元銀行員スプリンター @2mq1ksUcJ1qbqqs
100m〜400mまでやります！ 100m 10″84 200m 21″93 400m 48″48 銀行員しながら走ってました🏃♂️ instagram.com/knlv1125?igsh=… Joined October 2019-
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2月8日 スクワット クリーン ベンチ 懸垂 やっとクリーン115kg上がって自己ベスト更新✨身体が進化してきてる！ シーズン楽しみだ😊
2月5日 パワーマックス 無酸素パワーテスト 1kp 10秒間×3s 無酸素パワーテストで自己ベスト更新！ もう少しで1300…次は必ず！ 冬季練習を始めてもう4ヶ月！初戦まであと2ヶ月だから移行期に入らないと！
2月1日 ベンチ 片足スクワット クリーン ノルディックハム ベンチは久しぶりに100kg上がって嬉しかったけどクリーンは115kg上がらず… 自己ベスト更新ならず…悔しい
1月31日 スレッド走30m×5 60m×3(スパイク) 北陸実業団まで時間があるようでない！ 焦らず、でも着実に練習を積みます！
1月30日 ウォーミングアップ 120m+60m×2s 250m×1 シーズンに向けて質高めの練習に移行しつつある！この時期の怪我には気をつけないと！
本日からパパの仲間入りをしました✨ 子どものためにも足の速いパパになります！今日は幸せに浸かりたいので練習休みます…。
1月27日 柏崎室内陸上 今シーズン初戦 50m (手動•シューズ) 予選 6秒0 決勝 6秒1 3位🥉 練習パートナーの大介と猪俣には負けちゃったけどめちゃくちゃ楽しかった✨ 次は負けん！
1月24日 クリーン トレッドミル10秒間×3s 大会3日前ということでトレッドミルで刺激入れ！ 疲れが残らない程度でと思ってはいるけどやめ時が難しい…
1月23日 スクワット 懸垂 腹筋 去年より確実にウエイトは上がるようになってきてる✨ 後は動きに繋げるだけ！
1月22日 パワーマックスDAY 無酸素パワーテスト 1KP 10秒間×4s r:1分 おまけ 1KP 10秒間全力×1s 1KPは自己ベスト更新！ 冬季練習に確かな手応えを感じてる！ 次は270を出す！
1月19日 ウォーミングアップ 120m×3 r:walk back 1月20日 ウォーミングアップ SD 30m×4 60m×3 久しぶりにスパイク履いてSD！ 大会1週間前のいい刺激となりました✨
1月18日 ジムにて 30分ジョグ 大介と一緒に腹筋 レッグプレス レッグエクステンション ヒップアブダクション 疲労抜きのつもりが意外とガッツリやってしまった…疲労抜きをしないと身体が悲鳴あげる
1月17日 坂にて ウォーミングアップ 30m×5 60m×5 110m×3 2日連続の坂練習はキツかった… 何回も攣りそうになった、身体が悲鳴をあげてる
1月16日 坂にて ウォーミングアップ S×5 M×3×2s 両足ジャンプドリル 片足ジャンプドリル スピードバウンディング×3 寒すぎて身体が全く動かなかった…
1月15日 10分ジョグ ワットバイク 重さ段階レベル5×10s r:1分 ケイデンス160rpm 最高ケイデンス176rpm 重さ段階レベル1×5s r:1分 ケイデンス179rpm 最高ケイデンス214rpm トレッドミル 10秒間×5s ワットバイクはどれくらいが凄いのか分からない…笑
1月13日 ウォーミングアップ マーカーを使ったジャンプ系ドリル スピードバウンディング 60m×3 80m×2 寒さもありキレもない… 全力で走るのが怖い…
1月12日 疲労困憊により ロングジョグ 腹筋 西村菜那子さんの写真集を買うと心に決めた今日の私でございました。
1月11日 坂練習 ウォーミングアップ S×5×2s M×3 スピードバウンディング×3 まだまだキレはありませんが、久しぶりに外で走れて良かった◎ 倒れ込んで目を開けたらそこには綺麗な星空がありました。
塾長 陸上塾 @jukucyodesdes
5K Followers 2K Following 岩手盛岡(^^) 2023シーズン全小！全中！u16！インハイ！日本選手権！全中駅伝！東日本女子！都道府県駅伝！出場！！全中4位！東北中学優勝2名！オンライン生国体、県1位、リレー日本1、etc！オンライン指導毎月上限5名まで。個人、指導者の方に好評です(^^)DM下さい★為になるYou Tube登録↓🙇♂
譜久里 武 @fukufuku1051
7K Followers 4K Following #マスターズ陸上 やってます。 一般社団法人アスリート工房代表として #陸上スクール #学童保育 #放課後児童デイ などをやっています。世界一、足の速いおっさん目指しています。
カネゴン（カネ.. @karakanenaoki11
2K Followers 737 Following 100m 11.43（Masters PB38歳時）SB11.68 40歳のシーズンも頑張ります😃
ハラケンのキタ.. @terujiri
2K Followers 930 Following 陸上マイルリレー日本記録🇯🇵M40とM45/BTP所属/2016年100m初戦13秒→11秒6/45歳で400m自己ベスト/中1息子3000m9分58/キタさんCH https://t.co/ELpq8TZL0v ハラケンチャンネル↓
