【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中90日目】 夕食は鍋です。 最近またカロリーオーバー気味なので 野菜とキノコをたくさん食べます☺ 鍋はたっぷり食べられるので満足感高いです❗ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中90日目】 朝食です。 🔴じゃが玉ピザ （じゃがいも、卵、鶏ささみ缶、ピーマン、チーズ） 🔴しらすと黒ゴマ 🔴ごぼうの肉巻き 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、ほうれん草、なめこ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中89日目】 夕食です。 🔵やきまる （鶏もも肉、砂肝、豚肩ロース、豚バラ、ミミガーなど） 🔵小いかの醤油煮👈簡単で美味しい😄 🔵きゅうり #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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#藤川理論 ちょっと今、頭に引っかかることがあった。 自分が中3の時、クラスメイトの子の成績が急上昇してるのを見て、「どうやって勉強してるの？」とか、「どう休憩してるの？」などと、質問しまくってた。 そして、刺激を受けまくって、「勉強するぞぉぉ！！！」と、やる気に満ち溢れてた。↓

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中89日目】 朝食です。 🔴野菜炒め （豚肉、人参、玉ねぎ、ピーマン、もやし） 🔴目玉焼き 🔴しらすと黒ゴマ 🔴キムチ 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、しいたけ、ワカメ） 🔴小夏 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中88日目】 夕食は夫リクエストでお好み焼きです。 🔵お好み焼き （豚肉、卵、エビ、キャベツ、ねぎ、米粉、長芋） 🔵鶏むね肉サラダ （鶏むね、レタス、ミニトマト） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中88日目】 朝食です。 🔴酢豚 （豚肉、うずらの卵、人参、ピーマン、しいたけ） 🔴ゴボウの肉巻き 🔴キムチ 🔴みそ汁 （豚肉、豆腐、ほうれん草、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中87日目】 夕食は外焼き肉です。 猪肉とか鶏肉など。 食べ過ぎるので注意します🥩 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中87日目】 朝食です。 🔴じゃが玉ピザ （じゃがいも、卵、ささみ缶、ピーマン、チーズ） 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、豆腐、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中86日目】 夕食はやきまると卵サラダとキュウリです。 焼き肉にすると、肉を食べ過ぎてしまうので測って食べました😋 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中86日目】 朝食です。 🔴赤エビのパンケーキ風👈失敗・・・ （赤エビ、卵、片栗粉） 🔴ブロッコリー 🔴煮卵 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中85日目】 夕食は鍋ともずくです。 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中85日目】 朝食です。 🔴目玉焼き 🔴小松菜 🔴しめじ 🔴しらすと黒ゴマ 🔴赤エビ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、大根、ねぎ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

今日の不調 ・昼食後に強烈な眠気←糖質制限の初期症状か ・先生の真顔で怒ってるか無意識に考えてストレス ・頭を働かせたあとに頭痛 ・気分がソワソワして落ち着かない ・お風呂の中で食事について考えすぎて気持ち悪くなる メニュー ・(プロテイン5g、グルタミン5g、EAA2g)*2 #藤川理論 #不定愁訴

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中84日目】 夕食です。 🔵大根こんにゃく鶏ももの煮物 🔵鶏むねサラダ 🔵しょうが焼き 🔵卵スープ 🔵ブロッコリーと錦糸卵 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を満腹ダイエットで痩せるか挑戦中】 13週間目 2/1 ➤44.3kg 体脂肪率22.1% 2/7 ➤44.0kg 2/14➤44.1kg 　・ 3/6 ➤43.6kg 3/13➤44.7kg 3/20➤44.2kg 　・ 4/10➤44.0kg 　・ 4/24➤43.7kg 体脂肪が19.9%で2.2%減⤵ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #満腹 #ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中84日目】 朝食です。 🔴鶏むね肉と卵のピカタ風 🔴わさび菜の酢漬け 🔴わらびの卵和え 🔴納豆と黒ゴマ 🔴みそ汁 （鶏むね肉、小松菜、大根の葉、えのき、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中83日目】 夕食は、やきまると卵サラダでした😄 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット

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【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中83日目】 朝食です。 🔴わらびの卵とじ 🔴ゴボウの肉巻き 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴味噌汁 （豚肉、豆腐、キャベツ、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット