極限トラス @yuguchi_japan
練習はおにぎりッス！ 245号室 Joined April 2022-
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ここは横浜市。 アリの大群が幼虫をシバいていた。 アリがサイヤ人なら幼虫が育つまで、 強くなるまでは戦わない。 でも命には変えられないよね、 俺がアリなら考える間もなくシバく。
持つべきは友と 可愛くて礼儀正しくてあざとい後輩 某観光地で至福の時間を過ごせました。
OB藤井翼 北信越屈指の強打者として桜井高校から入団するも2年で戦力外通告を受け育成契約を打診されるも「実力が足りなかった」と引退を表明 2014年から母校のコーチに2017年からは監督に就任した #プロスピA #プロスピAコラ画 #ホークスファンのホークスファンによるホークスファンのためのコラ画
World Champion scissor kicks 2.16m mutaz.barshim, ✅ホップ、ジャンプなどは、伸張-短縮サイクル(SSC:Stretch shortening cycle)と呼ばれ、伸張性筋活動とそれに続く短縮性筋活動とされている。
嘘だと思うけど本当です。"実質2000円"でミズノプロ・久保田スラッガー・ウィルソン・和牛JB・ドナイヤなどのグラブを入手する方法があります。需要があれば公開するので、RTとフォローしてもらえると幸いです。
【トップに入る際の頭の位置】 ・右縦巻き左横巻き 大谷翔平 今井達也 →頭の位置は正中線または正中線よりやや右に残す (胸番号の2桁の位置) ・左縦巻き右横巻き 森下暢仁 岸孝之 →頭の位置は正中線より左に突っ込む (胸番号の1桁の位置) 逆をしようとするとピッチングは難しくなる。
宫嵜晶穂 @SuiGong39727
52 Followers 807 Following 23歳、身長156cm 旅行、グルメ、キャンプ、友達作りが好きです 同じ目標を持った人はいますか？良かったらフォローお願いします
miki @miki95679365388
146 Followers 1K Following 🚺21 ┆ 156 ┆ E ┆ 不眠 ┆ 楽しくからみましょ 🌸からみましょ https://t.co/q0ncHtyVJa
Julie💕 @Darioswood
697 Followers 902 Following バイクと旅行が好きな女の子です🙆♀️ 同じ趣味の人と友達になりたいです😊 無言のフォロー、よろしくお願いします❤
りな @rina35986744
27 Followers 2K Following なめなめがだいすきで24時間おなってる🐻𓈒𓏸 めっちゃ過 激え ち。で あ いとかしたい人💐𓂃𓈒𓏸 最強アプリDLしてみて➡ https://t.co/clE0Hib9aY
いっしー@野球�.. @bbacademy2022
718 Followers 955 Following ⚾️高校から野球を始めた高校球児をサポート⚾️／野球歴は約20年➡️高校野球未経験を後悔➡️上手くなる為に勉強➡️多くの技術や考え方を習得➡️上達に成功。草野球ですが投手として最多勝、打者として打点王などの個人タイトルを獲得するまでに／野球初心者の高校球児に向けて、レギュラー獲得の術を中心に配信中⚾️
と @ino_to_0118
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モロイシュウヤ @moroiorom
1K Followers 1K Following 諸井接骨院・整体院副院長/柔道整復師/整体師/縦巻き横巻き理論/伸び族縮み族理論/セルフコンディショニング/高校野球トレーナー
ほしもん！！�.. @2002102h
13K Followers 8K Following ワンピとドラゴンボールのイラスト描いたりしてる人/フォロバ/特撮好きホロリス/白上フブキ推し【@doctor_dayo】 ←お友
アマ野球@ドラ�.. @amaswallow
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横川尚隆 @YokokawaNaotaka
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ベースボールプ.. @Motonori89
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濱 盛力 @morichika_hama
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西尾典文 @Norifumi_Nishio
