ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング @lifeshiftlab
🏃 55歳からも走り続ける 47歳から始めたランニングのリアルを発信 50代ランナーの「悩み・失敗・気づき」を日々投稿 漫画・note・おすすめランニング＆健康グッズも紹介📖🛒 👇note note.com/lifeshiftlab Joined July 2026-
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11月のレースに向けて練習中。 …なのですが、ゴルフの影響で腰が痛い。 走りたい気持ちはある。 でも、体は思い通りにならない。 自己ベストを目指すなら、練習を積み重ねたい。 一方で、無理をして故障を長引かせたくもない。 このバランスが難しい。 焦らず、体の状態を見ながら調整します。
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3週連続ハーフマラソンを乗り切る！55歳ランナーが調べた疲労回復の科学｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング 11月に3週連続でハーフマラソンを走る事になりました。 連続参加を乗り切るための情報を、note記事に纏めてみました。 参考にどうぞ。 @lifeshiftlab note.com/lifeshiftlab/n…
いよいよ、マラソン大会シーズンが本格化。 昨日は東京レガシーハーフマラソン。 SNSを見ていると、走った人の喜びや悔しさが伝わってきます。 私も11月のレースに向けて練習中。 55歳になっても、目指すのは自己ベスト。 今シーズン、どんな走りができるか。 自分自身が楽しみです。 #ランニング
昨日は箱根駅伝予選会を観戦。 予選突破に向けて、必死で走る姿に感動しました。 母校理科大は38位。頑張りました。 観戦後に飲みすぎちゃったので、今日は軽く10kmラン。 腰の痛みが引かないのが気がかりです。。。
今日は久しぶりの皇居ラン。 マナーに気を付けながら、３週走りました。 やっぱり皇居ランは気持ちが良いですね。 利用マナーを遵守して、楽しいランニングの場として残していきたいですね。
マラソン大会の前日。 楽しみだけど、不安もある。 練習してきたことは出せるだろうか。 目標タイムに届くだろうか。 何度大会に出ても、この気持ちは変わらない。 でも、今も目標を持って大会に挑めることが嬉しい。 スタートラインに立つまでの努力も、マラソンの一部。
ランニングを続けられる人、やめてしまう人。その違いは何だろう？｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング ランニングを続けるコツみたいなものを、note記事に纏めてみました。 参考にして頂ければと思います。 @lifeshiftlab note.com/lifeshiftlab/n…
以前に作った、ランナー用LINEスタンプ「むずび君」が 意外と好評だったので、女性キャラの「むすびちゃん」のスタンプを作ってみました。 良かったら使って下さい。 line.me/S/sticker/3728…
55歳になりましたが、まだ自己ベストを狙っています。 「もう年だから、記録更新は無理」 そんなふうには思いたくない。 もちろん、若い頃と同じようにはいきません。 それでも、少しでも速く走れるように工夫する。 47歳から始めたランニング。 何歳になっても、目標を持つのは楽しい。🏃
今日はゆっくり15km走。 ランニングには腰の痛みの影響は無かったので、ほっと一息。 ラスト2kmだけキロ5:40で走ってみましたが、やっぱりこのペースで21km走る自信は無いな～。 11月まで練習頑張ろう。
なぜマラソンの後半に「横っ腹」が痛くなるのか？原因と対処法を科学的に解説ランニング中の「横っ腹の痛み」、その正体は？｜ぱぱち｜ ランナーなら必ず経験している「横っ腹の痛み」について、情報集めてnote記事にしてみました。 是非、ご覧ください。 @lifeshiftlab note.com/lifeshiftlab/n…
今日は会社のゴルフコンペに参加。 11月のハーフマラソンに向けて、連休中は頑張って走るぞ！！と思ってましたが。 ラウンド終了直後から、原因不明の腰痛が。 前かがみになると、”ピキッ！”と腰が痛くなります。 明日は大事をとって、ランニングはお休みかな～。 大会に向けて走りたいな～。。。
マラソン大会のウォーミングアップ、本当に必要？「最初の1kmをアップにする」という考え方｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング マラソン大会の時の最適なウォーミングアップについて、note記事を書いてみました。 是非ご覧ください。 @lifeshiftlab note.com/lifeshiftlab/n…
