萩原智之@華奢トレ・骨格タイプ別対策note【15万PV】 @hagi_bodymake
女性専門パーソナルトレーナー/美脚や華奢なカラダを作るのが得意です/無理に痩せなくても体型は変えられることを広めたい/骨格タイプ別呼吸エクササイズ考案/2020.11月リリースhttps://t.co/3plio02yhq骨ストさんの救世主と評判です/ hagiwarabodymake.wixsite.com/mysite 東京メトロ西新宿駅より徒歩３分 Joined May 2017-
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萩原智之@華奢トレ・骨格タイプ別対策note【15万PV】 retweeted
・肩周りがゴツい ・上半身の厚みが気になる ・くびれがない（肋骨が開いている） ・骨ストさんの特徴を軽減したい などなど。 上半身のお悩みの大半を改善するに 『背骨を反らす』ストレッチを 取り入れる方が多いようですが… それよりも先に 『背骨がきちんと曲げられる』ように…
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太る理由は食べ過ぎ！←分かる だから食事を制限しよう！←これは🙅♀️ 食べ過ぎるには理由があります。 おおよそ以下の通り。 食べ過ぎが気になる方は ブックマーク推奨です。 ・そもそも食事の量が足りてない ・食事のバランスが悪い（栄養素の不足） ・睡眠不足や質が悪い ・ストレスや不安…
血液検査で貧血を指摘されたことがある方。 生理前に食欲が増えてしまう方。 ぜひ聴いてみてください！ #30 貧血だと痩せない⁉︎ かも - パーソナルトレーナー萩原智之 r.voicy.jp/LaVkbrv69yJ #Voicy
萩原智之@華奢トレ・骨格タイプ別対策note【15万PV】 retweeted
・上半身の厚みを改善したい ・首が短く見えるのをなんとかしたい ・肩周りを華奢に見せたい などなど、上半身のお悩みにおいて 見落としがちなのが【力こぶ💪】 これが縮まっていると なかなか改善されません。 ・スマホをいじる時間が長い ・デスクワークだ…
昨日のインスタライブ。 内側広筋が軽く筋肉痛です…笑 instagram.com/reel/C6YsQRDSG…
【美しいカラダヘ・小胸筋のストレッチ！】 猫背だったり肋骨の開きだったり。 カラダが華奢にならない・スッキリしない！ と感じる方の多くがゆるめたい筋肉。 それが『小胸筋』です。 骨格ストレートさんは 『身体の厚みや肋骨の開き』の原因に。 骨格ウェーブさんは…
このタイトルに聞き覚えがある方、多いと思いますがどうでしょう？笑 湯船に浸かることとダイエットについてのお話です。 #29 ねぇ、ちゃんと風呂入ってる？ - パーソナルトレーナー萩原智之 r.voicy.jp/389RPOnYKXj #Voicy
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💩凄い出るw あと反り腰改善ストレッチしても改善しなかった下っ腹ぽっこりが、すんなり改善しつつあるの凄い✨ 💩出るし下っ腹スッキリするしで、やわこオススメ🕺
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痩せるためには『何か特別なことをする必要がある』と考えている方に、ぜひ読んで頂きたいツイートです。
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筋トレやストレッチ、セルフマッサージってお風呂みたいなものだと思っていて。 やり始めるまでは非常に面倒くさい。 やった後は『やって良かった』ってなる。 なりません？
食欲コントロー.. @physis_2016
91K Followers 178 Following 世の中からダイエットで悩む人をゼロにする/ 糖質制限なし、禁止食品なし、キツい筋トレなし /栄養学、心理学、生理学に基づく究極のダイエット方法 / 食べ過ぎの悩みを全て解消する情報を毎日ツイート中 /食欲コントロールジム全国展開中/食欲コントロール完全マスター講座60分を無料ライン友達追加でプレゼント中↓↓↓
理学療法士キリ.. @Beshisei
91K Followers 131 Following 理想的な体になるには姿勢を良くすること☝️/姿勢を治す人/理学療法士🎓/体の仕組みを知ることが大好物🍖/医学書や論文📖/お問い合わせはDM📩に
鬼軍曹ゆか様｜.. @s_yukasama
75K Followers 651 Following 私の元で【痩せて人生が変わった人】が続出しています┃ズボラだけど痩せて自分を好きになりたいあなたの勇気になるアカウント┃オンラインサロン #ズボラ矯正ジム オーナー┃東北沢パーソナルジムsoar gym経営┃150cmで60kg▶20kg減量┃パーソナルジム体験はこちら👉https://t.co/eZCeO5oZih
