みきむ @mikimu_813
40代6歳・1歳児 母親 ┊︎大学時代うつを発症し看護師へ ┊︎2度の入院経験あり。┊︎うつを乗り越えた経験をもとに幸せに生きるを配信 ┊︎栄養士・教員免許所持。訪問介護でいまは楽しく働いています。日常に心理学を広めたい人。 フォローすると日常の小さな幸せかんじれます。Kindle本出すのが夢 note.com/mikimu569 Joined August 2022-
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🧘♀️マインドフルネス56日目 ✨ついに8週間達成✨ 「8週続けると効果を実感しやすい」と言われるマインドフルネス、 呼吸も深くなり心の落ち着きが増してきた。 ここからがスタート。これからも日々コツコツ継続していこう🌿
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🧘♀️マインドフルネス55日目 今日は仕事が休み。 ウォーキングや休息の時間をしっかりとれた。 「休む」ってつい後回しにしがちだけど、こうして意識的に休息をとるのはとても大事。 心と体が整うと、一日の満足度もぐっと上がる✨
🍂🧘♀️マインドフルネス54日目 今日は秋分の日。まだ暑さは残るけれど、空気や光に秋らしさを感じるようになってきた。 庭で息子の友達家族とピザを囲んで、わいわい過ごす。 外で食べるピザの美味しさと、自然を感じながらの時間はやっぱり格別✨ 日常のひとコマにこそ、幸せを感じる。
🧘♀️マインドフルネス53日目 今日も朝いち瞑想。 ここまで続けてきて、呼吸が深くなるのはもちろん、気持ちの切り替えが前よりもスムーズになった気がする。 ちょっとイラッとすることがあっても、呼吸に戻れば大きく乱れない。 日常の出来事の中で効果を実感できる継続しやすくなる✨
🧘♀️マインドフルネス52日目 マインドフルネスを8週間続けると、脳の扁桃体や海馬に変化が起きるというエビデンスがたくさんある。 気づけばもうすぐ8週目。 無料でできる瞑想を「やらない手はない」と改めて思う。 このまま継続して、脳と心の変化をじっくり味わっていきたい。
🧘♀️マインドフルネス51日目 朝起きてすぐに瞑想。子どもが遊んでいるすきに2階へ。 すると、2歳の娘が「ママは？」と探しにやってきた。 さらに旦那の声がして娘を呼ぶのと同時に「邪魔するとXに書かれちゃうよー」と一言。前に旦那が邪魔してきたのを書いたのをまだ根に持ってる😅とりあえず瞑想終了
今日、職場でみたアドラー心理学の課題の分離。 人の課題に介入することは、その人の自立を奪うこと。と。 身近な人(子供)にこそ課題を分離せずつい口を出してしまいがち。 その課題はだれの問題？自分が相手の立場だったらどう思う、感じる？を常に問いたい。介入でなく、援助できる人になりたい。
マインドフルネス瞑想🧘♀️50日目 転職して、約10日ぐらい経つが疲れが溜まっていく。慣れない場や人は気を使うし、疲れる。 マインドフル瞑想してる時間や自然の中をちょっと歩くだけでも心は整う。
🧘♀️マインドフルネス49日目 呼吸数：17回／10分 昨日より少し浅めだけど、安定して深い呼吸ができている。 数値の上下よりも「今ここ」に意識を戻せることが大切だなと感じる。 続けていくことで心の軸が強くなってきている気がする。
マインドフルネス48日目🧘♀️ 呼吸数16回。かなり深い呼吸ができるようになってきた。 コツコツ続けてきた成果を実感。 転職して疲れ気味で、メンタルが揺れそうになることもある。 そんな時こそ、瞑想を取り入れて一旦立ち止まることの大切さを感じる。
マインドフルネス47日目🧘♀️ うつの患者さんの訪問看護の前に診察に同席。 事前に「診察は5分くらいで、話したいことも話せない」と聞いていたけれど、実際に診察は流れ作業のようで、話し方もキツめ。 薬の調整だけでは、病気は本当の意味で良くならないんだよな…と感じた一日。
🧘♀️マインドフルネス46日目 スクリーン無呼吸に注意。 スマホやパソコンを見ていると、つい呼吸が浅くなる。 だからこそ、意識して深呼吸したり、瞑想の時間を大切にしていきたい。
🧘♀️マインドフルネス45日目✨ 呼吸数：19回 以前よりも呼吸が深く、自然と落ち着きを感じられるようになってきた。 午前中はコーチングセミナーで頭を使い、午後は友達にアロママッサージをしてもらって心と体を解放。 学びと癒し、両方がそろった一日だった。
🧘♀️マインドフル瞑想44日目 朝方に瞑想して、心を整えて1日スタート。 今日は子どもと一緒に児童館や文庫へ。 昔ながらの遊びを教えてもらって、息子も夢中になって遊んでいた。 電子機器から離れて過ごす時間を意識してもつと心が豊かになる気がする。
🧘♀️マインドフル瞑想43日目 今日は胃カメラ検査。 「ウェッ」となったけど、呼吸に意識を向けて落ち着いて受けられたのは、マインドフル瞑想のおかげだと思う。 本日1粒万倍日。 旦那が前の店の常連さんに挨拶に団子をもっていったら、巨峰になって返ってきたと喜んでいた🍇いろんな繋がりに感謝✨
