しばころ@2021年2月4日リスタート @shivacorochan
2019.2月月曜断食☻ 162.6cm ☻ アラフォー☻ 59.6→2019年12月に51.7→2021.2.4健診で60を超えました！ 不食はなしで食事、運動、カロリー調整でリスタート☻ Twitterに慣れなくて変なことしたらごめんなさい🙏 じゃぱん Joined February 2019-
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5/18 火曜 ☔️ おはごます🦭 昨日から-0.4 朝8時 フルーツヨーグルト コーヒー 散歩後 セブンの草もち 朝のお散歩は傘を忘れて 雨に打たれた😔ついてない
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5/14 金曜 ☀️ おはごます🦭 一昨日から±0 高いところで維持… 朝 ヨーグルト、バナナ🍌 コーヒー 気圧とホルモンの影響からか 生あくびと頭の片隅で頭痛が… 🥱🥱🥱 大神いずみさん綺麗に痩せられてすごいなぁ☺️☺️😉
5/10 月曜 ☀️ こんにちは😃 昨日から-0.05 朝 コーヒー、雑炊 昼 パスタ🍝冷凍ピザ🍕 家にある冷凍や保存食を消化中😅 目頭のカイカイが止まらずアイメイクがどっかいった😭😭 そろそろ買い物とパンクしたbbのバイクを取りに行かねば🛵 めんどくさい🤭
yoooko@月曜断食�.. @wHZVoE1A8Xq5QNr
23 Followers 103 Following 名前変えました(^_^) 月曜断食に出会って2019年2月12日スタート 5月3日現在−9.8キロ！！ 6月29日現在-12キロ！！9月26日現在-14キロ！！10月15日現在-15.8キロ！！
eight@筋トレinfo @eight0929shop
2K Followers 4K Following トレーニング、筋トレの知識や情報や、筋トレやワークアウトをする上で、健康を維持する情報も少しづつお伝えしていければと思います。ジムウェアで、イギリスで大人気のGYMSHARKを販売開始したのをきっかけに、筋トレに励む日本国内の全ての方を応援し、お役に立てられるようにしていきたいです！
Lad Gaurang @LadGaurang3
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小島薬局漢方堂.. @Kojima_Kanpo
2K Followers 2K Following 静岡県沼津市の漢方相談薬局。子宝相談や皮膚病相談を得意とし、国際中医師や中国人中医師、漢方専門薬剤師が対応。 相談は☎0120‐29‐8866/HPでも受付中♫ 薬剤師、栄養士、登録販売者 が交代で呟きます☺ 食養生セミナー、ダイエット相談、ヨガ教室随時開催中🌷 #小島薬局
eri *Ü* @getsudaneri
763 Followers 3K Following 20.6.1～ #月曜断食 開始。最高体重(52kg)からの21.6.1 10kg減 身長148.4cm 子宮内膜症、卵巣嚢腫、先行だち股関節脱臼からの変形性股関節症が楽に。グラフィックデザイナー27年目。《公式》関口賢先生著「月曜断食」クラブ管理人。47歳。お菓子・パン作り大好き。第2期月曜断食amb0023。
こべき@月曜断�.. @ketudangetudan
223 Followers 332 Following 月曜断食アカウントです。 休んだりチャレンジしたり寄り道だらけですが、諦めないで頑張ります。だって諦めたら試合終了だもの。
monzo @monzo21636524
562 Followers 878 Following 158/🐢⛄️✍🍽食べて燃やす🌿 🏋️記録用📝SF 最上、着想、収集、学習、内省、未来志向 💸📝除湿機
ﾎﾞﾌﾞ @bobspongege
186 Followers 464 Following
コイコ@月曜日�.. @X7pf5259K5ex3a2
240 Followers 326 Following 月曜断食始めます。健康的に痩せて体脂肪を減らしたい！ 2020.7.6スタート、身長153cm、体重50.7kg、体脂肪31.1%。目標体重46kg、目標体脂肪25% ドラマ、映画、音楽、旅行、山歩きなど好きなアラフィフ50代です。Twitter初心者です。無言フォロー失礼します🙏
きーちゃん @月�.. @popomimimama