森拓郎 @moritaku6
103K Followers 365 Following ストレッチで足元から顔までを変えるボディワーカー。著書50冊累計100万部以上。パーソナルジムrinato、welina.というサプリブランドでプロテイン、EAA、レッドビーツなど作ってます。国内最大級の月額オンライングループレッスンしてます。お仕事依頼は→[email protected]
ダイエットコー.. @personal_ke_ta
33K Followers 276 Following 痩せたい人に知って欲しいことを発信 / 2ヶ月後の減量より1年後の健康を目指すダイエット指導 / YouTube12万登録 / 食&生活指導でダイエット / 姿勢改善で見た目痩せ / パーソナルジム「ボクノジム」代表(東京3店舗 奈良1店舗) /経営の中身をシェアするジム経営コミュニティやってます ↓問い合わせこちら↓
もとトレ｜骨格.. @motos_fit
53K Followers 504 Following 過去に失敗したけど【綺麗なカラダになった女性】どんどん増えてます✨｜「女性専用ダイエットボディメイク論」をテーマに配信｜女性専用パーソナルジムBLOOM代表｜パーソナルトレーニング体験はこちら▶️(https://t.co/YaSK5hiPZ5)
みすたーだいど.. @daido_fitness
40K Followers 218 Following 美脚専門パーソナルジムDesty（ディスティ）代表。東京大学卒。呼吸から歩き方まで、正しい体の使い方を学んで一生モノの美脚をつくる方法を発信します。書籍『頑張らなくても勝手にやせる足指ウォーク』→ https://t.co/Nu1CRZBqtN / anan・日経ヘルス美脚特集掲載 /@desty_online を運営
みゆ＠超甘党が.. @miyu_life1
34K Followers 146 Following 元・銀座クラブ勤務。中高時代はおデブの陰キャ。自分をキモいデブスだと思い込んで過ごす。大嫌いな自分を変えたくて、ダイエット研究に没頭→半年で10キロ痩せる→キャバ嬢デビュー→お店で毎日スタイルを褒められる→自分に自信が持てるように。お店での接客経験を生かしてバリバリの営業マンに転身。本気で痩せたら人生変わりました。
柴 雅仁｜鍼灸�.. @PT_shiba
112K Followers 349 Following 身体のケア方法や知識をお届け！／簡単ストレッチ方法や体の知識をツイート／書籍9冊出版／東京都立川市「整体＋運動」SPTパーソナルトレーニング／出張パーソナル自由が丘・中目黒・横浜／レンタルサロンtreatオーナー
もーりー | とと.. @takayuu_fit
8K Followers 90 Following 【完全予約制】神戸のマンツーマンジム エフティ / 姿勢を見直し、華奢な体型へ変えるボディメイク指導。身体の厚みを取り除くストレッチ、トレーニング、立ち方（姿勢）を発信。
京角省吾@筋ト�.. @kyokaku_fitness
35K Followers 261 Following ピラティス×パーソナルトレーニングジムResole( リソーレ @神田)代表｜姿勢改善や専門的な知識を活かしたボディメイク法を発信｜延べ700名のダイエットオンラインサロン運営▶︎ https://t.co/Jpn02CfDwN｜いつもニコニコしています☺️
Toshiyuki Horie｜堀.. @ToshiyukiHorie
27K Followers 420 Following 🇯🇵🇺🇸米国栄養業界30＋年✨初代翻訳者「マッスル&フィットネス誌」📚 栄養ブログ: https://t.co/ERztkwOdZ1 📸インスタ: toshi_horiex 栄養ニュース: https://t.co/j0lfKZp9Vm
土田ゆうや@意�.. @yuu1234ts
7K Followers 293 Following ダイエット&ビューティースペシャリストが教える。知らないと損 意外過ぎる痩せ商品を投稿。ダイエット辛いと思っている人は、フォロー必須/五反田パーソナルジム代表（他にない入会金なし 単発制のみのパーソナルジム/インスタ10万人越え/CanCam掲載/LDK6月号記事監修/
中村雄一@自律�.. @you1chan1
7K Followers 143 Following 原因不明の内臓不調・慢性不調を整えるケア方法を発信中｜Fascial Manipulation®︎国際認定｜施術実績延べ8万人以上｜理学療法士20年目｜自律神経学会所属｜日本初・筋膜ケアによる自律神経調整専門サロン〔トリガー広島〕｜ご予約はこちら▶︎https://t.co/FIzanFWJOz
