だいふく| サブ4ランナー|ふくらはぎ負傷してシーズン終了 @daifuku0410
マラソンを人生教訓に✨✨✨ 【コツコツが勝つコツ】サブ4ランナー🏃 PB フル 3'59'49(2018)|ハーフ 1'37'29(2024) ptgym-travent2015.com Joined February 2011-
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数日前にMRIの診断結果が、肉離れI度の診断でした。 肉離れI度くらいなら、このくらいは走れちゃう。 けど、これに気付かずにスピードトレーニングとかしていると大きな損傷になるってこと。 痛みや違和感がある時には、体と相談してトレーニング内容を決める事が大切
台湾サンダル🩴 夏場のランニングには意外と快適かも😉
おっ！！！ フルマラソンやりましょう🏃♂️ #袋井クラウンメロンマラソン#増田明美
脚の治療で使ってる超音波治療器 さすが高周波治療器👍 #超音波#US#伊藤超短波#酒井医療
12月にフルマラソンのオススメの大会ありますか⁉️ 新幹線等のJRで行きやすい大会があれば教えてください🙏🙏🙏
来年ウルトラマラソンチャレンジしてみようかな。 フルマラソンのタイム狙うだけじゃなくて、マラソンも人生における1つエンターテイメントだと捉えれば面白いかもwww エントリー開始まで悩みます😉
シーズン1レース目は、#富士山マラソン2024 に決定👍👍👍 まだリハビリ中だけど、足の状態は良くなってきました😊 来シーズンは、【少しずつ着実に】をテーマにして良いシーズンを送れる準備をしていきます。 #富士山マラソン#サブ4ランナー#PB更新#目標
2/24に怪我をして、早2ヶ月。 まだまだ違和感はあるけど、やっと走れました💦 痛みだけは出さないように慎重にリハビリを進めていきます😌
衰えるのは早い・・・ この2ヶ月怪我のためほぼジョグ。 筋トレもサボり気味・・・ 久々に70kgでスクワットしたら、左ハムが悲鳴を上げました😅 大丈夫か、オレ。
1ヶ月前から症状が良くなってる気がしない・・・ この足は治るのだろうか・・・
ランニングのお供に✨ #マラソン#フルマラソン#bluetooth イヤホン#エアロフィット#Soundcore#日々のランニングを楽しむツール
まだまだリハビリラン🏃♂️ 3大会をDNSせざる得ない状況だけど、来シーズンに向けて少しずつ前に進んでいきます。 ランナーの皆様、怪我には十分気をつけて練習に取り組んでくださいね😊
まだまたリハビリラン🏃♂️ 痛みなくジョギングできたことに感謝✨✨✨ 今日は2部練👍 #焼津みなとマラソン #ハーフマラソン #長野マラソン #フルマラソン
【2024 静岡マラソン】 ケガのためDNSを決意した静岡マラソン🏃♂️ けど、当日朝まで何とか走れないかと考えてました・・・ この1ヶ月間は慎重に調整し、笑って終えられるように練習を重ねます👍 #静岡マラソン#フルマラソン#長野マラソン#焼津マラソン
ガーミン先生 僕、今日は知らないです💦
マラソンの応援に行くだけで、決して不審者ではありませんので⚠️
沼津東高校サッ.. @numazuhigashifc
719 Followers 802 Following 静岡県沼津市にある沼津東高校サッカー部です。文武不岐そして文武一流を理念に、高校生にとって大切な「やり切る力」「考え、工夫して生きる力」をとことん追求したいと思います。 応援よろしくお願いします。
めぐみ @megumi724469448
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ないす(春日部�.. @nice_gogoaero
185 Followers 189 Following 妻に誘われマラソン始めました☺️ 楽しく走ることをモットーに❤️ 夫婦のVlogやってます↓(自己満) https://t.co/gMfChvzqrB
なのか @nana7_ca
1K Followers 1K Following Jubilo IWATA 関東から応援しています✊今もこれからも八田直樹とともに。⚜️ 38 NORIMICHI￤🇫🇷 23 RYO
ちふゆ｜SNS自動.. @TonyaEdwar4334
106 Followers 601 Following たったの1件成約しただけで19万貰える特殊アフィ見つけました。どうせ人が増えても飽和しないので、以下の↓URLからノウハウプレゼントします。｜最短7日で初報酬出ました｜ツイートは作る必要なくコピペOK｜初心者向けで上級者にはおすすめしない｜実績０でもOK｜早い人は初月で40万｜🔻🔻興味ある方はこちらから
Peautun @peautun72605
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MadgeReed @33PT3Uk20AM2040
55 Followers 2K Following あなたを好きになることは特別なことではありません、いつもあなたを愛することは最も特別なことです。真実の愛を探してください。【https://t.co/LRPuPAHf94】
ヨー🏃♂️RU.. @RunRamen_staryo
