あや🪷たおやかに生きる @aya_yoganess
【心の余裕をもって楽しく暮らすコツ】ヨガ&脳科学からのハッピー習慣｜「自分らしく生きる・暮らす・働く」がモットー｜ヨガ&瞑想の先生｜ライフコーチ｜毎日"身体と心"の健康＆豊かさを高めるコツを知れます♡ ｜応援&フォロー、とっても嬉しいです♡ bit.ly/3OQI9LG ↓自分を整理する『日記術』プレゼント🎁 Joined August 2022-
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あや🪷たおやかに生きる retweeted
脳科学で分かった。ご機嫌さんは、『感情コントロールが上手』。幸せホルモンが分泌されやすく、「幸福感や安心感を感じやすい」「チャレンジ精神が旺盛」「人間関係も円滑」など、良いことづくめ。新年度は、ご機嫌でスタート。自分で機嫌をとって、楽しく過ごす秘訣は…
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こういう人間になりたい。
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痛感 時に妬む違う人は 自然と離れてきます
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信頼できる人の特徴は✨↓
あや🪷たおやかに生きる retweeted
脳科学で分かった。人間関係は「心の鏡」。笑顔で思いやりを持って接すれば、相手も同じように笑顔で返してくれたり、親切にしてくれる。“素直で謙虚な心”を持つ人は、相手の話をよく聞き、共感することができる。知っておきたい、“信頼できる人の特徴”は…
あや🪷たおやかに生きる retweeted
脳科学で分かった。自分軸で、人生がもっと楽しくなる。「～しなきゃ」は「～したいかな」、「べき」は「やってみたい」、「完璧を目指す」は「自分なりにがんばる」。魔法の言葉で、フワッと心軽くなるよ。周りの期待より『自分がどうしたいか』が一番大事。“他人軸”から“自分軸”へシフトする言霊は…
あや🪷たおやかに生きる retweeted
脳科学で分かった。人間関係は“鏡”。周りの人の考え方や行動って、自分にも影響しちゃうよね。笑顔が素敵な人って、見ているだけで元気になるし。一緒にいると、楽しいことがいっぱい起こる気がするよね。きらめく笑顔で、ハッピーを運ぼう！ ポジティブパワーで、“幸運体質”になるには…
あや🪷たおやかに生きる retweeted
落ち込んだり、不安になったり…心の波に揺れることは誰にでもあること。そんな時は、無理に感情を押し殺そうとせず、「今この瞬間の自分」を優しく受け止め、労わってあげよう。太陽がどんな時でも光を照らすように…私たちも“心の太陽”を育てていくには…
あや🪷たおやかに生きる retweeted
「自分軸」ってよく聞くけど、「わがまま」と何が違うの？って悩むよね。「自分軸」を持つ花は、太陽の光を浴びて、自分のペースで美しく咲き誇る。周りの花を尊重しながら、自分らしい魅力を輝かせるの。一方「わがまま」を持つ花は、自分だけ目立とうとする。『自分軸の人とわがままな人の違い』は…
あや🪷たおやかに生きる retweeted
脳科学で分かった。人間関係は、“鏡”みたいなもの。自分を大切にするほど、周りの人もあなたを大切に扱ってくれる。自分を愛でることで、自然と“ご機嫌”になれるの。太陽のように明るく、照らす人。海のように、癒しを与える人。そんな『愛される人』と『雑に扱われて愛されずらい人』の違いは…
あや🪷たおやかに生きる retweeted
脳科学で分かった、“幸せは自分で決める”もの。「幸せになる」と決めれば、幸せホルモンが分泌され、自分らしい生き方を見つけることができるの。自分らしく輝くために、知っておきたい『セルフプロデュース術のエッセンス』は…
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ねぇ、聞いて。人間関係で一番大事なのは、自分と仲良くなることって、知ってた？自分を好きになると、幸せホルモン「セロトニン」や「ドーパミン」が分泌される量が増えるの。心の安定や意欲アップに繋がるんだよ。自分を好きになることは、幸せになるための近道。自分を大切にして、仲良くなるには…
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脳科学で分かった。「新しい場所」に行ったり、「新しい体験」をした日と翌日は、幸福度が高まるの。“変化”と“新鮮さ”が、気分を上向きにするんだよね。休日は、幸せホルモンを分泌して、心も身体もリフレッシュしたいね。『月曜もハッピーで過ごせる！週末の過ごし方』は…
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脳科学で分かった。鏡のような人間関係。『自分を愛せば、愛される』自分を大切にすることで、周りの人からも大事にされるの。まずは、自分磨きから始めたいね。「笑顔で」「優しく」「自分らしく」過ごせば、きっと素敵な人に出会える。自分を大切にして、“愛され力”を育むには…