54 Followers 111 Following 8歳と2歳の姉妹の子育て中の38歳 月曜断食 大量リバウンドからの7月1日から再々スタート155センチ 65キロから目標52
あみこ@アラフ�.. @AmuuuuU42
114 Followers 63 Following 細っそりした二の腕、キュッ締まったウエスト、プリッと上がった小尻を目指すアラフォー。2児の母。160.7cm。体重54.5kg→目標46kg、二の腕27cm→目標20cm、ウエスト68cm→目標58cm、お尻89cm→目標86cm。無言フォロー失礼します。
めぐりん＠月曜.. @oRH9q4jfROsMa9U
99 Followers 166 Following 2020年6月15日月曜断食スタート。頑張ります！身長160cm体重58.5kgからの目標50.5kg。THE ALFEEのライブがスタートする時までに美しくなりたい一心^ ^
Ebrahim Saqer @EbrahimSaqer11
339 Followers 3K Following
ふわり @diet_fuwari
454 Followers 491 Following アラフォーダイエッター。月曜断食にかけます！ 2019年11月11日スタート！体重83.3kg 体脂肪率46.1%からスタート。どこまで健康的に痩せらせるかな？
たかちゃんマン.. @takachanmandaze
3K Followers 4K Following 最近はランニングブーム。筋トレグッズマニア💨国立理系院卒📙181cm 1/1 76kg→2/1 78kg→3/1 78kg→バルクアップ中💪 趣味：料理🍳毎日の日課は出勤前の朝活👊 過去にダイエット成功しました！筋トレで維持できてる🙆♂️
ぽた@月曜断食OG @c79_ue
68 Followers 69 Following 変形性膝関節症持ち。膝の負担軽減のため、月曜断食に挑戦。目標は、60歳まで自分の膝で生きること。2020年6月1日、166cm、63.45kg、28%スタート。 MIN 116日目51.50kg(-11.95kg)。120日目より維持期に移行。2022年10月再開。46歳。
くぼみセカンド.. @kbm_2nd
9 Followers 32 Following 産後太り主婦のウエディングドレスを着るまでの記録。58kgから54kgまで減量後リバウンド。57.9kg再スタート48kg目指します。#月曜断食
菜根譚 一日一�.. @ariwaranominoru
1K Followers 4K Following 本当に幸せな生き方って？『菜根譚』にて、孔子が老子が仏陀が3人がかりで教えてくれます！さらに西郷隆盛が金科玉条とした『言志四録』もご紹介！A Taoist hat, Confucian shoes, and a Buddhist robe combine the Three Houses into one.
奈良のくらみど.. @LoTzUAk7pxZ789X
29 Followers 74 Following 思い立って月曜断食始めました！50代後半を健康に過ごしたくて。おまけにダイエットできるといいな
100日後にリバウ.. @kingThe135kg
38 Followers 122 Following 40代おっさん ストレスによる過食と自宅勤務で体重が増える一方 135kgを越えたので、2020/4/25からプチ断食を始めてみました 30日目：135→120㎏ ダイエットがんばってる方をみて、モチベーションあげてます 無言フォロー失礼します
ななさん @nooohaoo
202 Followers 189 Following 2020年3月突然思い立って55.5kgから月曜断食スタート、6月46kgで維持期へ✨ 45⇔47kgの間でキープしながら、runと筋トレでbody makeを頑張っています☺️ お酒🍺毎日！スイーツ🍰ほぼ毎日！
絶対痩せるまん @DIET162cm_48kg
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ワークアウト美.. @workout_bijo
130 Followers 477 Following 全国のトレーニー美女を応援📣Instagramで見つけた素敵な投稿を通して、日々のworkoutの目標や参考になるような情報を発信✨ 🔽掲載にご協力いただける方は🔽 DM📩または#ワクジョ @workout_bijo をタグ付けして投稿して下さい🏋️♀️ 店舗や個人での活動も宣伝させて頂きます！📣
