ハマン【陸上チャンネル】 @haman100m
30歳/アトレティカ(大阪)PB:11.01(+1.7)(2023)https://t.co/cGN5AexhEQ youtube.com/channel/UC8m8l… Joined February 2018-
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4/30(火) 前田さんパーソナル 「惰性で走る」 3速のギアで引っ張らない。4速に入れる。更にそこからニュートラルに入れる。この感覚を掴めるようにしていく！ 4,50分色々と会話させていただきました。そして2本スプリント 会話の中で良いイメージを持つことができました ありがとうございました！
4/29(月) パワーマックス 1kp×5 234 1.5kp235 4kp205 無酸素パワー(971W 15.4W/kg) 4kp202 3kp20秒×2 160秒レスト ベンチ50〜90kg スクワット60〜120kg 100mを走る上で出力/体重の指標をいくつか作って管理してきた 筋持久の指標も追加する 高出力の持続時間を1秒でも長くする 苦手な所に手を打つ
レースの反省点はある。 ただ体もまだ絞りきれてない段階で11.10は去年より断然走れてる。 そこは自信に繋がった！ 前進し続ける。
4/28(日)山城第1回記録会 100m 11.10(+2.0) 3レーン 神風に押されてSB 今日は後半50mを丁寧に走ることを意識。 結果イメージ通りの走りはできなかった。 前半50mの押す×シザースのタイミングはいい感じで、楽に加速はできてきてると思うけど、後半に繋がってない。 GWは分析して考えて実行する！
4/27(土) ストレッチドリル、腹筋 ハイクリーン60,70,80kg クォータスクワット100kg 懸垂×2 ベンチプレス50kg×3 立ち幅跳び→流し×3 マーク走1.8m間隔8個×1
4/24(水) ストレッチドリル、腹筋 4/25(木) ストレッチドリル、腹筋 立ち幅跳び→流し×2 SDの構え→流し×1
4/23(火) ストレッチドリル、腹筋 ハイクリーン60〜95kg ハングクリーン100,105kg デッドリフト130,150kg ベンチプレス50,70,90kg 立ち幅跳び→流し×2
4/21(日)長居トレセン ストレッチドリル、腹筋 パワーマックス 1kp×5 234 1.5kp234 4kp×2 205,205 ヘックスバーデッドリフト 68,108,118,140.5,160.5kg スクワット60,80,100kg ベンチプレス50,70,90kg,80kg×5
4/20(土)吹田 ストレッチドリル、腹筋 SD加速×3 SD50m×2 (6.38, 6.33) 1枚目左側。骨盤の動きいいと思う。
4/18(木) ストレッチドリル、腹筋 スクワット60,90,100,120,130kg 120kg×3×2 ベンチプレス50,70,90kg,80kg×3×2 流し×2
4/16(火) ストレッチドリル、腹筋 ハイクリーン60〜95kg ハングクリーン100,105kg,90kg×5 デッドリフト130,150,170,190,200kg 150kg×5×2 立ち幅跳び→流し×2 バウンディング、ホッピング バーベルデッドリフト200kg久しぶりに上がった ハイクリーン100kgとハングクリーン110kg上げたい 日々前進
4/14(日)夕方トレセン パワーマックス 1kp×5 242 1.5kp241 4kp208 無酸素パワー1002W 15.9W/kg 4kp207,7kp146,9kp106 ヘックスバーデッドリフト 108〜210kg スクワット60〜130kg パワーマックス1kp,1.5kpベスト！ 4kpベストタイ 試合の日はよく回る。腹筋つったけど 日曜日トレセンはルーティン。
4/14(日)大阪陸協第2回記録会 100m 2レーン 11.32(+1.2) シーズンイン！ シーズン初戦のタイムとしては今までで1番いい。 こっからも積み上げていく。
4/13(土) ストレッチドリル、腹筋 ハイクリーン60,70,80kg 懸垂5回 ベンチプレス50kg×3 立ち幅跳び→流し×2 マーク走1.8m間隔8個×1
4/9(火) ストレッチドリル、腹筋 ハイクリーン60〜90kg ハングクリーン100,105kg デッドリフト100,130,150kg ベンチプレス50,70,90kg 立ち幅跳び→流し×2 全身刺激入れ ハイクリーン90kgのスピード上がってきてる。