加藤こうき@3食�.. @kouki_pt_free
16K Followers 326 Following 3食炭水化物で痩せさせるプロ｜過去800人以上のダイエット指導｜コンテスト選手(SSA新人2位)｜競技減量と一般ダイエットの違いは熟知しています｜インスタ・TikTokの質問回答ライブとても好評です🙋♂️｜文は怖く見られるのでぜひライブ来てください🥲｜現在コンサル募集中です！｜お申し込みはリンク↓
パンプ佐々木 @pumpsasaki
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ばばちゃん🌸 @BBAchan
2K Followers 886 Following ⚠️飯テロトレーニー垢⚠️ ■2020.05～ 164cm 75kgSTART。 ■大会出場3年生 お別れはブロ解、リプ返気まぐれ うらみっこなし♡
さかせ｜習慣×�.. @sakase_0915
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西山恭平@賢く�.. @k_nishiyama0118
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笹本真理子 レ�.. @mistral_mariko
14K Followers 915 Following あえて医薬部外品にしない&卸売しない玄人向け化粧品会社代表17年目/「美肌をつくる洗顔」と「界面活性剤を極力塗らない保湿」/美容医療/山梨県常磐ホテル監査役/韓国アイドル好き/マシュマロ→https://t.co/xJ3HNGb7a3
みちる会長 @BarAvalon7108
3K Followers 5K Following 32歳 投資大好きアニオタです！笑 神奈川県を中心に 直営スナックetc 15店舗 無借金経営、起業11年目 ラウンジFC本部構想中 【趣味】 令和の虎 アニメ ゲーム FCちゃんねる 株式投資 お酒 ビジネス 仕事が趣味です笑 【FC加盟】 ドライヘッドスパ専門店癒しーぷ まがりDEバナナ まがりDE牛タン
sima @simanaka32
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ほのか @honomimolemo
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月見だんご @hwo_q9
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ミオ @_bs_body
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ぽてみ @ZZyDMGsASy10692
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武田志津子 @Nrocinu2582
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HOROGURAMU226 @horoguramu39786
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株式会社ロクサ.. @IncRoxas
540 Followers 5K Following インターネット広告代理店事業 インフルエンサーマーケティング事業 WEBサイトの企画、制作、販売および保守管理 インターネットメディア運用 Youtuberの企画、動画制作、広告運用事業 動画編集オンラインスクールの運用 など幅広く事業展開しております
おかむ｜痛みの.. @okamu_stretch
97 Followers 546 Following ［無理なく簡単！ストレッチ］体の痛み/不調で困ってる人/自宅で簡単にできるストレッチ、トレーニング紹介/運動が苦手な方への続けやすいストレッチ/頭痛、肩こり、猫背、腰痛/疲れないカラダづくり/柔道整復師歴6年/介護施設で運動、ストレッチ指導/リラクゼーションマッサージ/足ツボ/旅行、温泉、散歩、ストレッチ好きの静岡在住
はるる @harururu115
148 Followers 190 Following 可愛いママでいたいので出来る範囲で努力中💪日々のストレッチとトレで真っ直ぐな体になりたい。コスメ爆買いからクリニックの肌管理に移行😝断酒して整って生きていきたい
テンドウ@京都 @obaaa___chan
74 Followers 260 Following トレーニング/人生/哲学/マイノリティ/泣いている人を笑顔に/金色のガッシュ/だれもみな誰かにとっての大切な人
まろみー @maromi0313
