GS Performance Yohei Kaga @gs_performance
アスリートがより良いアスリートになるためのサポートをするS&C指導専門家です。東京深川で世界一の運動指導を目指し、健康促進が目的の筋トレ初心者から競技力向上が目的のプロアスリートまで指導してます！日々精進。 gsperformance.tokyo 東京都江東区永代 Joined March 2015-
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このスピーチからまもなく十年経つけど、未だアジア最強のジョーク🤣 Yao Ming Teasing Allen Iverson about "practice" in his Hall of Fame Spee... youtu.be/jECeKvbtkxg?si…
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せっかくトレーニングやるってなら、ちゃんとシア発生の見分けができるウェイトトレーニング指導者が世に増える必要があるんで、掲げられたバーはさらに高まる。 どうせ苦労するなら、質の高い苦労を選手たちに提供してあげたい...
せっかくトレーニングやるってなら、ちゃんとシア発生の見分けができるウェイトトレーニング指導者が世に増える必要があるんで、掲げられたバーはさらに高まる。 どうせ苦労するなら、質の高い苦労を選手たちに提供してあげたい...
しばらくAmazonでは見当たらなかったんだけど、また戻ってきてた。 跳び超えるだけじゃなく、アイデア次第で無限のトレーニングに使える。 便利でコスパいいのでオススメ。 ちなみに平良選手は沖縄とデンバーの両地でこれを購入してトレーニングに活用中。 amzn.to/4pCQfYE
しばらくAmazonでは見当たらなかったんだけど、また戻ってきてた。 跳び超えるだけじゃなく、アイデア次第で無限のトレーニングに使える。 便利でコスパいいのでオススメ。 ちなみに平良選手は沖縄とデンバーの両地でこれを購入してトレーニングに活用中。 amzn.to/4pCQfYE
指導力が上がったって収入は増えるわけではないのは残念ながら事実。 でも機会が訪れた時に優れた指導力があると次の機会を生み出してくれることは少なくない。
それを習慣化することによって得る能力と失う能力。 アスリートの日常にはこの陰陽天秤がたくさんある。 S&Cコーチは陽天秤を選手に勧めて、背に腹は変えられず存在する隠天秤の帳尻合わせを行う。 隠天秤の最たる例は長距離走。 これは簡単に代用可能だからうちに来ると専門競技者以外は即排除。
全然思うように体を動かせない日。 心身ともに疲労を負って体が言うこと聞かなくなることがあるし、同じ体勢で数時間いたり同じ動作を数千〜万回繰り返しても同じようになる。 いつも出来ることが全くできない！ そんな時はトレーニング内容と強度は己に優しめにしてあげる。 そんで交代浴しよう。
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23歳でここに自己投資することを決めたあの時の自分を褒めたい。 着実に山を登ろう🏔 @gs_performance
胴体回旋系筋力運動はDL系でびっちり重量扱えるようになってからがいい 核に健康を
いいねぇ！ DAZNかぁ... でもまぁ楽しみだ！
指導者の指導だと、スクワットができるようになったとかクリーンができるようになったとかそんなんじゃない、もっとちゃんとしたことを着々と得て一喜一憂してくれるとこっちはすごくワクワクする。
プログラム作成時に「気持ちの育成」なんてどうだっていい。 とにかくまずは質。 むしろ、”気持ち”を自分の指導力不足の弁護に使う奴に指導者としての”気持ち”はない。 「絶対にやるべき」と「別にやらなくていい」の狭間を見極めてプログラムを組める指導が指導者の指導。
やる必要のない練習をやってる時間と体力を他のもっと有益なことに使う。それができる選手が増えればいいと思ったけど、そんなことより無駄なことを平気でやらせる指導者がいなくなればいい。 日本が質の高いスポーツ大国になるか否かは指導者次第。
やる必要のない練習をやってる時間と体力を他のもっと有益なことに使う。それができる選手が増えればいいと思ったけど、そんなことより無駄なことを平気でやらせる指導者がいなくなればいい。 日本が質の高いスポーツ大国になるか否かは指導者次第。
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「どうせキツいことをやらせるなら、効果があることをやらせてあげたい」「そのために科学的根拠を求める」 これは筋トレだけでなく、持久力トレーニングにも当てはまります。ただ走らせて追い込むだけなら専門知識はいりませんが、それは無責任です。 専門家であれば科学的根拠を持ちましょう。
「どうせキツいことをやらせるなら、効果があることをやらせてあげたい」「そのために科学的根拠を求める」 これは筋トレだけでなく、持久力トレーニングにも当てはまります。ただ走らせて追い込むだけなら専門知識はいりませんが、それは無責任です。 専門家であれば科学的根拠を持ちましょう。
心が折れた 焦った だから負けた 違う。 心が折れたり焦ったりするほど追い込まれる競技力の差があった。 具体的な原因をピンポイントで理解し解決策を見出せる指導者に出会いたい。 逆に、気持ちのせいにする指導者は離れたほうがいい。 高いレベルにいるなら尚更。
金儲けができるスポーツには化け物が現れる。 化け物に勝つために指導力が研がれる。 化け物に優れた指導力が加わって怪物が生まれる。 怪物に勝つために指導力が研がれ・・・ 今週末のボクシングではスポーツの真骨頂を見た。 これからまだまだボクシングは面白くなる。
なぜフォワードランジじゃなくてリバースランジなのか？ クライアントに訊かれた。 ・膝へのシアのリスク ・扱える重量 この２点でリバースランジはフォワードランジより有益。 この「より有益」というのがすっごく大事。