69 Followers 81 Following ランニング&ラーメン／🍺の為に走るover50ossan／ダイエットジョグ歴8年、2022年から本格走／ハーフ1:36:52(おやま)／フル3:49:11(かすみがうら)／来シーズン予定→水戸→つくば→さいたま→東京？／無言フォロー🙇♂️
5/5にトロントマ.. @n_days_toronto
467 Followers 1K Following n日後にトロントマラソンで入賞します。 PB:フル3:07:42（2019ホノルル） ハーフ1:20:52（2020みのかも） 5000m17:10.23（高校） 病気後:フル3:18:09（2024静岡） ハーフ1:30:11（2024ぎふ） 10km44:18（2023ホノルル） 外脛骨障害
のんびり@今日�.. @sotsushu
2K Followers 3K Following 毎日ランニング生活、2020年11月18日に卒酒、チャレンジ富士五湖100キロ、柴又ウルトラマラソン、東京マラソンなど、フル 3:21:06 単身赴任10年目 新潟→埼玉→東京→大阪→福岡→川崎
艶や@tsuyaya@完走.. @tsuyaya4
5K Followers 5K Following #ロケットマラソン東京大会アンバサダー 手段としてのランニングではなく、目的がランニング 好きなポイント練習はインターバル走です #水戸黄門漫遊マラソン #板橋Cityマラソン #横浜マラソン #富士山マラソン #静岡マラソン
イクラン 目指�.. @qVOVU4OdsJ1tO25
1K Followers 2K Following 育児をしながらフルマラソンサブ3を目標にしております。 陸上未経験。家庭を円満にしながら目標を目指す姿を備忘録として残す為youtube始めました。 PBはフル3時間3分（23つくば） ハーフ1時間24分（22練馬）
せり@10/27大井川.. @seri_sz
270 Followers 184 Following 富士の麓のアラサー単独登山女子🥾ランは2023年7月あたりからコツコツと🏃♀ その年の大井川でフル初挑戦→無事に完走🙌 今年エントリー済→静岡マラソンフル/しまだ大井川フル/富士山マラソン河口湖一周(※完走が目標ののんびりランナーです)
PhyllisBach @NY8eCCJ02cYEA
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NovaNest @NovaNest228048
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sweet fruit @CarolynGon41933
103 Followers 4K Following A wonderful life is to realize infinite value in a limited life.
こうすけ @jPPa4aRInoaY7iL
8K Followers 8K Following 2022年5月からランニング開始しました。無事サブ3.5ランナーになれました。初フルマラソン3:43:08（横浜2022）→2回目PB3:15:13（静岡2024）今後の予定は未定ですが楽しくランニング出来ますと嬉しいです。
サク ２回目フ�.. @sakurunning23
846 Followers 825 Following 陸上初心者/SKY3.5/ランニング歴(2023年1月〜)/初マラソンサブ4ネガティブスプリットで達成(2024/2/12)/２回目マラソンサブ3.5目標/体重減成功(80kg→65kg)/38歳/ﾌﾙ3:50:01/ﾊｰﾌ1:33:19/10km43:30/ランニング備忘録ゆるく投稿/無言フォロー失礼します
ナスオ@蒲郡TR・.. @nasuonoosugi
2K Followers 2K Following 昨年トライアスロン完走🏊♀️🚴🏃 2024年2ndシーズンで、ミドルディスタンスに挑戦します。 トライアスロン ✕ NISA・iDeCoで資産形成中 皆さんの投稿に刺激を頂いてます。 無言フォロー失礼します🙇♂
ぼっちランナー.. @miyatajun0824
2K Followers 4K Following 明石でぼっちラン/ フルPBは3時間27分51秒（2024大阪）/次の目標タイムは3時間20分切り（いつになることやら）/ 一方でフルマラソン完走100回を目指しています（現在43回 無駄にラン歴は長い）/ あ、ユリカモメ超人（武庫川ユリカモメ70kを10回完走）も目指してます（過去6回完走）
ringo @saorinmachida
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あいず@ママ活�.. @JoshuaRoge60711
49 Followers 786 Following 元モデル・31歳・最近の趣味は映画を見ること・ママ活コミュニティ運営してます・フォロバしてくれた人にママさんご紹介可能💕
くみこ@夢ある�.. @kotohasefurexi4
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真子@ママ活掲�.. @KatieBaker70640
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愛子@ママ活紹�.. @kaylin12146
