かえで@敏感肌対策×ダイエット @kaede_health
【今日からできる敏感肌対策、ダイエット情報を発信】| 食生活変えて3ヶ月で-5kg | スキンケア変えてニキビ・赤みからの脱却 | 【#乳由来のホエイプロテインが合わない乳糖不耐症。#タンパク質を摂りすぎでアンモニアが大量発生。#プロテインが合わない人は自然な食品からタンパク質を摂ってね✨】|気軽にフォローしてね😊✨ Joined May 2023-
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断言しますが『 プロテイン 』は危険です。「タンパク質は美肌のもと」だからって思考停止で飲んではダメ。飲みはじめたことで反対に ① オナラの匂いがキツくなった② 胃腸が重い、スッキリしない ③ ガスが溜まってお腹がぽっこり ④便秘気味になって痩せない。一つでも思い当たる人はこれを疑って、
何度も言いますが『 パセリ 』の正体を知らない人が多すぎよ。「ただの飾りでしょ」と当たり前に残してはダメ。①鉄分はほうれん草の4倍で貧血予防②10gで1日のビタミンCの半分を摂取 ③他のビタミンも豊富で美肌･ダイエットに最高。ただし、90%の人が知らないパセリが飾られている本当の理由があって
衝撃よ。あの店で飲んでいるコーヒーのほとんどが老化を進める『どす黒コーヒー』よ。安くするためにリン酸塩を投入。香りを出すために合成香料を投入。１杯飲めば血流が悪くなり、２杯飲めば炎症が促進、3杯飲めば細胞がズタボロ｡そんなお店行くわけないと思っているあなたが危ないそのコーヒーは..
断言しますが『 リンゴ酢 』は危険です。「酢が体にいいことは知ってるよ」と思考停止で飲んではダメ。①痩せにくい脂肪を痩せやすい脂肪に変える ②コレステロール・糖の吸収を抑える③肌のターンオーバーを早め美肌になる④乳酸を排出し疲労回復。ただし、知らないと体調を悪化させてしまう注意点が
断言しますが､食べ過ぎの翌日は『食べない』は逆効果｡消化のよいもので胃腸の負担を減らし､普段の生活に戻して｡ 『きのこ類』よりも『大根』 『ごはん』よりも『うどん』 『みかん』よりも『りんご』 『牛肉』よりも『鶏むね肉』 『ゆで卵』よりも『半熟卵』 『コーヒー』よりも『 』
何度も言いますが『かぼちゃ』の秘密を知らない人が多すぎよ。下処理が面倒くさいと惣菜を買っていると損しています。皮もわたも取らずに食べることで栄養UP。果肉にくらべ､ワタには食物繊維が約５倍,皮にはβカロテンが２倍多くふくまれます｡腸活に役立ち、抗老化に働きます｡かぼちゃの簡単な切り方
【ダイエットモニター募集】 と、思いきやなんと5人も集まってしまった！ しかも、3日待たず 嬉しすぎ！ 「20代のギャル」 「野球大好き青年」 「3人の子持ち奥様」 「元プロサッカー選手」 「30代セクシーお姉さん」 みんな『何したらいいか早く教えて！』と、 グイグイ。まとめて痩せさせちゃうよ
マジな話ですが、日本人と「塩」の関係がヤバすぎる。WHOが推奨している1日量は5gだけど、日本人で達成している人はほとんどいない。摂りすぎると❶高血圧❷脳卒中❸胃癌の原因になります。でも大丈夫。塩分を体から出してくれる食べ物があります。僕も濃いものを食べた時にお世話になるものが、
これ私が実際にやって『 反り腰 』が治って痩せた筋トレで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ 」「 猫背がシャキーン 」「 ゴツい太ももがほっそり 」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は…
「痩せてください！」BMI27以上は注意。 25以上で肥満とされますが、27を超えてくると死亡リスクが上昇する。今、何も変化はなくても身体は悲鳴を上げています。そのために取り入れて欲しいことは、「揚げ物を控える」「間食を控える」「3食ご飯を食べる」これだけでも変わる。ぜひ、試して欲しい。
ぶっちゃけますが、確実に【ダイエット】したいなら、野菜は「ブロッコリー」肉は「鶏むね」ドリンクは「ゼロカロリー」だけでいいと思ってたら ”詰みます” 皆がやってるからって ”思考停止” で選んだらダメ。”食材選び” だけでリバウンドしないスリムボディに。専門家が口をそろえていうのは...↓
