lucky @luckysunshine37
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너무 잘하지 않아도 괜찮다. 별일 일어나지 않는다. 공기처럼 가볍게 햇살처럼 맑고 빛나게 재밌고 신나게 오늘을 산다면 그게 바로 위대한 성공인 것을. < 아무것도 하지 않을 권리>
분노를 조절하는 가장 좋은 방법은 분노를 표출하지 않는 것입니다. 진정하는 것입니다. 154개의 연구 결과: 심호흡, 명상, 요가는 소리 지르기, 주먹질, 달리기보다 공격성에 대한 더 나은 해독제입니다. 분노 관리는 심박수를 높이는 것이 아니라 낮추는 것입니다. 긴장을 풀면 분노가 줄어듭니다.
분노를 조절하는 가장 좋은 방법은 분노를 표출하지 않는 것입니다. 진정하는 것입니다. 154개의 연구 결과: 심호흡, 명상, 요가는 소리 지르기, 주먹질, 달리기보다 공격성에 대한 더 나은 해독제입니다. 분노 관리는 심박수를 높이는 것이 아니라 낮추는 것입니다. 긴장을 풀면 분노가 줄어듭니다.
언젠가 우리 할머니가 말씀하시길 인생이란 내가 얼마나 부족한 사람인지 알아가는 고달픈 가시밭길 속이라 아픈 거라 하셨다. 그럼에도 불구하고 이 세상엔 시들지 않는 사랑이 존재하기 때문에 연약한 사람끼리 용기 내서 살아갈 수 있는 거라고.
관계가 영원하지 않음에 너무 오래 서글퍼하거나 너무 미리 겁낼 필요는 없다. 계절 내내 나무는 모습을 달리하지만, 늘 그 나무인 것처럼, 강물은 늘 흐르지만, 강은 여전히 강인 것처럼, 누군가는 떠날 것이고, 누군가는 올 것이며 당신은 여전히 당신이다. <애쓰지 않고 편안하게>, 김수현…
The man who defies aging Chuando Tan is a 58-year-old man from Singapore who looks like he's in his 20s or 30s Here's a breakdown of his diet, exercise, and other routines⬇️⬇️
행복한 인생을 위한 마인드셋 (feat. 토니 로빈스) 1. 내가 가진 것에 집중하기 2. 통제할 수 없는 것에 고민하지 않기 3. 지금 현재에 집중하기 4. 긍정적인 의미 부여하는 습관 갖기 5. 매일 몸에 자극 주는 습관 갖기
(성공하고 싶다면 버려야하는 8가지 태도) 1. 무례한 말을 웃으며 넘기는 것 2. 싫다는 사람 붙잡고 늘어진 것 3. 배려한다고 내 것을 못챙긴 것 4. 남과 나를 비교하며 우울한 것 5. 자기 자신을 과소 평가하는 것 6. 별것 아닌 일에도 흥분하는 것 7. 잘 보이려고 과하게 노력한 것 8. 실패가…
무라카미 하루키의 하루 - 글쓰기 : 6시간 - 달리기 : 1~2시간 - 휴식 : 7~8시간 (음악감상, 독서) - 수십년 동안 반복 "늘 새벽 4시에 일어나고, 주로 아침에 집중해서 쓴다. 소설을 쓰지 않더라도 뭔가를 꼭 쓴다. 단 하루도 빠지지 않고. 흐름을 유지하기 위해서. 방향을 잃지 않기 위해서."…
🔥성공한 사람들은 모두 공감한다는 공부에 대한 9가지 사실🔥 1. 공부를 하면서 인생을 대하는 태도가 바뀌었다. 2. 자투리시간을 모아서 나를 성장시키는 계기로 만 들었다. 3. 불안감과 초조감은 시험에 합격하면 사라지는 것 임을 알게 되었고 진정 내가 원하는 것을 깨닫게 해 줬다. 4. 공부…
요즘 행복하다는 증거 1. 만나고 싶은 사람이 있다. 2. 노력하고, 잘하고 싶은 게 있다. 3. 가보고 싶은 곳이 있다. 4. 특별한 걸 하지 않아도 기분이 좋다. 5. 기대되는 내 모습이 있다. 그래서인지 요즘 참 행복하다. 행복은 생각보다 멀리 있지 않더라. 조금 더 잘하려고, 이렇게 하면 더…