、 @KiIiCGL0xfcVmS7
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さくら@月曜断�.. @sakurarira
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楽しく痩せる^_^.. @erk12281219
586 Followers 1K Following 30代や40代でも、お酒や好きな食事を我慢することなく体重ではなく見た目を変えて、昔のような体型を取り戻して綺麗になる^_^ ダイエットの基本は食事から
bu@-10kg達成🔥�.. @buuuutan622
182 Followers 293 Following 何事も習慣化。自分はまだ出来てないだけ！自分最強と思える日を1日でも多く過ごす！152センチ 2/23 71.2くらい 第一目標61.2kg💮 9/15までに46kg目標
テト@月曜断食�.. @yaseruzo17
151 Followers 212 Following 2/1より月曜断食スタート。 開始時 157㎝60kg 目標体重48kg 体脂肪率23% ここ何年かでずいぶん蓄えてしまいました。パンが大好き🥖シーズン5突入
まみ꙳★ @dmQspa7MAzpvHPg
74 Followers 92 Following 29歳🍎5歳♀3歳♂のママ❤️基本ワンオペ🐹 今度こそダイエット‼︎ 週3くらい夜も働いてます💦 2020/04/7☞154㌢65㌔再スタート✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝ ▫️第1目標☞58㌔ ▫️第2目標☞52㌔ ▫️第3目標☞47㌔
あひる @hellnyar2
211 Followers 371 Following 札幌在住(*≧∀≦)ゞ 無言フォロー等失礼します！アニメ、なろう小説、動物、野鳥、自然LOVE🍀52歳大型ダンプ運転手♀🍀目標は体重60kg、体脂肪率30%以下❗️
ゴリ子病み垢♪.. @goripaarawaru
7 Followers 115 Following ゴリ子復活♪うほほほほ♪アダルト嫌い♪鳩胸でL65カップ下着は合うやつ海外の探してる♪悩みも多いよ♪統合失調症なので1度執着すると落ち着くまで時間かかる♪刺激の強いツイートはしないで、アダルトとか精神疾患でモロに影響する。
べこ@月曜断食 @ikirutikara2
316 Followers 472 Following #介護支援専門員 #介護福祉士 #陽転思考 #猫 #お笑い #映画 ドラマ ライブ #旅 愛して暮らすために #月曜断食 2020年1/6開始 167cm82.2Kg→10/1855.5kg、26.7Kg減量、美容体重をクリア🌈→10/19維持期に突入 → 現在十ウンkg戻った😭2023年9月11日再開💪出戻り
ゆう@筋トレ @MENSDietsuccess
496 Followers 634 Following 2020年4月12日ᏚᎢᎯᎡᎢ！173㌢83.2㌕→目標65.84㌕（適正体重）やっぱりこうなりたい59.86㌕（美容体重）やばっ53.87㌕（モデル体重）✨60㌕台にします！ (´｡•ㅂ•｡)ﾉﾖﾛｽｸ✧2023年5月1日再START!!!✨
歩くぞ1日一万�.. @tekuteku5515
1K Followers 3K Following 目標は1日一万歩！ ウォーキングで足腰鍛えて健康に過ごしたい。 １日の歩数を記録していきます。 最近は登山にも興味あり。 そのためにも歩いて足腰鍛えます。 【相互フォロー希望】無言フォローすみません。
ゆうにゃん@月�.. @younyan7448
105 Followers 182 Following 48歳155センチ62キロの主婦です。 この度月曜断食始めました。 20歳代の体重に戻りたい ツイッター初心者です。 皆さん色々教えてくださいね 無言フォロー失礼します。
マーガレット @ak15110
8 Followers 43 Following 万年ダイエッターです。数々のリバウンドを経て、自己嫌悪に陥り自信も持てず落ちていくばかり…月曜断食に挑戦しようと先輩方の体験を参考にさせていただきたいとTwitter始めました。無言フォロー失礼します🙇♀️ 目標はマイナス10Kgです🐷
