s2 @akukjgmdt
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「親のせいで夢、諦めたんです」ネイルサロンにてお客様との世間話。「家の事情で大学に行けなかったんですよ」と言ったら「親のせいじゃない。それは、あなたが選択したのよ」と、お客様。「どういうことですか？」と、尋ねたら「だって、あなた。本当に大学に行きたかったのなら、そこから（リプ欄↓
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今日が最終日！飲んでみたい♪明日発売 #ローソンキャラメルマキアート 無料券プレゼント！ 23:59までのラストチャンス！ #ローソン @akiko_lawson bit.ly/38fYSD3
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飲んでみたい♪11/17新発売 #ローソンキャラメルマキアート 無料券プレゼント！3日目は11/15 10:59まで #ローソン @akiko_lawson bit.ly/38fYSD3
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[無料ダイエットプログラム] 今年の秋はマッスルウォッチングで10kg痩せよう！｜お腹がペタンコになるノート | Muscle Watching @takaine #note note.com/musclewatching…
山梨県、手作りマスク買い取り 施設や母子家庭から（産経新聞） - Yahoo!ニュース headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200420-… #保育 #こども #知育 2020年04月21日 11時02分
KayNelly @s8k7I6PbpKD2B0C
0 Followers 301 Following 現在、アルバイトの募集をしています。一日の勤務時間は制限ありません。日給6,000円～30,000円！給与は日払いです。 副業の相談は、LINEに追加:【https://t.co/SBMW34FC88】
Rey @0Rey0
103 Followers 280 Following ドラゴンボールは人生のバイブルですが、他にも色々好きですｗ最近はFGOもつぶやきます。 自己流筋トレ民でしたが、プリズナートレーニング始めました。2020.7中旬〜 #プリズナートレーニング
BARRY RICHARD @akwesi_sol33892
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実家が山梨の人.. @jikkayamanashi
4K Followers 2K Following 屋号は「実家が山梨のカメラマン」☘️ 山梨暮らしの1児の母🍇 山梨県民＆山梨好きな人と繋がりたい🍑 「実家さん」と呼ばれています！ フォトコン受賞歴10回✨ 撮影依頼は公式HP＆公式LINEへ😊 撮影件数500件こえました！ 仕事写真はインスタへ📷 仕事以外は撮って出しです！ Ｘでは山梨県内の情報を投稿中🎵
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Smart119｜千葉大�.. @Smart119_jp
94K Followers 59 Following 【現役救急医が設立した 千葉大学医学部発ベンチャー】 CEO:@Nakada119 (千葉大学 救急集中治療医学 教授) 今の「119」を変える 次世代119通報システム 「Smart119」開発 2020年7月〜本運用開始（千葉市） 2023年4月〜救急需要予測AI（川崎市） 音声認識、 AI予測診断機能も搭載
越後秘蔵麺 無�.. @echigo_mujinzou
239 Followers 1 Following 柿渋入りの麺が自慢！新潟発のらーめん店です。 かん水の使用を抑えポリフェノール豊富な柿渋で絶妙な食感を作り出した特許取得の麺が特徴のらーめん店です。 コシのある太麺は、味も美味しく、それに負けないスープを合わせたらーめんを出しています。
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2K Followers 42 Following ナースリー(NURSERY)公式アカウント🩺 キャンペーン＆商品の最新情報やお得なクーポンをお届け🐱✨ 【公式アプリ DLクーポン配布中🎁】https://t.co/8M8FuaJPds【LINE】https://t.co/hAn4gGmDWp 【Instagram】https://t.co/OYN4GZQUzZ
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蕨BAR RAIZ @bar_raiz
663 Followers 600 Following 「蕨夜の最後の砦」として朝まで営業👌おかえりなさい😌「アナタの居場所」がここにあります。店主は青森県出身。 蕨市北町1-4-19ビレッタGA1F 19:00~5:00 日曜定休 TEL:048-442-4108 https://t.co/69ybjgaC3H
越谷レイクタウ.. @lake_town
6K Followers 4 Following この越谷レイクタウン事業は、河川事業（調節池）と土地区画整理事業による新市街地整備を一体的に進めるものであり、全国初のモデル的なまちづくりとして、｢親水文化｣を創造し、２１世紀にふさわしい「新しく水との共存文化を創造する都市」の形成を目指します。
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5K Followers 517 Following 淵江公美子（ふちえくみこ） ①15分以内で！ ②手に入りやすい食材で！ ③4ステップ以内で！ 作れるレシピ投稿中♪ 共働き家庭の料理の家事負担を減らしたい！子育て家庭への作り置き4年半・保育園栄養士5年半経験。 レシピ 本監修4冊。レシピ開発・コラム・栄養監修他。