デッドリフトを指導してる時の目は、スタートポジションでは上背部と腰に、初動では肩とケツの動き出しに。 どうせやってもらうなら、可能な限り健康的で有益な動きにしたい。 結果、面倒な動きになる。note.com/gsperformance/…
奥武山の施設を拝借し遠隔トレーニング指導。 「武道練習のみ」という条件下、いきなり男子2人がドタバタしだしたので施設スタッフが確認をしに... 「世界一目指して戦ってて、そのトレーニングなんです」と説明。 ギリOK？ 沖縄の方の優しさに感謝🙏 @tatsurotaira
爆発力を育てるためにO-Lifts 確かに有効だけど、別にO-Liftsじゃなくていい。 つか、そんなことより前に筋力と柔軟性育てないと傷害発生のリスクが高まる身体能力の人がほとんど。 適切に筋トレして健康の核を持つ身体能力向上を果たしたら、次に全力スプリントとジャンプ、で十分だったりする。
河森直紀 Naoki Ka... @kawamorinaoki
19K Followers 230 Following 競技力向上のためのトレーニングを指導するS&Cコーチ。米国と豪州の大学院に留学し博士号を取得。国立スポーツ科学センター（2009〜17）、アースフレンズ東京Z（2018〜19）、正智深谷高校男子バスケ部（2020〜）etc。仕事のご依頼はこちら→https://t.co/Kx3y6SqcAQ
毒多TKO @Chirosamurai
13K Followers 588 Following アスリートケアとかしてます。たまに研究畑。 note→https://t.co/oKxbutUhPK フォローするほどでもないです。🇯🇵～🇺🇸〜🇯🇵〜🇺🇸〜🇸🇬🌍
佐々部孝紀(Koki ... @tyr7bbb
17K Followers 791 Following トレーニングとスポーツ科学の専門家です。アルバルク東京ユースS&Cコーチ兼トップチームスポーツサイエンティスト🏀山梨学院大学バスケ部S&Cコーチ🏀高校・大学教員🏫他にも全国いろんなとこ⚾️🏃➡️CSCS, JSPO-AT, PhD(スポーツ科学)発信は個人の意見です🐟
Masashi Yamaguchi | �... @ikusapo_pt
25K Followers 1K Following 育成選手の身体づくりやトレーニング情報発信中 / Reborn Inc. CEO/ 理学療法士/ JSPO-AT/ 修士(スポーツ医学)/ 筑波大学蹴球部/ ヴィッセル神戸アカデミー/ビーチサッカー日本代表フィジカルコーチ/サッカーB級コーチ/ トレーニング指導, イベント開催多数/ ※お仕事のご依頼はDMへ📩
taka_hirai @stac_hirai_sub
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山城しょうや/�... @yamasho0327
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九鬼靖太 @kuki_seita
10K Followers 999 Following 博士（コーチング学）| 大阪経済大学 准教授 | University of Queensland客員研究員 (2024) |株式会社SPEED-CREATORs代表取締役 | スプリントコーチ | プロサッカー選手などを指導中
小俣よしのぶ @OMATA89203634
7K Followers 5K Following 強化育成理論と一般トレーニング学の勉強中 ☆いわきスポーツクラブ/いわきFCアカデミーアドバイザー ☆ドームアスリートハウスアスレティックアカデミーアドバイザー ☆筑波大学スポーツ環境デザインR&Dプロジェクト室リサーチオフィサー ☆Waisportsジャパン育成アドバイザー
キクティー@ト�... @kikuty_training
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AthleteBody.jp @AthleteBodyjp
19K Followers 142 Following 筋力トレーニングや食事管理について科学的根拠に基づく情報を発信。書籍「肉体改造のピラミッド」をAmazonで好評発売中。パーソナルコーチングで個人指導を承ります。（このアカウントは八百が管理しています。）
中田 開人 Kaito N... @kaito_stpt
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タケ ダイグウ�... @takedaiguji
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奥村 正樹（ス... @Masa199001
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暇なおじさん @kakkies03
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ｴ-ｽﾏﾝ菅原 @Tats_Gunso
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古家後 新 【Arat... @ArataKOYAGO
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西海 大地（Daich... @d76173
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はっくまー @hankunkunbjj
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岡崎 嘉之 | フ�... @okazaki_fitness
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Yoyo @SakaiYojir17808