🧘♀️マインドフル瞑想43日目 今日は娘が体調不良のため、保育園をお休み。 仕事も休みにして、久しぶりに娘と一緒にたっぷり眠った。 まだまだある睡眠負債、少しずつ解消していきたい。 のんびり過ごせたおかげで、心も体も軽い✨今読んでる本。
旦那のお店をフォローしているのを忘れていた。旦那が、イライラされちゃうからねーと娘に話をしていたꉂ🤣𐤔
🧘♀️マインドフル瞑想42日目 続ければ続けるほど、心が穏やかになっているのを実感。 新しい仕事を始めたばかりで、注意されることもあるけれど、 以前のように動揺せずに受けとめられている。 これも、マインドフルネスを続けているおかげだと思う。 心の土台が少しずつ整ってきている感じがする。
🧘♀️マインドフル瞑想40日目 今日は、地域の広報活動のお手伝いをするために集まりへ参加。 地元の知らなかった場所を調べたり、旦那のやっているマッサージ店も紹介できることになって、新しいご縁が広がりそうでワクワク。 瞑想で心を整えているからこそ、こうした出会いも前向きに楽しめる。
🧘♀️マインドフル瞑想39日目 マインドフルネスと心理学を学び続けていることで、 日常の出来事が前よりも“生きやすく”感じられる。 小さなことにも気づけるし、感情の波にのまれにくくなった。 そんな積み重ねが、日々の幸せにつながっているなぁと実感✨
ゆっきー＠ブロ... @yukkiy2021
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Atsushi/全国通訳�... @safu99096120
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竹内部長｜中堅... @yanwarikotowaru
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タカシ@PT／OT国�... @take_kokushi
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八幡書店／中央... @chuobooks1
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mee｜医療職者へ... @karoyuru_mee
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MARU@心理カウン�... @Maruuu0358
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あかん @UTpGuyoO8sGsyaU
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ゆずき@ママ看�... @ns_yuzuki
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株式会社アルス... @Pottpatt
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りなっち|占い�... @Rk5753161970091
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Dr.N（癒し系精�... @nishimurayukih1
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ゆうた |IT×福祉... @asdadhd_Yuta_it
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りん｜心のもり... @aoi_ringoooo
1K Followers 950 Following ＼不登校の担任になりたい／30歳｜元放デイ職員｜心身疲弊してメンタルを病んだ経験から｜学校に行けない子供たちの居場所を作りたい。｜◆メンタル整えてやりたいことをやる◆メンタルの整え方、不登校への寄り添いポスト多めです
會田朋也@板橋/�... @blessllc_2025
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心ことこと @kokoro_kotokoto
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パスタ君｜メン... @ken_ken_888
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りょう太郎@🌏�... @ryo0618taro
