こうぞう @Structure0817
農業に関する仕事をしています🌷🍅🍐 読書と筋トレが好きな32歳📕🏋️♀️💪。 常に新しいことに挑戦したい。 二児(3歳👦🏼、0歳)の父 Joined November 2012-
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幸福度を高めるために～ポジティブ日記を書く～ 最近、夜寝る前に「今日一日で良かったこと」を日記として書くようにしている。 良かった数が多いと嬉しいし、良い出来事や行動を探すようになる。 日々の小さな幸せを見つけて、それを積み重ねていくことが心の安定に繋がる気がする。
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家族4人で初めて1泊2日の旅行に行ってきました。場所は木更津市にある龍宮城スパホテル三日月。 電車の部屋に泊まれて、長男は大喜び。他にもゲームセンターやプールなど、子どもが楽しめる場所がたくさん。 親はゆっくりできないけど、子どもが楽しんでいる姿を見て幸せな気持ちになりました。
～「幸せ」は「成功」に先行する～ 衝撃を受けた。 ここ最近読んだ本の中で一番面白かった。 この本では、幸福の法則とその実践方法が書かれてる。 特に印象に残ったのが「日々の出来事を自分の心がいかにとらえているかが現実を決める」ということ。 何事もポジティブに考えるようにしたい。
～口腔ケアは健康のケア～ 歯の検診のため、人生33年目にして初の歯科医院へ。 幸い虫歯や歯周病などは無く一安心。 次回は歯の唾液検査。 歯科衛生士の人からオススメされた歯磨き粉(フッ素入り、研磨剤無し)を買ってみた。 歳をとっても歯をずっと大事にしたいから、これから定期検査を頑張ろう。
～良いシャンプー選びは髪のアンチエイジング～ 薬局で新しいシャンプーとコンデショナーを買ってみた。 決め手として ・抗炎症成分が配合 ・シリコーン処方 抜け毛や白髪の原因となる炎症を抑え、シリコーンにより熱ダメージを抑えられる。 髪質がどう変化するか楽しみ。
「夢や目標が人を成長させる」 昨日甲子園で敗れ、春夏連覇できずに終わった横浜高校野球部。 選手は負けてとても悔しいと思うけど、「春夏連覇」という目標があったからここまで努力できたんだと思う。 夢や目標の力はすごい。 横浜高校、勇気と感動をありがとう。
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結局コレ。できると思っていれば絶対にできる。
「止まっていた甲子園の時計の針がこれで動き出した。」 昨日の甲子園で敗れた仙台育英の須江監督のインタビューでの一言。 試合に負けることは悔しいけど、その悔しい経験から新しい何かが生み出される。 こんな物事をポジティブに捉えられる人間になりたい。
～真似から成長は始まる～ 「坂の上の雲」における、一節。 明治時代、日本はヨーロッパの産業と軍事を全て真似ることで富国強兵を図ろうとした。 ヨーロッパも、お互いの国が真似し合って文明を作り上げた。 つまり、真似ることが学びの第一歩。 本を読んで得た知識は、まず真似してみよう。
自分を信じることで道は開ける 映画「カンフーパンダ」を鑑賞。 この映画には人生の本質が詰まっている。 龍の戦士になるための奥義。それは 自分自身を信じること。 今頑張っていることが正解か分からないけど、正解だと信じて、やり続けることが大事。 自信を持って生きていこうと思った。
筋トレはゲームだ！ 筋トレのメニューができると、ゲームのようにレベルアップしたような感覚になる。 さらに、難度の高いメニューに挑戦し、できない時は今までのメニューに戻って筋肉を付け直す。これはゲームでボスが倒せない時のレベル上げに似ている。 そんなゲーム感覚でできる筋トレは楽しい。
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あえて断言します。家族が健康、自分が 健康、これだけで幸せ。やっとその事実 に気づけた。迷走していた20代、承認 欲求に振り回された30代、働き詰めで 体を壊した40代前半。 あの頃の自分を今の自分が見たら、きっ と首をかしげるだろう。でも、振り返れ ば、そのすべてが今につながっている。 だからこそ、今は迷いなく言える。 「健康は、後回しにして取り戻せるもの ではない。だから、今日から守る」
書きまくり勉強法 体を動かして覚える記憶は「運動性記憶」と呼ばれ、書くことで内容を忘れにくくなる(ムダにならない勉強法、樺沢紫苑著)。 今、資格試験の勉強で覚えたい内容をひたすらノートに書いている。 進むのに時間がかかるし、腕がパンパンで痛くなるけど、何とか頑張って続けている。
@igarikouhuku 井狩さん、こんばんは。 私も最近食事や歯、髪などの健康を意識するようになりました。 仕事もプライベートも健康でないとできないですから、最優先事項ですよね！
一日に長時間勉強する方法 ①やりたい勉強を30分する。 ②他分野の勉強を30分する。 ③他分野の勉強を30分する。 ※勉強と勉強の間は休憩を挟む 30分であれば、勉強を始めるハードルが低くなる。 また、1分野を長時間勉強するよりも、複数分野を少しずつ勉強する方が飽きずに取り組める気がする。
普段の生活習慣を整えることが勉強の成果には大事なのですね！
