ごおるど💪 @lspatago10
ゴールドジムに行け Joined October 2012-
Tweets18K
-
Followers583
-
Following1K
-
Likes9K
バスの揺れが激しいので吊り革手すりを持つ手の動きはワンハンドケーブルプルダウン、またはバーベルスクワットのハイバーのグリップに近いものがある
ミディアムアンダーグリップのラットプル、めちゃくちゃ入る。チンニングと合わせたら最高。 ラットプルは重すぎると本当に美味しいポイントを見失うからちょっと軽いんじゃね?くらいでいい。
優勝賞金300万円 / 賞金総額600万円超 今年のジュラシックカップについて、みなさまに発表があります。 youtu.be/AOZl9Br23aI?si…
みぞおち周りの肉が付きすぎなんだよボケ 大胸筋いくら張り出してきてもみぞおち周りの脂肪落ちないといつまでたってもポージングだめなんだよな
バタバタと帰省の準備をしたがトレーニングは一応やった 時間なかったのでベンチとダンベルフライとアームカール、Ezバーフレンチプレスのみ 不完全燃焼感半端ないがこれから帰る バスの中でプロテインともなかを食べる
やっぱりフルボトムスクワットはいいな 挙げる時の目線大事やと気づいた。 目線は姿勢。 姿勢が崩れればバランスを失って挙がるものも挙がらない。 昨日はフルギアでやったけどやっぱりギアあるとトレーニングの質が格段に良くなる。 SBDギア、ぜひ使って欲しいですね。
『エニタイムに通うべき』たった1つの理由 youtu.be/c_8EXTHnVms?si… @YouTube やはりエニタイムの爆美女スタッフは世界を救う
シンプルに増量の時はハイボリューム カロリー摂取してないのにハイボリュームはしようと思ってもバテたり、集中力が切れる。強行しても体調崩したり、回復に回すエネルギーが足りなくて翌日に引きずる。だから減量中は強度はそのまま、ボリュームを落とす。その代わり頻度を上げる。
メイデン @maidenjap
17K Followers 5K Following I love Iron Maiden, Metallica&Slipknot!Hard Rock & Heavy Metal is my life! Extreme/Loud Rock/Melodic Death/ Metalcore/Power/Speed/Thrash/Japanese Rock & Metal!Natsukawa/夏川 @hotaru_528
1K Followers 1K Following ⚠️オタクです。Vocal for @LTiR_Band Vocal&Composer for @InMyConvictions (Project) Composer&Vocal for ???(Project/Coming Soon)ElenaWiuff @ElenaWiuff49753
4 Followers 728 FollowingPam Hebert @hebert_pam75792
17 Followers 545 Following2e1yvk1217v @t2xbmyc2lo7e71
1 Followers 481 FollowingTessHope @3ybZEDnbV8BHu4
66 Followers 2K FollowingHiroya Aoki @aoki_hiroya0826
160 Followers 188 Following 真剣にラップ上達しにいこうかとおもってます。むっっっっっっっっちゃたまにものすごいライムはきだすんで注意しといてください。伊豆仓仁子 @DouRen93382
6 Followers 372 Following❤ジュン❤ @jun1265731
13 Followers 288 Following❤すまこ❤ @sumako1560744
23 Followers 229 FollowingDROP @yoyaky3
1K Followers 1K Following 161cm 30代半ば 低身長パパの筋トレ記録。 妻の機嫌を伺いながら仕事と家事と育児のスキマ時間でジム通い中(2022.8〜)。 たまにボイトレも。 無言フォロー歓迎。基本的にはフォロバさせて頂きます。翔兎 @Sho_ya029
20 Followers 88 Following鈴木素「カバロ.. @suzuki_moto
11K Followers 10K Following hap株式会社CEO | 信州大学繊維学部特任教授 | 第11回技術経営イノベーション大賞「#カバロスのサーキュラーファッション」が「内閣総理大臣賞」受賞 | ガイアの夜明け #命を守る日本の技術 熱中症&デング熱対策 | Makuake #ウルトラフリーザーブランケット | 南葛SC | 稲本潤一 |豊川市出身逢野崇大@ベン�.. @takahiro_ono9