佐藤(研) @ken2row310
913 Followers 695 Following 名も無きショートスプリンター。 大学卒業後、6年のブランクを経て現役復帰。 2023年44歳の世代。 Do Not Stop !!
長澤 亮/NEXUS @ngryo1
1K Followers 617 Following //(一社)NEXUS理事//NEXUS ATHLETE CLUB代表//陸上コーチ.パーソナルトレーナー.インストラクターPB100m10″86(2023年)31歳2児の父
週末アスリート.. @ChocoMajin1975
778 Followers 573 Following 1975年生まれの、チョコレートとコーヒーをこよなく愛する週末アスリート。YouTubeで練習V-log配信中。“チョコ魔人”の銘は大学の後輩につけられる。 不整脈、アキレス腱断裂、股関節脱臼、IgA腎症→慢性腎炎の満身創痍状態。ｗ 定期的に自身の言葉で情報発信されている方とFF関係を築きたい。 無言フォロー歓迎♪
ゆか｜跳んで投.. @yuca_fit
1K Followers 301 Following 175㎝42歳👩26年ぶりに陸上競技復帰👟マスターズ3年生🙋♀️走高跳PB1m56、復帰後PB1m46 W40埼玉県マスターズ記録🏆砲丸投9m16💣三種競技Aで全中15位🏃羊羹Love♥ ほしい物リスト https://t.co/XArUvAZgn6
よっシー @jitianshenye
930 Followers 670 Following M45PB 100m12”23(0.3)m200m24”50(0.5) 300m--”-- 400m54“96 SP0m00 DS0m00 1500m5'39”56 高校 100m11”63 400m52”87 幅5.74m 高1.65m SP10.33m 槍34.48m 110H16”54 1500m4'50”53
KENKEN 69 @KENKEN6915
3K Followers 3K Following 55歳 Sprinter/Team Kiwami/目標100m11秒台_200m24秒台/100m_2022_PB12.28(+1.6)/2023_SB12.41(+1.8)/200m_2023_ PB25.17(+1.0)/ﾌﾙ34回_2023 5:28:14/立命大('95応化院)/猫好き_銀次郎🐱
貞ミツ孝則(サ�.. @dam_longjump
2K Followers 3K Following 福教大附属小倉小中→小倉工業高出身！ 北九州市で陸上やってます！ 今はアキレス腱断裂からの復活目指してます💪 ベストは走幅跳(7m39)110ハードル(14秒61)400H(53秒14)！ 『うたプリ』『スタミュ』などが大好きです☆ 土岐隼一君、斉藤壮馬くん、子安武人さん、細谷佳正君、石原夏織さん大好きです✨
ひかる@かけっ�.. @noukin_chaaan
512 Followers 366 Following アラサー中盤から未経験で始める初心者陸上。運動経験は特になし👀 2021年年末の100㍍タイム19.8で体脂肪32%の人😇 練習日誌、たまにぼやき #短距離 #初心者陸上 ＃筋トレ
RY @RY25701474
929 Followers 999 Following 100m sprinter 2019年 9年ぶりに競技復帰！ PB(学生/〜2010):11.06 PB(社会人/2019〜):11.69 復帰5年目 2020 SB11.99 2021 SB11.82 2022 SB11.75 2023 SB12.44
マルクホーガン.. @whov0083
785 Followers 1K Following 機種変更で、以前のアカウントが使えなくなりました😭椅子トレを広めたい50代の男です！以前はマスターズ陸上で投擲をやっていました🙂よろしくお願いします🙇
Christina Stevens @stevens94820
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Dore @Dore37886767
1K Followers 784 Following Do not go forward, do not know the way far; Do not study hard, do not understand the truth.