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北川雄介 DIMENS.. @yu3su4ke
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佐々木翔平@大�.. @atcs_sasaki
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高木 紀史 Norifum.. @NorifumiTakaki
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ハバナトレーナ.. @yipslab_havana
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Junichiro Taira | 平.. @tjichiro
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樋口堅太郎 | GRA.. @GS_kentaro
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中務正幸/Masa/Bas.. @masatsukasa
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内田 聖人／Kiyoh.. @NEOLAB_Uchida
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前田健（BCSベー.. @bcs_maeda
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林泰祐/元MLBト�.. @Tai884
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VELO STRENGTH @東京.. @throwhard67
10K Followers 315 Following ◉投手の球速アップについて◉Top Velocity認定コーチ ◉NESTA-Biomechanics Specialist(バイオメカニクススペシャリスト)◉CSCS ◉Certified ArmCare Specialist ◉ArmCare Pitching Biomechanist◉指導はこちら↓
Takumu Koyamada @3em27
8K Followers 2K Following Velo Builder PB152km/h 術後PB151km/h(ブルペン) 2018/10/17に半腱様筋腱を肩に移植する手術を受けました。肩肘に良いリハビリ、球速を上げるトレーニング、栄養、練習について探求中。TJ手術(2015)、関節唇縫合術(2017)も経験。年内目標:153km/h オンラインサロン↓
伊藤@学生野球�.. @med_orp
10K Followers 274 Following 中学、高校、大学野球トレーナー。整形外科勤務。 ドラフト指名選手から初心者まで治療経験あり。 ブログでも野球選手のための球速を上げる、ケガ予防の情報をまとめています↓
seVen @sevenislandsz1
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宮地穂高｜TJ手�.. @hodaka_miyachi
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赤沼淳平(Jumpei A.. @J_A_64
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モロイシュウヤ @moroiorom
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高島 誠⚾︎野�.. @littlemac0042
20K Followers 4K Following 東広島市で野球専門のMac's Trainer Roomの代表、ラプソードの販売代理店、ジムや治療院、リハビリのコンサルタント業務、趣味はパルクールとサウナ！ 講演会やセミナー、チーム指導の問い合わせは、DMで、パーソナルセッション予約は下のURLから午後から久しぶりすぎの大学野球ーー in 日体大健志台野球場！！ 料金や仕組みに不安あったが、受付の野球部の子の丁寧な対応で、すんなり入場♪♪
サイヤ人の誇りをテーマにしようかな 描いてて楽しい！楽しみ！ ｢もしもカカロットが地球に来なかったら」 #Youtube漫画 #Tiktok漫画 #漫画動画 #漫画連載 #サイヤの日
