るん@ジョギング✖健康アドバイザー @_runrun_0123
【ジョギングで心も体も健康に♪】運動未経験。走るのも大嫌いだった私→30代後半で一気に代謝が落ち、健康意識が高まる→37歳でジョギング開始！→54歳でフルマラソン公認大会サブ４達成｜血行促進で冷え性や貧血も改善！やる気に満ち溢れる毎日に｜心も体も健やかに過ごしたいあなたへ、運動未経験でもできるジョギング法について発信 line.me/R/ti/p/@271tjr… Joined February 2025-
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あなたは、 あなたの心と体の 内なる声を 聞いていますか？ もう秋なんだなぁ…⬇️⬇️
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ミドルエイジの健康維持 目標にする距離と回数は どのくらいがいいのでしょうか ウォーキングなら １日30分を週５回 ランニングなら １日25分を週３回 これが健康を保つ運動量と 言われています😊
走る前に、 なんだかんだ理由をつけて 走らないことがある💦 そんな時 走るってる人の投稿見て ちょっとやる気出す😅 明日こそ走ろう✨ いや。 やっぱり今からだ‼️
ジョギングを続けていると 心肺機能が鍛えられ 日常でも自然と深い呼吸が できるようになります🍀 深い呼吸は 心を安定させる作用があります✨
世の中には２種類の人間がいる 行動する人としない人 誰でも新しいことをするときは 不安だしリスクもある これまで通りなら 平穏かもしれない でも、自分の理想の世界に 到達する人は 「行動する人」なんじゃないかな✨
50代になるということ 孔子は 「五十にして天命を知る」 と教えてくれました 生まれてきた意味 人生の過ごし方 本当の幸せとは… 私は、今一度、 心身のバランスを 見つめ直す時期だと思います🍀 ジョギングはその助けとなります✨
夜、晩酌する人は 夕食後のランニングは 絶対に避けたほうがいいです‼️ 「汗をかいてお酒を抜く」 という人がいますが 飲酒後の運動は 肝臓への血流が減るため 逆にアルコールの分解が 滞ります😱 心拍数も上がり 心臓への負担も大きくなります😰
継続的に走っていると 体の調子がよくわかります🙌 今日はちょっと足が重いなとか、 今日はいつもより楽に走れるなとか ジョギングは、 自分の体と対話する 時間でもあるんですね😊
ジョギングの時間について、 食前か食後、 どちらがいいかと聞かれますが、 メタボや糖尿病対策なら 食後30〜60分が効果的です😊 これは血糖値が 最も高くなるタイミングに 筋肉を動かすことで、 脳が筋肉に糖を送り出すという 指令を出し 余分な糖が脂肪になることを 予防できるからです✨
走るのが大の苦手だった私が 37歳から走り始め、 50代になってから 続けていて本当に良かったと 感じること🍀 健康面だけではなく ランニングを通じた 人との繋がり 目標を立て 達成感と充実感を大いに 感じることができること✨ その全ては 自分軸で生きるため✨
最近、人の名前が出てこない💦 物忘れが激しくなった💦 と感じてませんか？ 実は、アルツハイマー型認知症の 発症リスクは、 全く運動しない人の危険度を１とすると、 週３回ジョギングをする人は半分の0.５ 心地よいペースで走ると、 認知機能が向上するという 調査結果があります✨
知ってますか？ 走る時のペースが １キロあたり 10分ペースでも、 ６分40秒ペースでも、 消費エネルギーって それほど差がないんですよ💦 ということは、 ゆ〜っくりジョギングでも ダイエット効果が充分 あるってことなんですね😆✨
先日、ゴルフに行きました⛳️ アップダウンが激しくて、 フェアウェイをキープできない私は 坂道を走って走って💦 でも息も上がらず 楽しくプレーできてるのは 日頃からジョギングで 足腰がしっかりしてるから👍
人生は、100年時代✨ 55歳は、まだまだ中間点なんですね🤔 北海道の旅ランも、思いっきり楽しんじゃいました😆👍 足腰強し 日々楽し🍀
ファイト‼️ 頑張って🍀 ナイスラン✨ お疲れ様🧡 どれも素敵な言葉ですね😆 北海道マラソンで、たくさんのあたたかいポジティブシャワーをかけていただきました✨ ありがとうございました💕
応援ありがとうございました😆 無事にゴールできました😆👍 大会運営のスタッフの皆様 ボランティアの皆様 沿道の皆様 ありがとうございました💕💕💕
まるめろ @xyzcityhunter99
97 Followers 116 Following 新型コロナの影響で会社だけに依存していることの怖さを実感しました。新たな収入源を作るために、ネットを利用して副業を始めることにしました。2022年はtwitterが熱いと耳にしたので始めてみました。
Naomi @Naomi85639525
95 Followers 348 Following 昔から伝統的な日本食が大好きで、特に新鮮なお寿司が大好きです。一口ごとに海の幸の味がします！おすすめのお店があれば教えてください😋 #gourmetfo
Uivlersos @Uivlersos770
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Artauqe @Artauqe2983419
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Kaume @Kaume642442
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Eawheirfeew @Eawheirfeew094
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猛烈な追い上げ... @SG_weqr
69 Followers 851 Following 私は走ることが好きです。走ることは体力の挑戦であるだけでなく、心の修行でもあります。走るたびに、より良い自分を発見することができます。🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Ircaimir @Ircaimir581595
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やわぐみ｜楽天... @softy_gumi
419 Followers 715 Following 毎日をちょっと楽しく✨“いいな”を紹介してます🌿AI作文も流します🤖無言フォロー失礼します🙇♀️ 相互フォロー｜Amazonアソシエイト｜楽天ROOM｜日常にときめきを｜暮しを楽しむ｜いいもの発見｜LINE誘導・商材お断り｜
ぺぺろん｜初心... @peperon1017
222 Followers 2K Following 「AIなんて難しそう…」と思っていませんか？ でも初心者こそチャンス！副業にも暮らしにも役立つAI。 学ぶだけで仕事も生活もグッとラクになります✨ 献立も旅行プランもAIがすぐ解決！ 毎日の生活が便利で楽しくなる。楽しみながら学んで、暮らしをアップデートしましょう🌸 https://t.co/umN6q5YPzR
おいちゃん @oichansoregachi
281 Followers 557 Following Since 2025 RealID:verified_0721ハリネズミのエラン君が大好きです。ハリネズミ🦔のエラン君もよろしくお願いします 筋トレ継続中🏋️💪runningはOneトレです。つながりを大切にしていきたいです。
のぶん🏃➡�... @KRoyal26
878 Followers 2K Following ランニング後のビールのために走ってる人🍺公立病院 ナスメン🩺 PB 10km 39:18 ハーフ 1:28:47 フル 3:28:26 ランニングが好きな人達と繋がりたい🏃➡️
Pedie @Pedie7300
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M.O @marine60137094
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ちーちゃん 12/... @chichan12_11
253 Followers 794 Following 初めてまして、ラン歴6年のちーちゃんです！月に100kmくらい走り、目標サブ4目指し、そして楽しいランを目指して頑張ってます❗️ハーフ2.00.15 フル4.27.23
ねぎまゴエゴエ... @goemoncha
1K Followers 4K Following Nike+Runnig ceramic陶芸 sado茶道（裏千家）camera ski 箱根 ♪trance/ASOT/TATW 美術館巡り・・・golfのベスト77