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定期的に自分を肯定する文章を書いてみよう。今日一日の自分を細かく観察して肯定するだけ。「仕事がスムーズに進んだ」「痛みなく歩けた」「好きな漫画を読めた」「久しぶりに親友と話した」「おいしいケーキを食べた」「風邪が少し良くなった」「熟睡できた」など。ポイントはネガティブではなくポジティブに光を当てること。どんな小さい事でもOK。自分のことを肯定していくと、不思議と気力が湧き、幸福度も高まっていく。習慣化に成功すれば、人生そのものが前向きに変化していく。
@GOGO_wellbeing ゴゴさん、引用いただきありがとうございます。 小さなことを積み重ねて未来の成功をつかみたいと思います！
@issey_break いっせいさん、コメントありがとうございます。 やりたくない時がある勉強も、毎日同じ時間帯に行って機械的にできるようにしたいと思います！
毎日のルーティンを作ることで、やりたいことを継続できる。 習慣って大事ですね。
【やる気に頼らずオートマチックにやる】 「今日はやる気が出ないから、また今度 度…」そんな日もある。でも、成果を出 す人は“やる気”を当てにしていない。や る気は天気みたいなもので、晴れの日も あれば雨の日もある。 だからこそ、やる気がなくても自動的に 動ける“仕組み”を先に作る。
坂の上の雲(ドラマ版)第1話を観てみた。面白い！ 主人公の3人の生き様がかっこいい。 特に印象に残ったのが「男子は生涯、たった一事を成せば足る。そのために、あえて身辺を単純明快にしとくんじゃ」 1つの夢や目標を叶えるために、余計なものは捨てて質素に生きるべきだ。 生き方の教訓になる。
J ミニマムのん�... @Jmini_mutenka
178 Followers 227 Following 30代男👨マイペースにゆるく生きてます🍵人、物、時間、健康を大事にしています！ミニマリスト暦は3年ほど🗓️中医学、睡眠について勉強中📚2025年に脱サラをしてゆるく個人事業してます💻
ダイエットコー... @igarikouhuku
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ゴゴ@絶好調に�... @GOGO_wellbeing
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花 あやね @AyaneHua17701
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岡田秀男 @GLdz5DovqG59971
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獣医師 山本 健�... @ZEROyamaken
10K Followers 4K Following 🐾老猫との暮らし方・在宅ケアをわかりやすく発信 🐾フォローすると、迷いの中でも「選択肢が見えて」、後悔の少ない選択ができるようになります 🐾 慢性腎臓病の愛猫を看取った経験から、高齢猫のケアに向き合っています🐾著書『いつか、大切な猫を見送るあなたへ 』 (緑書房) https://t.co/KektpMqmoi
髙橋佑佳| 英語�... @ytpositiveigo
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守屋信一郎 @shinichiroweb
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原沢一世@会社�... @issey_break
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ルイスくるみ｜... @kurumi_lewis
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西澤優佑｜心の... @kokorobiyori_11
3K Followers 4K Following 「自分を責めてしまう」がしんどい方へ/精神保健福祉士/延べ2万件以上の相談支援に従事/著書「ちゃんと苦しんできた、あなたへ」📚他人軸から自分軸へ/あなたの主体的な選択をサポート👇
ふるさと納税返... @mirai3011947
7K Followers 6K Following ふるさと納税に興味がある方へ📣 最高額1億円の防災シェルター返礼品を成約✨著書『魅せる！ふるさと納税』Amazonランキング1位🥇自治体様・事業者様のご依頼・講演ご依頼・メディア掲載依頼は下記フォームより お願い致します。ふるさと納税情報・返礼品紹介・ふるさと納税のベネフィットを発信💡
山田真由子 @yamadamayuko
153 Followers 191 Following 【採用・定着・育成の専門家】社労士・心理・キャリアの３つの視点でクライエントの本当の問題を見抜く/幼少時のあだ名は、おしまいの真由子さん→3度目の受験で社労士合格→OL時代に組織が1日で崩壊する経験→開業/採用支援・部下指導、ハラスメント、メンタルヘルスなら研修/『すぐに使える！はじめて上司の対応ツール』など3冊出版
水を言葉にする... @terakko_7