3K Followers 439 Following 初心者に役立つトレーニング情報を発信|#ベンチプレス|2024全日本王者👑|日本グランプリ初代王者👑|世界Jr準優勝|全日本学生パワーリフティング3階級制覇■ジム3店舗経営(@LYOWPOWER) ■ オンラインコーチはDMから📩| 4ヶ月でBIG3 160kg向上させた指導実績✍️ようこ @youko1136919
94 Followers 396 FollowingIsabella 🤪 @Isabella__C1013
21 Followers 236 Following Gеt readу to be cоnsumеd bу the intохicаting роwеr оf mу allurе𓈒𓂂𓏸ポー.. @butaniku1227
497 Followers 876 Following 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅 𝑪𝒍𝒂𝒔𝒔 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚カメラマン🥀 期待したら損する異常中年女性でも本当は19歳金髪碧眼8等身🥀(人を傷つける引用RTや写真の無断使用はダメですよメスイキもダメ)サバゲーマーの皆へ「モエカスさん、またフィールド行くってさ」🥀DMはほぼ読みませんゴメンね💋光希 @gungx328453
5 Followers 216 Following❤さや❤ @saya128150
21 Followers 188 Following青りんご☆ @ring01857926
29 Followers 477 Following 捨て犬🐕/性格:ひとなつっこい/オ○パコ募集🤍 こっちも見てね🐻https://t.co/h138DfHfehMildredTurner @p2Skp05471lAP6Y
106 Followers 2K FollowingDinahNora @E6Cr8P1FrH51X
16 Followers 549 Followingマリオ/断食ト�.. @NY21MARIO
6K Followers 5K Following ▶断食で体重105kg→65kgに!9ヶ月で40kgのダイエットに成功 ※現在はリーンゲインズを実践中▶おもに書籍で学んだ健康法を実践してます▶運動・少食・共生で、目指せ健康寿命123歳▶健康を超える習慣ブログはリンクから!あん @Nanako2022685
42 Followers 176 FollowingMichelle Brown @MichelleBr16178
14 Followers 909 FollowingYurika Niekawa @NiekawaYur45113
12 Followers 422 Following里緒菜@プロフ.. @RBernard90247
28 Followers 1K Following あたしを離さず所有してねっ(*´ω`*) フォロ待ってます❣️ 居場所→https://t.co/8CG3lZXEMberiko @eriko5787574421
153 Followers 930 Following 159|Hかっぷ|20代 like→グルメ 気になったらフォローします メッセこちらから→ https://t.co/p4LfQz7UUEchihiro @chihiro13946
116 Followers 911 Following 158|HCUP|10代 ♥⇒アフタヌーンティー 気になったらフォローします メッセ➡ https://t.co/uhSbxK4tE4レバレッジ労働.. @leverage_roso
583 Followers 4K Following レバレッジ労働組合(首都圏なかまユニオン レバレッジ分会) です。 プロテインブランド「VALX(バルクス)」を展開する、株式会社レバレッジの労働組合です。 同社での雇用形態に関係なく、退職しても加入できます。安心・安全に働き続けられるよう、一緒に労働条件や職場環境を改善してゆきましょう。万田亜由加 @ya_tian68245
8 Followers 268 Followingyukino @yukino821198
158 Followers 1K Following 159せんち|D|JD 趣味⇔美容 気になった人だけフォローしてます 直連絡はこれで☞ https://t.co/POekrVv2xnあさえ🍋 @terrell_ka32318
