ケイ | 怪我せずベンチ100kg @jishin_kei
解剖学に基づいた怪我をしない筋トレ法を発信 | ベンチプレス100kg目標 | 29歳 | 目標は冷蔵庫みたいなデカい体 | アパレル企画営業→リクルート営業→＃自己理解プログラム コーチ Joined August 2024-
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ベンチプレスのとき、ずっとポリエステル100%のTシャツ着てたけど、綿100%に変えた途端滑らなくなって肩甲骨の位置安定した。
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ベンチプレス 70kg やっと上腕二頭筋長頭腱炎が良くなってきたのでリハビリ。 パーソナルで指摘された左右の腹圧差も無くなって、フォームの安定感が出てきた。
脚トレすると、暴飲暴食に対するセーブできるようになるので、間接的ですがダイエットに必須だと感じてます。
デッドリフト 60kg 2ヶ月前に人生初デッドやってから、少しずつヒップヒンジができるようになってきたかな？
ベンチプレス 85kg 肩が徐々に治ってきたので、フォーム確認。 パーソナルで右の腹圧だけ抜けてるってアドバイスもらって、左右差少なくなった気がする。
スクワット 60kg ずっとスクワットから逃げてきましたが、1ヶ月前に始めた。 今日はセット中に腹圧抜けて腰痛めそうになった。 始めたばっかは60kg挙がんなかったけど、少しずつ成長してる。
早くベンチプレスのフォーム修正練習がしたくて、右の肩甲骨内転と下制だけやってたら攣ったみたいになった。 違う怪我しそうだからほどほどにしよ。
初めてプロにベンチプレスのフォーム見てもらったけど、結論最高だった。 自分で気付けないフォームのエラーを客観的に見て教えてくれるから、今後見当違いな努力をしなくて済む。 初心者こそパーソナル受けた方がいいな。 ちなみに僕のベンチプレスは、右肩だけ肩甲骨の下制ができてなかった。…
左写真：1年前 右写真：現在 1年間筋トレも適当にやってきて、怪我ばかりだけど、少しは体変わってきてる？ 力の入れ方と写真の撮り方かもしれないけど、良いように捉えて頑張るしかない。 とりあえず来週は人生初パーソナルだから、早く肩の怪我良くなってほしい。
リクルート時代の仲良い同期で、たまたまビジネスセミナーで再開し、コーチやってるのも一緒だったという偶然。 たくさん自己投資しまくってがんばってるので、皆さんフォローよろしくお願いします！ リクルートはあだ名で呼び合う文化なので、青木優也ってなんか違和感。笑
リクルート時代の仲良い同期で、たまたまビジネスセミナーで再開し、コーチやってるのも一緒だったという偶然。 たくさん自己投資しまくってがんばってるので、皆さんフォローよろしくお願いします！ リクルートはあだ名で呼び合う文化なので、青木優也ってなんか違和感。笑
昨日、元理学療法士の元同僚と飲んだんだけど解剖学の話が盛り上がったのが楽しかった。 より解剖学のめり込みそう。 いまちょうど肩怪我してるし、勉強に全振りだな。
Jawrer @Jawrer5272835
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Premig @Premig6264
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Shinobu 🌙 @oicwz54847459
163 Followers 403 Following 孤独は恐れることではなく、静かな時間の中で自分を理解し、人生の美しさや本当の価値を見つける手助けになる。
Aiko Leong @_RobertinhoM
61 Followers 2K Following 一人で美食を巡るのが至福。高級寿司からB級グルメまで守備範囲広め。深夜のアニメ鑑賞と紅茶が好きな高感度女子
Plawwnau @Plawwnau5144
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Iedwuuneec @Iedwuuneec0986
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Doolal @Doolal061
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しょう@筋トレ @GymBeginner_Syo
2K Followers 3K Following 筋トレ歴2年｜無理せず変わりたい初心者向けに「続けられる減量」を発信｜PFC・コンビニ飯・食事の選び方など、リアルな経験をもとにわかりやすく伝えます！
Orparxir @Orparxir4151
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りょりょ@食事�... @R_musclediet18
1K Followers 2K Following \理想の体が欲しい！取り戻したい！/ ダイエット、トレーニングに必要な食事を中心に指導や発信！💪🥗 |栄養×栄養で楽しく痩せる|筋トレ歴1年半！食事、トレーニング研究中🏋️ |カロリーパフォーマンス飯通称『カロパ飯』| トレーニングや食事管理一緒に頑張りましょう🔥 |合トレもしましょう ！
ゆうり🌙 @iqqpn62517917
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岡崎 嘉之 | フ�... @okazaki_fitness
344 Followers 751 Following 株式会社レンガ 取締役副社長 | トレーナー名鑑メディアの立ち上げを準備中 ｜ 運動が続けられない人を優しく支えるプロダクトを開発中 ｜ エンジニア・営業の仲間を募集しています。お気軽にDMください。
ケイスケ☆☆ @parufeksk
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まさ先生『筋ト... @hipjoint46masa
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うたろう@たん�... @tannpakukennkyu
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Yruwa @Yruwa619131
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tomo@元看護師心�... @tomojiko
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はやの ほしこ @Esahadamjameel8
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親子関係専門カ... @gude_life_ofcl
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しの（篠原亨）... @toru_shinohara1
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堤達也 | 40歳か�... @ttasm4