きょん太郎•建... @kenchiku_AFP2Q
543 Followers 2K Following 取得した資格を活かして、知識を日々アップデート中！ 建設業界で営業やってます。 一級建築施工管理技士・宅建士・FP2級・AFP🌟 みんなも教えて！一緒に勉強していこう☺️ 笑える今日が一番の幸せ。活きてるだけで丸儲け✨愛犬は福太郎🐶
Sun5021 @50812135ho
1K Followers 2K Following Sun5021(コーヒー)です。コーヒー練習中。 淹れ方アドバイス歓迎します。 器具、豆情報も知りたい。一番は多くの人がコーヒーに集まるように。 ランニング、ときどきお酒(クラフトサケ)、ときどきミュージック(細美さん、東京事変、vaundy、サカナクション)
【伊香太郎 頭... @Ikachan73
496 Followers 442 Following No run No life 半月板崩壊したまま湘南海岸走ってます。横浜M3:43:20 南伊豆 78完走、大江戸119完走2回、彩湖70完走、富士五湖100完走、オクム78完走3回、雁坂153撃沈。野辺山100撃沈。富士登山競争完走。半鯖完走。本鯖撃沈。三浦63完走 。柴又60完走。夢舞ボラ。一日一走。418連走
Tonny.Y 2025.10 金... @TonnyY58486518
38 Followers 58 Following おじさんランナー。フルマラソン完走3回（金沢マラソンしか走ってない）。目標はサブ3
ばいきると @Hirororo474747
183 Followers 30 Following 中国杭州住の50代です フォロー用なのでアップはしませんが 怪しい人ではありません おもにランニング（なんちゃって）してます 上海マラソン当選したので走らないと
platinasfc @platinasfc
274 Followers 946 Following 元高圧ガスボンベの塗装工です。 I was painter of former high pressure gas cylinder.
帽子 10/12 新潟... @boushi2023
210 Followers 435 Following 初心者ランナー 2025年館山,愛媛,そうじゃ,鹿児島,さいたま,とくしま,なにわ淀川,黒部,函館完走, 10/12新潟,10/26水戸,11/2下関,11/9福岡,11/23福知山,12/7松江,12/14青太,12/21松阪,1/18にしお,2/8さいたま2/15高知2/22姫路城マラソン参加予定
アライトシヤ @lw34YfNGgHZSm86
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伊賀ちゃん@50代... @crazymarathon
5K Followers 5K Following 京都で走る50代、 46歳でラン開始、フル完走39回、フルPB3:28:04（びわ湖2025）、ハーフPB 1:40:42（亀岡2024）、目標は100歳でフル完走、【次走】新潟シティ https://t.co/cqxS0DvhbD 京都４区の北神けいろうさんを応援してます❗️
ルンルン_Ⅵ @KONTsuyoshi_Run
32 Followers 41 Following TRY中の日記 6thStg PB更新へ TLHM2025 5thStg 東京マラソン2025 PB目指す も変更アリのsub6へ 4thStg 4Sub4 chlg4 2024へ 3rdStg 初フル東京マラソン2024出走 2ndStg ハーフでPB目指す 1stStg初ハーフTLHM2022挑戦
育児に奮闘する... @ikumenrunner06
315 Followers 438 Following 1歳児の育児に奮闘中の市民ランナー！ フルマラソンsub2.5目指しています！ PB:フル:2時間46分18秒、ハーフ:1時間13分35秒！毎日の練習メニュー上げていくので気軽にフォローお願いします！
チョリ @hichori1996
1K Followers 3K Following 愛知出身、在住/野球🎏、地元🐉、パは🦁/プロスピ/バレーボール/ソフトボール/旅行/Perfume 気軽にフォローお願いします
おきゃ❄️ 8/31 ... @RINtoRINsite