50代会社員。 気がつくと、 一日のほとんどが仕事。 だからこそ、 仕事以外に夢中になれるものを持っておきたい。 私の場合はランニング。 47歳から始めて、 今ではフルマラソンも走る。 仕事とは関係ない。 でも、 「自分の人生を生きている」 と感じられる時間です。
50代になると、 体力の衰えを感じる瞬間がある。 昔なら平気だった疲れが残る。 回復にも時間がかかる。 でも、 「衰えたから何もしない」 のと、 「衰えたから少しでも動く」 のでは、 10年後に大きな差が出る。 若返ることはできなくても、 老化に抗うことはできる。 できることを少しずつ。
「今年も箱根を目指す。」東京理科大学陸上部を、私は誇りに思う｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング 箱根駅伝予選会を、我が母校「東京理科大学」が走ります。 応援したい気持ちをnote記事に纏めました。 是非ご覧ください。 @lifeshiftlab #箱根駅伝 note.com/lifeshiftlab/n…
もし47歳の自分が、 今の自分を見たら驚くと思う。 「本当にフルマラソン走ったの？」 たぶん、そう思う。 人生って、 始める前には想像できなかったところまで行けることがある。 だから、 「自分には無理」と決めるのは、 やってみてからでも遅くない。 そう思う。
ランニングを始めて、 一番嬉しかった言葉。 「50代でも走れるんですね」 もちろん走れます。 私も47歳までは、 自分がフルマラソンを走るなんて 思っていませんでした。 でも、 やってみたらできた。 だから今度は私から。 「50代だから」と諦めなくていい。 と伝えます。
今日も軽く10kmラン。 まだニューシューズが馴染みません。 こつこつと練習して行きます。 ※写真は土曜日に豊洲市場で撮ったものです。
ハーフマラソンにも「壁」はあるのか？16〜18kmで失速する理由と「壁」を乗り越える方法｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング ハーフマラソンではいつも後半に大失速するので、科学的根拠も含めて、対策をnote記事に纏めてみました。 参考にどうぞ。 @lifeshiftlab note.com/lifeshiftlab/n…
26ランニング @26running
158 Followers 129 Following 1988年生/高校まで野球/2022年からダイエット目的でランニング開始 F3:41かすみがうら'26 H1:31東京ニューイヤー'26 #ラーメン二郎
まいまい @ewcrexewcr80075
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アギーハ @shiruberu
224 Followers 265 Following 東京都在住。 フルマラソン サブ4は2026.10.4に達成🫡 次はサブリノに向けて練習中🏃➡️ 普段はジムで走ってます。
muragogo @tommyleemura
104 Followers 482 Following デザイナー。百名山旅（62/100）。イーグルス推し ゆるふわ登山します。 たまにオクムをトレラン。 くりまんじゅう推し PB03:48:36 25'Mt.FUJI100完走！
早乙女 @2026�... @yukko5162
249 Followers 676 Following ランPB フル：3:37:55, ハーフ:1:40:40, 10km;46:06, 1500m;6:28, 1000m;3:46 スイムPB 個人メドレー100m;1:51,100m;1:37,200m;3:39,400m;7:53(短水),1500m;35:53,3000m;1:14:13,煩悩スイム65秒サークル
げんげん11/15神�... @running21_0975
425 Followers 537 Following ランニングが趣味の市民ランナーです。 自分の趣味関連(ランニング·漫画·ゲーセンなど)の投稿をいろいろします。 基本仕事休みの日に走り、大会はハーフマラソンメインで出てます。 自己ベスト10㎞41’25、ハーフ1’29’32、 フル3’36’51 次走→神戸マラソン 無言フォロー失礼します。
Fiona 🎌 👑 🎊 ... @TaylorMerr47392
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ﾘっく🏃＠次�... @lickeider
