ぽちゃだった妻👩⚕️薬剤師ランナー @pocha_runner
🏃♂️夫がランナー⏱️夢はサブ4🏅PBフル4:10:10ハーフ1:53:07【33歳/161.5cm/50kg/22%】ジョグ/ジムトレ(アーバンフィット24)/ヨガ/半身浴/全身矯正👩⚕️薬剤師 アーバンフィット24 Joined March 2023-
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【西湖合宿DAY4】 ☀️朝練: 5kmジョグ ☀️午前練: 10kmジョグ 最終日チェックアウト前に2部練🔥 4日間合計走行距離57.6km🏃♀️ 最後は瀕死状態スタートで1周💫 足動かないけど絶景ゆっくり観て回って心は癒された🫶 夫とは初日2kmだけ一緒に走った👫
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【西湖合宿DAY3】 ☀️朝練: 4kmジョグ 🌆午後練: 12kmジョグ この1kmちょっとペース上げれたんちゃう？と思っても7分切れない脚の具合🦵💥 それでも楽しくて何周でも走りたくなる西湖サイコー🫶
【西湖合宿DAY2】 ☀️朝練: 5kmジョグ 🌆午後練: 1周ジョグ10km 股関節痛＋疲労蓄積＝フルマラソン30km地点start🐢 アドレナリン効果で痛み弱まるから段々と走るのが楽になる🤡 ヒーリングジョグ🌿
【西湖合宿DAY1】 🌆午後練: 1周ジョグ10km 去年のリピ🫶夫と西湖合宿🏃♂️🏃♀️ 富士五湖の中でも観光地化されてないから静かでお気に入り🥰 富士山ビューの湖畔は涼しくて絶景で楽しく走れる🎵 股関節痛が残ってるからスローペースで1周完走🐢 夕日バックに撮った写真は筋トレの成果で肩が盛れた💪✨
しょんぼり😞 (投稿が面倒になってサイレントですが食事管理とトレーニングは継続しています。)
【9/10.11.13食事】 投稿サボって3日分溜まった📝 朝昼夜は毎日ほぼ同じ🔁 脂質カットはプロ級🏅 夜仕事終わり帰宅道中で食べる鶏胸ハムサンド🥪は石窯パンでカロリーは抑えてるけどグルテンが気になる…🌾 300kcal(P20F5)で継続できるお手軽グルテンフリー代替え案募集中📮
【9/10トレ】 🏋️♀️肩/腹筋/背中/胸/尻 出勤前ジムイン💪 ランニングウェアなのに時間なくて筋トレだけ✊ トレした日の方が仕事後の情緒が安定する👩⚕️🍀
【9/9食事】 ☀️346kcal プロテインヨーグルト/オールブラン/🍌/🫐/🍯 🕛427kcal 鶏胸ハム/🥚/🍅/🥬/オートミール ☕️215kcal 桜餅/長五郎餅 🌃258kcal 鶏胸ハムサンド 昼のオートミールはお茶漬け、カップスープ、カレー粉等バリエーション∞で2年ほど楽しんでる🤙
【9/8食事】 ☀️346kcal プロテインヨーグルト/オールブラン/🍌/🫐/🍯 🕛317kcal 鶏胸ハム/🥚/🍅/🥬/オートミール ☕️347kcal わらび餅/桜餅/豆餅 🌃126kcal 刺身(するめイカ/タコ/のどぐろ) 京都で有名な出町ふたばの豆餅。 予約して本店行ったばかりやけど高島屋で偶然出会えてリピ🫶
【9/8トレ】 🏋️♀️肩/腹筋/背中/胸/尻 🚶♀️トレッドミル30min 退勤後ジムイン💪 出町ふたばの豆餅でトレ前カーボきめてパワー全開✊ 走りたくてうずうずしながら今日もトレミで歩いた🚶♀️
【9/6食事】 ☀️346kcal プロテインヨーグルト/オールブラン/🍌/🫐/🍯 🕛588kcal ネバネバサラダ/🍙2コ/豚汁 ☕️193kcal 珈琲ゼリー/いちじく/うばがもち2コ 🌃531kcal 韓国風冷麺/刺身(さんま) 仕事終わり腹ペコトレ前のためお昼しっかり食べた✊
【今日トレ】 🏋️♀️肩/腹筋/背中/尻 休日デート前ジムイン💪 妻はジムで筋トレ🏋️♀️夫は外でジョグ🏃♂️ 午前中各々ワークアウト済ませて駅で再集合🫶
【今日トレ】 🏋️♀️肩/腹筋/背中/胸/尻 🚶♀️トレッドミル1hr 退勤後ジムイン💪 股関節痛まだスッキリしないからトレミは歩き🚶♀️ 今月末予定してる富士五湖合宿🏃♂️🏃♀️に向けて完治させたい✊
【9/5トレ】 🏋️♀️肩/腹筋/背中/胸/尻 🚶♀️トレッドミル40min 休日夜ジムイン💪 バーベルを床に叩き落とす音が耳に刺さる🫨 ゆっくり下ろした方がネガティブに効かせられそうで良いのでは？ もし正解なら昨日の彼にオススメしたい😶 美ボディ紳士は器具の扱いが丁寧な傾向にあり、またその逆も…