6K Followers 6K Following 札幌在住の30代。もーやる気しかない感じ✨｜趣味→マラソン（フルPB 3:27:05）（ハーフPB 1:33:34）（10k PB 42:58）、登山、レバンガ北海道、格闘技、ホラー系 | フォロワーの皆さんと一緒に楽しいをみんなで共有しようと思ってます。相互フォロー🆗
ベジータ3 @I6JUhSfqITbKCa7
410 Followers 3K Following
くまボク @bear_tree62
980 Followers 1K Following マラソンアカですが色々ポストしてます。PB:2023勝田3:12:45 次は東京でシュガーカット目指すも失敗。当面はシュガーカット目標！夏はトレイル🗻25 Mt.FUJI100 34:27:21でマイラー仲間入り 24奥信濃 15:47:14で100km完走！
WAKA@9/28 2025旭川�... @WAKA90090909
415 Followers 924 Following ひとのつぶやきに反応 受け身中心 たまにつぶやく 釣りも旅もゴルフもサッカーもマラソンも相撲も犬も猫も芸人さんもローカルネタも気になるのは反応！完全自己満足完結型。
たかしん@10/26水... @GSR750_SUZUKI
3K Followers 3K Following ジョギングが趣味で年1でマラソン大会に参加してます。 直近フルマラソンの記録→5:10:05 次は5時間切りが目標！ あと弱いけど囲碁も趣味です。 無言フォロー歓迎、基本フォローバックします。 #マラソン #ランニング ＃囲碁
ザコ足でも走る... @lQUqNhoEIB92274
505 Followers 889 Following 2025年から走り始めた私と愛しいザコ足さんの記録です 初フルマラソン横浜2025挑戦 横浜線育ちですから！ ミドルエイジクライシス始まりました 筋トレ始めた チョコザップ辞めた 再開 ヒゲ脱毛始めた 🗼は多めに撮る 皇居ラン好き ⛴️お船好き 🍺酒好き 🍡和菓子好っきー tableauサイト管理者
りくのさかな@10... @Sumiyatsuki3
791 Followers 933 Following 福岡出身でマラソン、野球、F1好き🍀主にラン、野球とハムスターポスト🍀 マラソンは24年は神戸M、お伊勢さんH、鈴鹿シティ、25年は大阪M、名古屋シティH、新潟H、かすみがうら10mile、ぎふ清流H、横浜M、みえ松阪M予定
Save_Triathlon @Save_Triathlon
3K Followers 5K Following 学生時代は弱小バレー部のベンチウォーマーだったけどトライアスロンにハマりIronmanx2+国内4大ロング完走/競技歴10年超/2児の父/節約トライアスリート/たまにバイクレース,トレラン,マラソンも/ローラー漕ぎながらAmazon映画よく観ます/息子の日常をツイートしたらバズってビックリ
ツヨシ @21nag
125 Followers 368 Following 野球と箱根駅伝大好きです。岩手出身、青学大、ロッテ佐々木朗希くん全力応援！主に陸上、野球、猫呟きます^_^ネコの名前はきなこ🐈5kPB21.54、10kPB45.00ハーフPB1.37.52(ハイテク23) フル3.50.56(埼玉25)走る事で人生を豊かに! Trying1期から３期全出席
アナサ｜ランニ... @ANaSa_blog
11K Followers 6K Following 心と体の健康は運動から 毎日朝ラン｜フルマラソンサブ4挑戦中｜ランニングブログ運営←ジョグシューに特化してシューズレビュー｜大人の折り紙｜お金はリベ大｜人生観は喜多川泰｜40代会社員管理職。子ども(男の子)3人と妻の5人家族｜#プレミアムプラス
きらめく笑顔 �... @bvinl47196913
184 Followers 1K Following こんにちは、台湾出身のAmyです🌸 ランニングが大好きな女性です、36歳の私は今でもランニングが大好き💖独身生活のおかげで風と自由を追いかける時間がたっぷりあります。同じくランニング好きの仲間に出会えたら嬉しいです🌈
ひろっし〜 @KKSO0KMyLWehBWl
885 Followers 550 Following 普通に走れる事に幸せを感じてます😊走れる事に感謝、仕事に感謝、嫁さんに感謝😊大型トラックドライバー、56歳
のりしお @nooorishio_club