259 Followers 2K Following 取り戻せサブ3.5！RUN 、ロードバイク、プロレス、マンガ、アニメ、ときどきプラモ…、食べ歩きが好物です。 #OnFriends #PINARELLO #多摩湖 #多摩湖自転車道 #SLK #三沢光晴 #修羅の門
akira harada@ @hrdakr3
1K Followers 2K Following マラソンときどき水泳（OWS） 55才 ランニング8年目 フル3時間半切りが目標 PB 3時間50分（2022.3.6 東京マラソン）
嵐が丘真二☀️... @jog_jog_jog_
1K Followers 2K Following ﾌﾙ14回 ﾊｰﾌ11回 ｳﾙﾄﾗ1回 ﾌﾙ3:46:37(奈良2019)ﾊｰﾌ1:44:37(大阪ﾊｰﾌ2024)ｳﾙﾄﾗ14:34:07(水都2019) #チームツイ廃 🎤👛＠okazaki_taiiku 🎮#レトロゲーム 🐯🎏#タイカープ
otaラン_素人の�... @otarunnet
1K Followers 1K Following 2025/3/1ランニング開始。 素人ランナーが10km40分切り、ハーフ90分切りを目指していく記録... PB: 10km/45:11 half/97:08 駅伝好き
わお ランニン�... @marathonwowow
32 Followers 74 Following 📍埼玉在住/趣味は酒とランニング/2026年1月から走り始めたアラサーランナー🍀/練習記録をぼちぼちと投稿していきます📝
たかしん@11/8ア�... @GSR750_SUZUKI
3K Followers 3K Following ジョギングが趣味です。 大体年一回くらいの頻度でマラソン大会に参加してます。 フルマラソンPB→4:14:19 次はサブ4（4時間切り）が目標！ あと弱いけど囲碁も趣味です。 無言フォロー歓迎、基本フォローバックします。 #マラソン #ランニング ＃囲碁
みぃ@12/6はだの�... @Miu0307Ashra
2K Followers 1K Following 走歴11年の鈍足市民ランナー フル4:07:55（ネット）/ハーフ2:01:30（グロス） /100K12:42:33(ネット)ロードバイクも乗ります🚲スイムは修行中🏊トライアスリートの卵🐣✨FRBお気軽にどうぞ😃
未来は僕らの手... @bluehearts1980
3K Followers 3K Following 小学校教員/3児の父/中堅/休職経験複数回あり#教員のメンタルヘルス/子育て/社会科/音楽→エアジャム世代、ロックの入り口は、ブルーハーツ/ランニング→幡ケ谷再生大学陸上部/読書→ノンフィクション、喜多川泰/登山→年間5座程度 プロレス、格闘技、古着、中日ドラゴンズなど日々の興味を呟きます。無言フォロー失礼します。
よしタマギラス... @TESoL6ii0xkwpop
272 Followers 273 Following はじめまして👻 介護福祉士、福祉住環境コーディネーター2級✨ ランニング🌠5㌔PB:16分5秒、10㌔PB:34分34秒🏃♂️アニメ大好き❣️ ヨーギラス、うさぎ、 タマザラシ推し🦭✨https://t.co/iFV1LKsSAf
ikuto_555 @ikuto5556
294 Followers 221 Following 1975🐇45で走りに目覚めた人🏃PBマラソン02:53:54（さが桜2026 ）ハーフ01:21:39（鹿島祐徳2026）
Kenny@ポジ社畜ニ... @Kenny2811362990
67 Followers 212 Following 就職氷河期世代。 中学受験・就活・仕事、全部一回はコケた側。 それでも人生は巻き返せると実体験で語る人。 アニメ・投資・ランニング・トライアスロン ・ダイエット・バスケ観戦・馬。日常をネタに変えて生存中。 大手企業でサイドFIRE気味に、部長席が空くのを静かに待つ次長。
【ベンチ130kg×�... @1rfrsp
26 Followers 36 Following 🐼 パンダ体型のアラサーおじさん ・ベンチプレス 115kg（大会公式記録：ブロック大会3位）🏋️ ・85kg → 70kg 減量 筋トレ・ランニング・ダイエットを 実体験ベースで発信しています。 【目標】 ・ベンチプレス 130kg 💪 ・フルマラソン サブ4 🏃
花火@🏃🏼♂... @sun_drop_tree84
231 Followers 1K Following 長期引きこもり→法政大経済卒。今は働いています。サブ3.75から3.5を目指す市民ランナー。走歴9年目。フル3時間50分16秒（2025びわ湖）TOEIC学習者。カエル好き❤️🔥✨🐸愛他の心をもちたい。（無言フォロー、いいね、失礼いたします🙇♂️）#神戸マラソン2026
Wi-Fi Runner（2025�... @wifi_camper