【9/5食事】 ☀️486kcal TKG/鯵の干物 🕛398kcal フォー ☕️1749kcal 画像参照 🌃196kcal すり身バー/おさかなソーセージ 狂気的な間食🍪🍫🍿 休日は制限なし羽伸ばしたい放題で経過観察👀
【9/4食事】 ☀️346kcal プロテインヨーグルト/オールブラン/🍌/🫐/🍯 🕛335kcal 鶏胸ハム/🥚/🍅/🥬/オートミール ☕️130kcal 豆寒天/ゼリードリンク 🌃288kcal 鶏胸ハムサンド 寒天より葛餅の方が満足度が高い📝
【9/2食事】 ☀️346kcal プロテインヨーグルト/オールブラン/🍌/🫐/🍯 🕛347kcal 鶏胸ハム/🥚/🍅/🥬/オートミール ☕️135kcal 葛餅/ゼリードリンク 🌃348kcal 鯨大和煮サンド 夜はサンドイッチ🥪作って帰宅道中🚃で食べる生活😇 帰宅時間22時過ぎることがほとんどで寝る前に食べると太るから仕方ない🥹
【今日トレ】 🏋️♀️肩/腹筋/背中/尻 🚶♀️トレッドミル30min 出勤前ジムイン💪 やっぱりトレで身体温めた方が仕事中も元気でる😆 特記してないけど毎日起床後10分ストレッチヨガ🧘♀️とドライヤー5分間中スクワット60-80回やってるよ✊
【9/2食事】 ☀️346kcal プロテインヨーグルト/オールブラン/🍌/🫐/🍯 🕛335kcal 鶏胸ハム/🥚/🍅/🥬/オートミール ☕️196kcal キットカット/パピコ/ゼリードリンク 🌃303kcal 鶏胸ハムサンド 間食🍪を毎食後から昼食後だけに減量⤵️ 慣れるまで辛いけど習慣を変える😣
【9/1食事】 ☀️346kcal プロテインヨーグルト/オールブラン/🍌/🫐/🍯 🕛394kcal 鶏胸ハム/🥚/🍅/🥬/オートミール ☕️75kcal ラングドシャ小/ゼリードリンク 🌃381kcal 鶏胸ハムサンド 食事管理しないと痩せられない人間🙋♀️ 数値で見える化することで抑制🚨 オヤツ劇的削減🥹
西岡家 @X3WTwRRAY02doVp
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ゆげっち／サブ... @dread_runner
1K Followers 1K Following ドレッドランナー🇯🇵 Lift Heavy Run Long 【サブ4返り咲きと筋トレBIG3合計300kgに挑戦中 】フル 3:59:03｜ハーフ 1:47:44｜ベンチプレス 82.5kg｜スクワット 72.5kg｜デッドリフト 112.5kg ｜50歳でベンチプレス100kg挙げるサブ3.5ランナーになりたい
ジャスティス@�... @yg7_ld43
1K Followers 2K Following さいたまマラソン_3:33:22。戸田・彩湖フルマラソン_3:03:44 新潟シティマラソン_3:05:20 上尾ハーフマラソン_1:21:51無言フォロー失礼します。DMは基本スルーします、
たかしま @iseya6040
1K Followers 1K Following 涵養💪 #メタボの会 中野支部 #ぱくすた練 PB: 1.5k 4'37 3k 9'55 5k 16'51 ハーフ1'20"15 フル3'25"50 次→ 10/5 ロクタイ 10/11 M×K（5000m） 11/16 荒川リバーサイド（10k） 1/18赤羽ハーフ 3/1 東京M
ちゃちゃ @cha2_rvny
54 Followers 195 Following 運動と美容の記録・ひとりごと┊ 30代後半.既婚.子なし┊ミセス好き┊ジム . パーソナルトレーニング┊tasukeさんが楽しそうにランする動画を見て私も運動したいと思いました😺体力つけたい！┊25.8〜病気の治療を始めたので副作用等で体調悪い時は無理しません┊
Jm Todseb @zhxbhx123
258 Followers 1K Following 人生は詩のように、美しさを感じながら🌟 | 未知の世界を探求するのが好き🚀 | 一瞬一瞬を大切に、心で感じる💫 |
がみ @nx_n90
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Yusuke 💪 @o_yuusuke
850 Followers 824 Following 日々の筋トレ、海釣りが主ですが最近ほぼ筋トレ！187/80近辺を推移し、週5ジムしてます。 ほかにスポーツ全般、ロードバイク、車やバイク好きで旅行したりしています。気軽にフォローください！