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向こう側のしば.. @TJsTpOZYEzWDYvP
977 Followers 1K Following ランニング→マラソン →ウルトラマラソン 外遊び大好きマン。料理、甘い物も好き。勝手にフォローお許しください.. #ライブラン #liverun チームマリオ、チーム向こう側、ランニング変態同盟#122
みさこ @shizukawam7307
6 Followers 782 Following 他人に迷惑を挂けない范囲で自由である。LINEに追加してください【https://t.co/EXY9AAxcZS】
駿河屋サッカー.. @surugaya_soccer
2K Followers 3K Following 第6回駿河屋サッカー教室＠静岡市草薙運動競技場｜2023年12月17日(日)10時〜 | 小野伸二率いるSHINJI FRIENDS vs ラモス瑠偉率いるSHIZUOKA AMIGOSのスペシャルマッチなど開催！ 当日は40店舗を超えるマルシェ&芋フェスも同時開催！詳しくはインスタグラム！
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Eriko-樂天 @kdtp02kktr23478
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柚葉🧡 @yuy20037421
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ゆいな @yuina08268560
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りおな💗ఁ/【�.. @rionamdnghuero1
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「ウナギ屋松本.. @unagiayudesu
2K Followers 3K Following 吉田町で養鰻を営みながら、鰻のお弁当、長焼きの移動販売もしております。 アイコンはシンペイ画伯です。( @TSKkenshin )
Haruka@プロフみ�.. @nikosefurexins2
38 Followers 507 Following 32歳・会社2社経営・最近の趣味は英会話・ママ活コミュニティの運営メンバー・フォローしてくれた人へママさん紹介してます💕
Hirokazu @hirokazupapi
43K Followers 42K Following 🇯🇵栄養健康全般 ミネラル贔屓（マグネシウム・亜鉛他）情報収集共有垢 🌿iHerb割引コード：ZQZ9163
ダラトレ（ダラ.. @chachobi2929
12K Followers 7K Following 福岡の黒髪塩顔美容男子トレーニー | 筋トレ・美容・ロードバイク | Instagram: chachobi29 | #筋トレ #楽天Room
COCO HOTEL TIARA @HotelTiara
5K Followers 4K Following こんにちは～(ﾟ∀ﾟ)静岡市駿河区にあるレジャーホテル、ココホテルティアラです。ステキなお時間が過ごせますように！※ポスト専用垢になります。営業内容等のお問い合わせはホテルへ直接お問い合わせ下さいませ！
飛田給エスパ @tobitakyu_sp
657 Followers 1K Following 静岡市出身。味スタから徒歩2分のところに住む清水エスパルスサポーターです。親の介護で飛田給と静岡の家と行き来する生活です。ベルテックス静岡、シャンソンVマジック、オリックスバファローズも応援しています。無言フォローすみません。
宮崎 高志 @r3kou35
428 Followers 684 Following 洋服直し専門店リフォーム三光サービス代表取締役。人を大切に、物を大切に、をモットーに長年着ていなかった洋服を蘇らせるのが僕の仕事です。
teppei @teppei_p
6K Followers 5K Following 札幌を中心に活動しています！ マラソンに目覚めたテノール歌手?（一応）です。札幌室内歌劇場会員。 2017年秋からラン開始。 ブログやってます！https://t.co/NujYbGPFUe 100km 12:55:33 フル 3:24:17 ハーフ 1:30:54 10km 41:05 5km 19:55
川合 智 | 日本�.. @PM_perforemance
10K Followers 415 Following 血糖維持に特化したホエイプロテインを開発販売。サプリメントショップRecoverにて購入いただけます(下記URLより)/ 健康的なダイエット情報を発信 / 運動療法×栄養療法の統合療法家 / 日本統合療法株式会社代表
Hiroko.Y @Clair_lab
1K Followers 3K Following 看板出さないピアノ教室13年目(多分)。放送大学心理と教育2021.9卒業→社会と産業再入学しつつ社会福祉士目指してます。フィギュアスケート(浅田真央さんは神✨🧚♀️)大相撲(正代関、佐田の海関)、プロ野球(ホークス、村上宗隆)、競馬のツイート多め。RJKカルデラウインドアンサンブル代表
れん @ren0105a
