たいちゃん@step up bodymake!!! @mt_macho_man
高校在学中に筋トレ⇒失敗⇒まかない食べ過ぎて+8kg⇒ダイエット⇒失敗⇒飲みすぎで+3kg⇒ボディメイク1年半←ｲﾏｺｺ。/エニタイム民/「あなたもできるボディメイク」がモットー。普段はしがないサラリーマンの私がみんなとできるボディメイクを【研究×実践×シェア】します！！ kirari-bodymake.com ブログ(美ボディ辞典)はこちら Joined February 2018-
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やっぱり俺は元々続かない性格だから、 こんな俺でも出来たよ！！ ってボディメイクをシェアしていきたい 例えば今日のお昼ご飯の カツサンドとかはサラダチキンにした方が脂肪もないしタンパク質も良質なんだけど 食べたいもの食べたいからさ…… タンパク質は計算したし！ って納得させる笑
今日は、サラリーマンになる前にボディメイカーに！
プラシーボ効果 実際には効果がない薬を与えても、 患者が薬だと思っていれば病が快方に向かうという効果。 原因こそ不明だそうだが、 例えば普段の買い物も 歩くのはウォーキング、 荷物持ちはダンベル だと思えばそれだけで筋肉がつくかもしれない
【継続ができないとき➁】 「ダイエット」と検索バーに入れてスペースを入れると 「ダイエット 続かない」と出てきます。 あなたの仲間はそれだけいるということ。 本当にあきらめた奴は投げ出して終わり。 まだしがみついてるあなたはその点で勝っています。 never give up
【ボディメイクだけにのめりこむな】 今、真剣にボディメイクに取り組んでいるあなた。 必ずスランプはやってきます。 そこで心折れてはなりません。 あなたにあるのはボディメイクだけではないはずです。 仕事、プライベート、etc. バランスよくやりましょう
さて、久しぶりに記事を更新したぞ！ まだまだコンテンツのないサイトだけど 良かったらチェックしてくれ！ 継続力は不要です【ネタバレすると逆張り】 kirari-bodymake.com/252/
今日は午前中に新記事のテーマを練っていた。 これからしがないサラリーマンに変身だ！ 次回のブログ記事のテーマは まだ内緒だけれど、 きっとボディメイクに悩んでる人の力になれる内容に仕上がるから乞うご期待！
ボディメイクにおいて 非常に重要な要素の一つに 「リズムを作る」 ことがよく挙げられます。 決まった時間の食事、 決まった時間の睡眠などですね。 一人暮らしの方に多いのですが 部屋のカーテンを閉め切ってませんか？ 日光を浴びることも重要なリズムづくりの一つです
適材適所 と言うことばがあるけど、 まさに筋肉のためにあるような言葉。 今どこの筋肉を使うべきか？ ◯◯するにはどの筋肉を使うだろう？ 重ね重ねだけれど、 イメージすることが大事。
つまづいたり心が折れてしまいそうなときこそ 初心にかえるべき。 なんでボディメイクを始めようと思ったのか それを思い出せばすぐに行動を起こせる。
【呼吸は大事①】 負荷をかけるとき、息を止めちゃだめだ。 できるだけ深呼吸をするかのように息をして 負荷をかけていこう。 筋肉に必要以上に、不適切な負荷がかかってしまう。 そうすると中々思うような結果が出ないかも。
朝起きたらフォロワーが1500人突破！ ありがとう！！！
Tae @Tae1342576
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Ashley Bryant @AshleyBrya9595
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元松田 @junN84026046
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Dr.Bulky🦍整形外... @dr_bulky
24 Followers 81 Following しがない若手整形外科医。徒然なるままに筋トレを記録。更衣室で二度見される体を目指して。頑張ろう筋トレ。頑張ろう仕事。
小坊主 @5wuwbcabcabc
7 Followers 67 Following 草野球、ソフトボールのプレイヤーです。 動作、物理学、身体構造、身体作り、感覚論等の合ってるか分からない事や100万年前に議論や答えが出てることなんかも実践して掘り起こして呟きます。
あっくん@筋ト�... @89jBg
271 Followers 281 Following 筋トレ用アカウントです。主にトレーニング、サプリ、食事等をつぶやきます。筋トレ好きな方はフォロバ100%です(フォロバが遅くなることがありますご容赦ください)。無言フォローお許しを！腰と左肩が逝きがち💥
ゆっくりダイエ... @Y88925050
705 Followers 2K Following ダイエットは誰にでもできる。もし今出来ていないとしたら、あなたは悪くない。単にやり方・知識を知らないだけ / 世のダイエット・トレーニング記事が間違った情報が多いことからブログ開始 / 科学と心理学、ロジックと気持ちを両立できるダイエット情報を発信
パセオラ @3ARXHeTpx0aNlgD
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ジェントル保坂 @gentle_hosaka
11K Followers 2K Following ようこそ紳士淑女の皆さま｜「身体を変えるのに、才能はいらない」トレーニング情報を発信｜ジム経営者｜東北大学 同大学院 細胞生化学分野卒｜東北学生ボディビル1st ・FWJ JAPAN OPEN ボディビル 5th｜今なら公式LINE追加で「トレーニングに役立つ10個の特典」をプレゼント🎁
.yasu @yasu67046689
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fujitahimovic.fitness... @Fjthmvc_fitness
30 Followers 93 Following 2021.4.1にパーソナルトレーナーになる36歳のアカウント🏃♂️ Hirosaki/Japan since 2020.8.8 #valxオンラインカレッジ 無言フォロー失礼します🙇♂️
nagumoというライ... @nagumo002