𝙲𝚑𝚊𝚗*な�... @774_nana_shi
337 Followers 367 Following .*.本垢 ✵X廃.*.ASD夫の妻でｶｻﾝﾄﾞﾗ状態（夫ﾉｽﾄﾚｽﾃﾞ持病沢山ｱﾘ）.*.MDI ⵗT2DM ⵗ🔰筋ﾄﾚ :ｽﾎﾟｸﾗ:ｽﾀｼﾞｵﾚｯｽﾝ
ネリ@10/26諏訪湖... @nelli_diet_run
295 Followers 452 Following アラフォー。脂肪を落としたいお年頃。年中そう言ってるけど。筋トレ、ランニング、漫画。仕事的にも丸いのはなんとかしなきゃ！
BIG mouse【中途半... @BIGmousehanpa
677 Followers 602 Following タイに住んでる中途半端な男です。挫折ばかりで続かない。だけど、定期的に復活して頑張ってみようとするも続かないw こんな自身を変える為にもがいてます笑 #筋トレ #街ぶら #ダイエット #美容 #Thai #日常 焦らずに、ゆっくり有名なります♪返事も出来る限り返すようにフォロワーを大事に歩みます❤️
bbb🐬 @bia10040206
642 Followers 1K Following 2021年11月からヒーローウォーズというスマホゲームを始め572サーバでプレイしてます。ゲーム用アカウントです。推しキャラはチンマオとリアンです🥳無言フォロー失礼します🙏 お喋りは得意ではないのでDM はあまり返せないですがすみません👌可愛いもの面白いものも好き🤞ジョギングや筋トレ少しずつやってます🏃♀️
はら なお @Qwer16801
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ひろ(running) @hiro_exercise
29 Followers 59 Following #健康 と楽しみのための運動を綴ります 横川駅中心 #広島 市内を #ジョギング で散策、公園で水分補給＆ストレッチでリフレッシュ！初心者歓迎気軽に一緒に走りませんか？ 連絡お待ちしています！水泳やジムも！ #ランニング #running #jogging #walking #仲間募集 #フィットネス #runtrip
なお @asdf_0899
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筋てつ@減量？�... @Tetsuya_maccho
2K Followers 954 Following 筋トレ…それは人生を豊かにする最高のツール！ 51歳2児のパパ/2022年4月筋トレ本格始動💪/エニタイム民🟣/大好きな筋トレを通じてカッチョいい50代を生きる👍/将来息子に力で負けない体作り⇐これマジ大事😅/気軽に絡んでチョンマゲ－
ショウ_ShoRuns @BPVxImlmKjUWoTl
289 Followers 319 Following 薬剤師しています💊 神奈川、東京、埼玉、千葉で一緒に働く薬剤師さん募集中（DMにて） 海老名を中心にラン🏃♂️ 2025年フルマラソンに初挑戦 富士山に2年連続で登頂⛰️ 未経験への挑戦がテーマ 📹 YouTube投稿中 https://t.co/eGDxIXHRfa
初心者トレーニ... @soso_8787__
355 Followers 450 Following 筋トレ日記、少しずつでいいから頑張ります💪 大学生1年してます🔥 継続します❤️🔥 やるかやるか！
フィ爺カーにわ... @niwachan_fit
153 Followers 174 Following 59歳目前｜フィジーク初挑戦 普通なら落ち着く年齢にあえて挑戦を選びました。減量・筋トレ・挑戦・葛藤の日々をここに発信します YouTubeはこちら 👉【https://t.co/Ql3MZb17Em】
オグリ一007 @masa154303
247 Followers 201 Following 会社員であり、 マラソンランナーでもあります。 フルマラソンベスト/3:26,,, 月に2回ほど、ボ一リング1日20ゲーム投げます(笑) ハイスコア→268 よろしくお願いします🙇
しろいそら @Abdulazizmikai3