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脳科学で分かった。ごきげんさんは、“愛嬌力が高い”傾向がある。ドーパミンやセロトニンなどの「幸せホルモン」が分泌されやすい状態。自然と笑顔があふれ、周りの人を笑顔にしてくれるの。太陽のように、周りの人にも自分自身にも幸せを届けるには…
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ねぇ聞いて。夜更かしは、幸せホルモンの敵って知ってた？ セロトニンが減って、気分が落ち込んだり、イライラしやすくなるの。「最近なんだかツイてないなぁ…」って思ったら、“夜型生活”が原因かも？運がいい人の多くが朝型。ご機嫌な傾向があるよ。無理なく朝型にシフトする、“おすすめの方法”は…
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脳科学で分かった。“遊び心”は、人生を豊かにするエッセンス。幸せホルモンのセロトニンとドーパミンで、毎日ワクワク！日常に遊び心をプラスすれば、心も身体も元気になるよ。遊び心は、誰でも持っている才能。でもね、大人になると忘れがち。今日から存分に発揮して、よりハッピーな毎日を送るには…
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脳科学で分かった。『自己肯定感』は、まるで太陽の光。どんな自分も優しく照らし、温かく包んでくれる。雨の日も、雲の奥に隠れてるだけ。雨が止めば、必ず顔を出してキラキラ輝く。自己肯定感も一緒。今は、自信がなくても大丈夫。心の太陽は、いつも自分の中にある。自分を満たし、仲良くなるには…
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脳科学で分かった。ご機嫌な人は、“自分軸”で生きている傾向がある。脳内のドーパミンやセロトニンが活発に分泌されて、満たされている状態。ご機嫌で充実した生活を送るための第一歩は、『今の自分に必要ないものを手放す』こと。新しいものが入ってくるスペースを作るには…
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脳科学で分かった。相手は“写し鏡”。生きづらさは、自分が生み出しているの。相手に期待するほど、思い通りにいかず「裏切られた」と感じてしまう。楽に生きるには、心の鏡を磨くことが大切。心の曇りを拭き、メガネを外せば、もっと軽やかになる。人間関係のストレスを減らし、より楽に生きるには…
まあ｜自分らし.. @ma_minimum
20K Followers 54 Following 【フランスに7年暮らして学んだ日本では手に入らない神習慣を発信】🇫🇷ファッション業界→バックパッカー｜指導歴20年のヨガ指導者｜#他の人が持ってなかったりするし、他の人が持っているものはあなたは持っていなかったりする。そこがあなたの魅力だね。
ゼロ💫 @zero_jumasy8
29K Followers 92 Following ストレスゼロで快適に生きるためのライフハック×マインドをどうぞ🫴✨｜素直で優しい人が報われる世界になるのが願い🌏ハイライトも見てね↓
ぞう先生｜継続.. @zousanwarai
23K Followers 515 Following 小学校のせんせい｜Voicyパーソナリティ｜著者｜講演家｜継続アカデミー主宰(since2022.8)｜継続の専門家⇆子育ての専門家｜初著書『うちの子、脱・三日坊主宣言！』→PHP研究所nobico掲載→プレジデントオンライン掲載→Yahoo!ニュース→ 書店1位→https://t.co/dxLgvw9RRt
ゆりか💎好か�.. @yurika10311
37K Followers 472 Following 【好かれる伝え方で、ワンランク上を目指せます♪】コミュニケーション能力1級｜元受付8年▶︎50歳で脱サラ｜フォローすることでコミュ力がアップします｜Voicyﾊﾟｰｿﾅﾘﾃｨ｜人生変えた素敵な書籍▶️ https://t.co/dq6rRQ5SFb｜
そら｜肯活®︎ @sora_mentor
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もんきち┃出版.. @monkiti_smile
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かのかの🍭コ�.. @kanokano1000
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まゆ|心軽やか�.. @cocoro_hare365
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えぐたけ｜全国.. @egutake_hukkin
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もっちゃんデザ.. @mocchan_design
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かずみっち社長 @kazumi_tch