更年期でも痩せるダイエット方法5選 更年期だと痩せませんか？ という質問を受けました。 結論 「更年期でも問題なく痩せる」 です。 ただし、40代、50代の更年期は30代と全く違います。 更年期のダイエットで注意すべきポイントは 以下の5つです。 一つ目 更年期障害を放置しない…
何度もいうけど、『脂肪肝』『糖尿病』で悩む人は腸内環境が悪い。❶臭いおなら…
【完全保存版】 マッチングアプリのメッセージはこの順番で送れば正解 ①相手の写真について触れる ②趣味について掘り下げる ③休みの日の過ごし方を聞く ④仕事の話題について触れる ⑤『 』 きちんと順番を守れば初回デートに誘える。 最後にやっておきたい⑤は「
"実体験ですが" 20歳の時ニキビに悩んで皮膚科を受診したんだけど、場所によって処方が違った。最初行ってた所で処方された薬は１年使っても全然治らなかった。。 皮膚科を変えたら、新しい薬を処方してもらい、ようやく効果がありました。もし何ヶ月も通って治らない人は一度見直してみると良いよ🤔
「お米減らさないと痩せませんか？」LINEで相談あったけど私もそう思ってた。夕食の白米ぬいたり酵素ジュースに置きかえしてストンとやせてもリバウンドの連続。ぽっこりお腹は年々ますばかりでウンザリ。今では5キロ以上やせて" 鏡の自分 "が好きになれてるけど、当時の私が耳を疑った驚きの事実が、
最近ハマっている魚の食べ方 みんなにもシェアするね♡ 蒸し料理はヘルシーだから ダイエット中は進んで食べたい一品 蒸し野菜をする人は一緒にタンパク質も 蒸しちゃうととっても楽ちんだから おすすめ〜♡！
無理をしても長続きはしません。例えば普段お菓子を食べている人が「お菓子を食べない」と高い目標にするのは危険です。一度でも食べてしまうと「どうにでもなれ」とやる気がなくなり、もとの生活に戻る可能性が高くなります。「お菓子の量を減らす」など小さな目標を設定することが長続きの秘訣です
果物はただ美味しいだけじゃない
【ダイエットに禁止食材は作ってはいけない】 これは自分もリバウンドした時にやっていたのですが 太りやすい食べ物を禁止にすること💦 これは過食の原因になります！ ダイエットにおいて特定の食材を完全に禁止することは、良くない結果に繋がる事があります！ 主な理由は以下の通りです。…
あき/FX自動売買.. @akifxcrypto
33 Followers 55 Following 2018年～仮想通貨始める。現在XRPとXYMだけガチホ👍 2022年～ゴールドEAをはじめる💫 2023年～ゴールドEAとポンドルEAで爆益と爆損😢 2024年～分散投資を知り５つのEA稼働💎 自動売買でのんびり過ごしたい🏖️ 🌄山も海も近い地方都市在住🌅 趣味は美容と食事・料理😊
おかむ｜痛みの.. @okamu_stretch
79 Followers 418 Following ［無理なく簡単！ストレッチ］体の痛み/不調で困ってる人/自宅で簡単にできるストレッチ、トレーニング紹介/運動が苦手な方への続けやすいストレッチ/頭痛、肩こり、猫背、腰痛/疲れないカラダづくり/柔道整復師歴6年/介護施設で運動、ストレッチ指導/リラクゼーションマッサージ/足ツボ/旅行、温泉、散歩、ストレッチ好きの静岡在住
yuriko @yurikomelody7
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ろわ⛄❄ @LouerNeige
70 Followers 227 Following 大喜利でダジャレばかり投稿してる かわいいアニマル🐈ベビちゃん👶🍼、ほっこりしたお話が大好き🐰🍓 ．．逆に思ったｺﾄ☠⚡そのまんま言っちゃう時もある 🐨ケアンズに行きたいです🌴⛵🐬🌈🍍
hikari @hikari660921
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まっちゃらて @0lHME7pOayZr0Dm
