Jose Ramón Fajardo @JRFaja
Fitness Coach Master en entrenamiento personal y acondicionamiento fisico. Aquafit, Bollullos C.F. 3 RFEF Brenes, Sevilla Joined February 2012-
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Aquel año de los 25 puntos, ya descendidos y en el último desplazamiento de liga, se hizo eso de #TodosConLaVerdiblanca. Ha cambiado todo en más de una década menos el orgullo de llevar esa camiseta, pase lo que pase y estés donde estés. Apostaremos siempre #TodoAlVerde.
Aquel año de los 25 puntos, ya descendidos y en el último desplazamiento de liga, se hizo eso de #TodosConLaVerdiblanca. Ha cambiado todo en más de una década menos el orgullo de llevar esa camiseta, pase lo que pase y estés donde estés. Apostaremos siempre #TodoAlVerde. https://t.co/dXA4uumNVU
El domingo quiero sangre en los ojos, menos es síntoma de inferioridad
Don Robert Jarni!! Mi ídolo de infancia y haciendo que me sienta orgulloso a día de hoy
Don Robert Jarni!! Mi ídolo de infancia y haciendo que me sienta orgulloso a día de hoy
Don't be too cute with your programming It's really simple Keep your high days high Keep your low days low LOW DAYS Squats Tempos Deadlifts Upper Lifts EDT Circuits Extensive MB HIGH DAYS Plyos Sprints Oly Lifts Intensive MB Resisted Sprints Non-Linear Runs SIMPLE WORKS
📝 PAPER ANALISIS 🏥 RE-Rupturas del LCA Pasar estas pruebas REDUCE la tasa de re-rupturas en un 36.21%🚀 ⬇️✅ SUPER - HILO ✅⬇️ Comparte si crees que aporta a la comunidad
What's the best Reactive Strength test? (spoiler: there isn't one)
What's the best Reactive Strength test? (spoiler: there isn't one)
Os dejo la propuesta de pretemporada de 5 semanas compuesta por SSG 📝⚽️ Organización y descripción de los small-sided games durante una pretemporada de 5 semanas. Rodríguez-Fernández (2017)
El entrenamiento de ATG cambiará la forma de entrenar tanto en deporte base como en la élite. Al tiempo: x.com/CoachGeoffReed…
El entrenamiento de ATG cambiará la forma de entrenar tanto en deporte base como en la élite. Al tiempo: x.com/CoachGeoffReed…
.@alex_natera shares his progression for isometric / eccentric training #childtochampion #ltad
🫢😁 La verdad es que sí, es difícil ganarnos a nosotros esta temporada, @victorlozano73, el @FCBarcelona_es no lo tendría nada fácil y más con el calor de nuestra afición. Lanzamos el reto de un Bollullos-Barcelona en el Eloy Ávila, ¿que decís vosotros? @GradaBpro @lamacope
Progressive Achilles Tendon Loading. Thanks to @joshrbaxter et al.
Resumen Bollullos-Xerez CD youtube.com/watch?v=h9mL99…
❌PERFIL F-V & OLYS❌ Modelo para mejorar el Perfil F-V del jugador mediante derivados olímpicos. 🏋️♂️Parte baja de la curva ➕fuerza 💨Parte alta de la curva ➕velocidad El propio estudio tiene una programación de 18 semanas: 1⃣ Sígueme 2⃣ Haz ❤️+🔁 3⃣ Menciona a un compañero
Sprint drill library I’ve put together for horizontal and vertical variations. What am I missing ? #Speed #sprint #performance
✅️ | Calentamiento. ¡Vamos equipo! 🤍 📸 @davidchama #LaPalmaBollullos #DerbiDelCondado #VamosMiBollullos💙
Adiós a un mito. Las últimas investigaciones demuestran que el entrenamiento con pesas no sólo no afecta al crecimiento, sino que aporta numerosos beneficios físicos y psicológicos socy.es/wosun7
Otra noche más en verdiblanco mil gracias a @TinteroVB y @_educarrillo por prestarse a venir a charlar un rato con nosotros, si algo me queda claro es que hay personas que trabajan por nuestro Betis dando todo su amor por las trece barras.