2K Followers 2K Following 人生のどん底から復帰し新たな境地に達したおっさんランナー / ランニング、写真、アウトドア全般、料理、靴磨き、QUEENが大好き / 他にも趣味多し。しかし極めた物ナシ。 / 自分に足りないものを補う為、努力のひとつとして走っています。 2025/12/7の湘南国際マラソンにて自己PB 3:41:50
オニギリ*🍄@10/... @pU7hQzHCf9L9He2
838 Followers 671 Following ランニングを日常に✨ マラソン▶︎ PB フル 2:46:31(2025年11月 大田原) ハーフ 1:23:39(2015年1月 サンスポ千葉マリン) #スプラトゥーン3 もやるよ！🎮(ウデマエS+0: 2024年8月) Stravaのフォローもお願いします🙇♂️
★⭐︎龍⭐︎★ @Ryu_ryu_6_3
952 Followers 1K Following ﾗﾝﾆﾝｸﾞ忘備録 兼 日常🍁PB:ﾌﾙ（3'25'23 '26静岡）🍁30k（2'22'17 '26青梅)🍁ﾊｰﾌ（1'36'37 '23佐久平）🍁10k（41'20 '25ふじかわ）🍁1k（3'24 '26非公式）🍁Next→未定
YK @dokokanosense
50 Followers 59 Following ランニング 1500:4分44秒62 3000:10分49秒45 ハーフ:1時間25分33 フル3時間18分56秒 小学校教諭市民ランナー
ちゃんぽん＠10/... @champom15
969 Followers 855 Following (腹回りが)ゆるふわOL👩💼/北海道日本ハムファイターズ⚾️/BTS💜/名前はちゃんぽんだけどビール一辺倒🍺/ワインも好き🍷/飲み仲間募集中🍺/最近走ってます🏃♀️/転がった方が速そう🙄/PB4:23:34(2026静岡）/めっちゃフォロバします
くろのす @cronoszx12r
1K Followers 1K Following 趣味は猫(3匹飼育)・マラソン(2022年1月からランニング再開 )・クマノミ飼育（2012年11月〜）PB ハーフ1：23：32(2015立川シティハーフマラソン)フル3：05：12(2016湘南国際マラソン)PB更新に向けて練習中。ポケモンgo・ピクミンブルーム・リングフィットアドベンチャー
yonezium @yonezium
1K Followers 1K Following 機械学習勉強中。ピアノ初学者独学中。マラソン3:45が目標（PB 3:52:57 (2025大阪マラソン)）。博士（理学）。 【興味】科学一般、歴史、外国語（ドイツ語（独検2級）、ロシア語）、囲碁、将棋、ランニング 、山歩き、茶道、居合、小型船舶
しゃん @KingN77777
980 Followers 755 Following アラフォー｜出身:兵庫 | 住み:神奈川｜趣味:ランニング•筋トレ•ロードバイク｜投資:インデックス中心| ﾊｰﾌPB1:31:22(Net)｜ﾌﾙPB3:36:57(Net)｜25年8月膝手術
くらわんかモン... @kuramon358
552 Followers 568 Following COCOLO & 802📻/"ゆるく 楽しく 面白く"をモットーに🏃🏻♂️/河川敷ランナー/マンサンダル/トレラン始めたい/PBフル3:27:36('25 大阪)ハーフ1:36:16('24 大阪ハーフ)/巨人/ミスチル/Caravan/焼酎は芋派/じゃがいもは苦手です/オムライス/CHUMS/マイカタ市民です
遅筋何番?@11/8宮... @OstriChicken
691 Followers 660 Following ダチョウになりたい鳥頭🐔のランナー。 何も考えられない小さい脳ミソで発作のようにバチクソ走りたい。 ダチョウ(本物)の生態 ・発作的にキロ1分で1時間走り続けるバケモノランナー(フルSUB1) ・超絶に強力な免疫力と回復力をもち視力もいい最強フィジカル ・が、脳が目より小さく嫌なことも大事なことも数秒で忘れる🐔
Yoshihiko @yosifisher829
679 Followers 701 Following 北海道在住 大2♀社会人2♂の父 。ランニングで健康を維持!? 2014年右アキレス腱2回断裂...。2015年にレース復帰！仕事が忙しい日々続くけど、RUN🏃♂️RUN🏃♂️RUNでリフレッシュ😁
men2 @men2_21st
81 Followers 254 Following 58歳ランナー｜サブ3挑戦中 週5〜6で走る市民ランナー時計なしで感覚的にペースを作るスタイル 坂練・距離走・後半の粘りなど再現できる工夫を発信 東京マラソンでサブ3目標
Taka@ゴルフ練習�... @takaaki_74