정답은 다섯 가지에 있다. 1. 계속 하는 것 2. 매일 하는 것 3. 꾸준히 하는 것 4. 하기 싫어도 하는 것 5. 될때까지 하는 것
아침에 일어나서 약 30분 동안은 방어기제가 작용하지 않는 시간입니다. 이 시간대에 스스로에게 해 주는 말이 자신의 성격과 태도가 되는 거에요. 자신에게 되도록 긍정과 희망의 말을 해 주시길 바래요. ‘할 수 있다’, ‘잘 될 것이다’, ‘오늘은 나에게 좋은 일이 있을꺼야’. 이 시간대에 나에게 해…
뱃살 10KG 빼는 방법. 1. 시리즈로 글을 올리고 있는데 손으로 만져지는 뱃살 ( 피하지방)은 사실 큰 문제가 되진 않지만, 대사 불균형의 신호이기 때문에 빼라는 것입니다. 비만은 대사증후군이며 핵심은 지방간 ( 비알콜성 지방간 : NAFLD)이 문제입니다. " 단순 칼로리 문제가 아니고 대사…
과당 안 먹을 때랑 먹을 때 컨디션차 완전 심함 안 먹는 기간 가져보면 비교 경험 생겨서 굳이 먹고 싶지 않아짐 그래도 가끔 먹는 거 => 사탕, 아이스크림
과당 안 먹을 때랑 먹을 때 컨디션차 완전 심함 안 먹는 기간 가져보면 비교 경험 생겨서 굳이 먹고 싶지 않아짐 그래도 가끔 먹는 거 => 사탕, 아이스크림
공감됐던 글귀 📌 '그래도 해야지'는 그 뒤에 '못해도 괜찮아'의 마음가짐이 따라붙어야 진짜 빛을 발하게 된다고 생각한다. 해내려는 마음 만큼이나 중요한 건 이것도 못하냐고 스스로를 다그치지 않는 마음의 여유를 가지는 것이다.
오늘의 공감 글귀 📌 오래전 기상청에 근무하던 지인이 지구가 생긴 이후로 똑같았던 날씨가 단 하루도 없었다는 얘길 소중한 비밀을 얘기하듯 말해준 적이 있었다. 우리가 매일 접하는 모든 일상들이 사실은 반복이 아니라 변화라는 걸 우리는 놓치고 살아간다. 이렇게 많은 걸 일상이라는 이름속에…
인간이 너무 까칠하거나 예민해질때면 머릿속으로 잠을 잘 잤는가? 탄수화물을 넉넉하게 먹었는가? 나트륨을 채웠는가? 이거 세가지 생각해보고 셋 다 채워도 화가 나면 그때 다시 생각해야됨
Gina Rojas @GinaRojas75551
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진압대장 @abdaejang
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Jee @lifestyle_jee
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사카시나카모토 @bitcoinoneBTC
577 Followers 578 Following 나는 자유를 원한다. 비트는 사운드머니다. 원화 채굴하고 비트로 환전해 경제적,시간적자유, 마라톤의 통한 육체적 자유, 독서와 명상을 통한 정신적 자유, 육체,경제,정신,시간적 자유를 위한 비트호들러 , 그것을 이룰수있게 만드는 유일무이 자산 bitcoin¹ 트레이더 육경정시자
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James @King_James_Kim
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Bitcoin Karma @bitworld59
2K Followers 456 Following 현실세계에서 #비트코인 과 관련해 맥시 철학을 공유하는 이를 마주치는 것은 불가능에 가깝기 때문에 #비트맥시 는 늘 외롭습니다. 해서 트위터에서라도 #Bitcoin 이 불변의 답임을 지껄여봅니다.