18 Followers 356 Following 小2の娘。一歳半で痙攣重積型（二相性）急性脳症。 現在高次脳機能障害or発達障害(ADHD＋ASD＋LD＋DCD) 現在入院しながら検査中。身体障害者手帳2級から6級へ。奇跡の回復ですが、生活は大変です。
よっちゃん @nlq6ji
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: -D @mukishituu
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ふうせん🎈サ�.. @fuusen_03
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SHOKO @doubletallmoch1
78 Followers 700 Following 🌞♋️🌙♊️ASC♒️。衣食住・ヨガ・占星術・日本の伝統的なもの・ものづくりなどにも興味は尽きず。子育てのスキマで仕事してます👧🌙にまかせての(ほぼ)見る専。
Satoru＠自分を快.. @ican800man
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バルーン西山 @nzErJcr5JG9L2nN
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任麒麟 @rnqln484589
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chocolate @usamaruLo
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コスケ＠モテ体.. @kosuke_mote
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Dawn Dawson @dawson_daw3008
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マミ @d14mami
181 Followers 336 Following 成人してから十数年の兼業母｡日常話,RT多め｡根本腐ってるので腐的な話題も出ます｡ SO2(ﾃﾞｨｱﾌﾟﾘ,ﾃﾞｨｱｼｭ中心に男女､BL雑食)ﾒｲﾝに他色々と好き勝手に呟きます｡ はしたないお話はこちら(@pink_mami14d) pixiv:https://t.co/x8s6lWSmII
自立支援・介護.. @7iqODgQl8C60065
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食欲コントロー.. @physis_2016
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理学療法士キリ.. @Beshisei
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森拓郎 @moritaku6
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ダイエットコー.. @personal_ke_ta
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もとトレ｜骨格.. @motos_fit
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鈴木孝佳｜姿勢.. @takasuzuki1123
66K Followers 217 Following 株式会社Neuthal代表取締役｜健康を通して人々の人生の選択肢を増やす｜姿勢で心身は大きく変わる｜著書等累計10万部｜国内最大の姿勢改善オンラインサロン▶︎https://t.co/0mHqbC0mae｜運動指導者のための膝痛オンラインセミナー5/31▶︎ https://t.co/O6WU6QKUI0
坂野晃太@オン�.. @kotapt_
38K Followers 305 Following 3食炭水化物を食べてキレイに痩せる｜解剖学にもとづいた「超わかりやすい」脚やせエクサ｜著書「３食糖質ONダイエット」｜インスタ8万｜2ッ星栄養コンシェルジュ｜栄養コンサルは毎月末の土曜19:00~申込開始(枠数限定)｜毎月更新のビフォーアフターと詳細はこちら↓
みすたーだいど.. @daido_fitness
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Hiromi Personal train.. @Hirominpp
27K Followers 107 Following 理学療法士◆一生使える体へ◆日常の体の使い方の専門家◆楽しむこと♪◆YouTubeストレッチルーム◆オンラインサロン凛◆HARE Fit◆お問い合わせはHPへ