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アンドリューム.. @QbPm2c7eRi96481
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うらら@ママ活�.. @willis_mar1131
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洋子 @zi_yang80772
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Sabra @sabramcdade74
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まこっちゃん @�.. @kufukulove
775 Followers 980 Following ＼ 1日たった3秒からでOK／ ガマンも運動もゼロで取り組む♪ 15分で学べる｢無意識ダイエット｣ 無料の動画講座を公開中↓ ・ガマンも運動もゼロ｢無意識ダイエット｣ ・一般的なダイエットに実は「太る効果」がある理由 ・ダイエット新常識＝ストレスフリー ダイエットで困っている人がいなくなる社会の実現に向けて…！
ゆき🌷在宅ワ�.. @yuki_snsdream
2K Followers 2K Following 【隙間時間に完全在宅ワークで稼ぐ✨】 SNSは見る専、PCスキル無しの普通の主婦がハマった完全在宅ワーク☆相談実績100名以上|稼ぎながらwebマーケティングを学べます☆『』👉初心者でも大きく稼げるシステムの存在｜控え目に言って最強の副業✨人生を変えたい方、お気軽にご相談ください⏬
k @k30758140
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くぼタソ🪷 @ze6lc
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由美子 @yumizi315729
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momo @itukakimamani
510 Followers 2K Following ヨーキーたいが🐶 2010.12/8~2023.12/21🌈犬好き、レトリバーには憧れ 自然大好き⛰️風景写真大好き📸お料理写真大好き🍗孫が生まれたので、赤ちゃんお写真👶いろいろ参考にお邪魔させて頂いてます💦 ハイキング、山登り⛰️ゴルフ🏌️♀️始めました
ゆきでん| コミ�.. @Yukiden15
783 Followers 995 Following 【大人数の前でも自分の意見をはっきり言える会話術】コミュ障と呼ばれた元インキャサッカー部| 大勢の人の前で発言するのが苦手→周りの目を気にして内気な性格に→今では友達からコミュ力高い扱い👍|根暗でネガティブな性格から 『脱インキャ』|『脱コミュ障』|プレミアリーグ大好きです
円よんカウンセ.. @cs_yonn
5K Followers 4K Following あなたの毎日をもっと輝かせませんか？恋愛､仕事､自己受容などのお悩みに対応しています。一緒に解決策を探りましょう。無料相談受付中🌟お気軽に📞06-6190-5131詳細🔗https://t.co/Ol1o83qAPx #恋愛 #自己愛 #占い好き #癒し #人生変えたい 響いてRT😊
メロン🍈 作家&.. @melontsuneda
6K Followers 5K Following クスッと笑える『子ども面白』100選💫 意外な｢面白｣を発見し｢オチ｣を考えるのが好き✨閃きはレシートの裏に✏️ 🏆児童ペン詩部門新人賞/足立区展美術協会賞など受賞 日本児童文芸家協会会員/日本児童出版美術家連盟会員 HP https://t.co/6LrMxfZuXm
小俣柚夏 @xioyyuxi298374
71 Followers 945 Following 子育て中でも始めて１年で年収3500万円達成🌟 在中の副業マニアです👒 本日、明日付けで入金可能な在宅ワークを𝐃𝐌にてご紹介させていただいています（フォロワーさんにのみ）🥂 ↓ https://t.co/dMXTgXX9Pt
