ゆるこ @_fakeshow
yobiotop着こなしたい 2025年は体力づくりを習慣化させる！ 体脂肪率39% 57kg → 体脂肪30% 50kg Joined January 2014-
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しっかりとジム通いを習慣化出来た9月でした☺️ 10月も継続して通って理想の体型目指して頑張るぞ〜
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写真は食べ物なのでセンシティブで投稿します。 いつもエネルギーを貰っているLE SSERAFIM カフェに行ってきました☺️ カフェ内の写真と流れてくるPVを堪能して筋肉を増やしてルセラちゃんみたいな素敵なスタイルになるぞ…！とダイエットのモチベを貰いました
9/11 上半身 他にもワイヤー系も試した。正しいフォームが分からなくてこれか…？？となっていたから復習〜
9月の目標 ・週2 上半身1日 下半身1日を設ける ・フォームの見直し →効かせたい場所に効いているか重量を上げつつも確認をしていく ・反り腰改善 →歩くときに気づいたら抜けているから意識する ・お酒 →会食と土日以外はノンアルで過ごす
こうして記録を振り返るとチェストプレスに関しては重量が5月から7.5kg上がってるな…前は最低重量しかできなかったから成長☺️✨ ほか種目も2.5kg＋でできるようになっているから焦らずゆっくり頑張ろう
Waawgor @Waawgor034890
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Mogew @Mogew3009245
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Oucuiirxoc @Oucuiirxoc9886
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ふらん @Fr_c4h4o
89 Followers 92 Following 外資系メーカーの限界エンジニアが痩せて垢抜けてスキルアップするための垢。ダイエット/美容/コスメ/整形 / 語学（英語、スペイン語、中国語、アラビア語、ウェールズ語） 陰キャなので無言フォローしまくります、、あと競馬カスなので馬の話めっちゃしますごめん
Kei @Kei19980319
20 Followers 91 Following LESSERAFIM SAKURA推し 一人で推し活することが多いので、推し友が欲しいと思い始めました。 今年はaespaも参戦します。よろしくお願い致します🙇 無言フォローすみません🙇
ジム猫😜 @Khvlil4
174 Followers 494 Following 台湾在住｜筋トレとヘルシーライフが日常💪 心も体も整えるのがいちばんのセルフラブ ジム、プロテイン、朝ラン、時々チートデー🍽️ 楽しく、無理なく、自分らしく。
あざらしちゃん @seal__chan
1K Followers 506 Following ダイエット垢￤2023年夏入籍￤2026年5月挙式予定￤人生MAX97.1kg￤数字より見た目重視￤イエベ秋×骨格ウェーブ×クールタイプ（全てプロ診断）￤無言フォロー失礼します￤日常ツイもします￤気軽にあざらしちゃんと呼んでください🦭🤍￤結婚式関連の鍵プレ花垢→@sealchan_bride￤お別れはブロックで
れな@ダイエッ�... @Lost_diet
2K Followers 2K Following 28歳 '24.2.25:87.5kg（BMI42.8）→'25.6.12:53.8kg【目標】①💮'24.11.13〆71kg（35）②💮'25.3.5〆61kg（30）③7.20〆51kg（25）④9.28〆45kg（22）橋本病(チラーヂン150μg)/PCOS/ITエンジニア(INTJ-T)お別れは🧱で
旭丘登喜子 @xu_xi93497
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ようこ @youko1113660
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诗织 @shzh148180
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錣山志穂 @ZhuiShan46338
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むに🌷｜プレ�... @muni__muni___
1K Followers 452 Following | 99(26) | ENFP | 165cm 61kg(max) → 54kg(今) → 49kg(目標) | 顎変形症 下顎後退 手術済(両顎+オトガイ) | 25.10挙式予定💒 | #むにのダイエット #むにの顎変形症記録 リプでフォロバします🙇🏻♀️
ミニマリスト �... @pam9631
209 Followers 208 Following 理想の生活に近づける 物を減らし自然の生活を目指す 食生活を変えるとどんな症状があらわれるのか実験します！ 無言フォロー失礼します
ゆう@筋トレ垢 @muscle_sweets
13K Followers 3K Following 39歳独身社畜。2022.10.9〜筋トレモチベアップのために投稿始めます。筋トレ好き・ダイエッターと繋がりたい。3度の飯よりスイーツ好き。🍰 彼女募集中。無言フォロー失礼します。サブ垢でスイーツ探訪@sweets_tanhou
しおりんご🍎�... @slt_anela
1K Followers 2K Following 【ダイエットは楽しんだもん勝ち！】 嫌いな事やっても効果薄 全力で運動を楽しんだら勝手に痩せて心もHappy☆ 自信が持てるポジティブな人生を手に入れよう☆ 日本ダイエット健康協会認定インストラクター オンラインコミュニティMaika'i運営/#Maikai
くまちゃん健康... @kenkenkoko35
681 Followers 3K Following 健康情報ご提供！ 《健康No.1を目指しましょう！》 ダイエット・美容、筋トレ、生活習慣病、ホルモン剤、AGA薄毛、抗うつ剤、性病・性感染症・抗生物質、ED、勃起不全、ED治療薬、妊活、不妊症、ピル、避妊、睡眠薬、コロナ対策、イベルメクチン、モルヌピラビル ▼500円割引クーポンコード【click】
みつ美 @mei_mitsu40395
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ダイエッター �... @Raok6281
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ちづる @chidzuru487922
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しっぽ @6siip
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おみそ🥯ヤバ�... @omiso_diet
2K Followers 727 Following おかしいな。何かがおかしい。ダイエットの途中で道に迷い、気が付いたらとにかくベーグルを焼く毎日。ベーグル捏ねすぎて痩せてきた。……え！？ (ちなみにベーグル屋さんではありません。ただのOLです)
ありさ @arisa435726
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まりえ うちが�... @MarieUchig45282
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ミロ@節制 @SPF5028891070
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軟弱ちゃん@リ�... @nanjaku_diet
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かずみ とうま�... @dQRSM8KVMQ43289
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なおこ こうが�... @dpX3PjBgVx38523
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なーな |自分を�... @SI_diet_na
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さえこ @totemoturai10
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ふらん @Fr_c4h4o
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あいす🔫 @hyep_lowf_
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ゆき @yuki_soushin
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ジム猫😜 @Khvlil4
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れな@ダイエッ�... @Lost_diet
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京角省吾@筋ト�... @kyokaku_fitness
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あざらしちゃん @seal__chan
1K Followers 506 Following ダイエット垢￤2023年夏入籍￤2026年5月挙式予定￤人生MAX97.1kg￤数字より見た目重視￤イエベ秋×骨格ウェーブ×クールタイプ（全てプロ診断）￤無言フォロー失礼します￤日常ツイもします￤気軽にあざらしちゃんと呼んでください🦭🤍￤結婚式関連の鍵プレ花垢→@sealchan_bride￤お別れはブロックで
なな@ダイエッ�... @nana094727
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はだちゃん @223_hada
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ちゃり🐏🌿 @55charlieee
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だんご@筋トレ1�... @odango_taberuyo
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えむちゃん🦋 @163cm_mchan
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なずな @_NzNzN_
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ちゅうかわ @cccchukawa
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miho @azarashi66m
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ゆう@筋トレ垢 @muscle_sweets
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