9 Followers 261 Following 27歳のアパレル店員/156cm/Dカップ/趣味は美味しいもの食べること/一人でやってる所を見てほしい変態です…フォローしてくれた人に動画送ります♡つむぎ✿҈ฺ @tsumugi07050398
68 Followers 2K Following ひとりえち熱くなりすぎていつも慰めてます めっちゃえ ちとかトークとかヤリタイひと~ః ここDLしてみてね → https://t.co/YbqRFiQhZDキンタ【脱サラ.. @mukimukinta
3K Followers 3K Following ジムが近所にないため自宅にガチのホームジムを作成したアラフォー筋トレ命のオッサンです。筋トレ・ダイエットなどのアカウントには100%フォロバ。 ホームトレーニー向けのブログもやってます。 https://t.co/TRFAUOpupGLetitiaSophy @7qFb3Xn9r6ezBmm
208 Followers 3K Followingyuki @yuki68983714364
133 Followers 690 Following Eカップ/163cm。高校教師です❤︎会える人LINEください→https://t.co/oK9Ih7RgnGかずは @kazuha22580760
28 Followers 2K Following なめなめ集中してて絶え間なくオナニーしてる✲҈ฺ めっちゃ過 激オ ナとかで あ いヤリたい人❋ః ここインストールしてね⇒ https://t.co/bHTO8aSyUPアルディアス �.. @aldioustoki
28K Followers 988 Following ガールズメタルバンドAldious(アルディアス)でGuitarを弾いてるトッキーです★いんすた👉https://t.co/2fkCx4Fhjf ブログ👉https://t.co/vEP0IUA6vwJoe-G(ジョージ)@�.. @kairaitan
6K Followers 584 Following 兀突骨@GotsuMetal /endorse @ESPGuitarsJP / @DaddarioandCo / @ujam_jp / YouTube https://t.co/vVApc4erOk / @GRUVGEAR/レッスンお仕事依頼等はDMまたはHPまでオンラインレッスン→ https://t.co/av7z1OW168SYU @Galsyumcr
22K Followers 918 Following GALNERYUS,SPINALCORD etc..レッスン 'Metal Guitar Method' 🤘🏻ご希望の方は@MetalMgmまで! インスタはhttps://t.co/zkaB5BGfmZ 🔥"VORVADOS/SYU"大絶賛発売中🔥メイデン @maidenjap
17K Followers 5K Following I love Iron Maiden, Metallica&Slipknot!Hard Rock & Heavy Metal is my life! Extreme/Loud Rock/Melodic Death/ Metalcore/Power/Speed/Thrash/Japanese Rock & Metal!きゃぷちゅん @cap_pac
232 Followers 327 Following 自称沼にはまってないよ系オタク。 最近は自転車乗ってます。 愛車RIDLEY NOAH masi Catalina OPENCYCLE MIN.D大村孝佳🚬🍺�.. @TakayoshiOhmura
66K Followers 380 Following Guitarist for #C4|#大村バンド|#MyLittleGod|#MLGavengers|#藤岡幹大|ESP| 🎸#むらっ家▶︎https://t.co/VROAdGwAya 🌳#木材孝佳▶︎@TKYSmokuzai 🎬YouTube▶︎https://t.co/mZzI23AS79MIYAKO@LOVEBITES @miyako_0405
36K Followers 393 Following LOVEBITES(@lovebites_jp)というヘヴィメタルバンドの上手側でギターとピアノを弾いています🎸🎹オンラインでグループギターレッスンもやってます!𝓨𝓸 𝓞𝓷𝓲.. @yo_sama223
5K Followers 315 Following 🇯🇵Guitarist for every where. 🎸🔈Ernie Ball,Strandberg,Jim Dunlop,Fishman,Ruf GuitarNatsukawa/夏川 @hotaru_528