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WAICHI PROJECT @Waichi_Project
381 Followers 58 Following 【受療率4.9%からの脱却】アナタの成長が業界を支えに｜WAICHI PROJECTは鍼灸業界の未来を変えるためのプロジェクトです。共に鍼灸を作り上げてきた先人への恩返しをしませんか？
沼津東高校サッ.. @numazuhigashifc
719 Followers 802 Following 静岡県沼津市にある沼津東高校サッカー部です。文武不岐そして文武一流を理念に、高校生にとって大切な「やり切る力」「考え、工夫して生きる力」をとことん追求したいと思います。 応援よろしくお願いします。
曽宮 道(Toru Som.. @PaulSomith
1K Followers 296 Following Shimada Ci-TEA Runner 🍵見次クラブ /フル 2:16:15マスターズM40日本記録🇯🇵41歳日本記録🇯🇵スパルタスロン2022🇬🇷246km準優勝🥈(歴代4位・日本人🇯🇵最速) 2023 IAU100kmアジア・オセアニア選手権🇮🇳優勝🏅24時間走世界選手権🇹🇼24位
植野悟(鍼灸師) @hikarutosuzune
138 Followers 212 Following 痛みと動きの治療室やってます。 MLB、プロ野球(特にピッチャー)、Jリーグ、オリンピック選手(バトミントン、陸上、レスリング、アルペンスキー)を中心に診ています。動きと痛みの問題ならだいたい解決できると思います。動きの問題は治療してから動かしてみてはいかがでしょうか？ちゃんと動けば痛くない。090-3894-4084
ヨー🏃♂️RU.. @RunRamen_staryo
69 Followers 81 Following ランニング&ラーメン／🍺の為に走るover50ossan／ダイエットジョグ歴8年、2022年から本格走／ハーフ1:36:52(おやま)／フル3:49:11(かすみがうら)／来シーズン予定→水戸→つくば→さいたま→東京？／無言フォロー🙇♂️
5/5にトロントマ.. @n_days_toronto
467 Followers 1K Following n日後にトロントマラソンで入賞します。 PB:フル3:07:42（2019ホノルル） ハーフ1:20:52（2020みのかも） 5000m17:10.23（高校） 病気後:フル3:18:09（2024静岡） ハーフ1:30:11（2024ぎふ） 10km44:18（2023ホノルル） 外脛骨障害
艶や@tsuyaya@完走.. @tsuyaya4
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イクラン 目指�.. @qVOVU4OdsJ1tO25
1K Followers 2K Following 育児をしながらフルマラソンサブ3を目標にしております。 陸上未経験。家庭を円満にしながら目標を目指す姿を備忘録として残す為youtube始めました。 PBはフル3時間3分（23つくば） ハーフ1時間24分（22練馬）
ライオン兄さん @okane_315
10K Followers 826 Following 金融と起業のマネースクール「Financial Free College」の代表。SNSではライオン兄さんで活動しています。「セルフ年金」を構築する資産運用を教えています。2冊目の書籍！新NISA完全攻略はこちら⬇
サク ２回目フ�.. @sakurunning23
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後藤達也 @goto_finance
680K Followers 323 Following 「わかりやすく、おもしろく、偏りなく」。経済や投資の話をお伝えしています。2022年に日経の記者をやめ、独立。SNSを軸に活動中。 テレ東「WBS」金曜コメンテーター（4月～）YouTube登録者27万人。note有料会員3万人（月500円、下記リンク）。仕事のご依頼は☞ [email protected]
【非公式】ダイ.. @direct_books
1K Followers 4K Following 普通の書店では買えないダイレクト出版の本を紹介していきます。※ダイレクト出版さんの公式アカウントではありません。単なる一ファンが運営しております。
ナスオ@蒲郡TR・.. @nasuonoosugi
2K Followers 2K Following 昨年トライアスロン完走🏊♀️🚴🏃 2024年2ndシーズンで、ミドルディスタンスに挑戦します。 トライアスロン ✕ NISA・iDeCoで資産形成中 皆さんの投稿に刺激を頂いてます。 無言フォロー失礼します🙇♂
ぼっちランナー.. @miyatajun0824
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向こう側のしば.. @TJsTpOZYEzWDYvP
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料理好きランナ.. @Right_1513