ぱお #月曜断�.. @2j1zAI9K0r55Rmu
1 Followers 1 Following どか食いして体重がめちゃめちゃ増えた ため、月曜断食始めました！ 無言フォローすみません🙏 現在158cm 48kg
HIRO減量したい@�.. @HIRO15443497
2K Followers 3K Following 備忘として体重管理します。 ダイエット情報も呟いていきたいと思います。 無言フォローすみません。
ゆず☀️ゴール.. @YUZU_golden_
13K Followers 672 Following 2019年8月11日生まれゴールデンレトリバー「ゆず」女の子☀️4歳！永遠にお転婆ガールです😂お気軽にフォローください☺️通知を切っておりますのでお声がけ頂ければ、犬仲間の方はお迎えに馳せ参じさせていただきます💪 #ゴールデンレトリバー
かのまん®@骨格.. @kanoketu
16K Followers 1K Following かのまん@kanotantanの日常垢。京角＆かのまん運営のリソーレダイエットオンラインサロンメンバー(https://t.co/Gtp9RYK6qh)との交流用アカウントです☀️フォローは誰でも🆗正体不明の爆美女の友達もいないし着圧レギンスもコルセットも売らぬ
つむらみお@YouTu.. @fitness_mio
27K Followers 74 Following パーソナルトレーナー/個人の癖や骨盤に合わせた完全カスタマイズメニューでリバウンドなし理想の体を手に入れる食事やトレーニングを発信/産後1年でボディメイクコンテスト優勝/雑誌搭載テレビ出演多数/オンラインにてレッスン開催中 🤎4月26日発売 美肩やせ！1回30秒でゴリラ肩解消！見た目マイナス3キロ
琥大朗-KOTARO- @kotaro_20180626
4K Followers 97 Following 2018.6.26 三重県鈴鹿市生まれの黒毛の柴犬♂🌲🏡🐕https://t.co/dlTisnWGs5
AYA🌱初書籍!罪�.. @AYA_mmm_diet
2K Followers 77 Following 【AYA】初書籍🔖腸からきれいにやせる！罪なきレシピ 【予約受付中https://t.co/Un8JGUjOQ0
osakihiroko @hiroloosaki
205K Followers 2K Following 昭和７年生まれです。機械オンチの私が７８歳でMacと出会いました！りっぱな 高貴香麗者です。 今回宝島社から本が出ました。https://t.co/v7D8O898nG https://t.co/5z8PybuinV 2冊目も読んで頂けたら嬉しいです。
鬼軍曹ゆか様｜.. @s_yukasama
75K Followers 650 Following 私の元で【痩せて人生が変わった人】が続出しています┃ズボラだけど痩せて自分を好きになりたいあなたの勇気になるアカウント┃オンラインサロン #ズボラ矯正ジム オーナー┃東北沢パーソナルジムsoar gym経営┃150cmで60kg▶20kg減量┃パーソナルジム体験はこちら👉https://t.co/eZCeO5oZih
こべき@月曜断�.. @ketudangetudan
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ﾎﾞﾌﾞ @bobspongege
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くらげゆゆちゃ.. @curage_yuyu
125K Followers 288 Following くらげのようなお肌に憧れる一般人┃PCは1st冬ビビ 2nd秋スト┃ご質問はDMではなくリプでお願い致します┃個人へのおすすめには回答しておりません┃アイコン・写真・ツイートの無断転載は禁止┃過去ツイまとめは固定ツイのモーメント│
ローソン @akiko_lawson
8.3M Followers 19 Following 【Lawson Japan official X】 ローソンクルー♪あきこです(^^)最新情報をマイペースでお知らせします。※なりすましアカウントにご注意ください。公式アカウントのIDは @akiko_lawson です。
𝑘𝑎𝑜𝑟𝑖 @kaory_JLily
3K Followers 83 Following メリハリボディに憧れ自宅でのトレーニングを習慣化する42歳主婦｜年子姉妹のママ｜筋肉も脂肪もほどよくついた女性らしいボディラインを目指す💗筋トレ、子育て、田舎暮らし…徒然なるままに日常のことも呟きます