LiCrypto @oopadipa666
4K Followers 40 Following 이 공간은 일기형식의 뇌피셜이 가득한 공간이오니 참고 바랍니다. 트위터에 쓰는 코인 매매 관련 글은 나 자신에게 하는 말 나의 생각을 바깥에 공유하는 과정에서 객관화가 되기 때문 #Bitcoin #Crypto
Design Future @swpark67
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리스펙 @Respect_Invest
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장코드 @jsh3pump_
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하워드 𝕏 @Notesfor_X
5K Followers 215 Following 안녕하세요 여러분의 ‘생각 파트너’ 하워드입니다🫡 인생을 바꾸는 ‘부와 성공’의 생각들을 전합니다. 아래의 링크를 클릭하시면 더 많은 생각들을 만나보실 수 있습니다🙏 #TSLA #Bitcoin
뇽쌤 @jinzero_2
2K Followers 717 Following 초1 담임하는 초등교사 뇽쌤입니다. 초등 교재, 책 씁니다. 교육, 성장, 투자, 일상 이야기합니다✈️ 아기엄마. 투자하는 공무원. ENFJ. 좋은 글, 좋은 이야기 수집합니다🥰
Grant Cardone @GrantCardone
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거인의어깨 @jongy064
6K Followers 2K Following 배우면서 사는게 인생 아닌가요? ESTJ/화학공학 전공/HR담당자(23.11.1~)/미국주식 장기투자/네이버 경제 인플루언서
<간단히 요약하는 5가지 인생 공식> 1. 부자 되기 = 수익 창출 능력 + 레버리지 + 네트워크 2. 사회적 지능 키우기 = 유머러스+ 스토리텔링 + 경청 3. 통찰력 키우기 = 다독/심독 + 글쓰기 훈련 4. 건강 관리 = 꾸준한 운동+ 건강 식단 + 숙면 5. 스트레스 관리 = 명상 + 자기 시간 + 취미 생활
내가 스트레스 받지 않는 이유 1. 항상 ‘그럴 수 있지’라고 생각 2. 비교하지 않기 3. 배우고자 하는 사람, 사랑하는 사람 외엔 관심이 없음 4. 부정적인 생각을 가진 사람, 항상 지적하고 비난하는 사람, 이유없는 악플은 대응하지 않고 차단 (말을 이쁘게 하는 사람을 좋아함) 5. 어떤 장소에서도…
정확히 금수저들이 부모에게 물려받는 가장 큰 유산은 <인맥>입니다. 인맥에 대해선 살짝 전문가라(자화자찬) 그 이유도 설명해 주고 방법도 알려주고 싶지만 요즘 흙수저 MZ뿐만 아니라 다들 명함을 쥐도 연락 한번 안 옵니다. 여기서 팁, 명함을 받으면 리멤버 따위에 저장하지 마시고 직접 카톡이
<타임어택> 심지어 금수저들이 물려받는 건 돈 뿐만이 아님. 아비투스 책 봤으면 알겠지만 이런저런 교양이라든지, 사업투자 노하우, 인생의 지혜 등등 부모한테 물려받는 무형의 자산들도 넘쳐남. 근데 흙수저들은 그런 것도 없어서 맨땅에 헤딩하며 대가리깨지고 배워야 해 난이도가 급상승함.…
너무 잘하지 않아도 괜찮다. 별일 일어나지 않는다. 공기처럼 가볍게 햇살처럼 맑고 빛나게 재밌고 신나게 오늘을 산다면 그게 바로 위대한 성공인 것을. < 아무것도 하지 않을 권리>
우리나라 부자들은 하루를 본격적으로 시작하기 전 신문을 읽거나 운동을 하는 비율이 일반 대중보다 월등히 높은 것으로 나타났다. 특히 재산 100억 원 이상의 ‘슈퍼리치’는 연 20권 이상의 책을 읽어 특히 높은 독서량을 보였다. 하나금융경영연구소가 25일 발표한 ‘2024 대한민국 웰스리포트’에…
Q. 어떻게 하면 운동을 재밌게 할 수 있을까요? >>그냥 하는 겁니다. 감정을 배제하고 행동하세요. 운동이 끝나면 도파민으로 보상됩니다. 지속하면 쉬워집니다. 어느 순간 잘하게 됩니다. 잘하게 되면 재밌어집니다. 하지만 시작은 늘 어렵기 때문에 그냥 무감정으로 시작해야 합니다. 운동이든…
분노를 조절하는 가장 좋은 방법은 분노를 표출하지 않는 것입니다. 진정하는 것입니다. 154개의 연구 결과: 심호흡, 명상, 요가는 소리 지르기, 주먹질, 달리기보다 공격성에 대한 더 나은 해독제입니다. 분노 관리는 심박수를 높이는 것이 아니라 낮추는 것입니다. 긴장을 풀면 분노가 줄어듭니다.