はもん @ggUrnerXV2pDQEE
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ふみちゃん @ky1mKt4Smq5Vtzm
111 Followers 373 Following 56歳、結婚30年目です。 50歳ぐらいから、自己流ダイエットを始めて、こんさんや中川さんのYouTubeにであい、現在はユウトレルームに入会して2年ぐらい経ちました。ユートレピーク(ユウトレ反り腰改善サロン)も入会して、身体の使い方や呼吸のトレーニングもやるようになり、少しでも動ける身体を目指しています。
いたなみ｜ダイ.. @ai__itanami
2K Followers 1K Following リバウンドしないダイエットを指導｜ダイエットコミュニティ『Healthy』運営｜精神的ストレス過剰な暴飲暴食ドM生活で8kg激太り▷12kg減に成功｜クライアント実績▷3ヶ月-10kg／1ヶ月−4.2kg他｜身体の専門家歴9年ダイエット指導歴5年｜早大スポ科卒柔整師
つぶ@恋愛マイ�.. @tubu0527
370 Followers 2K Following 美髪のあるあるなど配信♪|ヘアケアが大好きで、特にシャンプー系にはこだわりがあります♪|最近は特にオーガニック、オーロラシャンプーにハマってます(^^)|髪のメンテは日頃どれだけ時間をかけるか|女性は髪が命⭐️|シャンプー、トリートメントの事は何でもご相談あれ♪|楽天roomでもシャンプーの紹介してます♪
いっせい|モテ×.. @KinnikuIssei
371 Followers 1K Following 【筋トレ×細マッチョ】で最高のモテを！｜誰でもできる究極の増量法｜ 58kgのガリガリ体型▶︎周りの目を気にする毎日▶︎宅トレ▶︎6ヶ月で14kgの増量成功▶︎細マッチョ▶︎自信に満ち溢れ男女問わず会話できモテるように！｜ガリガリを捨てさり自信を手に入れモテたい人はフォロー！#無料プレゼントをチェック🎁
にこる｜食後の.. @nicole_nemuke
146 Followers 582 Following 【食後の眠けをなくして有意義な時間を】｜食後の眠けは体質じゃない｜体の不調に気付いて｜気付いた人から変われる｜食後眠すぎて何も手につかず無駄な時間を過ごす自分に自己嫌悪、自分大嫌い、鬱→ちょっとした食事・生活改善で食後の眠けとおさらば→作業はかどる✨毎日が楽しい❣｜管理栄養士歴10年｜2児のママ｜33歳
rainbowstar⭐︎ @YurikyoD
238 Followers 1K Following 好きなコト🍓🍧🌼🌈🚗🚲🚃✈️を気ままにのんびり😊 『さけのわ』はじめました🍶 https://t.co/47p9cOTusU
EmmalineBineau @BineauEmma91949
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いちごちゃん @ichigochan_nin
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はる @nikeyo0103
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まるこ｜栄養ま.. @eiyomarugoto
6K Followers 5K Following 【野菜と栄養の情報を発信】野菜を皮ごとまるごと食べて「身体」と「心」を元気にする｜一般社団法人『栄養まるごとプロジェクト』｜フォローすると栄養について学べて「健康」に一歩近づけるよ🍎
よっしー【起業.. @yotushy3
3K Followers 3K Following 個人起業で稼ぐスキルが学べる｜目標：初年度売上１０００万円へ指導｜【実績】起業塾講座３か月で３９６万円売り上げ｜経営指導３００名超｜【経歴】自動車ディーラー・コンビニ本部・不動産（営業）・経営コンサルタント｜【ＮＬＰで成功脳になれます】
ペリ子 @obatan_48