MarianLloyd @a01GKD7uX8CPJ
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Takāki Hirawatari @THirawatar85002
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Jennifer Knight @JenniferKn28959
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やまゆう @abc957
579 Followers 732 Following 91年生/福井/小中野球/陸上:100m 高11.30。大11.12(10.99w)。社20代11.62(11.59w)。30代12.34(12.22w)。→？？？ 「Be the challenger.」 ☆☆☆インスタ→@yamayuu.777
Angie Simpson @AngieSimps23674
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とがみとしや @BaxterQuinten
390 Followers 5K Following アニメ漫画声優が好き、、 、アニメ全般、 声優全般 、大好き(*'▽'*)♪♥ 音ゲー（ゲーム）も好き( ˶'ᵕ'˶)♡
まい はたぐち @HataguchiM40296
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おっさんスプリ.. @n4gAJqoPdT58530
9 Followers 55 Following 2024.2.6運動再開 20年弱ぶりに陸上100m出場を目指すアラフォー奮闘記 PB10.68...20年くらい前()
Masanori Kinoshita @MasanoriKinosh3
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りよ @pryoyor
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Amanda Egan @AmandaEgan62556
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Jennifer Davis @Jennife9557930
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HoneyCoffey @XlS26YW942NmV
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しとさん in Edoga.. @tatsuopazu
178 Followers 216 Following 49才パパライフ♪長年マラソンmanだったが、子供達と出場し25年ぶりに100mで出場できた！（13.5秒♪）R6年もマスターズ陸上挑戦して12秒台目指す！SPRINT（100m）もRUNNING（健康ジョギング）も両方継続中！社労士試験も8年目の挑戦中！ https://t.co/S4TXgQ6Fbk
LeeBruce @dTEdPvtQAS94t
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Exodus Green @ExodusG7
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X @UB4vv4yNj917108
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アキラ @Akira_sprint
79 Followers 166 Following 陸上歴20年／転勤族／200m 22秒42（+1.1）／300m 35秒76／400m 49秒74／実業団／マスターズ／もう一度50秒切りを／目標はマスターズ県記録更新／スプリンターは全員友達／陸上は趣味ではなく義務
ZaraGold @w1B56CIAg7CuWaW
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StephanieAgnes @LSc9V7lRB88NE6w
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TAKENORI @TeamTAKENORI
77 Followers 281 Following 2027年に同世代で【日本チャンピオン】【アジアチャンピオン】になる男🔥 日々のトレーニングをメモ📝YouTubeでは〝本気〟を語っています。32歳スプリンター🏃♂️ #陸上 #短距離 #情熱 https://t.co/uXZJjnB0OY
・★・いっちゃ.. @VpYGluvMtixIQtf
859 Followers 2K Following 元某音ゲー勢🎶古畑奈和140劇場&松井珠理奈157劇場にて１位🥇 最近は大富豪は終わらない勢😊 現在ログインしてません🙊 ★いっちゃん2代目しばり王👑 ☆いっちゃん4代目しばり王👑 推し 古畑奈和 日高優月 熊崎晴香 中野愛理 中日ドラゴンズ推し 根尾昴推し 趣味:野球観戦 駅伝・マラソン 元駅伝ランナー
だうし @d_aushi69
176 Followers 1K Following 年齢関係なく成長あるのみ。 己の限界まで。🏉🥊🐈️ #rugby #workout #ネコ #キックボクシング #kickboxing #sports #education #training
萩原 @R0284023824613
594 Followers 995 Following 初めまして、集団ストーカーの被害者です。 ここでは、主に周知活動のことをリツイートしたりコメントしたりします。無言フォロー失礼します。人権は最も大事。