7K Followers 333 Following ㍿東京コンテンツヒット 代表取締役┃中小企業・起業家の売上を最大化する𝕏集客マーケティング／WEBプランナー／Canvaデザイナー┃法人7期目┃Xフォロワー6.8千人┃セールスファネルに必要なクリエイティブをCanvaでサクサク時短で作れる情報をポストしています。お役に立てたら嬉しいです
はぎばぁちゃん.. @ashiyabi_sango
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しばじゅん𝕏�.. @sibajun_obake
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あたまX瞑想で�.. @atama_active
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ひつじのよーこ.. @hitsujinoyokoo
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また@日本ほめ�.. @mata03739752
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やす｜コツコツ.. @yasulog2
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もんた @smash_bucho
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あ @738626164983a
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気持ちの作り方.. @mental_growtips
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副業たぬき｜開.. @Georgesweeney1
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子育てしながら.. @rm_hiromi3
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みどり＠副収入.. @midori_4848
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KUMIKO @sena20151023
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KUMIKO @kumiko_0120
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MASA @MASA1925737
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mary @mary18baby
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あのちゃん❤️ @5x1ORVDf99I67fb
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kik @eiieo76659
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きくる / ボディ.. @kikurusan
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にゃま @UKkVdRaQm5z9w57
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ごくう @goku2956
3K Followers 7K Following 会社員/ seesaaブログで「真の「生きる力」を追求するブログ」（https://t.co/LsKW61E6IA）、はてなブログで「脱！コントロール思考」（https://t.co/b594B9ih94）を発信中です。
Fujiko chan @Fujikochan16
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まあ｜自分らし.. @ma_minimum
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ぞう先生｜継続.. @zousanwarai
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ゆりか💎好か�.. @yurika10311
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マノマノ🌾 @manomano_farm
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えまたま🇨🇦 @tamaruema
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まがりん|イラ�.. @magarin_niko
