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コンタクトレンズ（2week）を使い始めて15年くらい経つけど、いまだに「今日換えてから何日目だっけ？」ってなる 2週間経ったら虹色に光るとか確定演出ほしい
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☀️筋トレ ・ダンベルデッドリフト（7kg）15回×3 ・リバースプランク45秒×3 ・ワイドスクワット（7kg）15回×3 ・〃（自重）20回×3 ・カーフレイズ（自重）20回×3 ・ダンベルフレンチプレス（5kg）20回×3 ・キックバック（3kg）15回×3
なずな retweeted
睡眠は、「最初の4時間が緊急メンテで、次の3時間で心身の回復をする」らしい。4時間睡眠だと心身のストレスが回復しないまま明日を迎える。難しいかもしれませんが”7時間”は寝た方がよさそうです。
なずな retweeted
ミランダ・カーが言っていたこの言葉、胸に刻んで生きていきたい。
なずな retweeted
まじで騙されたと思って運動とか筋トレとかやった方がいい。本当に幸福度上がるよ。
これスープじゃなくて味噌汁だった（どっちでもＥ）
・ご飯 ・さんまの塩焼き ・小松菜と卵の中華炒め ・キャベツのナッツ和え ・にんじんとたまねぎのスープ
筋トレ30分💪 ・ダンベルプレス（7kg）12回 ×3 ・ダンベルショルダープレス（5kg）12回 ×3 ・〃（7kg）10回 ×3 ・アームカール（7kg）15回 ×3 ・クランチ（7kg）20回 ×3 ・ロシアンツイスト（7kg）20 ×3 ・カーフレイズ20回（7kg）×3 ・プランク60秒×3 ・リバースプランク30秒×4 ・ドローイン5分
🫂 @oopsomg123
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. @yawarakapi
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タコシカ@筋ト�... @akiramenedokonj
19 Followers 26 Following 18歳／大学生1年生／完全趣味の筋トレアカウント／初心者／目指せベンチプレス年内100kg。2025年5月ウエイトトレーニング開始。ボディメイク系のアカウントは勝手にフォローさせていただきます🙇
あ @rHfr33bU8f97281
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ぴくみん @iwillopene_bar
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53 Followers 456 Following 🎈💆🏼♀️ 同業さんとお友達になりたい割にただの面白くない独り言を呟くアカウント ESTJとESFJのハーフ 意識低めランカー 晴れ女
ぴ @Kc5Ds
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クワガタボーイ @nr_sy12
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アオさん（歩く... @citrus7citrus7
130 Followers 93 Following 細ももを目指して1800-2000kcal食べつつ朝ウォーク&宅トレ中心です 155cm 54kg→47kgになりました。aknk主【散歩】tkrb【散歩】コスのためダイエット決意💪映画＆アニメなど記録用も。♀
かぽ @kapo2392
72K Followers 55 Following 上板橋でボディワークをしています。個人の方への出張は行っておりません。→https://t.co/CIN0Q3ssMr note→https://t.co/gmF8tSNvJg LINE以外からのお問い合わせ→[email protected] セッション以外の内容につきましては対応いたしかねます。
もなか@ダイエ�... @hachihachiwaree
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な @sra27_____
4K Followers 391 Following 20↑ / ウェーブ / イエベ春 / 顔タイプキュート🌛 152cm 54kg→38kg→56kg(リバウンド)→40kg(now) 2024.11〜 自分磨き、#ダイエット #ボディメイク #エニタイム タメ呼び歓迎です💖
きゃみ @gi6m8
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ちゃお🐾ﾘﾊ�... @yasetai829
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あお @aoiro1030
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コメのさぶ @komehaoishii
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エンボス￤現在... @Emboss_62
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にきたん @imolove_vv
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ぽぽ @popo_yaseru
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さゆり @_sayurino
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e r i @_ctrl404z
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翡翠(hisui)🪽 @hisui_diet_mei
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【公式】VITAS(バ... @VitasJpn
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まみち @siawasekinniku
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あいす🔫 @hyep_lowf_
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泡 @_bubble_o0
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