ワサビの妖精☆.. @urushibata_mayu
89 Followers 351 Following ワサビをこよなく愛する妖精さん✨ 奇麗なお水が好き。 好きな事は小川のせせらぎの音と滝の音を聴くこと。 鮫皮が苦手× 頬ずりすると削れちゃうｗ
Furukawa @massu01
502 Followers 456 Following どうもこんにちは。陸上競技。社会人スプリンターをやっています30代オッサンです。2016年SB11秒59(+0.7) 2017年SB11秒81(-2.9)ベンチプレス102.5kg クリーン102.5kg 今年の目標は11秒30
川越広弥(Kawagoe .. @hiroya400mh
227 Followers 196 Following 陸上競技・400mH/宮崎出身/城西大学OB/新潟アルビレックスRC所属/X初心者/Youtubeやってます⬇️
中村浩太 @K7fzffb
245 Followers 283 Following 21卒Runner/福岡陸協/福岡友走クラブ/half 1:38:18/陸上以外にも仕事をはじめとした様々なことを発信してます
shohei @sptan_100
115 Followers 236 Following 35歳で100mをもう一度11秒台で走りたい、欲を言えば10秒台で走りたい人の陸上競技アカ🏃♂️2024年の目標は試合に出場すること。長いブランクで全てリセットされたので正しい走りを習得する。PB: 11.48（2009年）
筋トレ速報 @g3gea
1K Followers 1K Following 筋トレまとめブログです。ネット掲示板をまとめていますが筋トレ板は会話が続かず話題がすぐ変わるので記事が短いことが多いです。記事に関連した情報をお持ちでしたらコメントいただけると幸いです。筋トレ関連の情報交換の場になれればいいなと思っています。
mu-hi_t @muhit546366
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！ @SM20081106
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塾長 陸上塾 @jukucyodesdes
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譜久里 武 @fukufuku1051
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カネゴン（カネ.. @karakanenaoki11
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ハラケンのキタ.. @terujiri
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草野 誓也 @KANAbeerSeiya
10K Followers 712 Following アクセルトラッククラブ所属、100mスプリンター。 2018年、2020年にヒューストン大にてTom Tellezコーチより指導を受け、彼の理論を普及させたいと思って活動しております。よろしくお願いいたします。詳細な活動は以下のHPから！⬇︎
ケンちゃん【ハ.. @arunners_
6K Followers 394 Following どうも陸上/企画系YouTubeハラケンチャンネルのケンちゃんです。全国で陸上イベント企画中！協力してくれる方DMください！所属BTP！株式会社TAKEOVER代表取締役[email protected]
長澤 亮/NEXUS @ngryo1
1K Followers 617 Following //(一社)NEXUS理事//NEXUS ATHLETE CLUB代表//陸上コーチ.パーソナルトレーナー.インストラクターPB100m10″86(2023年)31歳2児の父
多田 修平（Shuhe.. @shu_hei_0624
100K Followers 707 Following Athletics🇯🇵陸上選手 ○100m PB 10"01 ◉住友電工◉Nike◉ニチエンプロダクション ※ご依頼等のお問い合わせはニチエンプロダクションまでお願い致します。
週末アスリート.. @ChocoMajin1975
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ゆか｜跳んで投.. @yuca_fit
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よっシー @jitianshenye
930 Followers 670 Following M45PB 100m12”23(0.3)m200m24”50(0.5) 300m--”-- 400m54“96 SP0m00 DS0m00 1500m5'39”56 高校 100m11”63 400m52”87 幅5.74m 高1.65m SP10.33m 槍34.48m 110H16”54 1500m4'50”53
川面聡大 @souny19
5K Followers 151 Following 中大ーミズノーSPRINTEST PB 100m:10"22,200m:20"56 2011テグ世界陸上代表 2011アジア選手権100m🥉4×100mR🥇 60m屋外最高記録6"63 かけっこ・速く走るコツ教えます！！問い合わせはDM📩かこれに→ https://t.co/OytTKwDDtP
山内優希 川崎.. @sprintyuki0914