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はる｜類を見な... @haru_kizuki
3K Followers 2K Following 【優しい人のための人生飛躍】本当の自分探し🍀｜優しさ・他人軸で生きてた29年 → 出産を機に自分と向き合う → 心の整理で人生を効率化｜気づき整う相談70人以上｜心理学しか勉強してない薬剤師💊｜4yと1y男の子パパ｜子育てコミュニティ運営｜子どもの服選びは苦手…😨｜投稿で気づきと価値観を得てって😉
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かのん｜産業医... @Kanon_sangyoui
290 Followers 139 Following 効率よく健康になりたい方向けに医学的に正しい健康情報を毎日発信中！ 現役産業医 歴5年 8社担当｜医学博士課程｜人間ドック健診専門医｜社会医学系専門医 フォローすると、医学的に正しい健康法で効率的に健康寿命を延ばし、医療費も節約できます。 将来の病気予防から日常のパフォーマンスUPまで、あなたの健康を全力サポート！
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築紫悠｜寄り添... @tsukuharu
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多摩市の訪問看... @heartfultama
5K Followers 941 Following 多摩ニュータウンで９年目を迎えました。いつまでも小規模ですが真面目にコツコツ信用を積み上げてきた自負はあります。これからも「やさしい看護」に徹底的にこだわり、地域に必要とされるステーションを目指します。ただいま想いを共にしていただける方を募集中です。ご連絡をいつでもお待ちしています。
やす＠AI×SNSで�... @ya004su17
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Houbni @Houbni0466854
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みやび太郎 @miyabimiya280
172 Followers 346 Following 2025年3月、市役所を退職して、この6月よりwebライターとして稼働しました。仕事用アカウントになります。⭐︎2025年5月 クラウドワークスアカデミーWebライティング中級終了。6月案件獲得入門終了。7月案件獲得実践終了。ブログ・YouTubeも細々と運営中。フリーランスの皆様、よろしくお願いします。
アナ 𝔍𝔞𝔭�... @anabsaa___
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みや@6桁ブロガ�... @Miya_blog6
2K Followers 7K Following 【20代の内に副業を学ぶ】アルバイトで貴重な学生生活を潰したくない＆もっと自分の好きなことをやりたい⇒大学3年次に知識0から副業開始→月収10万達成✨ | SNSを活かしたブログ＆コンテンツ販売による収益化が得意 | 時間に縛られない稼ぎ方で好きな事が思いっきりできる大学生活 | 読書＆筋トレ＆釣り好きの22歳
モジャカリ@SE→... @mojakari
3K Followers 3K Following 『仕事の勝ちパターン』を知れば、努力が正しく報われる！ 「頑張っているのに報われない…」「無駄な苦労はしたくない！」と悩むあなたへ。ビジネスでやりがちなミス を解説し、成果につながる近道 を発信。フォローすると、仕事のミスが減り、ビジネススキルがワンランクアップ🚀【保有資格】プロマネ / セキスペ / AWS認定
コロ@脳脊髄液�... @scorocoro555
1K Followers 1K Following 【脳脊髄液減少症】5年前の交通事故でムチウチと診断された| そのムチウチがこの病気| 頭痛と倦怠感で起きれない| 暑さや気圧の変化でも起き上がれない| それでも生きる為にやらなきゃいけない| 誰も教えてくれない| 病院たらい回し| やっと病名に辿り着いても寛解の保証なし| 同じ病気の人達の心の支えになる場所を作りたい
ゆき＠つい自分... @18_emotions
2K Followers 1K Following 心理セラピスト＆セラピー講師歴25年/１万数千件のセラピー実績/胎児期までの深層の罪悪感他18個のブロック感情診断で見える化し、花写真でブロック解放/“生き切る人生”を望む50代の方々をサポート/4回のがんサバイバー/一社）フラワーフォトセラピー協会代表、🌹著書『つい「自分が悪いのかなと思ったとき読む本』
ひろ｜再登校に... @cocor0_care