54 Followers 260 Following Awesome City Club/ BRADIO親子FPP/So1サイド/歯科衛生士/相棒亀山薫米沢守推し／猫さん2匹白猫のしらたき7歳茶トラのめんま6歳
まさと @masato142857
31K Followers 4K Following 累計調達額 9.93億円クラウドファンディングプランナー｜100以上のクラファンをコンサル｜CAMPFIRE公式キュレーションパートナー｜誰もが挑戦できる社会の実現｜Voicyパーソナリティ｜COMAKIパートナー｜卒園文集に書いた6歳当時の夢「魔法使いになって貧しい国の人達にお金を配りたい」を叶えるため活動中！
やまや＠メンズ.. @yamaya_skincare
118 Followers 595 Following 【スキンケアで人生変える】ラーメン屋時代にずっと赤ニキビに悩んだ過去→2年かけてニキビ肌改善→「30代で肌に悩むメンズ」に向けてl再現性の高い“スキケア方法“を徹底解説l職場で羨ましがれる肌へl自信を取り戻す『若者肌』を実現させますlゴルフ好きです。
るりんこ @alanlanln
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ゆみ｜50代美痩�.. @yumibodydiet
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リコ@ストレス�.. @rcdiet3
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なっち@楽しむ�.. @ekomomai_aloha
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あや@美ケアノ�.. @8tb247
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ゆう@“リバウ�.. @yu_training
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ししまる🐕な�.. @sisimarui
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あや｜うるツヤ.. @aya__skincare
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ちひろ🫧|内側�.. @chihiro_kirei2
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夫が寝たあとに.. @ottoganeta
2K Followers 18 Following テレビ朝日 #夫が寝たあとに 毎週(土)深夜0:30〜放送中🌙3児のママ #藤本美貴 #横澤夏子 が育児や家事、夫に対する本音を語り合うママ特化型バラエティ✨この番組はママの味方です🙋♀️TVer・ABEMA・TELASAで見逃し配信中📱
メガネ@コスパ�.. @cospa_megane3
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たかさん／𝕏�.. @takasan1170
24K Followers 7K Following 𝕏で人生を変える方法を発信／営業成績ビリ→退職→半年間ニート→40代で月給30万円の凡人サラリーマン→ SNSの知識0から𝕏フォロワー2.4万人／出版社でセミナー登壇／Kindle本出版→Amazon 1位／8,250人を集めた𝕏企画の主催者／夢に真剣な大人の居場所を創ります／『みんなで勝って全員で人生優勝』が夢
ちゃちゃ｜スト.. @CHACHA4771
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サラ｜美のスペ.. @Organic0718