Yu Nagaba @kaerusensei
15K Followers 610 Following Yu Nagaba official account. No reproduction or republication without written permission. イラストの無断転載禁止。
からくさもよう.. @karakusamoyou2
566 Followers 332 Following 娘1人持ちのアラフィフ。 19/9/24体重75.2kg、体脂肪率41.5%で月曜断食開始。20/4/22目標64kgクリア。20/12/2第2目標60kgクリア。22/1/8より維持期へ。断食なしで維持を目指します。23/1/17本態性血小板血症との診断が下りました。
bu@-10kg達成🔥�.. @buuuutan622
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オガトレ🤸🏻�.. @ogaryu___
32K Followers 506 Following 【公式】日本最大のストレッチチャンネル 145万人 /「体が硬くて困っている人をゼロに」を実現するため、病院勤務→YouTube活動を経て、法人設立。 宮城県の田舎からストレッチを広めるために様々な社会活動をしています。国家資格保持。
Kyoka @mico72724054
141K Followers 27 Following 京都四条烏丸 BASEMENT ZOO FITNESS CLUB 専属トレーナー🦓 4月、5月120枠全て埋まっております。6月のご予約受付→5月1日朝9時より🙇♀️パーソナルトレーニングのご依頼はDMにて承っております✨ 叔母→@mico_bodymake
テト@月曜断食�.. @yaseruzo17
151 Followers 212 Following 2/1より月曜断食スタート。 開始時 157㎝60kg 目標体重48kg 体脂肪率23% ここ何年かでずいぶん蓄えてしまいました。パンが大好き🥖シーズン5突入
まみ꙳★ @dmQspa7MAzpvHPg
74 Followers 92 Following 29歳🍎5歳♀3歳♂のママ❤️基本ワンオペ🐹 今度こそダイエット‼︎ 週3くらい夜も働いてます💦 2020/04/7☞154㌢65㌔再スタート✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝ ▫️第1目標☞58㌔ ▫️第2目標☞52㌔ ▫️第3目標☞47㌔
食欲コントロー.. @physis_2016
91K Followers 178 Following 世の中からダイエットで悩む人をゼロにする/ 糖質制限なし、禁止食品なし、キツい筋トレなし /栄養学、心理学、生理学に基づく究極のダイエット方法 / 食べ過ぎの悩みを全て解消する情報を毎日ツイート中 /食欲コントロールジム全国展開中/食欲コントロール完全マスター講座60分を無料ライン友達追加でプレゼント中↓↓↓
ゆう@筋トレ @MENSDietsuccess
496 Followers 634 Following 2020年4月12日ᏚᎢᎯᎡᎢ！173㌢83.2㌕→目標65.84㌕（適正体重）やっぱりこうなりたい59.86㌕（美容体重）やばっ53.87㌕（モデル体重）✨60㌕台にします！ (´｡•ㅂ•｡)ﾉﾖﾛｽｸ✧2023年5月1日再START!!!✨
これぞう@−40kg�.. @colezosan
114K Followers 321 Following オートミール米化考案者の【全粒オートミールごはん】https://t.co/CryNXulQ0N 【105→65kg】オートミール米化ダイエットレシピ本累計18万部https://t.co/tq8abPLt8Q iHerb割引【ITO1597】お仕事のご依頼は📩
かのまん @kanotantan
102K Followers 162 Following 産後激太りしたそこら辺にいる一般主婦。お尻を出した子一等賞🥇職業歯科衛生士。39歳。6歳男の子育児中。出版書籍📘→ https://t.co/w12Iyx3RJf NHK出演/ダイエットオンラインサロンResole(リソーレ)/PR案件お断りしています/日常垢@kanoketu
京角省吾@筋ト�.. @kyokaku_fitness