4/7(日)長居トレセン ストレッチドリル パワーマックス 1kp×5 233 1.5kp233 4kp204 ヘックスバーデッドリフト 108,118,128,138,160.5kg スクワット60〜110kg ベンチプレス40,60,80,90,95kg 全身に刺激を入れる。 春は心地が良いな。
4/6(土)吹田 ストレッチドリル、腹筋 ジャンプ系 SD加速4本くらい SD50m×2(6.36, 6.38)
4/4(木) ストレッチドリル スクワット60,80,100,120,140kg 120kg×3×2 ベンチプレス50,70,90,95kg 85kg×3,80kg×5 片足ジャンプ スクワット140kg,ベンチプレス95kgベスト！ 嬉しい スクワット150kg,ベンチプレス100kg目指す 片足ジャンプは股関節パワーを膝、足関節介してもロスなく伝えるイメージ
4/2(火) ストレッチドリル、腹筋 ハイクリーン60〜95kg ハングクリーン100kg,105kg×1×4 95kg×1×2 デッドリフト100,130,150,170,190kg 160kg×3,150kg×3 立ち幅跳び→流し×2 ケンケン
塾長 陸上塾 @jukucyodesdes
5K Followers 2K Following 岩手盛岡(^^) 2023シーズン全小！全中！u16！インハイ！日本選手権！全中駅伝！東日本女子！都道府県駅伝！出場！！全中4位！東北中学優勝2名！オンライン生国体、県1位、リレー日本1、etc！オンライン指導毎月上限5名まで。個人、指導者の方に好評です(^^)DM下さい★為になるYou Tube登録↓🙇♂
長澤 亮/NEXUS @ngryo1
1K Followers 617 Following //(一社)NEXUS理事//NEXUS ATHLETE CLUB代表//陸上コーチ.パーソナルトレーナー.インストラクターPB100m10″86(2023年)31歳2児の父
譜久里 武 @fukufuku1051
7K Followers 4K Following #マスターズ陸上 やってます。 一般社団法人アスリート工房代表として #陸上スクール #学童保育 #放課後児童デイ などをやっています。世界一、足の速いおっさん目指しています。
カネゴン（カネ.. @karakanenaoki11
2K Followers 737 Following 100m 11.43（Masters PB38歳時）SB11.68 40歳のシーズンも頑張ります😃
佐藤(研) @ken2row310
913 Followers 695 Following 名も無きショートスプリンター。 大学卒業後、6年のブランクを経て現役復帰。 2023年44歳の世代。 Do Not Stop !!
ハラケンのキタ.. @terujiri
2K Followers 930 Following 陸上マイルリレー日本記録🇯🇵M40とM45/BTP所属/2016年100m初戦13秒→11秒6/45歳で400m自己ベスト/中1息子3000m9分58/キタさんCH https://t.co/ELpq8TZL0v ハラケンチャンネル↓
ケンちゃん【ハ.. @arunners_
6K Followers 394 Following どうも陸上/企画系YouTubeハラケンチャンネルのケンちゃんです。全国で陸上イベント企画中！協力してくれる方DMください！所属BTP！株式会社TAKEOVER代表取締役[email protected]
元銀行員スプリ.. @2mq1ksUcJ1qbqqs
1K Followers 1K Following 100m〜400mまでやります！ 100m 10″84 200m 21″93 400m 48″48 銀行員しながら走ってました🏃♂️
大崎 健太/400m選.. @Osaki_Kenta
2K Followers 1K Following 🇯🇵神戸の陸上選手&短距離コーチです。トレーニングメニューやシューズレビューをブログで発信中→https://t.co/Tj9fQ0jexo /T&F . net KOBE所属/関西実業団3連覇/400m 46”59/スプリントパーソナルトレーニングの依頼はDMでお願いいたします！
たのやん @tanoyanyan
694 Followers 464 Following 介護職市民スプリンター 35歳 ただただ速く走りたい親父 NEXUSで練習もしてます 100mPB11.42（2022年6月更新✨）たのやんチャンネルでYouTubeも
週末アスリート.. @ChocoMajin1975