1K Followers 4K Following PCバトオペ2遊べる人よろしく。 投票に行く若者を増やせたらと思って活動中。国民民主党応援中。 https://t.co/LYfRUDcDiE #ライター副業中 #コピーライターかっこいい #たまに下ネタごめんなさい #記事ライターではないです
ヒロボン@ゆる�... @hirobon1016
1K Followers 2K Following 鍼灸マッサージの免許を持って整体を業としています。健康に関することや日常の出来事、トレーニングについてなど気が付いたことを呟いていこうと思います。ときどき愛犬についても…
ガイナ @XnjxPEBbpLjVwbc
27 Followers 136 Following 仕事してなくて暇してまーす。今治西高校出身の高卒です。フォローして頂けたらフォロー返します。よろしくお願いいたします。部活は陸上一筋で、県大会行けるくらいでした。同じような方居たら、気軽にフォローしてやって下さい。
Pooh (ᵔᴥᵔ) @Pooh1_sun_3
284 Followers 259 Following ダホン：カスタマイズのボードウォーク卒業🚴♀️ 、時々Vn.Concerto鑑賞🎻、🤸♀️🏀👑🌺
鎮座する珍獣 @Syabidaway
118 Followers 135 Following 30代 函館 陽キャの極み 心臓から剛毛生えてるタイプ APEX 夜行性 Netflix 筋トレ 料理 カラオケ
デブリーノ @tu8IkXa8ftZwm4e
25 Followers 48 Following 人生MAX 130kg越え。バルク期という名のリバウンドを終わりにして身体を造り直し中の看護管理職。 #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #ロードバイク
つくば市学園の... @irodori_tsukuba
70 Followers 68 Following 《身体の原理原則・医学的・科学的根拠に基づく根本療法》 #M式トリプルアプローチ 身体の不調の原因を治す治療家！ ▶#頭痛 #肩こり #腰痛 猫背の方 ▶#妊活 #産前/産後のケア #生理痛 #PMS ▶#めまい #耳鳴り などの #自律神経 の乱れからくる症状 ▶#何年も続く身体の不調 ▶#原因不明 ▶完全予約制
アブローラーdri... @driver86407481
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sakuemon みんなで... @sakuemonnari
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ママーズさとう @SatoMamars
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sim3@痩せたい @sim3_170kg
2K Followers 2K Following ベンチプレス（200kg）大好き170kg→90kg→165kg→115kg→140kgの巨漢、気軽に絡んでください！ダイエットがんばってます。目指せ二桁！
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有馬ミン @ik7EdVkxaGnffyP
3 Followers 3 Following 犯罪や騒ぎを繰り返す彼らは 単に #精神障害者 や #知的障害者 ではなく #触法精神障害者 なのです。障害者福祉計画に含まれることが誤りであり、治安維持を基に触法精神障害者を断定すべきで、単純に精神障害者知的障害者と混同してはダメ❌また精神障害者の方と並行して健常者の人権も考えるべき‼️法の是正を‼️
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亀丸水産社長�... @yuusuke04590864
4K Followers 4K Following 漁師／児島湖産天然うなぎ販売始めました🐟餌用シラサエビ販売始めました🦐 青海苔養殖／貴重なスジアオノリを収穫し粉にしています／気軽にフォローしてください／怪しいのはスルーします／宜しくお願い致します🙇♂️
sktfk171 @sktfk171
2K Followers 3K Following 集団ストーカー犯罪被害者のひとりです。 孤立させられている方々、スクラムを組んでいきましょう。 人々に訴えていきましょう。 法整備こそがすべての解決につながると信じています。 つらいでしょうが、一緒に前進していきましょう！
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すじゅーた🐥�... @MnkJump
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ゆっくりダイエ... @Y88925050
705 Followers 2K Following ダイエットは誰にでもできる。もし今出来ていないとしたら、あなたは悪くない。単にやり方・知識を知らないだけ / 世のダイエット・トレーニング記事が間違った情報が多いことからブログ開始 / 科学と心理学、ロジックと気持ちを両立できるダイエット情報を発信
小坊主 @5wuwbcabcabc
7 Followers 67 Following 草野球、ソフトボールのプレイヤーです。 動作、物理学、身体構造、身体作り、感覚論等の合ってるか分からない事や100万年前に議論や答えが出てることなんかも実践して掘り起こして呟きます。
株式会社サンク... @sanct200301
770 Followers 150 Following サンクト品質保証部長の池田がアミノ酸やビタミンを中心に学術、市場、法規制等の情報をつぶやきます。 サンクトはアミノ酸を中心に多くの輸入原料（食品、医薬品、化粧品、他）を取り扱う商社です。レアメタル事業では、貴金属やレアメタルのリサイクルを通し、資源循環に貢献しています。 FB：https://t.co/o3ydfE23qw #アミノ酸
こぼ🛼🩵 @kasukasudancer
62 Followers 55 Following サブ垢 1985 名古屋大工学部→自動車メーカー設計→フリーランス→法人化/俺たちまだまだ30代/筋トレ/テニス/オードリー/パニック障害/自律神経失調症
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