0101 6km jog 0102 10km jog 0103 スキー 0105 部活 懸垂10×3 ハンギングレッグレイズ15×2 5km jog→初詣 0107 ハードルドリル 腕振りタバタ シャトルハードル×6(r’5) (int24m-15m-15m-15m-15m-24m) ※2本目と6本目が動画 スタンディング30m×5 キャプテンの「はぁ、疲れた…風強い…」に爆笑。
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