1K Followers 851 Following 急激な体力の低下を感じランニングを始めた50代に突入してしまった二児の父/ランニング歴5年目のシングルランナー/【PB】ハーフ1:46:29/筋トレ少々/ゴルフ初心者/冬はスノーボード/ランツイ中心/お気軽にフォローお願いします。
ふるふる @taka_furukita55
403 Followers 335 Following 『限界はまだ先／地域貢献』 RunSuka練習会主宰／横須賀パトロールランアンバサダー／健康運動指導士／走歴23年／5㎞16:35／フル2:38:40／100㎞7:18:51／24H252.2㎞／6Days655.2㎞／24H日本代表🇵🇱🇳🇱／福岡国際2度／富士五湖ウルトラ12回総合入賞
ふみぶみ @viaduct_271
277 Followers 300 Following 🏃♂️マラソン好き｜月間250〜300km | フルPB：3時間9分 (2025水戸) | ハーフPB:１時間23分(2026神奈川) | 5kmPB:18'47(2026非公認)｜アラフィフ、年齢に抗って挑戦中。 🐟メダカを眺めて癒やされています。
カピバラランナ... @GLog508life
271 Followers 285 Following ランニングとお酒（日本酒🍶）が大好きなミドフォー🦫 茨城界隈のマラソン大会で走ります。無言フォロー失礼します🙇☀️朝ラン🛫出張ラン👟ミズノ ニューバランス 11/8坂東H 11/22つくばF 11/29江東シーサイド10k
わだくん @wadakuuuuun
446 Followers 394 Following 猫とビールとラーメンが好きな30代後半独身男。元柔道部。趣味で走ってます。グロインペイン症候群。2:41’10（17'11）1:11'41（20'11）15'29"00（21'12）
AKIHIRO @akihiro12345677
150 Followers 117 Following 🏃since2023.10⚫︎5km19:20⚫︎10km41:16⚫︎ハーフ1:31:31⚫︎フル3:24:43⚫︎ウルトラ100km(飛騨高山)11:56:13たまにトレランやってます⛰️🏃将棋も趣味の１つです。KINGDOM、ワンピース。銭湯好き♨️モデルYジュニパー。
菊池 慎 @KikuzoooMakoto
389 Followers 768 Following 『足道楽』でインソールを作製してます。ランニング、ジャズ、ワイン、ベースなどマニアと呼ばれる事に悦びを感じます。
だるま@幸せパ�... @aatsuushii
2K Followers 808 Following 2児のパパ👧👦│Q.何のために生きているのか？A.幸せになるため。Q.幸せとは何か？A.人それぞれ。Q.私の幸せは？A. 健康 、良好な関係性、成長実感、貢献実感。Q.何したい？A.幸せな大人を増やして子どもが未来に希望が持てるようにしたい。
yoshi@Blue sky一心�... @D7jXohF9pd6tHnD
612 Followers 583 Following ⚾️野球好き⚾️自然体/前向きに考える/ tweet🔰空🏃市民ランナー👟MJB観戦 ドジャース📣 #大谷翔平選手
ざっきー｜Runnin... @yurugachirunner
118 Followers 232 Following 46歳でフルマラソンデビュー🏃♂️そこからマラソン沼へ。 朝5時の朝ランを習慣に、月間走行150km。 👟 記録：デビュー1年3か月・5回目で #サブ4 達成（PB 3:55） 走ること、続けることで感じたことをつぶやいています。 映像はInstagramで ▷ https://www.instagram.c
豪 @02TIx7TnZ8ytsW6
1K Followers 1K Following フル3時間52分58秒(2026.3.1東京)ハーフ1時間27分48秒(2026.10.4山形まるごと)10キロ43分32秒(2025.4.13伊達もも)、ラン歴11年、 PT 27歳 シューズ円陣に参加したい、時々仮装して走る若者※無言フォローすみません。
nika 次回11/8福岡... @nika11041104
116 Followers 113 Following 47都道府県マラソン大会制覇を目指して奮闘中！ 現在36/47 フルPB3.20.17(高知龍馬マラソン2026)100kmPB11:34:22(サロマ湖2023)まるお製作所RC湘南練習会とTHE NORTH FACE ULTRARUNNING CLUBに参加してサブ3目標！/阪神タイガース
ヒロト @erusu2792
97 Followers 41 Following 走るのが大好きな地方在住のアラフォー会社員です。 ランニングを始めとするトレーニングについて配信していきます。 また、日本酒とコーヒーも大好きです。 こちらも時々つぶやきます。