190 Followers 286 Following 社交ダンスインストラクター EJBDFスタンＣラテン元Ｃ youtubeで『のりしおソシアルダンスクラブチャンネル』を運営中。 2024年からランニング開始。 PB1500m:5:05 3000m:11:56 ハーフ（非公認）1:40:44 https://t.co/CRPC13fj4G
ゆか|ファステ�... @yaya22calmday
3K Followers 2K Following ＼自分を好きになる❤️／これが私の目指す健康です！ 作業療法士20年｜更年期×子育て×80代両親の介護予防に奮闘する50代現役ママ👩自身の慢性不調と 姉の急逝で学んだ「未来を守る健康」の大切さ🌱 ファスティング×食育（分子栄養学）×心の在り方で 【動ける体】と【自分を好きになれる】毎日へ✨
アナサ｜ランニ... @ANaSa_blog
11K Followers 6K Following 心と体の健康は運動から 毎日朝ラン｜フルマラソンサブ4挑戦中｜ランニングブログ運営←ジョグシューに特化してシューズレビュー｜大人の折り紙｜お金はリベ大｜人生観は喜多川泰｜40代会社員管理職。子ども(男の子)3人と妻の5人家族｜#プレミアムプラス
ちーちゃん 12/... @chichan12_11
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ぷさち🚐365日�... @pusa_log
35K Followers 15K Following ブログ×SNSの『文章で稼ぐ』を教えます｜副業→旅するフリーランス｜SNS総ﾌｫﾛﾜｰ4.2万⤴︎｜売上累計3000万超｜ｱﾗﾌｫｰ2児のパパ｜時間と場所に縛られず働きたい人は、気軽にフォロー&LINE登録どうぞ。人生逆転劇→ https://t.co/5Ci3dkvQzT
ランポポ @runpopo_runlog
590 Followers 709 Following 😀37歳・夫婦2人暮らし・ラン開始24/8〜 🏃♂️フルPB3:49（25びわ湖）・10/26しまだ大井川でサブ3.5狙い！ 🌟ラン・読書・キャンプが好き。 💘ロードバイク・ボディービルはかっこいいな～の憧れ枠 💭グランドスラム＆Six Starが夢！ 📘サブ4達成までの記録をNoteにまとめてます👇
Zack【旅ランナ�... @222urun
803 Followers 835 Following 旅ランナー。ラン初級者にU-Run(ゆっくり走ることで人生を豊かにする)を広めています。社会人からラン開始。サブ3、サブ10(100km)。UTMF(2018)、サハラ・アタカマ砂漠マラソン(6日間250km)完走。Minato ゆるラン部 @yururun_minato 主催仕事アカウントは@yutazack
高橋尚子 @TakahashiNaoko
57K Followers 193 Following はじめまして。元マラソンランナーの高橋尚子です。ランニングを楽しみながら、かけっこの話や無駄話も…ちょこちょこ発信していきたいと思います。
ミニマリスト×�... @minimalist_tate
1K Followers 1K Following 40代ミニマリスト｜毎日機嫌よくすごす | 朝活｜ミニマリズム｜マラソン｜語学｜音楽（ピアノ・ドラム） #習慣化で人生が変わった #継続する人を応援したい
ぽちゃだった妻... @pocha_runner
1K Followers 933 Following 🏃♂️夫がランナー⏱️夢はサブ4🏅PBフル4:10:10ハーフ1:53:07【33歳/161.5cm/50kg/22%】ジョグ/ジムトレ(アーバンフィット24)/ヨガ/半身浴/全身矯正👩⚕️薬剤師
SUI@うたラン @sui_sing_run
12K Followers 391 Following 心も身体も元気が一番！歌って走ってます 私もがんばるよ！ YouTubeうたランチャンネル 書籍 ズルいランニング
とっく@10/5札幌�... @maraiamania
1K Followers 1K Following 趣味【マラソン】目標【サブ4】 ダイエットと健康のために始めたランニングで色んな人と繋がり求めて 無言フォロー等失礼します。 asicsノヴァブラスト3→5 MIZUNOネオビスタとネオビスタ2 adidasスーパーノヴァ onクラウドモンスター→寿命
ぽねこ@10/26水戸 @gelacookie76