35K Followers 261 Following ピラティス×パーソナルトレーニングジムResole( リソーレ @神田)代表｜姿勢改善や専門的な知識を活かしたボディメイク法を発信｜延べ700名のダイエットオンラインサロン運営▶︎ https://t.co/Jpn02CfDwN｜いつもニコニコしています☺️
坂野晃太@オン�.. @kotapt_
38K Followers 305 Following 3食炭水化物を食べてキレイに痩せる｜解剖学にもとづいた「超わかりやすい」脚やせエクサ｜著書「３食糖質ONダイエット」｜インスタ8万｜2ッ星栄養コンシェルジュ｜栄養コンサルは毎月末の土曜19:00~申込開始(枠数限定)｜毎月更新のビフォーアフターと詳細はこちら↓
トリ @stork0827
68 Followers 121 Following ビールとパスタと吉祥寺が好き。頭の中は、テニスと編み物、そしてキャンプのことでいっぱい。2019年2月から始めた月曜断食を実践しながら絶賛ダイエット中！
neru★neru@減量中.. @neruneru0085
8K Followers 520 Following トレーニングしてる人です。2024年大会に向けて減量中✨ザプロ公式アンバサダー✨クーポンコード【neruneru】で全商品5%off☺️iHerbコード【IHW9539】も、よかったら使ってね🤗
よたぴー@あれ�.. @yotayotapi
441 Followers 305 Following 還暦！/ダイエット成功/ズボラ矯正ジム&パーソナルで筋トレ/月曜断食・筋トレで知り合った人達に刺激を受けマインド変わりました/次のステージ準備中
肝出ウスラ@4年�.. @watakimoide
1K Followers 186 Following #非嘔吐過食 経験者。54kg（19.03）→44（19.10）→52.3（23.04）→48.2（23.06）※162cm、過食あるも #週2チート法 で痩せられたが、結局4年かけて再増量。ストレス解消で食べてしまうタイプ。太らない生活を手に入れたい✨ ★黙フォロOK ☆DM広告ユーザー❌
olive@月断OG @olive97049425
207 Followers 128 Following 2019年9月月断開始、164cm 15.4㌔減／体脂肪率12.1％減@2020.8🎊リセット時TTL16㌔減達成@2021.9🎊お酒大好きでも痩せたい😊✨ #月断 #月断酒部 ＃SUP #ヨガ #ピラティス #海 #葉山 #エンビロン #野球 #ラグビー
Fashion Press @fashionpressnet
3.8M Followers 1 Following 「ファッションプレス」公式アカウント。ファッションを中心にグルメ、アート、映画、音楽などライフスタイルを紹介するメディア。 【インスタグラム】https://t.co/1xHbQKGob9
ズボラストレッ.. @zuborastretch
224K Followers 142 Following YouTube100万人を1年で達成 / ズボラでも出来るダイエットを発信 / 初書籍マンガ本はAmazonベストセラー / 美味しく、飲みやすいプロテイン『スマートタンパク』代表取締役 / 女性誌LDK毎月連載 /ダイエット1週間メニューは下記ライン友達追加で配布中
森拓郎 @moritaku6
103K Followers 365 Following ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。著書50冊累計100万部以上。パーソナルジムrinato、welina.というサプリブランドでプロテイン、EAA、レッドビーツなど作ってます。国内最大級の月額オンライングループレッスンしてます。お仕事依頼は→[email protected]
Lico @pinkyheart1122
24K Followers 153 Following 料理研究家👩🍳/JDHAプロフェッショナルダイエットアドバイザー/ヘルシーレシピ&トレごはん記録🍚/キックボクシング🥊/過去レシピはcookpadへ🥰↓
月曜断食・中断.. @RfAiPZPXNJ5aFnR
230 Followers 227 Following 2019年11月18日 月曜断食はじめました。#月曜断食 2019年 の5月は70㎏くらいありました。月曜断食スタート時152cm 68kg。-21㎏(47kg)目標にがんばります。私48才 10才こどもあり 着たい服をきるのが目標です https://t.co/kUe8J2xrBY