目指せ‼️ラン... @yasu_funrun
496 Followers 584 Following 健康管理とランナー 体型目指してゆるjogメイン😊最初は5分走れず笑笑 フルマラソン4h47min 🏃♂️ハーフ1h47min 🏃♂️10km46min🏃♂️ ラクに怪我のないランニングフォーム研究中😂前田穂南選手、赤崎暁選手、名古屋グランパス応援してます📣
watti(わっち) @watti_runner
541 Followers 519 Following 2022.4Garmin購入 三人娘の父、ほぼ夜ラン 5k 18:44 H1:25:26 F2:54:17 U11:05:38(118k)100k通過8:57 ITJ70k,FTRみなの50k,fuji100mile完走 #メタボの会 #日本縦断還暦マラソン #boruders #miler
muragogo @tommyleemura
104 Followers 482 Following デザイナー。百名山旅（62/100）。イーグルス推し ゆるふわ登山します。 たまにオクムをトレラン。 くりまんじゅう推し PB03:48:36 25'Mt.FUJI100完走！
ほしと @hortsh
676 Followers 368 Following ツイートの9割はJARO案件☺️ 自分よりあほなやつがおるんやって思ってもらえたら幸いです😸 職業：芸人 お笑いコンビ:ほしと＆みっころね 好きな言葉：いい空は青い 好きな人：SVさん、TSさん、PMさん 🏳️🌈
早乙女 @2026�... @yukko5162
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mikacoo @purinkii
140 Followers 189 Following 1995年エルスポーツ京都→2006年ゴールドジム京都二条→2016年からゴールドジムウエスト東京💪50歳からゆっくり走ってみる🏃♀️プロレス観戦は高校の時から（ビューティーペアから） #筋トレ #ランニング #プロレス観戦 #セキセイインコ
ボミガル @boymeetgirl4
359 Followers 221 Following ラン歴6年目（46歳🧓）3大会連続サブ3達成🌟のあと4回目に失敗😣レベルアップするために頑張ると決意❤️🔥 いつの日か「サブエガ」達成を目標に☄️ 楽しみながらが1番大切😺
げんげん11/15神�... @running21_0975
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yamocean @y2_book
131 Followers 66 Following 2023年秋からマラソンはじめた39歳です。マラソンサブ2:40目指してます。無言フォローすみません。フォローバックも気まぐれです😅1500m 4:38、5000m 16:50、10000m 34:45、ハーフマラソン 1:19:20、マラソン 2:47:09
MOOMIN7 @10/18レガ�... @367_Moomin7
422 Followers 427 Following 『LR専用』壱軸倶楽部#367Ⓜ️ LR登録2020.10/18😎2019.09-ラン開始😃週1テニス🎾は休止中▶️今は🏃♀️メインで練習中‼️初フル2022東京M(3:57:07)👉PB東京M24(3:20:20)/ハイテクH24(1:33:44)😎夢の目標サブ3＆大阪国際女子M目指し日々精進💪
otaラン_素人の�... @otarunnet
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tsukabo @tsukabo
914 Followers 1K Following ITエンジニア コード書くのも好きだけど保守運用改善が得意な方 AWS (All Cert 2024〜) / PHP (CakePHP Laravel) / TypeScript（React） / IPA (SC) / CTF / LoadBike / Marathon / Walking / Beer / 育児
かっちゃんシュ... @katu25980724
620 Followers 702 Following 36アルト Fグレード5AGSの魅力に、すっかりとはまってしまった😊アラフィフのおじさんです♪ アルトに負けないように、ウルトラマラソン完走を目標に、ランニング🏃♂️も頑張ってます😊インスタもやってますランニング中心に投稿してます🏃♂️katuyayonedaで検索して気軽にフォローよろしく
akira harada@ @hrdakr3