2K Followers 169 Following オーガニック・美容・健康について発信。健康、化学物質、人工添加物の”そんなの知らなかった”をお届けします。＃続き👉まずクリームをつけて、たるみが気になる場所を指で垂直に押しよくほぐしてから指でつまむ→これを1日3分間するだけでハリが戻ってきてブルドッグがチワワ顔になれるよ✨私をフォローすると老けなくなるよ☺️✨
ここあ|クマと�.. @kokoa_bear
93 Followers 62 Following クマの『ここあ』とお金の知識を楽しく学ぶアカウントです。｜節約術｜資産運用｜ポイ活｜知らずに損をする前にぼくをフォローして一緒に学ぼうね！
あおい@オーガ�.. @aoi__organic
166 Followers 99 Following 日々の小さな変化で健やかに美しく。｜みんなが健康に生活できればいいなって気持ちで、健康的なダイエット、美容に役立つ情報を発信中。｜美味しいものが大好きな26歳｜少しでも興味を持ってくれた人は、私をフォローしてみてね。
かな🌱コミュ�.. @miel0597
460 Followers 753 Following 【あなたの2歩先を行く大人お姉さん】コミュ力・美容で自信を持つ方法を発信中＊23歳＊三姉妹の長女＊自分に自信のない過去▶︎コミュ力と美容力アップで自信が持てるように▶︎対人力を上げて大人な女性に向け修業中＊フォローするとあなたの魅力を引き出し自信ある大人可愛い女性に🌷読書・K-POP🫶
ゆう/３０代か�.. @yuu_dayo6
572 Followers 668 Following 【つらい食事制限なしでも1年で20kg瘦せた】▶楽痩せの秘訣は「食欲コントロール」にあり▶３０歳で転職後、不規則な生活でデブ化▶ムリな食事制限で痩せるもすぐリバウンド▶食欲コントロールを学びストレスなくダイエットに成功▶30代からは無理しない大人ダイエットが必要▶一生役立つ知識が得られます
ナベ＠体調良く.. @healthcoach0124
466 Followers 631 Following 体調を崩さないダイエット情報を配信┃無理せず3ヶ月で−6kgを実現┃ダイエットで人生ぶち上げ┃会社員5年⏩整体師3年⏩栄養学を学びダイエットサポート開始┃お客様の声：ぐっすり眠れた、外出が楽しくなったなど効果実感の声多数┃痩せて人生変えたい人は公式LINEから相談してね
純子｜ダイエッ.. @j_dietmind
279 Followers 323 Following ダイエットに対するマインドを変えてスルスル痩せる｜あなたに合った無理のない方法で-10ｷﾛを実現♪｜20年以上ダイエット失敗をくり返す→マインドを変えて4ヶ月で161ｾﾝﾁ60ｷﾛ→50ｷﾛ達成→7年間リバウンドなし｜リバウンドとは無縁のダイエット成功者になる為のマインドを発信｜4月中にメール講座リリース！！
りょーま|ヒョ�.. @iryooo1212
508 Followers 726 Following JATI-ATI公認トレーナー|細マッチョになるための「初心者でも安心の筋トレ・継続マインド」発信|ヒョロガリ→+15kg＆細マッチョ体型を実現→自分を振った元カノを見返す|体脂肪率9%・ベンチプレス90kg 23歳|⚽️と♨️が趣味
ろいど|薄毛改�.. @roid_0705
157 Followers 206 Following 【薄毛改善の真実を発信】40才|薄毛改善の研究家|30代で抜け毛に悩み→研究をしながら正しい育毛法で薄毛を改善| 生活習慣から薄毛改善はできる|髪を育てるのは畑で植物を育てるのと同じ理屈|頭への視線を防ぎたい人はフォロー
はる/金欠学生�.. @Forst_beauty
949 Followers 1K Following 【ストレスの無い生活を取り戻す✨】肌荒れの原因を根本から解決する方法| スキンケアにあまりお金をかけたくない|思春期ニキビ&乾燥肌▷肌がボロボロに荒れて絶望▷正しいスキンケアの知識を習得▷生活習慣＆食習慣を見直して肌荒れの原因を根本から解決▷ストレスのない楽しい毎日を取り戻す🥰
りっくん@乾燥�.. @rikkun_mensskin