みゆ＠超甘党が.. @miyu_life1
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金城(かぽ) @indbt0307
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西園美彌 @miyanishizono
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柴 雅仁｜鍼灸�.. @PT_shiba
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石本 哲郎 @ishimoto14
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もーりー | とと.. @takayuu_fit
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京角省吾@筋ト�.. @kyokaku_fitness
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Toshiyuki Horie｜堀.. @ToshiyukiHorie
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mikiko🇳🇿NZの�.. @mikikofit
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土田ゆうや@意�.. @yuu1234ts
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中村雄一@自律�.. @you1chan1
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ダイエットポリ.. @armsendai
8K Followers 491 Following フォローすると痩せる｜『ダイエットは習慣が9割』の著者｜元ライザップのトレーナー（シンガポール店など）｜元警察官｜健康を害する "嘘のダイエット商法" を注意喚起｜"健康的に痩せてリバウンドしないダイエット" を発信｜豪華客船でトレーナー｜筋肉番付の腕立て全国大会1055回で2位｜腕相撲で日本一｜世界一周3回｜仙台在住
藤島望 @f_nontarou
1K Followers 261 Following 壱劇屋東京支部(@ichigekiya_east)所属の役者です│マーメイドスイム🧜♀｜基本的にハの字眉｜Next⏩ 5月壱劇屋「BLACK SMITH」｜ご連絡先⏩ [email protected]
遠山怜_作家の�.. @PagannPoetry
2K Followers 4 Following ▼創作や表現に関する、心がホッとしたり強くなるメンタリティをつぶやくよ！ ▼penlightという事業の代表です。出版プロデューサー/ノンフィクションライター 『世界一ゆるい聖書入門』10刷『数学独習法』5刷『ライフピボット』4刷。これまで50冊以上本を作ってきました。noteでウサギ漫画や文章を発信。
宮田 洋佑｜柔�.. @ymiyaji0419
6K Followers 177 Following 動作改善に特化したメディカルフィットネスで活動する柔道整復師× AT｜福島県白河市→都内接骨院→松戸のメディカルフィットネス（整形クリニックと提携）｜若手セラピスト・トレーナー向けnote🔻
フィジカルヤン.. @aki_tabinosiori
67 Followers 211 Following こんにちは！筋トレやダイエット、睡眠や運動の効果など『健康になろう』をテーマにブログをしています✨ぜひそちらもご覧頂き、ご意見頂けると嬉しいです😊（リンクを載せています）理学療法士歴11年、書籍出版協力、研究論文、運動療法論文執筆歴あり 健康と運動をテーマにTwitter開始しました♪ 時々旅の写真もあげますw
乙川健 ken otogawa.. @ken_otogawa
609 Followers 709 Following 池袋でトレーニングを教えています。 10歳若い体を作る！美脚、O脚改善など個々に合わせたプログラムを提供します。体重を落とす＝綺麗ではない。 体験トレーニングはDMでも受け付けております！
OJSN_sub @OJSN_sub
713 Followers 195 Following iherbコード'VIW155'公式LINE https://t.co/6A5GkFyXWK雑貨等https://t.co/iesHtkGim6 Tシャツhttps://t.co/Asxys7DlAlマシュマロ(質問箱)https://t.co/CKHQO65dW3