偶然にも見つけた動画です。 お父さん、野球未経験。 息子 小学校2年生 本物の守備の情報を得て 教えてあげれば 体は理に叶って 自然に動き 野球パフォーマンス をしてくれる。 野球経験のある親は、 自分の学んだ事を教えるので 自分の経験した レベル以下の 選手にしか子供が育たない。…
Chuk Enekwechi🇳🇬の爆発力凄い。 ハイプル230kg x 3回 立ち幅跳び3m35cm 181cm 130kg
⚾︎アップで体幹入れないと肩肘ケガする 体幹と前鋸筋を使えるようにしておけば 肩肘にかかる負担を減らす リリースの時に腕で投げるのではなく 肩甲骨から投げるイメージを持てばより安心 地面を押す動作で前鋸筋と腹筋が連動する ↓アップで絶対やるべきエクササイズ↓
⚾︎球速上げるには、一瞬でコアを使おう 140キロ以上投げるピッチャーの特徴で コアのスイッチを瞬時に入れることが 大事な要素になる バランス悪い時 ひねりの負荷ぎある時 前鋸筋と一緒な時 これらの時に 一瞬でコアを使えるようになることが 球速アップの条件 ↓週3回コアトレに導入せよ↓
⚾︎球速UPには【胸郭の可動域＋地面を蹴る】 胸郭の可動域だけ上げても 下半身の筋力だけ上げても 球速は上がらない それを同時にやることが必要 床を蹴りながら 捻転差を生み出す そして手でも床を押すことで前鋸筋も入る ↓可動域広がった次に必ずやろう↓
⚾︎球速伸びない投手、肩甲骨の動きダメ 肩甲骨が『上方回旋』しないと肩が詰まる 肩の詰まりがあるまま投げると 胸を張れなくなり、球速が伸び悩む 背中を丸め前鋸筋のスイッチを入れ 腕を上げることで肩甲骨の動きは激変する このエクササイズで 前鋸筋をフルに使おう ↓投げる前に必ずやれ↓
⚾︎リリースを5㌢前に出したきゃ前鋸筋使え 肩甲骨を押し出す感覚つけたら 勝手にリリースが前に出る そのためには【前鋸筋】を使うこと 前鋸筋は ・腹筋と一緒に使う ・片手で押す動作 ・押すときに強く息吐く これを意識するとより入りやすい ↓ウォームアップに取り入れよう↓
⚾︎140キロ投手はプレスの筋力が高い 斜め上に押す力が強いと球は速くなる ただし、肩甲骨が肋骨に対して真っ直ぐ ひっついている状態が必要 猫背や肩が上がっている人は 上半身トレーニングで肩が詰まる 前鋸筋を活性化すれば 肩甲骨のポジションは改善されやすい ↓重さよりも動き重視↓
⚾︎野球選手にプランクで1分キープは必要なし プランクで1分キープすると 体幹を固めることになるから 野球の動作に繋がらない 投げる時のリリースを安定したいなら 前鋸筋とコアを一緒に使え バランスボールを使って 肘を上にズラすと前鋸筋スイッチが入る ↓息を吐きながらやってみな↓
⚾︎遠投100mを球速140㌔に出来ない選手へ 遠投の距離を投げても 球速上がらない人は体幹と前鋸筋を鍛えろ 捻転差を作って 最終的には投げる側の同じ回転で投げる ↑これが球速アップの条件 地面を片手で押すと リリース時の体幹の使い方になる ↓毎日アップで取り入れよ↓
【全世代のピッチャーへ】 『完全体プッシュアップ』をどうぞ ⚾︎肩痛い ⚾︎球速くしたい ⚾︎肩甲骨の動き良くしたい ⚾︎コントロールアップしたい 全部解決するプッシュアップの完全版 ↓ピッチャーは必須 ・胸椎伸展 ・前鋸筋活性化 ・肩甲骨の安定化 このエクササイズを投げる前にやるだけ
⚾︎肩肘痛い選手は体幹と肩甲骨が連動しない 腹筋群が前鋸筋と一緒に動かないと 肩甲骨の動かない 肩甲骨の動き悪いと 肩が詰まるし、肘にハリが出る プランクではなく 動きの中で体幹と肩甲骨を一緒に動かそう このエクササイズで脇の下辺りから 地面を押せるようになろう ↓コアトレに入れろ↓
肩甲骨（特に前鋸筋）のエクササイズ。 スキャプラプッシュ。 肩甲骨は菱形筋や僧帽筋下部で引く事（内転）する事に注目が集まっていますが、徹底的に押し込む（外転）する事で肩甲骨のコンディショニングや筋発揮が上がるなどのメリットがあります。 押し込んでからの最後のもう一押しが大事。
ホローホールド。 30秒x2セット。 体幹の安定性向上と前鋸筋筋の活性にもなるので仰向け肘立てのプランクと必ず組み合わせています。 呼吸も大事。 体幹トレーニングの最後に必ず入れています。 見た目以上にしんどい種目。
ダイアゴナルプランク 単に腕と脚を上げるのでは無く骨盤を水平に保ったまま行う。 最初は意識して腹筋群に力を入れてからゆっくり小さく動く。 速さや動作の大きさは気にしなくて良いので骨盤が傾かない事を優先。 左右差が出る事が多いので、自分の特徴も知りましょう。 シンプルですが重要。
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