa -verduras SABADO -omelette de espinacas -pan
Menú de 1500 calorías
Menús para toda tu semana Lunes Pollo con tomate Arroz Lentejas Martes Chuleta Aguacate Verduras Papas Miércoles Pollo Papas horneadas Verduras Jueves Ensalada de aguacate Arroz Carne guisada Viernes Huevos Pechuga asada Tomate Camote Sábado Pechuga Arroz Frijol Ensalada
Menús PARA TODA TU SEMANA UNETE AL PRIMER RETO DE 2024 INICIA 8 DE ENERO COMENTA LA PALABRA INFO
IDEA DE CENA ✨✅ Aguacate 🥑 Tomate 🍅 Atún 🍣 Huevo 🥚 225 calorías aprox
6 IDEAS DE ALMUERZOS 1- PECHUGA, QUINOA,GRANOS DE ELOTW 2-HUEVOS, PAN Y AGUACATE 3-HUEVOS, VERDURAS Y FRIJOLES 4-PECHUGA, PASTA Y VERDURAS 5- BOLITAS DE ATUN Y ARROZ 6- PAN, AGUACATE, PECHUGA Y QUESO
Menús para tu semana Lunes Lentejas Pechuga Arroz Aguacate Verdura Martes Carne de res con tomate Lechuga Papas Miércoles Pechuga Garbanzo Arroz Jueves Carne de res Papas Verduras Viernes Pechuga Papas Aguacate Jitomate Sábado Carne de res Calabaza asada Aguacate
IDEA DE DESAYUNO OMELETTE DE ESPINACA FRESAS AGUACATE PAN CON MERMELADA LIGTH
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