おもしれぇ女だから9月から1月の4ヶ月普通に生きてただけで(※私の普通に食べる量は常人の3倍)10キロ太ったし、そっから『満足したしそろそろ少し気を付けるか〜』とゆるーく食事記録しながら週一くらいで爆食するプチ減量してたらとりあえずここまで来たので、8月くらいからスパートかけますわね〜
お口モグモグしながら熟睡中 爪が色々引っかかってたので折れる前にと思い、爪切りした✨ 可愛いお手て🥰 爪切ってても起きない 目やについてたからついでに取った 人間の取り方しか知らないからワセリンを綿棒で塗ってしばらく置いてから拭き取った 目を開けた時、どうなってるかな(*´艸`*)
サンセットビーチヨガ参加者募集中⛵️ 玄界灘に沈む夕日の絶景を鑑賞しながらヨガをしてみませんか？ 開催日：7月10日(土) ※雨天7/11(日)に順延 時間：18時～19時30分(集合:17時50分) ▼詳細はコチラ uminaka-park.jp/event/event618… #海の中道海浜公園 #イベント
全然軽くなかったﾍﾞｯｸｽのカレー🍛食べてからの歯医者からの、ルイくんマッスル体操💪ｷﾞﾘｷﾞﾘ間に合った💦 上半身追い込み‼️ とにかくﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾞが苦手😭地道にやるしかないね🐢 ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞの股関節が鳴る問題…私も左足だけ鳴るなぁ😅
さっき海ジョグいってきた。 ウォーク7.6 ジョグ3.0 で400kcal消費 風強かったけど気持ちよかった💕
さらに0.4マイナスで底値更新〜🙌✨ まぁいつもより2時間近く遅い測定だったから、ボーナスかな？🤣 しっかり朝ごはん食べて、今日はおママ様の病院に荷物持っていく〜💨
5/25 朝 いかアンチョビピザトースト ヨーグルト×オールブラン×ミロ ああ美味しかった〜お天気いいから外を歩こうか〜そのまま人参とネギだけ買い物したいんだけど絶対無理よね荷物増えそう。どうしたもんか
21/5/24(月) 朝起床 57.0㎏ 体脂肪 15.0％ 昨日のご飯 朝】🍞🍳バナジュ 昼】🍛🥗、チョコバウム 夜🏊♂️】🍎🧀🥚プロテイン、プロバー 間】🍪、ﾀﾝｽﾃｨｯｸ、アイス チョコバウム美味しかった😋 400kcalだけど💦
ブレーキランプ5回点滅 『まだ食える』のサイン きーっとぉぉーーーなーんねんたーーってもーーー
今日食べた物 朝 玄米雑穀ご飯 かぼちゃ煮物 つがる漬け 味噌汁 昼 玄米雑穀ご飯 かぼちゃ煮物 しそ醤油漬け 味噌汁 夕方 白米150g 夜 玄米雑穀ご飯160g かぼちゃ煮物 味噌汁 朝は写真なし 夕方お腹すいたけど、玄米切らしてたので、白米を塩むすびに 今日は朝昼晩かぼちゃを食べた😋
@yotayotapi 私は仕事してた時、眠たくなったらいつもトイレで10分寝てました🤫タイマーかけて。 周りからしたらただのトイレ休憩なので気兼ねなくスッ…( ˘ω˘ )と。 めちゃめちゃスッキリしますよ〜綺麗なトイレに限りますが…😇 うまくお昼寝出来るといいですねえ
相変わらず、睡眠が浅くて朝のダルさが半端ない💦 今日は昼休みに昼寝チャレンジしてみるかな… 昼寝は苦手で、寝ようと思うと眠れないんだけどね😅 仕事中の眠気に襲われた時に寝ちゃいたい💤💤💤
5/18 47.45㎏ 21.2% BMI18.5 約1550kcalの神やせ風では、体重は落ちない🤣まぁ食べ過ぎ防止が目的なので… 昨夜は、ゆか様月一動画の腰肉やっつけるを💪 脇腹の筋力、地味に左右差が大きいな。 先週木曜の脇腹しばきの筋肉痛がやっと治ったのに、また脇腹痛い😂
サラダチキンのくせに脂質高くてハァ？自分の立場わかっとんのか？？と思ったけどめっちゃ美味しかったから全力で許した。バジルマッシュルーム旨すぎ
611日目＠維持期251日 体重 ▲0.2㌔（前日比） ▲15.05㌔（TTL） 朝 ・🍍 ・ヨー、デーツ、🍯、ベリーmix 🚻△昨夜は寝付けなく、かなり寝不足な朝🥱🌛前などたまにある。何気に底値まで0.35。食欲あっての数値だと良いよね。と贅沢を言ってみる🙃美味しいもの食べて元気つけたいなー。
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