1K Followers 2K Following 【乾燥肌から潤いのある綺麗なモテ肌へ】かゆみ・肌荒れ・炎症0の肌へ変える方法を発信！｜砂漠のようなパサパサ乾燥肌→掻きむしり、「誰にも見られたくない…」状態→1から徹底的に肌ケアの見直し→思わず触りたくなる"しっとりモテ肌"へ｜皆さんもお肌トラブルを改善してモテる肌を目指しましょう！
さか ｜ 0→1を�.. @saka_asset_form
1K Followers 235 Following 【教師に心の余裕を】教師16年 I ブラックな環境 → 身体を壊す → 将来に不安 l 副業開始 → 月20万継続中 l 総資産4000万 #公務員の高いステータスを使って資産形成してこなかったこと_条件は25歳～45歳で年収500万以上 l 公務員ならではの資産形成術の知りたい方は公式LINEへ フォロ
えまたま🇨🇦 @tamaruema
38K Followers 429 Following 【幸せになる健康法・思考術】カナダぐらしのホリスティック研究家┊２ヶ月で+１万人┊大手メディアに掲載┊︎▶︎#カリフォルニア発の健康法_アーシング⇒草や砂の上をハダシで歩き、大地のエネルギーを受け取ること。疲労回復や炎症の軽減、メンタル回復、不眠改善、血流アップなどの効果が報告されています👍ﾌｫﾛ‐嬉しいです❤︎
みこ@宇宙系波�.. @mico35style
467 Followers 236 Following ✦宇宙系繊細さん✦2016年〜宇宙7つの法則•龍神学•統計学占術•運氣•星よみを学び､神社仏閣参拝•守護白龍から卒業✦魂を知るVIVANTコード鑑定/星よみ引き寄せセッション
キヨ | 戦略的キ.. @949Relife
2K Followers 95 Following 【知りたいキャリア&スキルアップ術】現役キャリアトレーナー・人事労務顧問・大学准教授｜2,000名以上の転職・副業サポートとブラック社員時代の経験からメンタル・ビジネス情報を発信｜#出勤パターンの変化 遅刻や早退が増えたら終わりの始まり。すぐ休息を。メンタル不調の欠勤は年2千万日超（米国統計）｜フォロー感謝です🍵
シン@決心一発�.. @R0nCP3oD1L3EYVb
2K Followers 2K Following 【言語化であなたの価値を見出す】 自分軸の中にポジティブを掛け合わせて言葉を発信｜存在そのものに価値を見出す｜ことばのチカラで過去と葛藤している背中を押し過去の自分からの脱却｜決心一発であなたの人生がかわることを伝えたい｜あなたはひとりではないんだよってことを知ってもらいたい｜あなた自身の価値に寄り添った言葉を配信
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Global Investment Car.. @SuBaRu_Finglish
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【ダイエットに禁止食材は作ってはいけない】 これは自分もリバウンドした時にやっていたのですが 太りやすい食べ物を禁止にすること💦 これは過食の原因になります！ ダイエットにおいて特定の食材を完全に禁止することは、良くない結果に繋がる事があります！ 主な理由は以下の通りです。…
記録と報告の重要性を改め知った。 毎月100㌔のランニングを目標としてるけど、4月は諦めかけた。人事異動がありバタバタしてたのが原因。残り6日で40㌔以上残ってた。無理かと思ったが再度スケジュールを組みなおし達成。その時にしたことは、けむそ運動部 @21wds…
”汗の放置は肌荒れの原因” 汗の放置は弱酸性の肌をアルカリ性に傾け細菌の繁殖をしやすくし肌荒れの原因に。新陳代謝を良くし老廃物が出しやすくなり肌改善につながるけど、汗の出過ぎは角質が剥がしニキビの原因につながってしまう。汗をかいたらこまめに拭く対策をとってね！
【朝の肌ケア🥰】 ↓起きた瞬間からできる肌ケア↓ ●インナーケア ・肌を触るな ・白湯を飲む ・バナナを食べる ●スキンケア ・洗顔 ・化粧水 ・ビタミンC美容液 ・乳液 ・日焼け止め塗る 何度も言うけど朝の時間 まじで大事だよ🥰 たった5分でできる内容だから 一緒に頑張ろ✨
