【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中90日目】 夕食は鍋です。 最近またカロリーオーバー気味なので 野菜とキノコをたくさん食べます☺ 鍋はたっぷり食べられるので満足感高いです❗ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中90日目】 朝食です。 🔴じゃが玉ピザ （じゃがいも、卵、鶏ささみ缶、ピーマン、チーズ） 🔴しらすと黒ゴマ 🔴ごぼうの肉巻き 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、ほうれん草、なめこ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中89日目】 夕食です。 🔵やきまる （鶏もも肉、砂肝、豚肩ロース、豚バラ、ミミガーなど） 🔵小いかの醤油煮👈簡単で美味しい😄 🔵きゅうり #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中89日目】 朝食です。 🔴野菜炒め （豚肉、人参、玉ねぎ、ピーマン、もやし） 🔴目玉焼き 🔴しらすと黒ゴマ 🔴キムチ 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、しいたけ、ワカメ） 🔴小夏 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中88日目】 夕食は夫リクエストでお好み焼きです。 🔵お好み焼き （豚肉、卵、エビ、キャベツ、ねぎ、米粉、長芋） 🔵鶏むね肉サラダ （鶏むね、レタス、ミニトマト） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中88日目】 朝食です。 🔴酢豚 （豚肉、うずらの卵、人参、ピーマン、しいたけ） 🔴ゴボウの肉巻き 🔴キムチ 🔴みそ汁 （豚肉、豆腐、ほうれん草、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中87日目】 夕食は外焼き肉です。 猪肉とか鶏肉など。 食べ過ぎるので注意します🥩 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中87日目】 朝食です。 🔴じゃが玉ピザ （じゃがいも、卵、ささみ缶、ピーマン、チーズ） 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、豆腐、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中86日目】 夕食はやきまると卵サラダとキュウリです。 焼き肉にすると、肉を食べ過ぎてしまうので測って食べました😋 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中86日目】 朝食です。 🔴赤エビのパンケーキ風👈失敗・・・ （赤エビ、卵、片栗粉） 🔴ブロッコリー 🔴煮卵 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中85日目】 夕食は鍋ともずくです。 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中85日目】 朝食です。 🔴目玉焼き 🔴小松菜 🔴しめじ 🔴しらすと黒ゴマ 🔴赤エビ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、大根、ねぎ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中84日目】 夕食です。 🔵大根こんにゃく鶏ももの煮物 🔵鶏むねサラダ 🔵しょうが焼き 🔵卵スープ 🔵ブロッコリーと錦糸卵 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中84日目】 朝食です。 🔴鶏むね肉と卵のピカタ風 🔴わさび菜の酢漬け 🔴わらびの卵和え 🔴納豆と黒ゴマ 🔴みそ汁 （鶏むね肉、小松菜、大根の葉、えのき、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中83日目】 夕食は、やきまると卵サラダでした😄 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中83日目】 朝食です。 🔴わらびの卵とじ 🔴ゴボウの肉巻き 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴味噌汁 （豚肉、豆腐、キャベツ、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中82日目】 夕食です。 🔵キャベツ焼き （豚肉、キャベツ、ニラ、もやし、チーズ、うずらの卵） 🔵レタス・新玉ねぎ・卵サラダ 🔵梅しそきゅうり #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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バナナやフルグラに飽きたからヨーグルトにこれぶっ込んでみたら美味い〜 安価で手軽に食物繊維もとれる計260㌍の甘味オススメ！ 好みはマスカット味の寒天粒大きめw #満腹ダイエット　#セブンのスイーツ

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中82日目】 朝食です。 🔴わらびの卵とじ 🔴筍と鰹節 🔴ゴボウの肉巻き 🔴納豆と梅干と黒ゴマ 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、大根の葉、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中80日目】 夕食です。 山菜づくしでお隣りさんにご馳走になってます。 🔵わらびの卵とじ 🔵タラの芽、コシアブラの天ぷら 🔵筍 🔵フキの煮物 🔵手羽中の唐揚げ など #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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