1K Followers 1K Following ⚠️オタクです。Vocal for @LTiR_Band Vocal&Composer for @InMyConvictions (Project) Composer&Vocal for ???(Project/Coming Soon)下乳 @ox_xoo_o
9K Followers 394 Following apex / 8.9.10.11.12.13.1415.16.17.18マス / 15開幕👹VALORANTはダイヤ🔮 ヘッダー制作者➡️@PathTyanるさん @luca_____1114
11K Followers 24 Following Sapporo↔︎Tokyo/元気でうるさいひと/結構DMとかリプすぐ返す人やってます🐈⬛/インスタの方がこまめにチェックしてるし全力活動してるから来てね🐈⬛InstagramID→(@luca________1114) Xの方が適当な未公開多め橘あさひ🐱☀�.. @tadanoasahi
307K Followers 555 Following 元祖むちむち女子。加工厨なので実在しないよん〜!コスプレと舞台役者、ときたま声優してます!!!!サブ垢→@muchimuchi_neko 過去コスプレはハイライトから!ファンクラブ https://t.co/CXJqf4sPsT…奏音かのん Kanon.. @kanonkanade_nax
56K Followers 10 Following ❤︎ new account ❤︎ sub (@nannannan_ee) tiktok → https://t.co/G8MCrr1DTE Instagram → https://t.co/nbbZtX27Bjℝ𝕒𝕞𝕦𓁿�.. @ARm358ct
5K Followers 2K Following MARVEL BODYになる洋画好き💜ただのオタク🐏筋続8年🥩GYM2016.5月〜⏳157cm/B100 W72 H104 ♐️♏️♒️ ハイライトと🔗みて🫶🏻さりナ🤍 @sari7_me
131K Followers 27 Following ❤︎ 毎週月曜日21時から生配信 ❤︎ ¦⚠AIじゃないです⚠ 細いくびれとふわふわ天然Hカップのクオーター♡໒꒱ ¦ ポケモン大好き⚡️⚡️ 深夜の大人向け配信者 ¦ お仕事案件等 ▹▸ 【[email protected] さりナ宛 】DROP @yoyaky3
1K Followers 1K Following 161cm 30代半ば 低身長パパの筋トレ記録。 妻の機嫌を伺いながら仕事と家事と育児のスキマ時間でジム通い中(2022.8〜)。 たまにボイトレも。 無言フォロー歓迎。基本的にはフォロバさせて頂きます。鈴木素「カバロ.. @suzuki_moto
11K Followers 10K Following hap株式会社CEO | 信州大学繊維学部特任教授 | 第11回技術経営イノベーション大賞「#カバロスのサーキュラーファッション」が「内閣総理大臣賞」受賞 | ガイアの夜明け #命を守る日本の技術 熱中症&デング熱対策 | Makuake #ウルトラフリーザーブランケット | 南葛SC | 稲本潤一 |豊川市出身阪田マリン【1st.. @marin_syowasuki
219K Followers 615 Following 『1st写真集、今って昭和99年ですよね?』 発売中🩷予約ページは下記のリンク🔗⏬ インスタは『阪田マリン』で検索してね❗️🍥 @nr10re
28K Followers 142 Following 趣味でトレーニングしてる人ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ...アンバサダー@yomoment_jpnmico @mico_bodymake
26K Followers 49 Following 48才|京都四条烏丸BASEMENT ZOO FITNESS CLUB専属|操体師・パーソナルトレーナー(女性限定) ご予約・お仕事はDMにてお問い合わせ下さい|YouTube【micolog】は下記のリンクから👇Kyoka (姪)→@mico72724054青海マホ(あお�.. @mahosv
25K Followers 357 Following ★役者/グラビア/アフィリア@maho_afilia /Next⭐︎Ricoプロデューサー ★#まほいく朗読劇 フレイム・フレイミィ/#転天朗読劇 MAユフィリア/#朗読劇恋と嘘 MA真田莉々奈 etc. ★お仕事→ [email protected] ★NEXT→5/16-26 #探パー2024あし湯 @ache8h