735 Followers 4K Following 🎀を手にして、ピンクのフィルター越しに写る女の子📷🌸 やさしくて甘えん坊、でも時々ちょっぴり頑固な一面も。 写真を撮るのが好きで、笑うのも大好き☺️💞 やさしいもの・かわいいもの・ときめく瞬間がだいすきです🍓🫧 そんな私が、 あなたの「生活のかわいい源」になれたらうれしいです🧁🐇🌈 よろしくお願
たいち@無理な�... @taichi_trainer
327 Followers 426 Following 会社員 → パーソナルトレーナーに挑戦中｜筋トレ歴6年／NSCA-CPT取得済み｜“0から好きを仕事に”のリアルを発信中｜学び・実践・失敗も正直に｜未来のクライアントに届くアカウントを目指してます
青草団子 @Misaki901016
308 Followers 952 Following 🌏私は30代の女性です。 🍣美味しい食べ物と運動が好きです！ ⛳️現在、フィットネスを練習しています。また、 🛫旅行が好きです♡ 📚私は日本語の初心者で、あなたに会えて嬉しいです！
ぷよたろ@痩せ�... @puyotaro0358
1K Followers 1K Following 1年で-35kg達成！ 健康的に痩せるための食事・食材・食習慣を中心に紹介していきます(^^)食事を整えれば必ず身体は変わる！ダイエット・筋トレ垢さん大歓迎です😊
岡田龍馬（スポ... @ryoma_15wbmw
81 Followers 449 Following #スポーツメンタルコーチ、「人生逆転コーチ💫」、〜人生の敗北者から勝者へ〜あなたの観ている世界を変える🌏私は人生の敗北者でした。正確にはそう思い込んでいました。本当の勝者とはどういうことでしょうか？富、名声、地位、勝ち続けることですか？真実は自分の中にあります。それを見つけにいきましょう❗️
アニトレ。 @1gura4nonaku562
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みち@マッチョ�... @muscle_mukihiro
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ひとし｜おやじ... @hitoshi_papafit
266 Followers 645 Following 【40代パパが、子供に誇れる体を筋トレで目指す！】 45歳｜現場職→デスクワークで激太り｜子供からの「パパ太ったね」をきっかけにボディメイクを決意｜筋トレと食事改善で男らしさを取り戻す｜ボディメイク中でもラーメンは譲れない✌
ELLY @ELLY41017582991
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SATY @saty8945123
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ムー @fkrice2014
1K Followers 1K Following 筋トレでボディメイク増量中！180cm:71kg:体脂16% 野球観戦！プロ(CARP#12・HAWKS#34)・MLBドジャース・春日部共栄推し！ ランPB:Fullさいたま:3.46.48,half鴻巣:1.35.02、水泳もぼちぼち 旅行♨料理も好き🍴 駅伝応援！株・馬もやる！Python業務活用中⇒将来副業に
ハル トレーニ... @zubatoiisugi
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100倍楽しく箱根... @hakone_eki_den
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大人目線の雑貨... @avanzare555
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ひとし｜おやじ... @hitoshi_papafit
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【サブ3.5挑戦中... @miumakomako
2K Followers 3K Following ランニング初級者あるある?&大会練習記録⭐️2023年からフルマラソン参戦🏃➡️PB3:48:04@2025極寒強風大雨の板橋シティマラソン/2025那覇マラソン参戦予定🧒二児の父✒️ 企業人事 働く人と組織の可能性を最大化し活力を|人材開発、組織開発|国家資格キャリアコンサルタント|