ヒロト@内科医�.. @Hiroto73981960
1K Followers 545 Following 医者＆糖尿病（ダイアベティス）を中心とした食事運動の研究家│病院でも教えてくれない科学的な健康情報を発信中｜食事運動ってどうしたらいいの？な人を支えるサポート│ 外来で患者さんとスクワット医│内科専門医│糖尿病認定医│認定臨床栄養医│NSCA認定パーソナルトレーナー
薬師寺偲 理学�.. @gmawgmaw
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計太サブ垢 @ke___ta___sub
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ないきけいとの.. @Nikesub85
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倉田勇樹 | KEYFIT.. @kurataaaayuki
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八田益之「大人.. @HATTA_Masuyukey
3K Followers 281 Following ◇キャリア×社会学 ◇法政で講師3科目 ◇"東大卒アマチュアトライアスロン王者"な過去が40前後に ◇「なぜ僕はこんなものにハマるのか？」と自己ツッコミし ◇法政田中研之輔教授のもと論文→出版 ◇中央公論,東京&中日新聞など書評載った (絶版 https://t.co/SugFfi4C8q ◇日経連載2年め 最高月6位
近藤拓人 @all_life_round
5K Followers 73 Following AZCARE株式会社代表 | パーソナルジムNEXPORT代表 | 医科学修士_専門分野 : 感覚運動科学| BOC-ATC, NSCA-CSCS, PRT, DNSET, ビュテイコ呼吸法セラピスト | 感覚運動科学の理論と実践を学ぶオンラインサロン「PLAZ＋（https://t.co/4ahA0omiWI）」主宰
さかせ｜習慣×�.. @sakase_0915
8K Followers 149 Following 【辛い食事制限や苦しい運動をせず、1年間で15キロ痩せた方法を呟きます】習慣化×ダイエット専門家🇯🇵過去53冊のダイエット本を読む▶︎10年太っていたところから脱出▶︎100人の指導実績✨間違った方法で一時期全く痩せなかったので、どうすれば痩せるか呟きます。ゆっくりと確実に痩せたい方はフォロー必須です！
LOCO LAB.|ロコラ�.. @locomotor_lab
6K Followers 47 Following 経験豊富な６人の理学療法士が臨床で常に結果を出すために必要な知識・技術を発信｜noteでLOCO LAB.サークル運営中！「経験年数に関係なく結果の出せるセラピストに成長できる場」をコンセプトにオンラインセミナーなど開催しています！👉https://t.co/e8ClFNAEmk
PTタイガー@FootBi.. @pttiger0228
26K Followers 636 Following 理学療法士|コンテンツクリエイター|足のバイオメカニクスが専門|複雑なものを分かりやすくをモットーに情報発信
栄養を科学する.. @kmnutriblog
5K Followers 0 Following 現役の人間栄養学者が科学的根拠に基づいた食と健康の情報を発信します。 村上健太郎/Kentaro Murakami (東京大学大学院 医学系研究科 教授) 発言は個人の見解です。 『基礎から学ぶ栄養学研究―論文の読み方・書き方から科学的根拠に基づいた実践まで―』2022年11月発刊。
総合内科専門医.. @morningdietapp
3K Followers 3K Following 朝はかるだけダイエットの開発者 斜めの目標線と3秒入力の簡単操作の無料体重管理アプリ 日本医師会支援案件 特許登録済 iPhone版は下のリンク。アンドロイドはGoogle Play 「NEW朝はかるだけダイエット」を検索。 月曜断食による脱毛、骨粗鬆症、体重減少性無月経、胆石、便秘、摂食障害などの危険を発信中
ユウト/Yuto NAKAZA.. @jidaimon0916
14K Followers 965 Following パリでパーソナルトレーナーやってます/NASM-PES・CES/smart tools provider/海外で学んだストレングスや調子を整えるエクササイズをInstagramで一覧できます↓
SHINTARO IWAI /コン.. @TIES_PERSONAL
5K Followers 4K Following 文京区春日TIES(タイズ)【カラダの使い方を整えて、痛みのないカラダへ】子連れOK🍼産後ダイエット🌼競技力向上⛳️ご高齢者の運動サポート👨🏼🦳🔻トレーニング予約🔻