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kwon_akiko @AkikoKwon64856
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佐藤 剛｜ポン�... @31050Go
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垂水隆幸｜「Cal... @taru_takayuki
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りーさん | 人生... @Live_fully_joy
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丸山直輝 @Kami1Lo
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たかひろ @taka_write
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みのり ∥ 自己�... @mnr_kai
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佐藤 開/習慣マ�... @satokai19961024
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RYOCHIN｜リバウ�... @__AROUND40__
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のむしん@元鬱�... @YOLOshin1114
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ゆい @yui_for_men
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よそじんじ@1万�... @yosojinji
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あゆと/AYUTO @ayuto_fitness
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うたろう@たん�... @tannpakukennkyu
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相澤隼人 @hayato__aizawa
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武瑠＠筋トレ @takeru__jp
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今古賀 翔 @shoimakoga
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スクワットマニ... @squat_mania
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サイヤマングレ... @greatsaiyaman02
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KENTO/カジュアル... @sudokeeen
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ウッシー@世界�... @toughlifter
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ユウト/Yuto NAKAZA... @jidaimon0916
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パンプ佐々木 @pumpsasaki
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キクティー@ト�... @kikuty_training
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まさ先生『筋ト... @hipjoint46masa
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ユウスケ | 筋ト... @physioyusuke
23K Followers 642 Following 理学療法士18年目｜筋トレの怪我予防＆改善の専門家｜トレーニー＆トレーナーに向けてより深い機能解剖学・評価の知識を教えています｜アメリカで４度研修を重ねて学んだ最先端の知識と経験を活かし、パーソナルトレーナーが抱える運動指導や評価の悩みを解決します！｜公式LINEの登録特典でセミナー動画プレゼント🎁
RYOCHIN｜リバウ�... @__AROUND40__
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みのり ∥ 自己�... @mnr_kai
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親子関係専門カ... @gude_life_ofcl
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マーケターおさ... @osaruproducer
93K Followers 400 Following おさるマーケ大学運営7,000名┃各業界トップインフルエンサーのマーケ指導┃英語スクール運営3,000名┃英検1級•TOEIC970┃YouTube50万┃手取り18万教員 ▶︎ 起業1年で月3.6億 ▶︎ 法人1期目年商5.2億（利益4.7億）▶︎ 2期目11億（10億）┃妻@riho_IfThen
佐藤 剛｜ポン�... @31050Go
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まにまに@決め�... @manimani_lamp
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りーさん | 人生... @Live_fully_joy
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たまごろう＠ @tamagor99250256
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清永健一|展示�... @tenzikai
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たな｜新卒捨て... @tana__English
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山田千紘@モチ�... @syuhutago25
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高橋拓哉｜Career... @Teipon_ProCoach
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