778 Followers 573 Following 1975年生まれの、チョコレートとコーヒーをこよなく愛する週末アスリート。YouTubeで練習V-log配信中。“チョコ魔人”の銘は大学の後輩につけられる。 不整脈、アキレス腱断裂、股関節脱臼、IgA腎症→慢性腎炎の満身創痍状態。ｗ 定期的に自身の言葉で情報発信されている方とFF関係を築きたい。 無言フォロー歓迎♪
すみじぃ @SMK_TandF
857 Followers 792 Following 郡高/大阪市大(院)/アトレティカ(関西支部代表)/100m PB:11.18(2015) 社会人PB:11.25(2022)/社会人8年目
NEXUS【陸上競技�.. @NEXUS_AC_TC_P
1K Followers 2K Following ◆トラッククラブ(子供達の陸上クラブ) ◆アスリートクラブ(社会人クラブ) ◆パーソナルトレーニング◆チーム指導
山内優希 川崎.. @sprintyuki0914
3K Followers 870 Following +ONE bodymaintenance代表/陸上チームSPRINTEST/神奈川公立高校スプリントコーチ兼トレーナー/ 実業団陸上女子選手コーチ/整体、トレーニング、スプリント指導ご予約、お問い合わせは[email protected]まで！／チームへの指導もしています。
大川 憲彦 @Sprinter_Okawa
4K Followers 482 Following age36／中学12.03→高校11.5→大学11.18→3年半ブランク→社会人10.62／27歳でちょっと速くなった人／https://t.co/eALYKGAmxN
新居 秀明 (Hideak.. @nii_hideaki
445 Followers 120 Following 45歳から陸上競技始めて、51歳でやっと11秒台に突入できました❗️100m自己ベストは2021年8月の11.89秒。もっと速くなりたい‼️ほぼ練習日誌、おもんなくてすみません😵
あどまるどん練.. @marudash_
15 Followers 14 Following 復刻AC 100m 気ままに練習メニューをつぶやくだけのアカウント/ PB11.28 2023SB11.60 11.44w
練習帳 ふじう�.. @Rikujou_atsushi
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Dore @Dore37886767
1K Followers 784 Following Do not go forward, do not know the way far; Do not study hard, do not understand the truth.
おっさんスプリ.. @n4gAJqoPdT58530
9 Followers 55 Following 2024.2.6運動再開 20年弱ぶりに陸上100m出場を目指すアラフォー奮闘記 PB10.68...20年くらい前()
LorraineYoung @j96410kAP6tjh
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Sieg-Sports @SportsSieg_t
22 Followers 64 Following 2024.4月結成。 大阪、兵庫、京都を中心とした社会人陸上チーム、キッズチーム、個別レッスンを主とするチームです。 https://t.co/o7xUP1z6i4
エネルギーよし.. @shota_0519_123
23 Followers 147 Following 香川やで！陸上部中学2年！ おもに中長距離やってる。800とか1500な！ おさぶ@ZZ7S3GrtEu33160
とがみとしや @BaxterQuinten
389 Followers 5K Following アニメ漫画声優が好き、、 、アニメ全般、 声優全般 、大好き(*'▽'*)♪♥ 音ゲー（ゲーム）も好き( ˶'ᵕ'˶)♡
Masanori Kinoshita @MasanoriKinosh3
27 Followers 336 Following
ヒロム@短距離�.. @AdviserSprint
3K Followers 2K Following 磐田市在住の25歳/陸上競技歴17年目/会社員兼陸上コーチ/選手が本気に競技に打ち込み自主的に変化を求めるチーム“EVOL Running”副代表(2021.10~)/オンラインで選手の個性に合う走りを見つけるお手伝いをしています/愛知SIGNAL3回主催した経験あり/ #なりたいものになれるのはなろうとしたものだけ