1K Followers 2K Following マラソンときどき水泳（OWS） 55才 ランニング8年目 フル3時間半切りが目標 PB 3時間50分（2022.3.6 東京マラソン）
おきなわたろう... @trytaroxas
15 Followers 34 Following 35歳！トライアスロン初心者🔰まだ何も知りません！笑 ラン🏃♂️練習中、10月からスイム🏊♂️練習始めました。11月の彦根シティマラソンで10km60分切り目標、🚴♂️はまだ始めてませんが、徐々に進めていく予定！ まずは2030年にスプリント出場したい！！
Coo👟 @coo_sy
819 Followers 397 Following 城好きランナー / 世界遺産🏯がホームコース / フルPB3:22:06(2019愛媛) / 【2026-2027】11/22つくばM、2/7別府大分毎日M、3/14びわ湖M / 練習ハ不可能ヲ可能ニス
西澤 果穂 ざわ�... @zawacho427
3K Followers 424 Following 青森山田→ ﾀﾞｲｲﾁｾｲﾒｲ → ｺﾓﾃﾞｨｲｲﾀﾞ→武蔵丘短期大卒🎓 / ランナーのための栄養士
ヱヰキ@11/15 MINAT... @runner_eiki
999 Followers 297 Following フルマラソン参戦シーズン13のミドルフィフティ"ぼっちランナー"(RUN専用アカ) です。日々、田舎道を朝ラン（時々、出張ラン）しています🏃♂️💦 PB 5000m:19’37”06 10k:40’04” ハーフ:1°27’34”＠花巻'23 フル:3°12’16”＠東京'23 (01/Apr/2026更新)
ド・フランス@1/... @hasebeckham1
472 Followers 484 Following トライアスロン、マラソン、大好き❤トライアスロンのアイアンマンやトレランで100mile完走🏊🚴🏃🧗 ◯◯最速ランナー ◯◯で社長 ◆習慣が変われば人生が変わる ◆人の先頭に立ち続けるために自分を磨く ◆身体を鍛えることで哲学を得る ◆『石の上にも３年』として経験値を積む ◆『継続は力なり』として生き様に繋げる
30代喫煙者ラン�... @smoking_runner
125 Followers 201 Following 30代の喫煙者が週1,2回のランニングだけで、どこまで速くなれるかの挑戦をしています。ランニングは2025年11月から開始。まずはハーフマラソンで2時間切りを目指しています。 チワワ×マルチーズのミックス犬も1匹飼ってるので、時折登場する予定です🐶 フォローいただけると嬉しいです！
嵐が丘真二☀️... @jog_jog_jog_
1K Followers 2K Following ﾌﾙ14回 ﾊｰﾌ11回 ｳﾙﾄﾗ1回 ﾌﾙ3:46:37(奈良2019)ﾊｰﾌ1:44:37(大阪ﾊｰﾌ2024)ｳﾙﾄﾗ14:34:07(水都2019) #チームツイ廃 🎤👛＠okazaki_taiiku 🎮#レトロゲーム 🐯🎏#タイカープ
M@ki🐉 @mon5942
79 Followers 140 Following 𓆝𓆟𓆝𓆟𓆝𓆟 ランニング、野球観戦が日々の楽しみ 𓆝𓆟𓆝𓆟𓆝𓆟 速くは走れないけど、とある会社の陸上部所属 〜出走予定〜 10/18佐久平ハーフマラソン 11/8ちばアクアラインマラソン '27.1/31勝田全国マラソン '27.4/18長野マラソン
BO-Zチャンネル-�... @BOZ57317373
294 Followers 314 Following 2016年フルマラソンのベスト3:13:06を達成してから、、、、2022年‼️53歳のおじさんが右股関節の怪我で走る事をあきらめていましたがランニング再開❗️ 4か月の練習でぐんまマラソンでサブ4チャレンジ❗️結果見事に撃沈😅 過去の自分を越えたく練習してます。気が向いたらYouTubeに動画アップしてます🫡
run_shin @runshin3
1K Followers 1K Following めざせ！サブ3.5 ◆◇◆あこがれのレースは 別府大分毎日マラソン◇◆◇精一杯チャレンジ中 【次のマラソンレース】横浜【最近の出場レース】向津具 / 板橋City / 東京 / 延岡(25km関門) / '24別大(40Km関門)
わお ランニン�... @marathonwowow
32 Followers 74 Following 📍埼玉在住/趣味は酒とランニング/2026年1月から走り始めたアラサーランナー🍀/練習記録をぼちぼちと投稿していきます📝
よしタマギラス... @TESoL6ii0xkwpop
272 Followers 273 Following はじめまして👻 介護福祉士、福祉住環境コーディネーター2級✨ ランニング🌠5㌔PB:16分5秒、10㌔PB:34分34秒🏃♂️アニメ大好き❣️ ヨーギラス、うさぎ、 タマザラシ推し🦭✨https://t.co/iFV1LKsSAf
