江心雨雾 @showmemoreaaa

多角度多维度看世界 Joined March 2020

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环球纪录 @crazy_historyx

2 years ago

《道德经》全本诵读

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环球纪录 @crazy_historyx

2 years ago

物理知识：在15分钟内解释完所有物理知识。这个用的到，值得收藏！

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Fairice @yibingsg

2 years ago

令人不寒而栗的事实: 谁控制了你的语言，谁就控制了你的世界！当你的语言系统被篡改，你的思维方式也会悄然改变。

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江心雨雾 @showmemoreaaa

2 years ago

x.com/yibingsg/statu…

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Crypto Doggy 叫我狗总 @CryptoDoggyCN

2 years ago

2024年诺贝尔经济学奖得主：制度与繁荣（中文字幕），年度必看，深有启发

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西时珍🌎 @usd666666

2 years ago

本视频耗时185天，总计1小时58分，基于阳明心学原文，从八个主题逐步推进，用现代人的思维讲述在如今这个时代，我们该如何安心立命，阳明心学到底是什么？为何运用它，犹如人生开挂！！！各位推友，此视频我评价它为年度知识好贴，非常值得大家收藏，学习！接下来，我们开启内心之旅，探索之路……#阳

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江心雨雾 @showmemoreaaa

2 years ago

@u19666 @zaobaosg 哈哈哈

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Dr.Wang @HotmailfromSH

2 years ago

最近我经常在家运动健身~ 日常除了要注意拉伸外，下面这套动作也比较适合室内，强烈推荐。可以提高身体意识、协调性以及平衡性。

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江心雨雾 @showmemoreaaa

2 years ago

@JianLv117 我只审视他们，但不会买。一开始就不相信他们。当他们还是摆摊的屁民，可以买一点点，因为那是生计，不会昧着良心干。

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Dueling might seem barbaric today, but it actually reveals a culture obsessed with etiquette. Duels served a few purposes: -settled disputes -encouraged civility -channeled aggression Unlike in modern times, careless words had consequences…🧵(thread)

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江心雨雾 @showmemoreaaa

2 years ago

@yyds01010 星转斗移，生生不息

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江心雨雾 @showmemoreaaa

2 years ago

@blockTVBee @Cryptoeth10w 哈哈哈，最幽默的人

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江心雨雾 @showmemoreaaa

2 years ago

@sunfeng_China 百家争鸣

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Dr.Wang @HotmailfromSH

2 years ago

「到底是否应该长期服用复合型维生素？」昨日正好遇到一位推友咨询司美格鲁肽，看了一下他睡前服用的三种营养补充剂，钙+多维+omega3。今天就这个问题与大家分享一些最近的一些学术观点。与大多数人自认为的“服用维生素可以预防疾病”等观念所不同的是，其实在营养学领域，维生素补充一直是非常有争议的问题。近日，《美国医学会杂志》子刊《JAMA Network Open》上的一项新研究指出，对于健康成年人来说，每天服用复合维生素反而可能增加死亡风险，并且长期服用与降低死亡风险无关联。该研究由美国国家癌症研究中心完成，是迄今为止规模最大、持续时间最长的研究。这项研究纳入了超39万名健康人，男性占55.4%，在长达27年的随访期间，共记录164762人死亡。根据汇总分析，每天服用复合维生素不仅不会降低死亡风险，还可能使死亡风险增加。具体数据显示：与非使用者相比，每天服用复合维生素与全因死亡风险增加4%相关，与心血管死亡风险增加4%相关，与癌症死亡风险降低2%相关，与脑血管死亡风险增加6%相关。其中的分层分析发现，55岁以下群体，每日服用复合维生素的死亡风险会大幅提高，比不服用者高出15%。早在2007年，丹麦哥本哈根大学的一项研究就指出，摄入维生素补充剂可能弊大于利。一些本来很健康的人服用抗氧化剂，会干预人体自身防御系统的正常功能，可能增加早逝风险。那么，常见的维生素到底该怎么补呢？目前世界公认的维生素有14种，包括维生素A、维生素B1（硫胺）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B9（叶酸）、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等。维生素一般无法由人体自己产生，需通过饮食摄入，在保证营养均衡、膳食合理的情况下就能满足人体每日的维生素需求。以下几种维生素尤为重要： 1、维生素A 缺乏会导致夜盲症、干眼症，皮肤干燥、角质化。存在于鱼肝油、奶制品、蛋黄等食物，植物性食物中不含维生素A，部分胡萝卜素在人体内可转变成维生素A，如菠菜、胡萝卜、南瓜等深色蔬菜中含有丰富的β-胡萝卜素。 2、维生素D 食物中来源并不丰富，只有鱼肝油、肝脏、全脂奶、蛋黄、多脂鱼等少数来源，多晒太阳是获得充足维生素D的最好来源。 3、维生素C 流行病学调查发现，从天然水果蔬菜等食物中摄入较多维生素C，能减少癌症、心脏病、白内障等多种慢性疾病风险。当人体出现吸收障碍，如消化不良或食物加工不当时，易缺乏维生素C。 4、维生素E 有抗氧化、预防衰老等作用，缺乏较为少见，一般出现在脂肪代谢障碍人群和早产儿中。可通过摄入植物油和坚果来补。 5、B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸、叶酸等。B族维生素从日常饮食中补充，更有利于身体吸收利用。哪些人建议服用补充剂？对健康人群来说，日常饮食基本能够满足需要，不用额外加补。对于无法均衡膳食或生活不规律的特定人群，如孕妇、新生儿、营养吸收不良患者、特殊疾病人群（如糖尿病患者）等，需要在医师指导下科学补充：第一、备孕期、孕产期人群补叶酸制剂孕早期（怀孕后的前3个月）缺乏叶酸，会增加胎儿神经管畸形的风险。天然食物中的叶酸在烹调中损失率高达50%~90%，仅靠吃富含叶酸的食物，每天大概只能摄入200微克叶酸。《中国临床合理补充叶酸的多学科专家共识》建议，从可能妊娠或孕前至少3个月开始，每天增补400微克或800微克叶酸，直至妊娠满3个月；孕中晚期增补叶酸400微克。第二、素食者补铁、钙、维生素B12、DHA 素食里只有腐乳、豆豉、臭豆腐、豆瓣酱、纳豆等发酵豆制品才含有维生素B12。植物性食物中铁的吸收率远低于动物性食物中铁的吸收率，所以素食者比较容易缺乏维生素B12和铁。如果是全素食也很容易缺钙。建议素食者服用维生素B12、铁、钙、DHA制剂或者复合营养素与矿物质制剂。第三、减重者建议在减重过程中适量补充复合营养素减重就必须少吃多动，少吃除了控制能量摄入，还会减少微量营养素摄入，而多动会增加微量营养素消耗。研究显示：超重和肥胖患者常常伴有多种维生素和矿物质缺乏。需要提醒的是，维生素补充剂不能乱补，如果饮食不均衡，但是可以做到努力调整变得均衡，那就没必要吃补剂；如果实在没有办法调整，就缺什么就补什么，按需补充~