なかっちゃん @Tsuorish0627
687 Followers 348 Following 金光八尾→大阪府立大(現 大阪公立大)卒 獣医師 400m:48.94 2016.5 MIZUNO👟 SB 400m 51.60 常脚怪我マン 釣りか陸上しかしてないです
S.Yamane @elpis001
667 Followers 2K Following 雲南市出身。中国の雲南省じゃなく中国地方の雲南市。陸上競技(200m～１００００ｍ）ですが８００ｍ、１５００ｍ中心。もっか三段跳で復活をば（１３ｍは超えてた）。山歩き、釣りなどやってます。陸上クラブコーチ、体育協会理事なども。
小林一輝 @kzk0455
493 Followers 2K Following SASUKE３２回予選会40回記念予選会出場 赤組34番 第３回埼玉ッスル ライト級(65kg未満)ベスト4 片足片腕立て伏せ(１分間)49回(ギネス非公式記録) AAA back number B'z など好きです🎵 スポーツは陸上、空手、硬式テニスをやってました🎵
アキラ @Akira_sprint
79 Followers 166 Following 陸上歴20年／転勤族／200m 22秒42（+1.1）／300m 35秒76／400m 49秒74／実業団／マスターズ／もう一度50秒切りを／目標はマスターズ県記録更新／スプリンターは全員友達／陸上は趣味ではなく義務
マスターズ陸上.. @hiro_track1
45 Followers 105 Following マスターズ陸上やってます。 M60 100ｍ 神奈川県 （鳥取県出身）Zwift https://t.co/TDc0zSZ6WM 昔バンクーバーに住んでアイスホッケーとかもやってました。
TAKENORI @TeamTAKENORI
77 Followers 281 Following 2027年に同世代で【日本チャンピオン】【アジアチャンピオン】になる男🔥 日々のトレーニングをメモ📝YouTubeでは〝本気〟を語っています。32歳スプリンター🏃♂️ #陸上 #短距離 #情熱 https://t.co/uXZJjnB0OY
山da @yasu_yamada_
361 Followers 527 Following 岡山 37歳 息子3人（2歳.10歳.13歳） 陸上チームOUF代表 消防 専門800m 元400m PB 100m10.99（2010) 400m48.12（2010） 800m 1.53.50(2023) 2023年SB 100m 11.16 +1.6 400m 49.64 800m 1.53.50
勢力 奎(SEIRIKI Ke.. @seiriki100
565 Followers 298 Following 立命館大学(大阪)→PEACE AC (広島)100m PB10"37 練習日誌(@seirikirensyu)
naito_taka @nanazuki800
546 Followers 143 Following 特長がないのが特徴の800m走者。呟きの大半は陸上関係です。 PB更新を目指して、大阪拠点にトレーニングしています。 800m(1'54"61、2017)
shohei @sptan_100
115 Followers 236 Following 35歳で100mをもう一度11秒台で走りたい、欲を言えば10秒台で走りたい人の陸上競技アカ🏃♂️2024年の目標は試合に出場すること。長いブランクで全てリセットされたので正しい走りを習得する。PB: 11.48（2009年）
1 @MV6eTzilfwUTG7X
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しとさん in Edoga.. @tatsuopazu
178 Followers 216 Following 49才パパライフ♪長年マラソンmanだったが、子供達と出場し25年ぶりに100mで出場できた！（13.5秒♪）R6年もマスターズ陸上挑戦して12秒台目指す！SPRINT（100m）もRUNNING（健康ジョギング）も両方継続中！社労士試験も8年目の挑戦中！ https://t.co/S4TXgQ6Fbk
honey @Hothe368492
11 Followers 142 Following Don't be afraid of the distance between dreams and reality. Only the imagination, nothing can't be done.
