7/21(木) コアドリル 15回 バービー 20回 腕立て広 30回 V字腹筋 30回 リズム背筋 30回 ジャンプランジ 30回 腕立て細 60秒 メディシン腸腰筋 30回ずつ 体幹下 60秒 体幹上 60秒 【2種目毎にシャトルハードル4台2往復】 疲労溜まった中だと逆足の時に、腕振りが雑になるのが少し気になる
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