ぐるぺい@考えすぎの棚卸し @overthink_log
内向型のための 不安・人間関係・仕事・資産の悩みを反応でなく「考える力」で整える記録。静かに豊かに生きたい人へ。30代会社員/資産6000万 Joined July 2025-
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最初だけ、少しだけ無理して笑顔をつくるようにしたら、 「怖そう」って印象が減って、人間関係が少し楽になった。 長くは続けられないけど、入り口で工夫するだけでも効果はあるんだなと思った。
人は驚くほど感情で動いている。 感情に流されないためには、今の自分の感情に気づく力＝内省力が試される。 感情を客観視できたとき、初めて冷静な選択ができる。
入社したばかりの人には、「会社と学校の違い」を伝えると納得されやすい。 株式会社は株主のもの。会社はその株主から「成果」を求められている構造になっている。 だから、「ただ居ればいい」では通らないこともある。 この前提を伝えるだけで、指示にも納得しやすくなる。
不安を感じやすい人はうまく言語化できていなかった。 だからこそ、正体のわからない不安がどんどん大きくなっていった。 不安は、言葉にすることで整理されていく。 処理するためには、まず言語化する習慣が必要だと思う。
まずは、相手の意見を認める。 それから、自分の考えを伝える。 最初に否定から入ると、「押し付けられた」と感じて、心を閉ざされてしまう。 ただ順番を変えるだけで、対話はずっとスムーズになる。
ネガティブになったときは、 「別の解釈」で打ち消すようにしてる。 ストレスを感じたら、自動で浮かぶ考えにツッコミを入れる。 この訓練を繰り返すことで、だいぶメンタルが 鍛えられたと思う。 認知行動療法に近いと思う。
プレイングマネージャーはしんどいけど、現場に出ていると「仕事してる感」が伝わりやすい。 だから、コンセンサスがとりやすく、協力も得られやすい。 一方、書類業務ばかりで動きが見えないと、「指示ばかりで何もしてない」と思われがち。 見える努力があると納得しやすい。
新しい社内プロジェクトを任されたとき、不安を感じた。 そんなときは「コントロールできること」と「できないこと」を分けてみる。 コントロールできることに集中し、できないことは手放す。 結果がどうであれ、自分で納得できる。
諸行無常。 変わらないものなんて、どこにもない。 関係も、状況も、価値観も。 すべては流れ、すべては変わる。 だからこそ、執着を手放し、自由で在りたい。
あらゆる出来事には“解釈”がついてくる。 ポジティブに見るか、ネガティブに見るか。 私たちは、解釈を通して世界を見ている。 …ということは、現実をそのまま見てるわけじゃない。 もしかすると、全部“夢”かもしれない。
もめたくない。だけど、呑み込まれたくもない。 そんなときは、事実を淡々と伝える。 「私はこう思った」も、ゆるがない事実。 感情をぶつけずに、自分を守る方法。
不安を感じるってことは、 まだ超えていない「壁」がそこにあるってこと。 一歩ずつ超えていけば、不安は少しずつ自信に変わっていく。 その経験が、自分を成長させて、 今はまだ見えない景色を見せてくれるかもしれない。
昔、仕事のストレスが限界だったとき、 なぜか毎週ホラー映画を観ていた。 怖い世界を見たあとだと、現実がちょっとマシに思えてくる。 あの頃、意外と効果あった気がする。
過去の記憶に、憂鬱になることがある。 でも、それはもう「過去」のことで、今ここには存在しない。 反応してるのは、出来事じゃなくて、記憶の中の自分。 そう気づくだけで、少しずつ心が鎮まってくる。
技術の進歩には、いつも「光」と「影」がある。 使い方を誤れば、戦争を加速させ、環境を壊す。 善か悪かの判断も、時代が変われば揺らいでいく。 「いい」「わるい」と、簡単には言えない。 だからこそ、立ち止まって考えることに意味がある。
諸行無常はメンタルに効く言葉だと思う。 人間関係も現在の状況も全て包括して整えることができる。 変わらないものはないからこだわる必要もない。
もめたくない。でも呑み込まれたくない。 そんなときは、事実を伝える。 「私はこう思った」も、立派な事実。 感情より構造で、穏やかに自己主張できる。
不都合な事実を受け入れるのは、いつも苦しい。 でも、それを直視しない限り、適切な対策はできない。 問題を本当に解決したいなら、 「感情」ではなく「事実」に基づいて判断する必要がある。
会社員にオススメなのは成長市場でトップ級の業績良い銘柄をセクター分散して保有すること。新興国、金、金鉱株なども含める。長期的に保有すればS&Pを超えながら全体リスクを抑えて運用できる。ストレスなくリターンを狙える。
心と体は、自律神経でつながっている。 食事・運動・睡眠を整えるだけで、心も自然と安定する。 メンタルケアは、まず生活習慣から。
月の郵便屋🌙 @Miawhuuu
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内向型人間の進... @mu_introverted
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