13K Followers 560 Following 筋トレ🍑/砂時計ボディ目指す⏳/アンバサダー/@AMBIQUE_JP クーポンコード「ASIYUD4K」 /@yomoment_jpn →10%OFFコード「ASIYU8」/ @BASEFOOD @IgnameAromamiho @azarashi66m
403 Followers 155 Following アカウント変えました🥯🤞🏻🦭ゆるゆる筋トレとパン作りと筋トレ飯づくりしてます。 https://t.co/kn5xiuV9X5さくんぽ(さくNP.. @Sakunpo
146K Followers 558 Following サブ垢→@sakunpo_sub / TikTok→【https://t.co/rnmhLEAmCl 】イベント、物販情報→@Sakunpo_info/配信【https://t.co/L1pZI0Y5Pm】 ⚠DMは基本返信しません天馬ゆい(天ち�.. @tenma_yui2
73K Followers 753 Following 天までイッちゃえ♥天馬ゆいです💚 Yui Tenma 💚¦ AV女優 ¦ 趣味サブ➡️ @tenma_yuichan ¦ アニメ / ゲーム / 映画💚 ¦ 天ちゃんって呼んでほしいなふたつめ @no__younamono
5K Followers 807 Following ジェイソン・モモアに憧れる筋トレアカウント。 start:2022.08.01....165.5cm51-5kg/SQ70kg BP40kg DL90kg/目標total220kg/大きくて強い女になりたい。見逃し三振より空振り三振ただちゃん @tadachan_dayo
3K Followers 405 Following逢野崇大@ベン�.. @takahiro_ono9
3K Followers 439 Following 初心者に役立つトレーニング情報を発信|#ベンチプレス|2024全日本王者👑|日本グランプリ初代王者👑|世界Jr準優勝|全日本学生パワーリフティング3階級制覇■ジム3店舗経営(@LYOWPOWER) ■ オンラインコーチはDMから📩| 4ヶ月でBIG3 160kg向上させた指導実績✍️吉良友汰(パー�.. @kira15043032
24K Followers 49 Following ナチュラルで80kgを目指す🦍 🥈SSA プロ戦 フィジーク 日本2位🥈 ボディメイクの本質 &トレーナーとして成功する方法をつぶやく。 誤った情報だらけのフィットネス業界へ。『iHerb 』割引コード BBW9598気持ちいい⁉️.. @okinawa_aoharu
22K Followers 833 Following 最高の天然ものスタイル!細身のボディラインが素晴らしく、 特にウエストからヒップラインにかけての曲線は息をのむ美しさ♪お尻ジュポジュポ🍑できちゃう究極のH東京⇒ https://t.co/VNgZ4iQoFR奥 志哉 @oku1024loveikik
13K Followers 563 Following ボディビルダーです💪 妻子おります 仕事依頼はDMまで📩 その他のメッセージは返信出来ませんが読ませていただいています。 https://t.co/mGOV0kQ7VkArezu Ogura @ArezuOgura
4K Followers 534 Following Iran×Japan 💪🏾🦷❤️ 歯科衛生士、休みの日はトレーナーも🥱💕ポージングレッスン受け付けてます♪SHO SAGARA @sagara_sho
8K Followers 73 Following Natural Bodybuilder パーソナルトレーニング/オンラインコーチングは下記からお問い合わせください✉️瀬戸みるか @NEOJAPO_miruka
22K Followers 67 Following NEO JAPONISM(@NEOJAPONISMinfo)#ネオジャポ 黒髪ボブ/コスプレ/ チェキタグ▷#今日のみるきゃ 🍯 TikTok▷(https://t.co/9sLIryW5fn) 詳しく知りたい方はこちら▷ (https://t.co/af9GJ5LFuU)マスター @kakikuutaroka
4K Followers 1K Following ダメバイト男無限入金編 https://t.co/K9LELeYCue 自動売買愛好会 鍵付き、情報交換の場凜 華 @linka1217
