diet前線 @mis_dango
ダイエットに役立つ情報をツイートします☆ Joined May 2016-
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タバコを吸うことで体重が減り、皮下脂肪が減ったとしても、女性ホルモンの働きが弱くなって、内臓脂肪はつきやすくなるともいわれています。内臓脂肪がつくということは、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす可能性が高くなるということです。怖いですね。
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ベーグルはプレーンだと100gあたり約280kcal、大きさにもよりますが１個あたり約200kcalぐらいあります。これに具をはさむと、種類にもよりますが、250kcal～300kcalぐらいになります！
チョコレートには、食物繊維やミネラルが多く含まれていて、便秘や肌荒れを防いでくれる効果があります。さらにワインの数倍のポリフェノールも含まれていて、脂肪の燃焼を活発にしてくれますが、カカオが70％以上の苦めのものじゃないとこれらの効果は得られませんよ。
お腹につく脂肪は、見た目的に美しくないだけでなく、糖尿病や心臓疾患などの原因になることがあるんですよ。
食事と食事の間が長くなりすぎると、身体はその分エネルギー不足になります。そうなると脳は自動的に防御機能を働かせて、次の食事の時に、少しでも多くのエネルギーを補充しようとします。同じ量を食べても、吸収の効率が必要以上に良くなってしまいます。
お店でアイスを買うとき、コーンですか？カップですか？と聞かれたら、迷わずカップと答えましょう。カリカリしたコーンはおいしいですが、コーンだけで約80kcalもあります。カップにしてスプーンで食べるのが賢い食べ方です☆
ヒップの70％～80％ぐらいのウエストサイズであれば、多少体重が重くても、男性にはきれいに見えるんだそうです。
ソーセージに含まれる豚肉には、糖質や脂質の代謝を良くしてくれるビタミンB2がたくさん含まれています。食事の総カロリーに注意しながら、上手に食事に取り入れていきたいものですね。
ダイエット中、アイスクリームを食べるなら、乳脂肪の多いバニラより、水分の多いシャーベットや、かき氷系のものがオススメですよ。
身体をあっためて代謝を良くする食べ物としてオススメなのが、根菜類です。血行が良くなって、むくみが解消できれば、特に下半身などはスッキリしますよ。
坂本龍馬 @vE7rrXOFKemdrab
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204 Followers 838 Following ダイエット モデル 海外セレブ 美容 美容グッズ・ダイエットマニアです！ 過去に試した美容グッズレビューや ダイエットに役立つ情報をツイートします！ 共感できる場合はフォローやRTをお願いしますｗ もし趣味やダイエットについて 有益な情報がありましたら、 皆様と情報共有できたらうれしいですヾ(o´∀`o)ﾉ![Kuji 2D realaccount “BUMP OF CHICKEN，[Alexandros] ，WHITEASH，凛として時雨，BLUE ENCOUNT，https://t.co/soaslFF7Dk APPLE，RADWIMPS,…”“マーシュ，みよまな，ようぢ，ゆうたろう” “しおん&りおん，あかね” “ゆきか&ちあき大好き愛してる”](https://pbs.twimg.com/profile_images/754891922880147456/9bWtcBtj.jpg)
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