yonezium @yonezium
1K Followers 1K Following 機械学習勉強中。ピアノ初学者独学中。マラソン3:45が目標（PB 3:52:57 (2025大阪マラソン)）。博士（理学）。 【興味】科学一般、歴史、外国語（ドイツ語、ロシア語）、囲碁、将棋、ランニング 、山歩き、茶道、居合、Python
世界遺産姫路城... @himeji_marathon
1K Followers 18 Following 世界遺産姫路城マラソン公式アカウントです🏯 大会に関する情報をお知らせします📢✨ なお、原則としてフォローや返信は行いませんので、 予めご了承ください🙇♀️世界遺産姫路城マラソン2026は令和8年2月22日（日）に開催決定❗️ランナー募集は8月4日(月)から開始します🏃♂️ᯓᡣ𐭩
𝒔𝒉𝒖𝒏@目�... @shun_takutore
3K Followers 117 Following 29歳 | #筋トレ初心者 の記録 | 30歳 までに理想の身体へ 近くにいいジムないから器具買って宅トレ中🔰（R7.7月〜） 減量目標5キロ（R7.9月〜）
Shin @MBK_Thai
1K Followers 4K Following 大阪大好き東京人。たらりらんが好きです。#tarariran ミッフィー チャラン・ポ・ランタン Ayasa 第2回柴又100K 第1回さいたま国際 第70回富士登山競走完走
怠惰の極み@宅�... @masa_training_
657 Followers 678 Following 日々の忙しさにかまけて心の働き、身の働きを惜しみ、怠けに怠け、怠惰を貪り続けた31歳のシンパパ👶人生を変えるために頑張る💪 #筋トレ #宅トレ #トレーニング 🏋️
ぽんず｜筋トレ... @Bodymake_Ponzu
126 Followers 189 Following 37歳166cm｜フルタイム薬剤師×筋トレ｜筋トレ歴1年8ヶ月｜皆さんと成長したい｜自分のカラダで試して“現実的なボディメイク習慣”を発信中｜ジム・プロテイン・PFCバランスまで記録📊｜#筋トレ初心者と繋がりたい #社会人トレーニー #ボディメイク記録 #PFCバランス
けいち @kd1et
784 Followers 660 Following 年内運動100日継続チャレンジ中/40代/ZUMBA/マシンジム/プール/サウナ/腹筋ローラー/オーバーナイトオーツ/めかぶ納豆キムチ/ポジティブ思考/ダイエット、筋トレ、ボディメイク仲間募集/励ましあって頑張りましょう✌️無言フォロー失礼します🙏
サク 走り始め�... @sakurunning23
1K Followers 1K Following 陸上初心者/ラン歴(2023年1月〜)/初マラソンサブ4ネガティブスプリットで達成/体重減成功(80kg→63kg)/3SHINE/39歳/ﾌﾙ3:15:00/ﾊｰﾌ84'56 /10km39'48/5000m18'37/3000m10'25/1500m4'51/ランニング備忘録
aemikoマイペース @aemiko_19910908
524 Followers 723 Following 自由に…気ままに…。マイペースでゆっくりジョギング中のアラ還です。8月からジム通い始めました。
るん@ジョギン�... @_runrun_0123
387 Followers 428 Following 【ジョギングで心も体も健康に♪】運動未経験。走るのも大嫌いだった私→30代後半で一気に代謝が落ち、健康意識が高まる→37歳でジョギング開始！→54歳でフルマラソン公認大会サブ４達成｜血行促進で冷え性や貧血も改善！やる気に満ち溢れる毎日に｜心も体も健やかに過ごしたいあなたへ、運動未経験でもできるジョギング法について発信
ポンタの飼い主 @KEYLINK48
153 Followers 147 Following アラフォー男の筋トレ、マラソン、ダイエット垢 それぞれの目標✍️筋トレ💪⇒BP80kg、SQ150kg、DL150kg マラソン🏃🏻⇒フルマラソンsub5、ダイエット(›´ω`‹ )⇒85kgから65kg 2024年8月から禁煙開始 #群馬マラソン #フルマラソン #ダイエット #筋トレ #BIG3
わさびふうた@�... @c08Sn0VDXnkI2FY