みっきー @mikit_run
69 Followers 71 Following 練習記録・大会参加日誌 ハーフ:1時間17分45秒(2026年湘南藤沢市民マラソン) フル:2時間51分55秒(2018年湘南国際マラソン) 2017年ランニング開始 20年辞め 24年10月ランニング再開 #Gemini3所属
未来は僕らの手... @bluehearts1980
3K Followers 3K Following 小学校教員/3児の父/中堅/休職経験複数回あり#教員のメンタルヘルス/子育て/社会科/音楽→エアジャム世代、ロックの入り口は、ブルーハーツ/ランニング→幡ケ谷再生大学陸上部/読書→ノンフィクション、喜多川泰/登山→年間5座程度 プロレス、格闘技、古着、中日ドラゴンズなど日々の興味を呟きます。無言フォロー失礼します。
ら～めんちゃん @sumichan15
538 Followers 351 Following ラーメンとスニーカー、サッカーとマラソンが大好物☆でも、味の細かいことは分かりません(笑)。うまいもんは、うまい！あくまでも主観的な感想として見てくださいm(_`_)m
Kenny@ポジ社畜ニ... @Kenny2811362990
67 Followers 212 Following 就職氷河期世代。 中学受験・就活・仕事、全部一回はコケた側。 それでも人生は巻き返せると実体験で語る人。 アニメ・投資・ランニング・トライアスロン ・ダイエット・バスケ観戦・馬。日常をネタに変えて生存中。 大手企業でサイドFIRE気味に、部長席が空くのを静かに待つ次長。
週末ランナーな... @hit_run
347 Followers 296 Following 50代リーマンで、マラソン、読書、漫画、家庭菜園、インコ飼育、登山、銭湯、なめこ好き。血圧とかの健康ネタ好き。鳥好き。走歴2007.10~。週末中心・短い練習でサブ3.5目指してます。2024夏頃から血圧が高くなってきた。【出場予定大会】12.6湘南F【PB】F3:32板橋2018、H1:32葛西2026。
ゆー @ysk_run
445 Followers 423 Following 2年のブランクで今やファンラン🏃♂️|フル 3:05:36 | ハーフ 1:22:30 | 10km 37:39 | 5000m 17:33 | 1500m 4:42 | ▷▶︎手賀沼エコマラソン、東京NY（10km）、さいたまマラソン、東京マラソン2027 Mr.Childrenをよく聴きます（2015〜F&M）
かんちゃん @knzapAizawa
2K Followers 1K Following 還暦ランナー 65歳迄やりたい事 サブ4 ホノルルマラソン 東京マラソン #カラーマンホール収集 #お城巡り #滝巡り #47都道府県制覇 #阪神タイガース#お酒大好き
【ベンチ130kg×�... @1rfrsp
26 Followers 36 Following 🐼 パンダ体型のアラサーおじさん ・ベンチプレス 115kg（大会公式記録：ブロック大会3位）🏋️ ・85kg → 70kg 減量 筋トレ・ランニング・ダイエットを 実体験ベースで発信しています。 【目標】 ・ベンチプレス 130kg 💪 ・フルマラソン サブ4 🏃
ちゃんし。 @chanshi_run
279 Followers 213 Following 日常や山の記録⛰🏃🏽 予定：10/24 松平天下トレイルラン30k 11/1 忍者トレイルラン22k 12/6 SANAGE TRAIL 23K 12/20 みえ松阪マラソン
花火@🏃🏼♂... @sun_drop_tree84
231 Followers 1K Following 長期引きこもり→法政大経済卒。今は働いています。サブ3.75から3.5を目指す市民ランナー。走歴9年目。フル3時間50分16秒（2025びわ湖）TOEIC学習者。カエル好き❤️🔥✨🐸愛他の心をもちたい。（無言フォロー、いいね、失礼いたします🙇♂️）#神戸マラソン2026
まひろ@東京マ�... @fujimon_run
1K Followers 1K Following 札幌｜サブ3に挑む市民ランナー Full 3:13:58(北海道マラソン'26) Half 1:36:12(北海道ロードレース'16) 10K 38:50(札幌マラソン'26) サブ3まで あと13分59秒（4:36→4:16/km） 練習ログ・シューズ・レース振り返りを発信 元サッカー部 ↓まひろランニングブログTrends for United States
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