1K Followers 2K Following 教員歴 15年目(現：学年主任＋スクールカウンセラー) | 公認心理師 ( 国家資格 ) | 『もう1度笑顔で過ごしたい』そんな親子を全力サポート🤝 私と解決に向けた”作戦会議”をしましょう‼︎ 実績 500名以上 | ギリギリ昭和生まれの関西人 | 週1名限定：個別相談受付(お気軽に💌下さい♡)
木村勇雄｜コン... @kimu_treeforest
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代表取締役社長... @Daihyo_CEO
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147K Followers 701 Following ブロガーのヒトデだよ。ブログ収益で29歳でFIRE達成！ hitodeblogで初心者ブロガーが月１万円稼ぐまでの方法をわかりやすく・やさしく発信。 社畜からブログで人生変わったので、ブログの素晴らしさを広めます。 /著：凡人くんの人生革命、ゆる副業の始め方、幸せなFIRE、ぼくだってとくべつ /でっかい犬がすき
こまめ🐶│こ�... @komame_pro_affi
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Atsushi/全国通訳�... @safu99096120
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すーさんママ＠... @susan_mama_
437 Followers 409 Following 夫転職させ年収2倍超｜700万借金完済｜夫婦＋思春期3子＋愛犬生活｜アベマプライム出演｜雑記ブログ｜胸熱発信｜息子2人不登校経験｜ミスチル｜音楽｜旅｜無印｜時短｜酒｜アニメ｜映画｜SASUKE｜元短距離走｜ ABC2022年9月生ブログ勉強中｜リプ・フォロー大歓迎
ヒナキラ┃生成... @hinakira_gpts
22K Followers 5K Following 生成AI研究家・GPTsクリエイター ┃ AI活用法・SNS運用について発信 ┃ AI関連でTV地上派デビュー ┃ noteもやってます ┃ ブラインドタッチできまてん ┃ AIやSNSを通して笑顔を増やします ┃ さぁ、一緒に楽しみましょ🦸✨
みー✏️主婦ラ... @mii02142022
2K Followers 2K Following 丁寧なリサーチで届くコンテンツをお渡しします│https://t.co/5Y4urFbz9x初心者サポーター📣│WPサイト【子供といえで働こう】運営│6歳ワンオペでも毎日5時間作業｜100記事以上納品｜仕事も学びも耳活用｜シニア向けオンラインスマホの使い方講師100人近く個別講習｜子供と一緒の作業の仕組み化得意｜連休は子供と作業｜中3と小1姉妹👧
ゆきママ🍑 @yukimama_345
11K Followers 2K Following パリピ系ママ。7歳5歳息子らぶ♡♡♡ \\ꐕ ꐕ ꐕ// SnowMan｜佐久間くん強め箱推し｜ポケスリ民 【YouTubeで絵本朗読中▶︎】https://t.co/atpWo0indu 【Amazonｱｿｼｴｲﾄ参加中▶︎】https://t.co/HQDeA2Hvri
⌘じゅんペイ⌘... @jun10nJunPay3
644 Followers 440 Following HITにハマる｜ドローン飛ばしてます｜一等学科合格｜昨日の自分を超えるがモットー｜日々の思った事を発信｜ブログは2022年1月開始｜転職成功し年収2倍UP｜CMR｜FP取得｜｜三児のパパ(7才と5才と0才 兄弟)｜37歳｜転勤族|22年ABC4月生｜ドローンメディア運営に従事｜DM🆖｜絡んでくれたら喜びます
しゅう＠お弁当... @syuu_hitohum
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あき🧯消防設�... @tatat_cha
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mee｜医療職者へ... @karoyuru_mee
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ゆき＠つい自分... @18_emotions
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黒田晃充 @AkimitsuKuroda
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木村太郎 @メン�... @tarouhappiness
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