3K Followers 870 Following +ONE bodymaintenance代表/陸上チームSPRINTEST/神奈川公立高校スプリントコーチ兼トレーナー/ 実業団陸上女子選手コーチ/整体、トレーニング、スプリント指導ご予約、お問い合わせは[email protected]まで！／チームへの指導もしています。
KENKEN 69 @KENKEN6915
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貞ミツ孝則(サ�.. @dam_longjump
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阪倉 慶一 @y05_05s
497 Followers 479 Following T.G.K 50m:5.94/ 60m:6.78/ 100m:10.37/ 200m:21.09/ 300m:33.12/ 400m:49.36/ 走幅跳:7m06 🤝#SEVスポーツ #ナフブラン #あおぞら接骨院
やまゆう @abc957
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おっさんスプリ.. @n4gAJqoPdT58530
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アキラ @Akira_sprint
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阪急メンズ大阪.. @hankyu_mens_uw
444 Followers 904 Following 阪急メンズ大阪のアンダーウェア売場公式アカウントです。産まれたてアカウント #アンダーウェア #パンツ #阪急メンズ大阪 #阪急メンズ
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ずんぺー @NTyVct50sIKeBXv
50 Followers 50 Following 呉市 100m マスターズ 普通の30代社会人。2児の父。 陸上歴2年の初心者です。 2021年12秒12（34歳） 2022年11秒39 （+2.0） 2023年11秒07（+0.2） M35広島県記録
そーた @meronnpann0924
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りく @22w_athletics
118 Followers 138 Following 社会人 陸上短距離やっています 練習日誌の投稿をします 社会人ベスト100m:11.57 200m:23.69
CHRIO / クリオ公�.. @chrio_official
2K Followers 101 Following クリオ公式アカウントです。限界に挑戦するアスリートをベストパフォーマンスへ導くスポーツケア・ブランドです。『挑む者を、ゾーンへ』Instagram⇒https://t.co/ezleSnClhP #CHRIO #クリオ ＃ボディケア
えいぁ@おはよ�.. @eilaa_nyag
389 Followers 376 Following 15y🚹/フォートナイト🎮sw GeoGuessr最高レート876 陸上競技 player PB100m 11.04(+1.9)/👑＠Buyuriru🗝@eilaa_sub/アニメすき！！ 自由な人 ちょっと雑多垢 いろんなゲームやってます
たけかず @fight_my_life
86 Followers 131 Following 岡山 29歳 2024年 100m 10秒台達成を目指します🏃♂️ PB11.07(+0.9)_2016 7年ぶりの挑戦
ねぎま。@今シ�.. @tfchamploo
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木田 果穂 ざわ�.. @zawacho427
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ジェームスモン.. @zBwJoJC10tAeBWK
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越後のろうあサ.. @Rouasasuke1
516 Followers 600 Following 陸上競技&アニメ・マンガを愛するアニヲタクデフ&マスターズアスリート 初級パラスポーツ指導員資格 刀使ノ巫女とじともアスリート 御刀『無限刀』 東京国体200m・鹿児島国体50m大会記録保持者 目標：全種目全国制覇・2024佐賀国スポ大出場
SPIKES @spikes25865416
251 Followers 218 Following SPIKESのニードルピンをお取り扱いしていただける、ショップ様のパートナーを探しております。 詳細は公式サイト又はDMを下さい。SPIKESではニードルピン、キネシオロジーテープ 、スポーツソックス を販売してます。
至学館大学 NSP �.. @SNST_PRO_STAFF
386 Followers 3K Following 『至学館大学 栄養サポートプロジェクト（NSP）』✖『オンキヨースポーツ株式会社（OSC）』の共同公式Xです！選手一人ひとりの夢に寄り添い、輝かしい未来を『食』で支えたい！スポーツ栄養士：9名／管理栄養士：30名
新スポーツ推進.. @NEWSPO3
3K Followers 4K Following 一般社団法人新スポーツ推進団体の公式アカウントです！ #スポーツ / #マイナースポーツ の情報発信、発掘！ スポーツを通じて人と社会をつなぐ🤝#SDGs #社会貢献 の取り組みも行っています！たくさんのスポーツとコラボレートして、あらゆるスポーツを盛り上げていきます！#新スポ #newspo
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中尾 悟 @maidohappy72