安枝直輝｜Desty�.. @naogen_fitness
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ゆうま｜女性の.. @yuma_ivy_diet
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🐼信田泰宏 Yasu.. @yasuhiro_shida
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林泰祐/元MLBト�.. @Tai884
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西山恭平@賢く�.. @k_nishiyama0118
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山口元紀/Dr.ト�.. @genki0229
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JMF自律神経ケア.. @you1nakamura
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論文ニキ @Touhara_sci
2K Followers 98 Following @Toharabrothers の東原(兄)の個人アカ。 トレーニング・栄養・腸に関する研究結果をざっくり紹介。 カリフォルニア大学サンフランシスコ校博士研究員。専門は腸の生理学・タンパク質の生化学・生物物理らへん。 *元祖論文ニキとは別人ですが、許可をいただいてアカウント名を使用しています。
🍯しらたま🦋 @4QuorumSensing
6K Followers 217 Following 萃点を求めて / すべては菌と免疫のために / 性格＝身体の内側の状態 / 「知る」ことは「感じる」ことの半分も重要ではない / 蜂蜜と果物は大切なエネルギー源♡
宇保佑亮｜大阪.. @ubo_yuusuke1998
1K Followers 486 Following 大阪堺筋本町パーソナルジムSlife代表|全面芝生の完全自重ジム経営▶︎高校中退、当時21歳で新規事業を手掛け上場企業に事業導入。カネカ、JAなどで講義。▶︎同業者向けセミナー・イベント12都道府県で開催。マーケ講座準備中。決済BANなどの壮絶な経験を乗り越えた実戦的スキルで顧問先をサポート▶︎中卒経営者
おかだこうき / .. @resol_koki
22K Followers 54 Following 姿勢不良と痛みの原因と改善方法を発信 l 岡山整体リソル代表 l 実業団野球部トレーナー・整形外科勤務経験 l 施術の感想はハイライトをご覧ください l 自律神経と栄養学も好きです l 姿勢と体の痛みでお悩みの方はご相談ください
渡辺慶輔@内臓�.. @Keisuke_diet
3K Followers 133 Following ダイエットを卒業して欲しい/思考と習慣を変えるサポートをします/7本の無料動画で食欲コントロールと内臓ヨガダイエットが学べます/ダイエットを卒業したい方はこちらhttps://t.co/LOvlcBwbSd
じゅん/ダイエ�.. @jundiet40
20K Followers 17 Following （@DietMan40）がダイエットノウハウをつぶやく用のアカウントです/累計1,000人以上を痩せさせてきたダイエット指導者/心理学、行動経済学、メンタルケア等を用いた本質的なダイエットノウハウをお伝えします/ダイエットの悩みから解放されるカラダとココロを作りましょう
管理栄養士 井�.. @sion_emi
3K Followers 820 Following 10kg痩せて22年間、子供を２人産んでも体型維持。ストイックに見えるけど無駄にポジティブなだけ。減量が必要な方への指導は500人以上。糖質制限をさせないダイエットコンサルタント。
そんでガチガチを解したい時はオガトレ @ogaryu___ ガチガチの度合いによっては森さん @moritaku6 ピンポイントでどうにかって時に萩原さん @hagi_bodymake このアカウント始めた時からお世話になってる方達ばかり 筋トレやる時は勿論 #チーム石本 です @ishimoto14
💩凄い出るw あと反り腰改善ストレッチしても改善しなかった下っ腹ぽっこりが、すんなり改善しつつあるの凄い✨ 💩出るし下っ腹スッキリするしで、やわこオススメ🕺
肋骨ぱっかーんなストレートさん。 お腹ぽっこりなウェーブさん。 そんな方におすすめするのが やわこでお腹をほぐすことです。 ①おへその位置で。 （おへその左右にボールが当たる） ②おへそよりボール１つ分下 ③おへそよりボール１つ分上 当ててうつ伏せで寝るだけ。 目安は１分ずつ。…