な @okU1iOWp4dtHqms
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たつ @tatata_tattat
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なかうえ とも.. @tomo96118
74 Followers 340 Following 富二→美原→IBU→社会人 陸上クラブチーム Live Fas所属 転職を機に競技復帰 楽しむ事最優先で走ります
Михайло Пру.. @tato196267
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Tisepeauth @tisepeauth49227
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ゆーに @11_exc
118 Followers 970 Following 訓練等忙しい。困ってる方いたら割り切れるなら秘密厳守で助けます。鍛えてる人で太ってない人で。 もしくは陸上ユニトライスーツあれば買います。こちら体育会の仕事で鍛えてます。男らしい方しか興味ありません。
、 @Taku0402S
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たけかず @fight_my_life
86 Followers 131 Following 岡山 29歳 2024年 100m 10秒台達成を目指します🏃♂️ PB11.07(+0.9)_2016 7年ぶりの挑戦
スガ⚽️ブラサ.. @01athletic_club
88 Followers 163 Following 30代に入り、新しい挑戦としてブラインドサッカーをはじめました！その奥深さや面白さに魅了され、勉強📖、練習🏋️頑張ってます✨
mine @mine8720
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Kazuya@👑🐃 ナ.. @TK_King_Gnu
302 Followers 371 Following King Gnu+日常のアカウントです。 仲良くしてもらえると嬉しいです🙆♂️ ｸﾗﾌﾞﾇｰ👑🐃
公式：ちぃたん.. @Chiitan_Osaka
133K Followers 113K Following ちぃたん☆@chiitan7407関西垢。よく道頓堀やグリ下徘徊してます。🔸SNS→https://t.co/KpyfnkQAsG
吉田 拓未 @TakuTak95628509
25 Followers 181 Following 社会人3年目フルタイム勤務しながら走ってます。今年は去年の自分を 超える❗️💪 PB:11.68(100m) ライオンハート所属
弘哉 長瀬 @gxbMSSBLl0TyAD4
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長澤 亮/NEXUS @ngryo1
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譜久里 武 @fukufuku1051
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大崎 健太/400m選.. @Osaki_Kenta
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山縣 亮太 @V7Jqq
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草野 誓也 @KANAbeerSeiya
10K Followers 712 Following アクセルトラッククラブ所属、100mスプリンター。 2018年、2020年にヒューストン大にてTom Tellezコーチより指導を受け、彼の理論を普及させたいと思って活動しております。よろしくお願いいたします。詳細な活動は以下のHPから！⬇︎
NEXUS【陸上競技�.. @NEXUS_AC_TC_P
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manaya919 @manaya_200m
655 Followers 3K Following 東灘高校47回生 →神戸親和大学 陸上同好会結成 100m11秒72.200m23秒86.やり投げ37m24 陸上やってる方やそれ以外の方でもフォロー是非よろしくおねがいしますフォロバ100%します
たつ @tatata_tattat
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たけかず @fight_my_life
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AthleteCrowd @AthleteCrowd
42 Followers 64 Following Athlete Crowdは、姿勢推定技術を活用した動作分析や日記のグラフ化によるトレーニング分析が行えるアプリです。(Android,iOS対応) Athlete Crowdのアップデート情報や機能紹介を行っていきます。 アプリやトレーニングに関する質問やご相談があれば、当アカウントへご気軽にご連絡ください。
福島千里 @Fukushima0627