287 Followers 224 Following 1971年生 52歳。。165cm。。56kg。。。。。。 河南陸上クラブ(KRC) 所属。 。。。。。 マスターズ陸上参戦中。。。。。。。。
せいりゅ @12232203seiryu
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公ストリング @Ham_running
3K Followers 2K Following 【読み方】ハムストリング 【スペック】ハーフ：1時間34分 フル：4時間3分 ウルトラ：12時間27分 【完走実績】京都マラソン、いびがわマラソン、乗鞍天空マラソン、飛騨高山ウルトラマラソン、白山白川郷ウルトラマラソン、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン、丹後ウルトラマラソン 無言フォローご了承ください^^;
4/29 #織田記念 市内はポツリポツリ☔ 午後は崩れる予報です、、 速報🔻 hiroshimatf.org/bkjmi4ujj4/58M… 関連記事🔻 rikujyokyogi.co.jp/archives/tag/%…
【中越陸上競技選手権大会】 400mH 56″61 ２位🥈 ﾊﾞｯｸｽﾄﾚｰﾄ、3〜4mの向かい風💨 早い段階で、失速＆歩数の切り替えが あると想定していましたが…🙄 あれ？250m以降、疲れていない🤣 守りに入ってしまいました🙇🏻♂️ 次戦は攻めのレースができるように、 練習に励んで行きます🙌
4月13日 YOSHIOKAスプリント 予備予選 10.29(-0.6) 予選 10.21(+0.6) やっぱスタートが課題ですなー。でも公式大会初戦であの面子相手に2台をまとめられたのはでかい！明日も楽しもう🔥 予選の動画⬇
4/13(土) ■ クリーン 50kg×5，60kg×5， 70kg，80kg，90kg， 100kg←MAX更新🙌✨ 90kg×5 つづく。 クリーン、MAX更新しました🤗
追い風参考ながら「10秒06」をマーク 男子100ｍのホープ・大上直起選手 出身地「岩手」でも成長を遂げた「宮城」でもない『青森』からパリ五輪を目指す理由とは… | ATV NEWS│青森のニュース│ATV青森テレビ (1ページ) newsdig.tbs.co.jp/articles/atv/1…
3/23(土) オール陸上記録会 ■ 200m 23″87 (-0.3) ４回ほど、両ふくらはぎ攣りました💧 前日の送別会から急いで帰宅し、 22時就寝💤 3時半に起床し、5時出発🚙💨 首都高でナビが暴走し、都心へ😭 9時に現地入りしました🙇🏻♂️ そして、帰りは大渋滞😳 13時出発の19時に帰宅しました💦 あれ…文字数
【#世界室内陸上 2024】 2年に一度繰り広げられる、陸上シーズン幕開けの祭典『世界室内陸上』 7月に開幕するパリ五輪を前に、まずは室内タイトルを獲得すべく、世界の超人が集結💨 日本勢もメダルや入賞を目指して果敢に挑戦する💫 📺3月18日(月)深夜1時35分 TBS
3月5日自宅スピンバイク ・HIIT（20秒ペダリング→10秒リカバリー×８サイクル） 長女の発熱により仕事は休暇。 ぐったりしているわけではないので、一旦ケツワレしとく。 シーズン初戦は北陸実業団か新発田春季、種目は400m、スパイクはジェット3かメタSPでいく予定。
3月4日ウエイトトレーニング ・ハングクリーン20kg10r、60kg7r、70kg3r、75kg3r×3、60kg10r ・ノルハム4r 2月半ばに腰を痛めて以降久々のクリーン、動作と速度を意識して丁寧に出来た。
+1.3 本郷汰樹選手 10.22 藤原寛人選手 10.50
2月24日 International Track Meet 男子 100m 本郷汰樹選手(オノテック) 10.22(+1.3)！！！ 土江寛裕さんと山縣亮太選手が持っている10.34の1〜2月最高記録を0.12も更新！！！
#2024JAG大崎、現在下記の種目が開催中🏃♂ 女子・パラ女子 #走幅跳 男女 #円盤投 男子 #棒高跳 #鹿児島 #JAG大崎 #超える 速報サイト↓ gold.jaic.org/jaic/member/ka…
2/20(火) ■ 股関節トレ ■ ラダー 5種目 ■ 200mテンポ走×3 2/21(水) ■ ベンチプレス 50kg 12，60kg 10，70kg 3， 80kg 3，85kg 3，80kg 6 ■ ショルダープレス 25kg 10，30kg 10×2 ■ ベントオーバーロウ 50kg 10×3 ■ 腹筋 ベンチプレスがPB🤣✨ ３回も🙌 …そして、潰れる。
準決勝 60m 6秒53 明日決勝！！！🏃
2月17日自宅スピンバイク ・HIIT（20秒ペダリング→10秒リカバリー×８サイクル） ・プランク姿勢股関節固定ジャンプ30r×各3 昨日よりは少しは軽減したものの、相変わらず腰痛。走れないけど、やれることはやり切る。
今日の練習 競技場 120m×2,100m×5×2(R＝wb,SR＝10) ランシュー(14.19,13.56,13.07,12.72,.12.69) マックスフライ(13.31,12.65,13.70,13.41,13.00) 200m×1(マックスフライ 26.22) 気温0℃は流石に寒すぎて全然体動きませんでした笑笑 タイム悪いけど動画あるので載せておきます 1枚目100 2枚目200
今日の練習 競技場 100m×3、120m×3(R＝wb)(14.81,14.69,15.25)、100m×3(R＝wb)(12.41,14.47,12.54)、200m×1(25.79) 今日は1人練でした。感覚は良いけど最近体調があまり良くないのか1本走るだけで苦しい😣 本当はもっと追い込む予定だったけど、これが限界だった… 足速くなってるのかな、、。
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