‼️Valorar a tu jugador@s‼️ 💥El RSI💥 Indice de fuerza de reactividad. ▶️Indicador clave del RENDIMIENTO: Cambios de ritmo🏃🏽♂️ Cambios de dirección🔁 Aplicación de fuerza🏋️♀️ Fuerza salto🔝 Prevenir lesiones❌ Hilo🔍🧵
‼️Valorar a tu jugador@s‼️ 💥El RSI💥 Indice de fuerza de reactividad. ▶️Indicador clave del RENDIMIENTO: Cambios de ritmo🏃🏽♂️ Cambios de dirección🔁 Aplicación de fuerza🏋️♀️ Fuerza salto🔝 Prevenir lesiones❌ Hilo🔍🧵
🗺️TEST ASLR para saber si hay que aumentar ROM📐 de isquitibiales: (+hilo con estrategia⬇️)
Not All Strength Is Created Equal🏋️♀️ 5 different Strength Qualities⤵️ 1⃣-Maximal Isometric Strength 2⃣-Explosive Strength 3⃣-Heavy Dynamic Strength 4⃣-Fast Dynamic Strength 5⃣-Reactive Strength 📺youtu.be/T1TDe0DuJNU 🔗journals.lww.com/nsca-scj/Citat…
Carlos Becken @Carlosbeken_4
369 Followers 343 Following ⚽| Jugador del CD San Roque de Lepe 📍| La Palma del Condado 📚🏋| Estudiante Ciencias de la A.F y el Deporte US
Juan Miguel López @pelukaaa
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Andrés Pavón @Andrespavon_4
1K Followers 630 Following 👨🏫 Profesor de EF 🎾⚽🏑🏀🚴🏐🤸♀️🏈🤾 ⚽ La Palma CF 📚🎓 GCAFD, MAES y MAFS Instagram: andrespavon_4
Carlos Lagares Ogazó.. @OgazoCarlos
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Pedro J. Pérez Pozo @pedroj1990
735 Followers 1K Following Lcdo. en Admon. y Dirección de Empresas y Diplomado en Turismo // Dirección y Scouting Deportivo / Nacional C - CEDIFA // Analista @bollulloscf1933 #3RFEF ⚽🎥📝
Domingo Pávon @domingo_pd97
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Gabrié @Gabrii_8
580 Followers 695 Following Grado de CAFYD en la US Máster en Preparación Física y Readaptación Deportiva.
Philippa Emma @Ashyy_89
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Charis 💋 @Charis__B25
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Sonia Navarro Millan @sonianami07
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Shouteyt @shouteyt99554
102 Followers 1K Following I live alone now and enjoy business, traveling, shopping, food and music. I have a calm personality and I hope we can be friends.
Garrido Lopez @lopezgerman118
484 Followers 267 Following periodista y en mis ratos libres scouting en tercera grupo X. ExOjeador deportivo de futbol base en (sevilla FC,GetafeCF) entrenador nivel 3 UEFA PRO CADIZ
Juan Jesus A.R @Superjuanchope
1K Followers 1K Following Pasión por el fútbol. EdP por @rfef. @recreoficial, @SanRoqueLepe, Escuela Betis, @castilleja_cf y @bollulloscf1933. El camino siempre antes que la meta
Tanya White @TanyaWhite91097
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Alvira @aagarci3a
387 Followers 2K Following Graduado en CCAFD. Profesor EF de Secundaria.Jugador del Utebo FC.
javier lopez @javichureturns
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rufi aroca serrano @rufi_26
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Diego Matteo @DiegoMatteo85
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🏛️Alejandro III�.. @AleksaNNdros
4K Followers 4K Following Indoeuropeo, naturalista , nacional-senderista, carnívoro y tolerante a la lactosa. Dios con nosotros.