375 Followers 573 Following 筋トレ、Nコン（合唱）、娘との遊園地巡りが好きな団塊ジュニア。月に数回国内各地へ出張。子供２人（高２・小６）。肉体改造のため週３〜４ジム通い（令和７年１月〜、エニタイム民）。171cm、69kg、15%前後。DM基本返信しません。#筋トレ、#エニタイム、#合唱、#Nコン、#阪神強い、#社労士
usaさん@筋トレ�... @yzwtraining
10 Followers 22 Following 30代☺︎2023.10出産→ゆるみきった身体をまずは絞っていくぞ٩( ᐛ )و何かしらの大会出場が目標！ start▷2025年7月155cm54.4kg25.8%/#ボディメイク/#筋トレ/#筋トレ垢さんと繋がりたい/#宅トレ/記録用
OSASHIMI @OSASHIMI1896811
123 Followers 274 Following 41歳165cm77.7kgから減量始めてみます。ついでに毎日飲酒から減酒も挑戦。死ぬ前にもう一度痩せてみたい。ベンチプレスは今年中に130kg目指す！
ランポポ @runpopo_runlog
590 Followers 709 Following 😀37歳・夫婦2人暮らし・ラン開始24/8〜 🏃♂️フルPB3:49（25びわ湖）・10/26しまだ大井川でサブ3.5狙い！ 🌟ラン・読書・キャンプが好き。 💘ロードバイク・ボディービルはかっこいいな～の憧れ枠 💭グランドスラム＆Six Starが夢！ 📘サブ4達成までの記録をNoteにまとめてます👇
とも@筋トレサ�... @tomo_muscle1
320 Followers 275 Following 50歳に近づいた一人娘の父。 年齢に負けないために、1年半前から筋トレを頑張るサラリーマントレーニー😎 2024/1/10～ジムトレ開始💪48歳にしてベンチプレス100kgチャレンジ中(MAX95Kg)🔥 筋トレ記録垢🏋️筋トレ垢フォロバします💪 筋トレ好きな人、仲良くして下さい🙇 猫中毒😽
らん @ran_kintore
2K Followers 4K Following 30代ママの筋トレアカウント☘️30日チャレンジ頑張ってます！運動苦手→でも変わりたい！ 毎日の記録で少しずつ前進中◎一緒にがんばる仲間募集中〜☺️✨
走ってる人 @hashirundesu11
11K Followers 9K Following 【ワラーチ🩴2023.5.21柴又 100㎞完走】 ウルトラ7時間58分58秒🎽フル2時間33分30秒🏅ハーフ69分32秒🏃♂️10㎞29分50秒🩳5km14分32秒💨3㎞8分32秒🏆800m1分54秒👟何気100ｍ11秒flat💨#不可思議wonderboy🎧介護福祉士🏥Camper🏕
ガト│横浜マラ... @toguma_613
1K Followers 468 Following 走歴5年目│2025冬までにサブ4チャレ ンジ│週末中心に河川敷を走ってます│何かを始めるのに遅すぎることはない│次走:1026横浜マラソン│富士登山3ルート踏破
薬剤師ロクガツ @phrokugatsu
7K Followers 185 Following □治療薬ハンドブック（じほう）動画公開中□m3コラムニスト 検査値公開中 YouTubeではイラストで薬理学、分子生物、中医学を発信しています
とれログ #X見た... @torerogu
50 Followers 154 Following 淡々と記録するアラサー会社員の筋トレログ 。継続力→減量→筋量アップ。筋トレ初心者🔰2024.12〜
🌿miccc🔰⛰️�... @ryo_sho_ahaha
21 Followers 65 Following 走ってみたいレースは伝説らしい八ヶ岳スーパートレイルとWSERです よく故障しています。記録より記憶に残るレースを / 2023,24サイ100/ 筋トレ/宅トレ/トレッドミル/PB フル3:28（17大田原）/ハーフ 1:34 2025.2ジム開始 トレミの傾斜はmaxが好物です/next ハセツネ
ブラックコーヒ... @BlackCoffee__7
205 Followers 196 Following 在宅勤務で運動不足を感じ2024年4月からウォーキングを開始。11月頃からジョギングへ。ハーフ参加を目指し自己流で練習中（陸上経験なし）／ジム通ってません／たま〜に夫と一緒に山登りも／料理は苦手ですがバランスの良い食事を目指しています／極端な「0か100か」の思考を手放していきたい／無言フォロー失礼します m(__)m