58K Followers 541 Following 日本一のCurvy bodyを目指すウォンナ🇯🇵B98 W65 H100 https://t.co/JyS3UWAVkN超筋肉系管理栄.. @Muscular_RD
8K Followers 184 Following @birumeshi CEO|スポーツ栄養学教員|ストレングスコーチ|マッスルゲート東京 優勝(クラシックフィジーク)|ジャパンストロンゲストマン2023-80kg級3位|アンチドーピング|栄養&トレーニングTIPS、日常をTWEETします大衆酒場食堂な.. @senbero7
75K Followers 3K Following 実はそんなに安くないし居心地もよくないです😭呑兵衛の呑兵衛による呑兵衛の為のお店☺️名物せんべろ刺し盛りは必食( ・ิω・ิ) 【不定休】【要予約制】 ※所在地東武練馬😊ご予約は相互フォロー後のTwitterDMのみで受付中です😊※コメント欄へのご予約メッセージはNGです🥲ミトゥン【Mitwun.. @_d_r_u_m_
113K Followers 546 Following 言葉と音楽が大好きです|ユニット @U22_official| 🎶https://t.co/WHVUeQaTt6🎶|お仕事依頼⇢[email protected] |ファンクラブ開設⇢https://t.co/p2saZFjI9X |サブ @g_u_i_t_a_r_佐野なぎさ@週�.. @Sano_nagisa
32K Followers 70 Following Hカップグラビアアイドル🐙 見つけたらフォローしてね!!!!!毎日おはようの挨拶投稿する人!!お仕事はこちら→ [email protected]キンタ【脱サラ.. @mukimukinta
3K Followers 3K Following ジムが近所にないため自宅にガチのホームジムを作成したアラフォー筋トレ命のオッサンです。筋トレ・ダイエットなどのアカウントには100%フォロバ。 ホームトレーニー向けのブログもやってます。 https://t.co/TRFAUOpupG優勝賞金300万円 / 賞金総額600万円超 今年のジュラシックカップについて、みなさまに発表があります。 youtu.be/AOZl9Br23aI?si…
学生時代に柔道、パワーリフティングと階級制のスポーツを続けていたこともあり減量ばかりしてました。 筋分解が怖くて2時間おきにプロテインを飲んでたんですが、むしろカロリー過多で体重が落ちなかったんですよね。 過去の自分に一言アドバイスするなら…
久木田姉妹です🍕 小さい頃はよく双子?って聞かれてました
可動域がとれなくて恥ずかしいから身の丈に合った重量をチョイスしてた時期もあったが、昨年末に師匠に出会ってその考えは捨てた。 身の丈以上に背伸びし続けないと発達しない。
←なんで怒ってるかわからない俺 →その態度がさらにムカつく嫁
女性がまだ付き合っていない男とセックスしたくないように、 男性はまだ付き合っていない女に奢りたくありません。
5/4は昨年末に一緒に脚を破壊した戦友の兄貴と今度は梅田店で背中を破壊する。 究極のネガティヴオーバーロードをかけて限界を越えるぜ。
U-NEXTで北斗の拳観てたら、妻が 「ケンシロウは上半身に対してカーフとか四頭が細いから脚トレしてない」 って言ってて草生えた
BPM 990 !! BPM 990 !! ここまで来るのに10年かかった。 そんなのやって何になるのとかどこ目指してるのとか散々言われたけど目指すのは常に高みのみ! これがスポーツギターだ! 日々の筋トレとギター鍛錬あるのみ! オンラインレッスン↓ #筋肉ギター塾オンライン xiaolinonline.net/joe-g
トレーニングにおけるウォーミングアップでは、身体をあたためて可動域を広げ怪我を予防するだけではない。 ウォーミングアップ時にこそ、フォームの修正や練習すべきポイントを意識すべき。
パワリフ兄貴、ゴールドジムの体脂肪率減少チャレンジキャンペーン申し込んでて 「まるくすさんと同じ気持ちに近づきます」 と言ってて泣いた。 パワリフやめてボディビルやりませんか?
たぶんビルダーは女性並みに拘って脚トレと尻トレしてるからヒップアップしたければ、ガリガリのエセパーソナルに行くより近所のボディビルダーに聞いた方がいい
兄貴が実践されている通り、ターゲットの筋肉にアクセスできない時は自分の体位を変えてアプローチするのが一番最初にやるべきことだ。勉強になるぜ。
確かに兄貴の言う通り、三角筋後部のアプローチは私もフリーウェイトの方がやりやすい。リアデルトマシンになると先行して腕が疲れるのが嫌い。それだったらパワーグリップ巻いてダンベルでリアローイングをやろうとなった。 マシンでやるならローイングマシンで手は回内、肩は外転させて引っ張る