shaarawyy_coach @shaarawyy09
129 Followers 432 Following Entrenador uefa B, triana ar rabad, santiponce, camino viejo, AD nervion. camas cf (actual). aficionado al sevilla FC
P.F. Jose Alberto Ave.. @PFJoseDiazPf
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alisa @annytahh3
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Rodrigo Cortez @RCEntrenamiento
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Alvi @alvarodavalo
1K Followers 514 Following jugador de fútbol. Ex Ayamonte C.F, Bollullos CF,CA Antoniano, Castilleja CF, Coria CF. AD San José CD Cabecense Xerez CD,CDAcero LiendenFC Entrenador Nivel II
Håkan Andersson @sprintcoachSWE
10K Followers 3K Following Sprintcoach Working at the High Performance Centre in Växjö Sweden. All views are my own
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FutbolJobs Oficial @FutbolJobs_ES
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NONO @nonochapito7
8K Followers 3K Following Magisterio E.Fisica -Técnico Deportivo-Entrenador Nivel III -Licencia UEFA PRO
sergio rodriguez @sergiors22
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Alejandro Maqueda @a13maqueda
310 Followers 252 Following Jugador de Futbol; Ex del Sevilla F.C, U.D Tomares, Cordoba C.F, Coria C.F, A.D Ceuta, C.P Villarrobledo
Rodrigo Zaleski ® �.. @PF_Rodrigoz
304 Followers 1K Following Preparador Físico Argentino | Ud Lanzarote 🇪🇸|Profesor en Educación Física |Diplomado en lesiones Deportivas |
MSP @msaludandperfor
28K Followers 3K Following 👨🎓CAFyD | 👨🎓MSc Ejercicio y Nutrición para la Salud | EFD Col. 67.299 | 📚MSc Entrenamiento de FUERZA y Rendimiento Neuromuscular | 📩 MD Entreno on-line
Iñaki Mujika @mujika27
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Bollullos CF @bollulloscf1933
2K Followers 397 Following Perfil oficial del Bollullos Club de Fútbol, fundado en 1933, 9️⃣1️⃣ años. ⚽️ Tercera Federación Grupo X || 🏟 Eloy Ávila Cano Cantera: @canteraBCF
Diego García @Diego_GarciaF
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XIE JIN 谢金 @2022xiejin
153 Followers 2K Following Executive Director of China Baiguang Liheng Sports Industry Co., Ltd., China Sports Equipment Manufacturer, Supplier, Welcome Global Consultation. 中国体育设备制造商，供应商
Marcos Chena @MarcosChenaSin
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Rodri | Readaptación @rodri_readapt
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Justin Roethlingshoef.. @justinroeth
2K Followers 4K Following Coach, Writer, Speaker, Founder @ownitsystem | 15+ Yrs NCAA & NHL Performance Coach | Host of Sports Science & Recovery Podcast 🎙 | MS, CSCS, NSCA, CNS
andres acevedo @andresace260695
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COER - Congreso @Coptimizacion
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ًRUBEN @Rubennoa__
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Gonza 🇳🇬 @GonzaRBB
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Baumovment @Baumo96
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Gabriel Medina @gabrimr96
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Domingo Pávon @domingo_pd97
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Ana Sánchez del Vall.. @anita_integra
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El arte de entrenar e.. @artistic_futbol
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Moisés Falces Prieto @Mfalpri
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Manu de Olmedo @_manudeolmedoo_
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Karl Marius Aksum @aksumfootball
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Tony Álvarez @TonyAlvarez11
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Derek M. Hansen @DerekMHansen
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Antonio Expósito @coach_antoexpo
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El AntiCulturista @anticulturista
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STATSports @statsports