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303 Followers 4K Following 筋トレというのは筋肉量を増やすのが目的になります。瞬発系のトレーニングと有酸素運動が重要になります。食事と睡眠というのが1番重要になります。原資が無いと言い方を換えると自由で無いと良い身体にはなれないという事です。筋トレを本格的にやってとてつもない身体になりたいという方はまずは原資調達を資金調達をしましょう。
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卯都木 豪 Go Utsu... @go_utsugi
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岡田 嵐士 Okada... @Arashi1204cc
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UFC @ufc
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Atelier Tatsuro Taira... @tatsuro_ch
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赤沢 幸典/Yukinor... @akazawa130
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菊池雄星 @Yuseikikuchi16
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大林孝成 @KO_athletebody
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松根 良太 @ryota_matsune
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Takaharu Iwata @megteng
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Journal of Strength a... @JSCRonline
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Rui “Louis” Hachi... @rui_8mura
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平良達郎 @tatsurotaira
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大柳敬人 @KeitoOyanagi
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Y−NYG @nyg_y
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岡田遼/Ryo Okada @The_rychiba
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NKE58 @sachiko_swim
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大平 裕真(おお�... @yuma_odaira
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井上尚弥 Naoya In... @naoyainoue_410
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421 Followers 279 Following 【トレーニングを悪者にしないために】/ “レベル”や“年代”関係なく「スポーツに真剣に取り組む人」をトレーニングを通してサポートしてます💪自分の失敗した経験から “過去の自分に向けた” トレーニングの根本的なつぶやきが多いです😊✨面白みはないけど、何か気付くきっかけになれば幸いですm(_ _)m
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石毛大蔵daizoishi... @daizoishige
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takaaki yokoyama @54yokoyama54
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色川冬馬｜初著... @TomaSendai
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Shinsuke Suzuki @nekohiromi89
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館澤 亨次（Ryoji... @Ryoji_Ekiden
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Shigeru Kimura S&C co... @KimuraSCcoach
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Yoko Miyaji @yokomiyaji
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東原兄弟＠筋ト... @toharabrothers
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