154 Followers 303 Following ランニング🏃♂と仕事（福祉職）と日頃の戯言。#日本縦断還暦マラソン。無言フォロー失礼します。
Leatherman @Leatherman93356
39 Followers 162 Following まもなく40代、（趣味）ランニング🏃 / お酒🍺🥃🍷🍶 /革製品 👞/ 腕時計 ⌚️ 無言フォロー失礼します🫡
かめライダー @kBAdW0qAKz74696
401 Followers 935 Following 深田百名山56/100(完登は目指さず😅)。3000m峰、11/21。 ゆるラン&ファンラン🏃(フルは無理)な、なんちゃっての市民ランナーもどき。 110ccのカブヌシ。 腎臓は一つのステージ4、がんサバイバー☺️。 「いいね」は共感・励ましです。無言フォロー、ご了承下さい。(DMは基本、対応致しかねます🙇)
TATSU @TATSU51238769
127 Followers 991 Following 青森県在中、、、永住⁉️🍙ライスボール推しです✨マラソン楽しすぎる💖 弘前あっぷるマラソン2024フル3:38、八戸うみねこ2025ハーフ1:45、3キロ 11.02
Izumi Shuho @shuhoizm
618 Followers 2K Following 1972年生まれ B型 行ったところや食べたもの、読んだ本、体験したことなどとりとめなく書いています。 関心のあること：神社、掃除、大学、腸活、鉄道
hisa @syouta1048
96 Followers 85 Following 最近ランニングを始めたばかりの初心者です😊 とりあえず10km走れることを目標に! ⏩ 腰痛のため一時中断 ⏩ 復活！ あと今年の夏は電験3種受験します！ ⏩ 奇跡的に全て合格💮 次は何をしようか検討中😄
北海道マラソン @HKDMarathon
7K Followers 364 Following 北海道マラソンの公式アカウントです。 Official account of the Hokkaido Marathon. Instagram☞https://t.co/W7ERvTydG7 Facebook☞https://t.co/5BLMYGhMgg…
岡田拓海@走るMC... @okd_tkm
4K Followers 951 Following ランニングで人生が変わった1人🏃🏻♂️ 上場企業⇒フリーランス8年目🏃♂️ エフエムしながわ パーソナリティー🎙YouTube『Runtripチャンネル』、LIVERUNトレーナー🏃💨 MCは記者発表会、スポーツ、エンタメ、結婚式と色々🎤✨
Tabi-runner＠ 9/21�... @tabirunner2025
244 Followers 308 Following フルマラソン47都道府県制覇を目指すランナーです！ 自分が体験したり、行く前に調べた情報を、 旅ラン好きの方に知っていただきたくて動画制作を始めました！ 旅ラン好きの方、ぜひ情報教えてください！
吉田香織（Yoshid... @kaorinyoshida
6K Followers 4K Following TEAM R×L＊SALOMON FWアンバサダー＊海外マラソンならHIS＊アラプラススポーツアンバサダー＊RUNG＊WithRUN(SUI&福島和可菜©︎)＊ランニングコーチ＊ゲストランナー＊イベント主催＊PR＊総合旅行業務取扱管理者＊メンタル心理アドバイザー＊50kmロード日本最高記録＊保護猫保護犬
M高史 @m_takashi_run
18K Followers 11K Following 現状打破応援隊長/川内優輝選手/駒澤大学陸上競技部OB（駅伝主務）/東京マラソン スポーツレガシー/ファイテン/4years./メダリスト/福祉/健康/保育/NPO法人アトリエ言の葉 理事長/Ｍ高史のラジオ/Ｍ高史の部活訪問/一本歯下駄インストラクターS級/ジャパササイズ/八潮市PR大使
KAZU_funrun @kazu_funrun
675 Followers 688 Following 2017マラソンデビュー。 フルマラソンチャレンジしたら完走できて嬉しかったです。楽しく走りたいので、無理なことはしない。いつも一人で走るので、ここのツイートを刺激にしてます。 週一ランナー。年一レース。
マラソン - フォ... @sr_michirun