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永正 彰人@特�... @ndamoshitan2021
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キューリング恵... @emiko_kyu
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しろやまゆき｜... @YSmentalWorkMom
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五十嵐 智｜女�... @peyoko_railway
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sou@健康への挑�... @soichirob4
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もる @molmolchan_
9K Followers 7K Following 2001｜若ママフリーランス｜21歳で学生出産｜著者専門のSNSプロデューサー｜精神科医秘書｜年間100冊読む本好き｜旅行・ビール・社交ダンス・謎解き｜Z世代の生き方・働き方の選択肢を広げます🕊️
らむりん @mayuyu42407589
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ジョニー🦋 @uria06002
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momo @momo91608279
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2K Followers 1K Following 皆さんこんばんは。 私が今から色んな所に自転車や、車で旅をして色んな写真をあげていきます。 もし気に入った写真があれば自由に使ってもらって結構です。
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1K Followers 4K Following リンゴ屋倉吉駅前店は、2021年8月31日をもって閉店し鳥取駅南店へ統合しました。修理のご依頼は鳥取駅南店へお願いします https://t.co/vEI8psrbiI
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しおちゃん@二�... @ken12035
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小河園子|旅す�... @sono_english
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まいな@人生のPJ... @Mlvs2yNew
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高橋健輔（ケン... @kenpo_study
3K Followers 774 Following 勉強を習慣にして、人生の選択肢を増やす｜忙しい社会人の学び・時間術・挑戦を発信｜会社員から教育事業へ｜自習室「MyStudia」5店舗｜学習塾「iスクール」｜認可保育園｜自習室「MyStudia」フランチャイズ加盟募集中！詳細ご希望の方はお気軽にDMください
吉村洋文（大阪... @hiroyoshimura
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千葉市消防局 @chiba_shobo
13K Followers 18 Following 千葉市消防局の公式アカウントです。 消防情報、イベント情報をお知らせします。 本アカウントでは、火災・救急等の通報は受付ておりませんので、緊急の際は119番通報してください。 運用方針の詳細は→https://t.co/j5xetxgj6t
さいとうよしみ... @yoshimibalance
820 Followers 539 Following 『魔法の比率は3:2:1お弁当箱ダイエット』出版/食事制限苦手な人に、リバウンドしない、健康に痩せるダイエット情報を発信/太っているのに「栄養失調」と診断されお弁当箱ダイエットで7キロ痩せて10年以上リバウンドなし
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守屋信一郎 @shinichiroweb
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村上 アツシ｜... @atsushi01022409
10K Followers 10K Following 人生を変える、心に響く言葉・名言を紹介 解説しています 心理学 ・哲学 ・行動経済学 研究所GROW ACE代表 読書・映画・アニメ・スポーツなど感動するもの大好きで よく泣きます（笑） 毎日、朝６：００に投稿してます ハイライトにインプ数、いいね数が多いポストを掲載してます 気軽にフォローしてください😊