The best way to regulate anger is not to let it out. It’s to chill out. 154 studies: Deep breathing, meditation & yoga are better antidotes to aggression than yelling, punching & running. Anger management is about lowering your heart rate, not raising it. Relaxing reduces rage.
나에게 하는 말. 1. 내가 나아보이는 작은 것들에서 쉽게 우월감 느끼려고 하지 않기. 특히 작은 습관 이런거 좀 내가 나아보인다고 쉽게 기뻐하지 말기. 2. 사람은 남이 어떤 면에서 나보다 좀 못해보이면 그 사람이 다 나보다 못하는 줄 아는데 매우 큰 착각임. 평균내면 내 주변에 보이는…
[영어 공부] 좃가튼 발음 2 1. Behind 한국사람 : 비하인드 본토발음 : 버하아인드 (여기서 버랑 드는 짧게 하고 강세는 하아인) 드를 할때 입모양을 인발음 한 상태에서 그대로 두고 드를 한다고 생각하시면 되요! 2. Before 한국사람 : 비폴 본토발음 : 버뽀올드 (이것도 behind 처럼 강세는…
오늘의 공감 글귀 📌 긍정의 힘 이거 무시 못한다. 생각이 얼마나 중요하냐면, 진짜 생각대로 인생이 흘러가. 평소에 부정적이고 한숨 푹푹 쉬고 짜증내고 그런 안좋은 습관, 생각, 행동들이 자기 팔자를 꼬다 못해 당신을 무너뜨림. 긍정적이고 잘웃고 건강한 사람은 뭘 해도 잘돼.
언젠가 우리 할머니가 말씀하시길 인생이란 내가 얼마나 부족한 사람인지 알아가는 고달픈 가시밭길 속이라 아픈 거라 하셨다. 그럼에도 불구하고 이 세상엔 시들지 않는 사랑이 존재하기 때문에 연약한 사람끼리 용기 내서 살아갈 수 있는 거라고.
관계가 영원하지 않음에 너무 오래 서글퍼하거나 너무 미리 겁낼 필요는 없다. 계절 내내 나무는 모습을 달리하지만, 늘 그 나무인 것처럼, 강물은 늘 흐르지만, 강은 여전히 강인 것처럼, 누군가는 떠날 것이고, 누군가는 올 것이며 당신은 여전히 당신이다. <애쓰지 않고 편안하게>, 김수현…
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글쓰기 6가지 원칙 (feat. 스틱!) 1. 단순성 쉽게 읽히는 단순간결한 글은 가장 강력한 임팩트를 줄 수 있다. 2. 의외성 기존에 가진 생각의 틀을 깨는 글은 읽는 사람의 흥미를 자극할 수 있다. 3. 구체성 대상을 이미지화 할 수 있게 구체적으로 묘사할 것. 4. 신뢰성 글쓴이가 잘아는 분야에…
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