906 Followers 695 Following 走るサブ3.5ヘルパー🤝/30歳/腰椎椎間板ヘルニア/最近、登山に興味出始めました🗻/初フル5:51:27/(公)1k3:19 (非)5k19:15(非)10k41:24 (公)魚津しんきろうマラソン2023 ハーフ1:33:16/富山マラソン2023 グロス3:27:04⏱
びーな/bina @run_bina
2K Followers 811 Following ダイエットをきっかけに筋トレとランニングを始めました🏃♀️楽しく無理をしない運動で✨体重-12kg体脂肪率-8%達成💃/宅トレ/元陸上部(短距離・走幅跳・走高跳)🏃♀️/たまに着ぐるみ仮装ラン🐥 I'm having fun running.🏃♀️🏃♂️🏃無言フォロー歓迎&無言フォロー失礼します✨
あや @ayia27
5K Followers 966 Following 踊るランナー🍒100k10:33:10フル3:23:42ハーフ 1:38:56🔥美味しいものとお酒と海沿いをのんびり走るのが好き❤️
せり@10/27大井川.. @seri_sz
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川内 優輝 Yuki Ka.. @kawauchi2019
64K Followers 577 Following 2019年4月からプロランナー。あいおいニッセイ同和損害保険所属。ASICS・inゼリー・Garmin・AirFly。国内旅行業務取扱管理者取得。学習院大学法学部政治学科卒。マラソンを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を現在進行形で実現中。
富山マラソン【.. @toyamamarathon
3K Followers 52 Following ◆◇富山マラソン公式アカウント◇◆ 富山マラソンに関する情報を発信します！ ※コメント・DMに対する返信は原則行いませんので、ご了承ください。
駿河屋サッカー.. @surugaya_soccer
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ひよダイエット.. @hiyodieter
89K Followers 34 Following 【60kg→43kg減量成功】1日1分でできる簡単ズボラダイエット/宅トレ＆食事管理でキレイに痩せる方法を毎日お届け / 何も続いたことがない私でも17kg痩せた『自分を大好きになる』ダイエットのコツを発信 / インスタフォロワー12万人超 / フォローするとダイエットが楽しくなるよ！
爲末大 Dai Tamesue @daijapan
503K Followers 284 Following 元陸上選手です。スポーツで社会を良くするぞ。 ご連絡はこちらまで https://t.co/mOmT01NKWM
和装鍼灸師種市.. @bodyremaker
5K Followers 660 Following 鍼灸業界の異端児/東鍼会/日鍼会/学会への症例報告に取り組み/エコーを利用した安全な鍼臨床を研究/西洋鍼灸の基礎を構築/Waichi Project/西洋鍼灸研究会/Re:小顔鍼®︎/アキュリリース™︎/かんざし育毛鍼™︎/妻子love
setsuna 〜学び続�.. @setsuna_jyuku
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ドラゴン桜2（�.. @mita_norifusa
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Hirokazu @hirokazupapi
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ダラトレ（ダラ.. @chachobi2929
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shuji tanaka @shuji7771
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水野晃樹 @km29soccer
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マグ｜1%読書術 @OnebookofMAG
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Shuichi Gonda @gonchan20
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萬田緑平 @ryokuhei
59K Followers 201 Following 癌患者専門の在宅緩和ケア医。看取り屋ではありません。最期まで目一杯生きること支える「生き抜き屋」です。新患「家で死のう」「穏やかな死に医療はいらない」以下3冊著書があります。講演は年に50回、14年で480回になりました。「緩和ケア 萬田診療所」開業6年目。ブログもご覧下さい。#緩和ケア
The Oniku🍖シズ�.. @theoniku_
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経営者JP｜社会�.. @KEIEISHAJP