獣医師 山本 健�... @ZEROyamaken
10K Followers 4K Following 🐾老猫との暮らし方・在宅ケアをわかりやすく発信 🐾フォローすると、迷いの中でも「選択肢が見えて」、後悔の少ない選択ができるようになります 🐾 慢性腎臓病の愛猫を看取った経験から、高齢猫のケアに向き合っています🐾著書『いつか、大切な猫を見送るあなたへ 』 (緑書房) https://t.co/KektpMqmoi
原沢一世@会社�... @issey_break
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五十嵐 智｜女�... @peyoko_railway
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よしよし｜自由... @aki44xx
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西澤優佑｜心の... @kokorobiyori_11
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あたっち｜Webア... @attachstyle
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加藤じゅういち... @jyu_28
2K Followers 953 Following リクルート21年半→BMW→(株)Loophole japan代表取締役｜30業種の「売れる人ほど、人を育てられない」現場の壁を壊し、暗黙知の営業ノウハウを仕組み化、生成AI活用で業績を加速させる伴走支援｜3ヶ月で受注率300%改善実績｜著書紀伊國屋ビジネス書2位｜法人ご相談→DM or https://t.co/qLpIwiypY4
水を言葉にする... @terakko_7
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佐藤恵子 @Keiko_Sato_CC
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山田真由子 @yamadamayuko
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キューリング恵... @emiko_kyu
1K Followers 1K Following ドイツ在住27年｜著者・講演家・小学館新書『ドイツ人はなぜ「自己肯定感」が高いのか』著者。12月4日、集英社インターナショナルより新刊刊行。ドイツの文化・価値観から、自己肯定感、心の余白、自分らしい生き方を発信。執筆・講演・メディア出演のご相談歓迎。
しろやまゆき｜... @YSmentalWorkMom
2K Followers 1K Following 考えすぎて動けない大人の、自分らしい生き方探し｜会社員22年、結婚・出産・子育て・仕事で悩みながら生きてきました｜知らず知らずのうちに他人を気にする毎日から、自分の意思で選ぶ毎日へ｜頑張っているのに満たされない人へ｜自分の気持ちを言葉にして、人生を少しずつ整えるヒントを発信
永正 彰人@特�... @ndamoshitan2021
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ルイスくるみ｜... @kurumi_lewis
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ダルビッシュ有... @faridyu
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精神科医・樺沢... @kabasawa
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熊谷俊人（千葉... @kumagai_chiba
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村上宗隆 @munetaka55ys
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チーバくん @chi_bakun_chiba
334K Followers 33 Following 千葉県マスコットキャラクター「チーバくん」の公式アカウントだよ！千葉県に住む不思議ないきもの。横から見ると千葉県のかたち。誕生２０周年✨新しいことにもチャレンジするよ！ フォローしてね📱 チーバくんチャンネル(YouTube) https://t.co/1khCYkz5VY
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1.1M Followers 53 Following 「野球日本代表結束」「全世代、世界最強」をキーワードに2013年発足した「新生侍ジャパン」。トップチームはもちろん、社会人代表、U-23代表、大学代表、U-18代表、U-15代表、U-12代表、女子代表と日本野球界全てのカテゴリーが結束して世界と戦います。
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