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Naoko先生@書籍40�.. @naokobodyworks
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りりか @drrk53
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ゆうや🍋【Yuya�.. @YuyaDiet40
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寝ながらできるズボラストレッチを教えてもらうこと連載7回目、お腹がだいぶ引き締まり、体重も5キロ減…しゅごい 今回はふかいさん(@zuborastretch )にプルプル二の腕に効くストレッチを教えていただきましたー💪💪 全部あぐらで座りながらできます！！最高！みんなでぜひやろう💗
【くびれ作りたい人必見！】横腹落としの３種目はコチラ👇
森星さんがやってた小顔エクササイズ 「これ2、3日したら顔のたるみが改善されて、あれ？痩せた？」って言われる人が続出中なのでマジでやってみて欲しい！！ 首＆肩こり、スマホ首解消にも◎
下半身を引き締めたい方必見！「太もも張り」「股関節が硬い」そんな悩みには股関節のストレッチが良い。股関節を内側にひねる(内旋)動きなんだけど、下半身に悩みがある人はこのひねる動きが硬いことが多い！お尻のトレーニング前にやるのもOK🙆♂️ぜひやってみてね！
■立ってる時にどこに体重を乗せるべきか？ これを知らないと知らぬ間に太ももパンパンになってる可能性もあるので覚えましょう☺️少し難しいけど骨格的な観点でしっかり理解して『骨で立つ』ができるようになるのが脚やせの第一歩だと思ってます🔥
骨盤や股関節周りを鍛えると「腰肉撃退」、「ヒップアップ」、「尿漏れ防止」、「太もも痩せ」と、色んな効果があるよ。 私もこういうちょいトレと補正下着にかなり助けられた。 産後は痩せたいだけじゃなくて女性特有の悩みも色々出てくるよね。 普段使わない所は特に衰えやすいから意識してみて。
テレビで歌えて嬉しかった これからも歌を歌っていきたいから 今も歌っている事を一人でも多くの人に知ってもらいたいから！ 明日は愛知でLIVE！ 是非香取慎吾のLIVEに遊びに来て下さい！ フルパワー炸裂な #SNGdancers がいてくれたから心強く緊張を楽しめたよ ありがとう！ #BETTING #まつもtoなかい
\SNSでバズってて試したら翌朝💩◎/ 実は腸活アドバイザーなんだけど、腸活って食事だけではなく運動も大切。 この運動、適度にお腹にチカラが入るから、腸の動き良くなって翌朝は爽やか! 体重減らしたい人、二の腕痩せたい人、 お腹痩せしたい人、そして便痛が気になる人に試してほしい。
\地味だが痩せたカエル足/ 17キロ痩せた頃に毎晩やってたカエル足。 ちょうどYou Tubeでバズってて、半信半疑やったら見事に脂肪燃焼。 騙されたと思ってやってみてほしい。 ポイント伝えとく↓ 動きは小さくてOK ゆっくりでOK 背なかを反らないように私は丸めてる 10回×3セット
太もも内側の脂肪がだるだるの人はこれおすすめ！デスクワークや運動不足の人は「お尻」と「内もも」の筋肉がほぼ使えてない...。このスクワットは両方鍛えられて後ろ姿がまじで細くなって最高。『内もも痩せ』『ヒップアップ』どちらも叶う筋トレなので女子はやるしかない！
個人的に美肌への近道は、 「保湿はセラミド」 「朝はビタミンC・夜はレチノール」 「シワ改善や美白系は高価格のものを惜しみなく」 を徹底する事だと思ってる🤔 色々試したけど "ビタミンC美容液はロート製薬一択、セラミドは高濃度、レチは使用頻度に気を付ける、シワにはPOLA" が最強でした✊🏻
大手の人事に褒められた。 面接ごとの逆質問はこれ。
脚痩せに費やした2年 膝上から太もも付け根にかけてがなかなかすっきりしなかった。 ピラティスの先生に教えてもらった 股関節を動かすこと！ ストレッチ、ほぐす、曲げ伸ばし これを続けてきて少しずつ変わってきた！ がむしゃらに筋トレする前に これやってみて！ 根気よくやる！変われる！
アウトバストリートメントはミルボンのヘアオイルとヘアミルクのW使いが最強。細毛用のFOとエマルジョン使い始めてから傷みすぎてパサパサだった髪が手触り良くなってサラサラになった！あと香りも大好きです一生リピします。 ヘアミルク(ピンク)→ドライヤー→ヘアオイル(黄色)の順番で使ってます◎
たった数日でもガチ細くなった‥😭 とコメント続出‥！！ 太もも痩せる大転子ストレッチ。 マジ凄いからまとめたよ。
【脚が痩せない人集合🏃♂️】 壁に手をついて片足を前後にぶんぶん振ってみて。 足を後ろに投げ出せなかったり、前に上げた時に軸足の膝が曲がってお尻が下がる人は股関節の可動域を広げよう。 股関節ガチガチな人は、がむしゃらに筋トレするよりも毎日足を振るほうが効果出るかも👯♀️
お腹がぽよってる人に 鬼推せる腹筋トレーニング！！ ☑︎筋トレのハードル低いのにまじで効く ☑︎お腹のぽよ感、かなり激減 ☑︎とりあえず30回×2セット じわじわお腹全体に効いて お腹がだんだん引き締まり Tシャツかっこよく着こなせるよ！！
ヒップが引っかかってパンツ履けない人とか、ボリュームに悩む人にやってほしいトレーニング。 ヒップアップ効果もあるので、足も長く見えるし今日からやってみて🪄︎︎
これは秘密なんだけど…シカクい垂れ尻をまぁるくしたいなら、骨格から整えないとダメだよ。ただ筋肉を鍛えるだけじゃ、ふんわり桃尻は作れない。ネジをしめるように、股関節を正しい位置にもどす。驚くほど、お尻がぷりんと立体的に。見た目の10倍キツいよ。魔法の美尻エクササイズ、ぜひお試しあれ♡
60分散歩するよりも痩せると話題の足蹴り体操がすごい！簡単そうに見えるけど実際やってみると大きな筋肉を使えてることがよく分かって全身痩せにマジで効果的！しかもジャンプなしだからマンションでも大丈夫！そろそろ暖かくなってきたからガンガン脂肪を燃やしてキレイなカラダで新学期を迎えよう！
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