@hagi_bodymake なります！笑 習慣になるとまだマシなんですが、あの腰が重たくなる感じ…何なんでしょう…
長時間の座位での作業を中断して運動をする場合、時間をとってゆっくりウォーキングするよりも45分ごとにスクワットを10回するほうが食後の血糖値上昇をより抑制できるというSJMSSの報告。 大腿四頭筋や殿筋の筋活動を増やすことが良好な血糖コントロールにつながる可能性があるとのこと。
骨格ウエーブ。高身長、低体重、隠れ肥満。やわこ様の投入ですね_φ(･_･
・胸が削げて見える ・バストが低いことが気になっている ・バストアップしたい ・アンダーバストのサイズがなぜか大きい ・呼吸が浅い ・猫背 ・ぽっこりお腹 ・骨格ウェーブさんの特徴を軽減したい そんな方は、まず『背骨と肋骨のつなぎ目』をほぐすことから始めてください。…
閉店しました。 もう2年2ヶ月前になりますが当時ストレッチ専門店をやっててフォロワーも10万以上いて全く集客に困ってませんでしたが、辞めました。理由は…
果物に含まれるような天然の糖分と添加された糖分は分けて考えることが重要。果物の場合は食物繊維や抗酸化物質のような他の有益な栄養素と一緒になっているので、果糖ぶどう糖液糖のような添加糖と同様に考えられるものではないですね。 eatingwell.com/low-sugar-frui…
「脂肪分解→内臓脂肪に再合成」 これを理解することは健康的な身体作りにおいて重要です。 処理できない遊離脂肪酸は内臓脂肪に代謝されたり、脂肪肝(異所性脂肪)の発生に繋がります。…
下腹ぽっこりの人は、そもそもの代謝が低い人が多いので 空腹時間がやせるを鵜呑みにして、空腹時間を長くとっても逆効果かもです そういう人は栄養不足が加速して、ストレス過多で脂肪分解→内臓脂肪に再合成をくり返して、状況が悪化することもあります この場合は空腹時間より分食がお勧めです
この前は入籍前のご挨拶 そして結婚指輪注文してきて 4/14入籍予定です💍 2/14付き合った記念日 3/14プロポーズしてくれた日
ジャンヌ・ダルクだとこの辺が好きです
今日は4/1なのでJanne Da Arcを聴きます。 と言っても、普段から ・霞ゆく空背にして ・So Blew ・Rainy〜愛の調べ〜 あたりはよく聴くんですけど。 今年は『桜』を聴くにはちと早いですね。 #JanneDaArc Janne Da Arc - Rainy～愛の調べ～ youtu.be/RlP0rOMS25U?si… @YouTubeより
朝はShining rayかダイヤモンドヴァージンでぶち上げます。
今日は4/1なのでJanne Da Arcを聴きます。 と言っても、普段から ・霞ゆく空背にして ・So Blew ・Rainy〜愛の調べ〜 あたりはよく聴くんですけど。 今年は『桜』を聴くにはちと早いですね。 #JanneDaArc Janne Da Arc - Rainy～愛の調べ～ youtu.be/RlP0rOMS25U?si… @YouTubeより
良い！！
美脚になりたい！と色々と行っていても 日頃の習慣まで目を向けないと 改善はなかなか難しいです。 その１つが座り方。 足首の動きが悪いと①のような座り方になりがち。 いくつか対策をお伝えしますので、試してみてください。 ②アキレス腱の皮膚を摘んで動かす…
やるメモ。芯取っておこ……
サランラップの芯が美脚アイテムなの、知ってました？ 足にある『立方骨』。 サランラップの芯を踏み、立方骨を上げることで扁平足やハイアーチの解消に繋がります。 騙されたつもりで試してみてください。 片足で立つことが楽になるはずです。…
消化不良が続くと朝食抜きのほうが体調が良いと感じやすく人は空腹時間が長いと「低血糖にならないように」という飢餓感から昼食に無意識に早食い→血糖値が不安定になり夜の睡眠の悪さに繋がる。朝の胃腸の回復に良いのが消化酵素を要さない味噌汁。具なしでも。出汁粉末と味噌にお湯じゃ〜やるだけ。
この放送は楽しい #22 糖質が怖いなら聴いてくれ。 @hagi_bodymake r.voicy.jp/5qmdRN7jVdP #Voicy
【ご報告】 先日、第二子が産まれました！ 男の子です。可愛い、たまらん…。 この期間のスケジュール変更して頂いた皆様、本当にありがとうございました！ やるしかない。パパ頑張ります🔥
本人は母趾球荷重と思ってるけど、腓骨筋とか長母趾屈筋がほとんど作用せず、ショパール関節外転させて土踏まず潰して内側に体重乗せてるだけのパターン結構あるなぁ… 支えてるのではなく、内側に寄りかかってるだけ的な。 母趾じゃなくて、母趾の外の縁の皮が分厚くなりがち。
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