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小径残雪 @xiaojingcanxue

2 years ago

根据各网站评分汇总选出的“史上最佳50部欧美电视剧”： 1.Breaking Bad 绝命毒师 2.Game of Thrones权力的游戏 3.Chernobyl 切尔诺贝利 4.The Sopranos 黑道家族 5.Band of Brothers 兄弟连 6.The Wire 火线 7.Better Call Saul 风骚律师 8.Stranger Things 怪奇物语 9.Sherlock 神探夏洛克 10.Peaky Blinders 浴血黑帮 11.The Twilight Zone 阴阳魔界 12.Fleabag 伦敦生活 13.Fargo 冰血暴 14.House 豪斯医生 15.Friends 老友记 16.Dark 暗黑（德国） 17.The Office 办公室 18.Succession 继承之战 19.Battlestar Galactica 太空堡垒卡拉狄加 20.Freaks and Geeks 怪胎与书呆 21.Mad Men 广告狂人 22.Narcos 毒枭 23.Mindhunter 心灵猎人 24.Mr. Robot 黑客军团 25.Black Mirror 黑镜 26.Heartstopper 心跳漏一拍 27.Severance 人生切割术 28.It's Always Sunny in Philadelphia 费城永远阳光灿烂 29.The Boys 黑袍纠察队 30.Seinfeld 宋飞传 31.Peep Show 窥视秀 32.The Last of Us 最后生还者 33.When They See Us 有色眼镜 34.The Mandalorian 曼达洛人 35.Lost 迷失 36.Line of Duty 重任在肩 37.Deadwood 朽木 38.Mare of Easttown 东城梦魇 39.Hannibal 汉尼拔 40.The Bear 熊家餐馆 41.Boardwalk Empire 大西洋帝国 42.Atlanta 亚特兰大 43.Vikings 维京传奇 44.Twin Peaks 双峰 45.The Shield 盾牌 46.Happy Valley 幸福谷 47.True Detective 真探 48.The Haunting of Hill House 鬼入侵 49.The Americans 美国谍梦 50.Justified 火线警探

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Morris @Morris_LT

2 years ago

让孩子听话，可能是中国人，尤其是普通中国人世代相传的诅咒。因为听话的本质就是剥夺孩子的权利，就是你不需要自己思考，自己做判断，自己做决定，只要听我的就行了。而孩子会慢慢的不知道自己是有权利的，而在不知不觉中，孩子被奴役了，成为别人的奴隶，这是真的，而这一切就是你要他听话。开始的，而他开始失去权力的时候，他就会失去的越多。而我们为什么没有这种感觉？就是因为我们从小就失去了权力。