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さのっち@テー�.. @sanohideto
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分子栄養学/統�.. @ort100sup
13K Followers 27 Following トレーニング、管楽器演奏、疾患改善、子どもの発達障害など、好きな分野についてまとめたり考察していきます。 ブログ・栄養相談はこちらから https://t.co/JsVMnKS9mF iHerb割引コード CUU5908
秋元里奈🍓食�.. @aki_rina
60K Followers 3K Following Founder, CEO of Vivid Garden Inc. 9500軒の農家漁師が集う日本最大の産直通販サイト #食べチョク @tabechoku 運営。ユーザー数100万人突破。6年間365日Tシャツ。TBS「Nスタ」水曜隔週、日テレ系「ウェークアップ」月1、テレ東「カンブリア宮殿」出演。#YGL24
川合 智 | 日本�.. @PM_perforemance
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すき家食べに行ったんだけど、ライン越えのカチカチ米でてきて店員さんに指摘したけど、謝罪はなく『Wow！』のみ。 会計時も謝罪はなし。 全額払ったけど、不快すぎる。 すき家好きだったのに。
これまで沼津東高校サッカー部に関わってきた人たちの思いや届かなかった思いも全て力にかえることができました。 ありがとうございます。 ゆっくり休んで、次なる目標に向かって最善の準備をします。
ご冥福をお祈りいたします。 勝沢要氏が死去 元清水東高サッカー部監督｜あなたの静岡新聞 at-s.com/news/article/s…
@BokuKoji_JP 台湾サンダル、私も気に入って使ってます☺️ 今朝も使いましたし、何なら全部のシューズの中で一番距離走ってます！
武庫川ユリカモメウルトラマラソン、無事完走✨ コロナによる中止と、DNF２回を挟み、５年ぶり完走。感無量です🥲 ついでに、平成29年に出したPB7:59を７年ぶり？に更新☺️ 自慢ぽいことばかりですみません、今日は許してください笑 応援してくれた方々、大会関係者の皆さん、ありがとうございました。
障害者雇用枠で4月から入社した息子 初めてのお給料を貰い 仕事帰りに立ち寄ったお花屋さんで 買ってきたみたい 「お給料貰ったからお母さんに…」 と少し照れ笑いしながら 贈り物をいただきました💐
静岡駅高架下「NIKUスタンド10/10」でお得なGWキャンペーン開催中だそうです！ 5/1(水)2(木)3(金㊗️) 「そのまんま肉バーグ」20％増量🆙 5/4(金㊗️)5(土㊗️)6日(日㊗️)「サイコロ牛タン」 出目の数だけ牛タン増量🎲 夜の締めは肉バーグがゴロゴロ入ったバーグマン監修「ガリバーライス」をぜひ🙏
しまだ大井川マラソン 早速エントリーしました😊 フルマラソンデビューが 昨年の大井川だったので できれば毎年出場を続けたい…！ #しまだ大井川マラソン
4月は普通に走ることができた日は1日もなかった サロマまであと2ヶ月 やれる事を積み上げる！ #ぬけぬけ病
あれから3年弱 再び手を取り 以前を遥かに超えた理解力が 身についてることが より学びを楽しくさせます!!!
人体の張力ネットワーク 膜・筋膜―最新知見と治療アプローチ 治療系はこれ買ってしまいましたよね。 我慢しようと思ったんですよ 本当にお金ないから... でも知的欲求に歯止めなんか かけれるわけなくて ネット情報は仕入れず 書籍でキチンと学びたいタイプです amazon.co.jp/dp/4263215400/…
娘の結婚式。ウエディングドレス姿見た瞬間うるっとなりました。楽しい披露宴でした。
改めてツイートしますが、さしあたってご報告！ チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン62km完走、ウルトラの女になれましたーーーっ💙 足も大丈夫そうです！ もうね、楽しすぎた💙 マラソン最高！走るの大好きーっ💙 皆様の応援が、本当に本当に力になりました！ありがとうございました😊！！！
長野マラソン無事完走しました🔥 ネットタイムで3:29:17、目標だったサブ3.5できました😭 肉離れしたり体調不良になってしばらくはしれてなかったけど去年の記録を20分ちょい更新できました💪 積み重ねた練習は嘘つかない、去年より身体は余裕をもって走ることができました✨ 皆さんお疲れ様でした！
本日の #朝ラン ・15Km走 （設定ペース：5.30〜5.40/Km） いつもロング走をする海沿いのコースで🌊 涼しいうちに走って来ました。 今日こそは目標設定タイムをしっかり身体に刻もうと思って。 ぎふ清流マラソンまであと一週間‼️ コンディション整えたいです😌 今日大会の方、頑張って下さい📣
朝4時起き 垂水〜須磨ラン。 #台湾サンダル での最長距離。裸足だったけど鼻緒は気にならず。帰宅後、足裏がやや擦りむけた感じがあったが、出血とかは無し。長い距離の時はワセリンとか塗ったほうがいいのかな。 ちょっと雨に降られたが、問題無し。むしろ靴が濡れるストレスが無い分、気分が良い。
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