15K Followers 636 Following 【効率良いフォーム改善コーチ】 / 倉敷高校32連覇時主将→国士舘大学陸上部→プロランニングコーチ / #SPIRITSRUN 代表 / サブ3まで目指す市民ランナー向けツイートがメイン / 効率良いフォーム改善方法はYouTubeにて解説してます！
ランニングSHOCK�... @112233barreal
13K Followers 1K Following 運営コンセプトは【走りに衝撃を、走りで衝撃を！ 】衝撃的なアイテム紹介、衝撃的なレース動画をYoutubeで投稿してます⚡️3'51/14'15/29'52/64'22/2:17'37 お仕事はDMへ📩
くれいじーかろ... @crazy__karo
17K Followers 961 Following 甲斐大貴/JOHHOKU CABALLO 代表 /2023スカイランニングアジア選手権🏆/ランニングコーチ/ウルトラマラソンで世界を獲る/Juntendo univ→実業団/158cm.45kg/ #くれいじー/4’14”50/8’34”35/14’33”63/29’48”93/64’58/2:15'17
三津家貴也 / Tak... @tky0802
52K Followers 986 Following ランニングの楽しさと知識をより多くの人へ/著書「がんばらないランニング」「はじめてのやせラン」/イベントオーガナイザー「フルハウス/Fullhouse」/ん〜やってみよう/お仕事依頼はHPまで↓
月例マラソン/�... @getureimarathon
2K Followers 5K Following 無言フォロー失礼します。 神奈川市民マラソン大会運営 月例湘南マラソン第1日曜 よこはま月例マラソン第3日曜 月例川崎マラソン月末日曜 多摩川月1回開催して50年 ランツイートにいいね連打しています 迷惑ならブロックを🙇 ご不明な点はDM、Eメールまで ✉[email protected]
フルマラソン挑... @nZd5hhwWwQ25559
369 Followers 1K Following 🏃♂️ラン歴半年｜北海道マラソン挑戦中 🎽週3ラン・5kmを30分ペースでのんびり走ってます 🏀Bリーグ観戦好き（川崎推し） 💪筋トレもゆるっと継続中 一緒に楽しく続けられる方とつながれたら嬉しいです🌿スポーツ、読書好き #マラソン初心者 #読書好き #バスケ
てら @terada002
2K Followers 2K Following ランで汗かいてからの一杯🍺がストレス解消のおっさん Full 3:45'51" (22)Half 1:30'56" (25)12km 49'39" (24)10km 43'28"(19) 日々楽しくラン❗️無言フォローご容赦下さい🙇🏻無言フォローご自由に😄
wakaba @wakacha1116
295 Followers 1K Following 日ハムファン、草野球、肥満による高血圧で、医者から余命宣告と22キロダイエットを指示され（フルマラソン走っても未達）、ランニングにはまる、マラソンサブ4.5、某社の情シス インフラPM、ゼロトラストやSASE,SRE邁進中
かつきん🇯🇵�... @kevinozakichi
970 Followers 2K Following ポケGO中心に、日常的な事を呟いてます🍵 無言フォローフォロバいいね失礼します🙇 のんびりまったりプレイの、シニアポケモントレーナー🍙 東京マラソン10回出場、東京レガシーハーフ2年連続出場、甲子園球場で🍺呑むの大好き。
４流ランナー @runruntamanirun
2K Followers 2K Following 主にのんびり朝ジョグしてます。月間300キロ前後です。PBは2025熊本城マラソンの3時間59分です。よかったらフォローお願いします。
だいすけ 11/9い�... @love_gifu
610 Followers 1K Following 走ることが大好きなバスの運転士🚌 「やればできる！」は魔法の言葉♪ ランニング中心の生活希望✨ 昔は役者もやってました‼️ 合い言葉は「バッチこ～い⚾️」 どちら様もよろしくお願いいたします🍀
akira harada@彩湖�... @hrdakr3
1K Followers 2K Following マラソンときどき水泳（OWS） 53才 ランニング7年目 フル3時間半切りが目標 PB 3時間50分（2022.3.6 東京マラソン）
パパ@10/26水戸黄... @nenesarareio