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マス @mas_steps
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サンクチュアリ.. @SANCTUARY_JINYA
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つっきー @psypsytuki
42K Followers 265 Following 保育士の妻との日常や夫婦仲と家族仲についてのアレやコレ note・BlueSky・Voicyの活動はこちら https://t.co/XGcBmTiiqR脳科学で分かった。自分軸で、人生がもっと楽しくなる。「～しなきゃ」は「～したいかな」、「べき」は「やってみたい」、「完璧を目指す」は「自分なりにがんばる」。魔法の言葉で、フワッと心軽くなるよ。周りの期待より『自分がどうしたいか』が一番大事。“他人軸”から“自分軸”へシフトする言霊は…
脳科学で分かった。ご機嫌さんは、『感情コントロールが上手』。幸せホルモンが分泌されやすく、「幸福感や安心感を感じやすい」「チャレンジ精神が旺盛」「人間関係も円滑」など、良いことづくめ。新年度は、ご機嫌でスタート。自分で機嫌をとって、楽しく過ごす秘訣は…
こういう人間になりたい。
脳科学で分かった。人間関係は「心の鏡」。笑顔で思いやりを持って接すれば、相手も同じように笑顔で返してくれたり、親切にしてくれる。“素直で謙虚な心”を持つ人は、相手の話をよく聞き、共感することができる。知っておきたい、“信頼できる人の特徴”は…
ねえ、聞いて。幸福学によると、1日に4回以上「ありがとう」と感謝の気持ちを表現する人は、幸福度が格段に高くなる。「ありがとう」を言われる回数ではなく、言った回数が幸福度を高めるの。日頃から意識したい『感謝の気持ちを育む習慣』は…
@aya_yoganess あやさん😍💓 お、ほんとですか✨️ じっくり愛してくれる人の方が愛情は長続きするもんですよね😳🫶
@aya_yoganess あやさん しっかりと人間関係と言うものも良好に保ちながら、自分自身の心も癒養っていきたいですよね！ 人のために行動できる人間になっていきたいものです✨
今だから言える、50代からメンタル整えるために意識したのは『完璧にやろうとしない』『結果を急がない』『スマホで自撮りしても落ち込まない』『負のオーラがある人に近寄らない』『周りの目を気にしない』『一人で抱え込まない』『ジョギングを習慣にする』『トイレ掃除をする』『未来日記で気分をあ…
コレ韓国で流行ってるやつのアレンジやけど、全身ヤセに超オススメ。頭の上と後ろで手をパンって叩くのが「はな流」よ。軽いスクワットで下半身使うし、バンザイでお腹のタプタプ肉も伸び縮み。運動ギライのIT男子が毎時間1分x10日やったら、拳1個分お腹やせしたよ。ゆるいけどキクのが継続のコツやね
@aya_yoganess あやさん、今日はひとり遊びを楽しみつくしてきます♡雨だけどウキウキです♡心がよろこんでいます🥰
@aya_yoganess あやさん、おはようございます🌺口がかたいの自信ありっ、です✨ただ、溜まってくるので苦しくなったりするのが困りものです…
【ご報告】 私事で恐縮なのですが… KADOKAWAより人生初となる本を出版することになりました！ みなさんの応援があったからこそ、生まれた本です。 本当にありがとうございます🙏❣ 読んでくれた方の心が、ほんの少しでも軽くなってくれたらいいなという思いで書きました…😌
痛感 時に妬む違う人は 自然と離れてきます
脳科学で分かった。人間関係は「心の鏡」。笑顔で思いやりを持って接すれば、相手も同じように笑顔で返してくれたり、親切にしてくれる。“素直で謙虚な心”を持つ人は、相手の話をよく聞き、共感することができる。知っておきたい、“信頼できる人の特徴”は…
@aya_yoganess あやさん、おはようございます☀️ 自分だけの魅力を大切に。いつもありがとうございます😊✨✨
ねぇ、聞いて。人間関係で一番大事なのは、自分と仲良くなることって、知ってた？自分を好きになると、幸せホルモン「セロトニン」や「ドーパミン」が分泌される量が増えるの。心の安定や意欲アップに繋がるんだよ。自分を好きになることは、幸せになるための近道。自分を大切にして、仲良くなるには…
ここだけの話。太もも裏が硬いと『ぎっくり腰』になりやすい」ことを知らない人が多すぎる。「魔女の一撃」だけでなく、「慢性腰痛」「座骨神経痛」「猫背や巻き肩」「肩こり」や「40肩」になりやすい。瘦せにくい体になりやすく、ダイエットしている人にとってもデメリット。正しい姿勢でストレッチを…
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「ウチの子、口内炎がなかなか治らなくて可哀想なの」とお母様からのご相談。早速お子様とお母様の「栄養チェック」をしました。 ・腸内環境わ整える「食物繊維」 ・活性酸素をやっつける「ビタミンACE」 ・脳からの指令を出す「ミネラル」 ・代謝のための「ビタミンB群」 が圧倒的に不足していて…
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