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スプリントおじ.. @ojisup
439 Followers 485 Following 2024マスターズ登録済、陸上短距離/100/寄居スプリントクラブ代表&パーソナルスプリントラボ代表、今年39歳のおじさんが100m10秒代を目指しトレーニング！全中関東JO7位インハイ出場経験あり。 PB100m11.04 200m22.55 ＃陸上 ＃短距離 #100m
しゅんと 【陸�.. @syunto_124
628 Followers 661 Following 陸上部 高校1年生 男子 短距離 100m11.83（+0.8）200m24.19(+0.8) 400m56.94 走るの好き 陸上好き筋トレ好き
Takashi Nakano｜JART.. @nakanobodysync
25K Followers 117 Following プロ選手に身体操作トレーニングを指導してる人/著書『脱力スキル』/フィジカルコーチ/スポーツトレーナー / JARTA代表 / JSC嘱託 / ブラインドサッカー日本代表戦術動作コーチ / イタリアAPFトレーナー協会講師 / イタリアプロラグビーFiamme oroコーチ / 理学療法士資格保持
Koshi @Koshi_SP
177 Followers 225 Following 2023年2月陸上競技開始/陸上2年目/SAC所属/100m10秒台への道/PB100m:11.03 200m:22.30/応援よろしくお願いします！
Yuto Iyama @yutossph
345 Followers 357 Following KGU→5年ブランク→Frontier AC / 陸上短距離 / 市民スプリンター / 社会人ベスト10.86(+2.0), 22.14(0.0), 2023 / PB 10.69(-0.2), 21.20(0.0), 2016 / #社会人陸上 / #目指せ10秒台 / #目指せ21秒台
MICHIO YAMAGUCHI @michio_0117
209 Followers 234 Following SiegSports代表 2022年32歳 PB100m10.66 PB200m21.55 2023年33歳 100m 10.72 200m21.59 ぽっちゃり系アスリートhttps://t.co/pup6pKoEk9
低身長スプリン.. @100mT_F
476 Followers 539 Following 162cm/56kg /2008 中3——---100m11.54(+1.4)200m23.06(+1.1)400m51.89 ——---YouTubeもやっているので下のリンクから飛んでぜひ見てみてください！
G10 @Im9TZChlsdnBQJ0
381 Followers 350 Following 陸上/元ボクサー/急性硬膜下血腫/筋トレ 基本個人で陸上やっている28歳 PBは12秒台 みんなからバカにされるけど10秒台目指してます！コメントは受け付けますが見ません。励ましなどのDMは喜びます
岐阜協立大学 .. @gifukyoritsutf
586 Followers 2K Following 岐阜協立大学 陸上競技部の公式アカウントです。 部員数120名で活動しています。 ※アカウントが新しくなりました。 instagram👉https://t.co/UX3qut1h2p
三好美羽🏃�.. @miwachannana
13K Followers 11K Following 広島県中学3年女子です❗陸上競技をやってます 🎶 100m 11.79（+1.8）60m 7.42 100mH 13.92 （+0.9）走り幅跳び5m69（＋1.2）です😆これからも大好きな陸上を頑張ります💪よろしくお願いします❗https://t.co/XzqgNBjJ2r
Keita Nakanishi @kitnkns
931 Followers 490 Following 栃木高/立命館大 sports cybernetics lab，@Ritsumei_tf / 筑波大院 @tsukuba_tflab，@tsukubathletics / 陸上競技指導者 @waseda_united，@taishin55 / 浪人生指導に陸上競技コーチング論を応用しています
やすひと @zillion_unicorn
202 Followers 636 Following 横手高109→神大経営 Run.3♪ アトレティカ 社会人Lv8へ 6年のブランクを経てまた走り始めました BUMPのライブもよく行きます
吉高由里子 @ystk_yrk
3.6M Followers 0 Following 吉高由里子なわけです が 突然Twitterはじめます が ぽつらぽつら 言葉 こぼしていくと思います が 深い意味はありません
かとぉぉぉぉさ.. @happy1220_ank
573 Followers 858 Following 社会人スプリンター 🍖🍔 所属 OSAKA.T.C ////////////////// 図々しく生きよ。
須永将平🏃す�.. @sunaga_seikotsu
10K Followers 337 Following 姿勢と動作改善から「脱力」出来る体を作るトレーニングでプロ選手も指導🏃１人でも多くの選手のチャレンジを応援したい！動作改善アカデミー代表/すなが整骨院院長🔧🏆４万人の施術実績を持ち１回１０分の施術でどんな症状にも根本から対応💪自身も腰椎ヘルニア、計４回の両膝靭帯損傷での挫折から完全復帰！チャレンジを諦めるな！