218 Followers 309 Following 4人の子どもが大学に進学し受験サポートと母親の介護が一段落ついた50歳でウルトラマラソンに初挑戦。現在51才の会社員▼ウルトラPB12時間33分（飛騨高山25）▼フルPB3時間38分（佐倉25）▼ハーフPB1時間33分（春日部大凧25）▼当面の目標フルでサブ3.5▼59才までにフルでサブ3、ウルトラでサブ10
久保貴人 @taka_consadole
4K Followers 5K Following 🏃♂️走ることで猿払村を広めるデジタルクリエイター 🌊北海道最北の村から発信／作.ACさるふつ代表 📖ランニングアドバイザー／簿記2級｜⚽コンサドーレ
モロッチ @uQYjtGcbUoYHQst
1K Followers 1K Following 今日でRUNを始めて4年目に入りました。また2025.4～2026.3のシーズンで3年目を迎えます！2024.4～2025.3のシーズンの各距離のSBは10km:0:44:22・half:1:28:53・30km:2:10:35・full:3:24:15でした！:無言フォローごめんなさい
まこっちゃん @rYHKlhs1U4DEdTf
202 Followers 167 Following 50歳からロードバイク（ビアンキ）を始め、50.51歳でフルマラソンに2回挑戦しリタイア、今年はなんとかと思っているふつーのおじさんです✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧
katsuki.mountain.runn... @katsuki5025
815 Followers 2K Following ①FF👨🚒&Mountain Runner🏃♂️ ②Saitama←Hiroshima ③Nextrace:未定 ④博士課程進学に向けTOEIC挑戦中(R07.08.24付650)💪
YUKITOMO@9/28栗山�... @yukitomo0301
2K Followers 2K Following 走るのが好きなドカ雪の街ランナー（53）【PB】フル 3:16:51・2023.11 ぐんま【出走予定】10/19北海道ロードレースハーフ／10/26DTT第2戦1500m／11/9作.AC真駒内フル【ちばりよ〜RC／多摩川クラブ 練習会／いわみざわRC https://t.co/H1XMvwcASB】
こゆき @moon_light1020
397 Followers 502 Following 🎵ゆるゆる亀ランナーだけど、音楽と共にのんびり走るのが楽しい😺😺RKB、NHKラジオ結構聴きます。以前よく聴いていたKBCもまた聴き始め☺️ 投資関係、エロ垢ブロックします。
奏かおる@おと�... @KaoruKanade
7K Followers 7K Following 本州縦断フットレース往復(3100km)2回完走☆芸能事務所に所属しているため、コメント・DMの返信できずすみません💦お問い合わせは、LBS@MUSICのHPからお願いいたします(https://t.co/6H6xJsk82C)
kuro @kurorun55
2K Followers 2K Following 50代半ばで初フルマラソン（2022/10水戸5:46’10撃沈）。2度目でサブ4（2023/3東京3:57’52）。5度目でサブ3.5（2024/2姫路城3:27’13） FM◆PB2025/3びわ湖 3:16’34、HM◆PB2025/4 赤羽 1:31’35 2025/4〜 #まるお製作所RC #Gemini3
トレーニー✖️... @miya_training
109 Followers 222 Following トレーナー👀✖️トレーニー🏋️✖️ランナー🏃✖️トレード💰隠れ→対人恐怖症✖️コミュ障✖️社会不適合✖️根暗✖️陰キャ
マラソン情報発... @marathon_voice
4K Followers 2K Following 全国各地のマラソン大会、トレイルレース、ウォーキング大会、ユニークな大会を応援しています！エントリー受付中や受付開始前など、タイムリーな情報を発信しています。地方大会を盛り上げ、日本のマラソン大会を守る一助になれたら嬉しいです。フォロー・いいね・リポスト、大歓迎です。励みになります。Trends for United States
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