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La Biblioteca del Ent.. @biblio_entrena
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MSP @msaludandperfor
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Exercise OPTIONS for Tibialis Posterior Tendinopathy. Exercise selection (if appropriate and indicated), parameters, and use of shoe wear will obviously vary based on stage of rehab, symptoms, function, goals, etc. youtu.be/NKeQHV85QLc
¿Cómo organizas tu microciclo? Aquí una propuesta extraída de Buchheit et al. (2024) atendiendo a la estructura condicional 👇
Throwers mobility ⬇️ •Developed primarily around hips & thoracic spine •Rarely passive (gradient isometrics) •Imperative to coordinate breathing with movement
¡Míster! El calentamiento determina la adaptación a la competición y cómo entran tus JUG al partido. ¿Cómo calientan los equipos en la élite? · Estructuras que tocan · Nº de tareas utilizadas · Exigencia física y cognitiva · Tiempos de trabajo y repeticiones
"Velocity decrement percentage is a valuable tool because it allows practitioners to be intentional with their speed/loading prescriptions to yield specific returns." 📈 @TannerCare on turning performance data into actionable information in training ⤵️ simplifaster.com/articles/speed…
One of the most legendary intros in concert history
Pues a mi esto del fútbol me parece una pasada y me seguirá poniendo los pelos de punta. Los niños de mi barrio con niños del Bilbao jugando como si se conociesen de toda la vida con el único fin de pasárselo bien y divertirse. ¿No debería de ser así?
💣📝 Vuelve a la agenda del Betis como una oportunidad de mercado #RealBetis #fichaje estadiodeportivo.com/futbol/betis/v…
Use this training outline to build better athleticism. Frequency - 3x/week 1) Acceleration + Hori Jumps 2) Max Velocity + Vert Jumps 3) Non Linear + Lateral Jumps Support your sprint work with total body lifting: 1) Explosive 2) Lower Body 3) Upper Push + Pull 4) Accessory
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Landmine Rotation Progression
SF On This Day—4-1-2020 Home Training for Sprinters: A Practical Guide "Spring break can steal up to 10 days of training, winter break may consume up to a month & there are often several shorter holiday breaks such as Thanksgiving." 📈 @GabrielMvumvure simplifaster.com/articles/sprin…
Eccentric Training Cheat Sheet From Burgos-Jara et al, 2023. Consider eccentric strength training of 4 classification each containing multiple possible modalites: 🔸Basic 🔸Moderate 🔸Submaximal 🔸Maximal and Supra-maximal Basic eccentric strength training Intensity:…
📚TIPOS DE APOYO📚 Los apoyos son acciones táctica que consiste en acercarse o alejarse del poseedor del balón, siempre en sitios accesibles a las posibilidades de relación del compañero. (Díaz Galán. Ismael J y Feito Blanco, Javier J., 2011). 👇🧵 Sigue el hilo para ver más
Día de fuerza / potencia y velocidad Multidireccional, @Club_Queretaro
Los 11 principios de la periodización en fútbol (@mart1buch)
Cuáles son las tareas que aportan altas intensidad de equipo ? Algunas combinaciones, en la sesión de entrenamiento, buscando alta intensidad y momentos de máxima exigencia por encima de la máxima de Juego. @Club_Queretaro
Tipologías de lesión en fútbol y sus posibles estrategias para minimizar al máximo @PedroE_Alcaraz @acea_ngel @UCAM @UCAM_Sports_Uni
⚽️💥HIGH-INTENSITY ACTIONS IN SOCCER Hay mucha info de acciones a alt int en carrera: distancia, tiempo, frecuencia 🧐Pero existe poca info de por qué (táctico), cómo (trayectoria, posición inicial...) y de otras acciones a alt int como: saltos, COD, sprint curvilineo.. 🧶 1/5
Curved sprinting training toolbox🏃🛠️ Strength programs focused on force application with ankle eversion is necessary to mimic inside leg biomechanical pattern during curved sprint↖️🦿 @AlbertoFilter 🔎 🔗sciofmultispeed.com/curved-sprinti…
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