電力整体 スタ�... @denriki_staff
1K Followers 1K Following 電力整体 @denrikiseitai スタッフのラン記録などなど 竹内🐒竹山👩🦰内藤😺山田👼参戦👉10/12新潟内藤フル🏃♂️26/2/1奄美チーム100km🏃♂️26/3/15板橋内藤竹山フル🏃♂️♨️銭湯ランステ入浴付イベント【整体マラソン〈RUN&WALK〉】↓参加はこちら🔗
みと@38歳ダイエ... @mito_diet0
47 Followers 63 Following ダイエット記録の為に始めました：38歳２児のママ/155cm:77kg/まずは目標-10kg！とにかく綺麗になりたい/ダイエット・美容・子育てグッズ：フォロー大歓迎です🫧 楽天ルームもやってます💎
六村幸平「六文... @yama1129power
139 Followers 334 Following 元パーソナルトレーナー&水泳コーチ 177/82kg 〜BP 120kg / BP ケツ上げ 160kg / SQ 120kg×4 / DL 140kg×4 〜 パワー、筋力を付けるためにはどういうトレーニング、どういう食事をすれば良いか…？その悩みに応えます。/栄養 /筋トレ/食事/中上級者
ムキむちに痩せ... @hyoufitness
322 Followers 460 Following コロナ太りしました/35歳/8歳男児のシンママ/169cmMAX2021/9/94kg→2022/5/79kg/2025年目標60㎏/※アイコンは1番痩せてた時の本人です（53キロ）
てんし｜鍛える... @SArT_angel
363 Followers 496 Following 自宅トレ×思考の整理＝人生の土台作り。 筋トレ、瞑想、読書、書くことが日々のルーティン。 「効率よく、でも本質はぶらさず」そんなスタンスで生きてます。 自分の挑戦が、誰かの一歩になれば最高
ひっさん@100日�... @100days_diet100
123 Followers 358 Following みっともない体型のおっさんが100日間でどれだけ身体を変えられるか挑戦中！毎日の記録と気づいたことを呟きます。 #ボディメイク #ダイエット仲間募集中 #筋トレ初心者 #100日チャレンジ
Kazuki@DiscreetFit @KazukiDisc91847
2K Followers 938 Following 31歳｜2児の父｜身長174cm｜体重65kg｜体脂肪8〜11％｜寝不足・交代勤務でも修行中｜宅トレ｜ジム・ダンベル無し #断食 #瞑想 #散歩 #HIIT #ノルウェー式HIIT #自重トレ #コールドシャワー｜ストイック習慣と家族の日常、ゆるく発信 #DiscreetFit
MAMEPAPA @mamepapablog
3K Followers 2K Following トレ歴4年目 / バスケ歴30年目 / ジムと体育館がサードプレイス / 家族ラブ / 太く長く生きたいアラフォー / 家庭も仕事もプライベートも全力🔥 雑多に色々つぶやきます🙏よろしくお願いいたします🙇♂️
葉子 @dntsng
35 Followers 96 Following 33♀160cm/胴長短足面長巨顔/バセドウ持ち/自分の顔・スタイル含めた容姿全てが嫌いで認めたくない、認められないあまり、今までずっと見て見ぬふりをしてきましたが、勇気を出して向き合ってみることにしました。美人にはなれなくても、容姿の底上げできるように頑張りたい。2025.4〜59kg体脂肪率30%からダイエット開始
ε雅-ꪔᥲ᥉ᥲ-з... @omasa_0806
2K Followers 4K Following 元冬季限定ﾗﾝﾅｰ💪🏻●今季4大会出走目標🌱ﾌﾙPB 3:08:23（大阪25）、ﾊｰﾌPB 1:30:30🏃【Next】筑後川ﾊｰﾌ、福岡ﾏﾗｿﾝ、NAHAﾏﾗｿﾝ他🦔！ぼちぼち頑張ろう🦍ﾏﾗｿﾝ歴8年👴🏻ｽｰﾂやﾀｷｼｰﾄﾞに憧れてﾌﾞﾗｲﾀﾞﾙﾓﾃﾞﾙへ🌈
上海ディズニー... @SHDR_Official
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五月山動物園【... @satsukiyama_zoo
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