あなたはどっち？ 半分以上当てはまる人は「食事でのダイエット向き」 □運動は苦手 □食事は早食い □休日はインドア派 □食事時間がバラバラ □見た目より体重が大事 □口寂しくてよく間食する □食べ物の好き嫌いは少ない □今の生活はあまり変えたくない □ダイエット食品はすぐ試したくなる
忠告よ。マックポテトのドカ食いはもれなく『老け顔』付バリューセットになるわ。高温の油でジューッの食品は、体内でシステムエラーをおこし血管がサビとコゲでズタボロになるからよ。お肌の状態と血管の状態は"鏡"の関係だからお顔にシミやシワとして現れるの。それでも思うがままにパクつきたいなら…
コレ超大事！「腸活ダイエット」は今すぐ始めて！ スルっと2～3kg痩せたりするから！ 効果 ・食欲を抑える ・脂肪が蓄積されづらいカラダに ・基礎代謝の向上 ・むくみの改善 ・便秘解消 ・睡眠の質改善 ・ストレス軽減 ・免疫力アップなど メリットしかない！ 少しの生活の工夫で…
これボクが実際にやって強い父親になった筋トレ。【ジャンプ腕立て】っていう種目なんだけど、普通の腕立てよりも大きな負荷がかかって「大胸筋が強化される」から超絶おすすめ。ダンベルもバーベルもいらないから自宅でできる。強い父親になるために必須の胸トレ。やり方は…↓
ダイエットを成功させたいなら人間関係を見直してみましょう ・応援してくれる人を見つける ・足を引っ張る人とは距離を置く ・一緒に頑張れる人を探す 人間関係が実は成功になるのか、失敗になるのか決まります♪☺️
体重100キロ以上の人が世の中でどう見られているのか。オブラートを引っ剥がして言うならば 「メタボ」「だらしない」「暑そう」「汗臭そう」「不健康」「早死にしそう」等々。 面と向かって言われなくても、陰ではこう思われている可能性は否定できません。 1つでも『イヤだ！』と思ったあなたは⬇️…
今回は『ぶどう』について紹介します。 ぶどうはビタミンCやポリフェノールが豊富で、免疫力向上や抗酸化作用があります。 『ぶどう』はフルーツシュガーが豊富で、エネルギー補給にもなります。 しかし、ぶどう糖や果糖が多いため過剰摂取すると肥満の原因となる可能性があるため注意が必要です!!
どうしても、「寝る前」に食べたい時の対処法は、なるべく炭水化物や油っこいものを取らないこと①おにぎり②パン③じゃがいも④小麦もの⑤とんかつ⑥ハンバーグ⑦チキンカツ⑧お菓子がNGとなる。では、OKなものは①はるさめ②味噌汁③魚肉ソーセージ④鶏むね肉ですが、少な目にお願いします。
厳しく言うけど『旬の春キャベツ』をまだ食べてない人が多すぎる。食べなれてるからと”思考停止”で冬キャベツをモシャモシャ食べてはダメ。美味しい春キャベツの選び方は①巻きがふわふわ②小さいサイズ③軽いものが甘くて美味しいよ。気になる冬キャベツとの栄養の違いは、春キャベツは、ビタミンC、…
無理をしても長続きはしません。例えば普段お菓子を食べている人が「お菓子を食べない」と高い目標にするのは危険です。一度でも食べてしまうと「どうにでもなれ」とやる気がなくなり、もとの生活に戻る可能性が高くなります。「お菓子の量を減らす」など小さな目標を設定することが長続きの秘訣です
最近ハマっている魚の食べ方 みんなにもシェアするね♡ 蒸し料理はヘルシーだから ダイエット中は進んで食べたい一品 蒸し野菜をする人は一緒にタンパク質も 蒸しちゃうととっても楽ちんだから おすすめ〜♡！
「お米減らさないと痩せませんか？」LINEで相談あったけど私もそう思ってた。夕食の白米ぬいたり酵素ジュースに置きかえしてストンとやせてもリバウンドの連続。ぽっこりお腹は年々ますばかりでウンザリ。今では5キロ以上やせて" 鏡の自分 "が好きになれてるけど、当時の私が耳を疑った驚きの事実が、
＜今日の名言＞ ーーーーーーー ワクワクとは、自分の中に自然にわき起こる好奇心のことで、 「その人らしさ」を形成するものです。 通常は理性や言い訳の陰に 隠れて無視されている部分です。 こうした好奇心や内なる衝動を 誰もが心の中に持っています。 （ソース／マイク・マクマナス）…
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