大名 @sprintdaimyo
424 Followers 490 Following 兵庫 PB10.96-22.46 2024SB 11.49 23.26広大 歯医者系スプリンター Kobe Athlete Club
川瀬聡一朗／ス.. @ShizuokaSprint
1K Followers 273 Following 「速く走る」方法を学ぶことでスポーツをより楽しむための情報を発信します。YouTube、ブログでも情報発信中。パーソナルトレーニング・チーム指導・セミナーなどのご依頼・ご質問などメッセージください！100m10.44/400m46.30/元実業団日本代表/指導歴13年
Noah Lyles, OLY @LylesNoah
84K Followers 706 Following Pro @adidasrunning athlete, 2023 @Forbes 30 Under 30, American record holder, 2021 Olympic Bronze medalist, 5X World Champion, Agency @gamupdates
大阪陸上競技協.. @OAAA98941158
1K Followers 53 Following 大阪陸上競技協会公式アカウント #大阪陸協 / Osaka Athletics Official X
ポンコツ親父 @PonkotsuFather
108 Followers 299 Following 53歳 170cm60kg ポンコツ親父スプリンター。 マスターズPB M45 12秒28(+1.8) M50 12秒40(-0.4)、12秒37W、 脚はポンコツ、頭もポンコツ。ミートグッパイ多発、アキレス腱炎、脊柱管狭窄症、攣り攣り病、ヘルニア、ハゲ
前田岳人🕺草�.. @maetake88
1K Followers 830 Following ●まだまだ自己記録更新を目指す草アスリートの味方●大阪堀江 @w___gym 代表パーソナルトレーナー ●陸上競技パーソナルコーチ ●運動指導者向けオンラインサロンCRACK主宰 ●美しく強く健康的な身体を手に入れたい方のお手伝い●セッションやその他お仕事依頼はDMへお願いします！
上西 誉則 @akikohak
43 Followers 31 Following DNA検査結果 XXタイプの父娘が100mを選択 PB父11"27(2013)娘14"03(2023) SB父11"79(+1.5)(2023)娘14"03(+0.7)(2023)13"65w(+2.2)
マックス2試し履き アッパー改良されて伸縮性⤴️ 横幅の作り少し大きくなってえぇ塩梅 軽く斜めに接地したが安定感ある 修理フライに似たような前足部の接地感 各店舗サイズ5足ずつ程度らしいが何とか手に入れたいもんである🫠🫠🫠
三郷市選手権 予選 5レーン 10.74 +0.3 1着 決勝 3レーン PB10.69 -0.4 1位🥇 大1で初めて10.7台で走ってから約7年 やっと10.6台で走れました。 本当に長かった。 止まってた時間が動き出した気がします。 ここから更にタイムを出せるように頑張ります🔥 動画は決勝です。
競技場にて スプリントドリル 流し120×2 100×2 R=7 10秒8 10秒8 50mバウンティング 初めて練習だけど10秒台入った･･･ 1本目終わったときに計測ミスかと思った 2本目走る前にスタート位置とゴールの位置があってるか確認しに行った 2本目のタイム見た時に「マジか･･･」ってなった
試合を終えたナイスタイミングでのセッションご予約はさすが！
4/30(火) 前田さんパーソナル 「惰性で走る」 3速のギアで引っ張らない。4速に入れる。更にそこからニュートラルに入れる。この感覚を掴めるようにしていく！ 4,50分色々と会話させていただきました。そして2本スプリント 会話の中で良いイメージを持つことができました ありがとうございました！
大阪マ、南部杯@長居 予選 12.43 -1.1 決勝 12.23 +0.9 昨日に続き、2レース 初めて、2日で3レースこなせたのは収穫 昨年末から連日レースを数回経験して感じた課題 ①翌日レースは前日より0.2秒遅くなる ②今のスペックではよくて12.0台 ③今のままでは世界で全く戦えない 対策練り直す！
南部杯 100m 決勝 12.28 +0.9 6レーン青 予選 12.38 -1.1 5レーン 昨シーズンの絶不調からは抜けつつあり、タイムも上がってきているのでとりあえずOK。 次の5/3和歌山春季で更に上げたい！
2024/4/29(月) ヤンマーフィールド 大阪マスターズ南部杯 100m 11"32(-0.2) 200m 22"81(+1.5) 渋すぎ、、、 どちらもスタートから加速が微妙な感じ とりあえず4月の連戦終わり 今年の大選標準は1ヶ月後がラストチャンス 1ヶ月でどうにかなるとも思えんけどやれることやっていこう
加古川記録会(昨日) 100m 10”58(+1.5) 200m 21”37(+1.4) 修正点もあってこの感じは悪くない まずまず調子戻ってきた💪
"今回の研究で用いられた運動課題は、「10秒の全力スプリントを80秒の休憩時間を挟んで4本」と「20秒の全力スプリントを160秒の休憩を挟んで2本」の2種類。" 効率の裏には最大努力が潜んでいる…それを負担と思わないタイプの人には朗報ですね。 news.mynavi.jp/techplus/artic…
4月28日(日)尼崎 ・150m×2 ・SD ・100m スタブロ使う前に芝生で足の軌道確認や力まずスタートの特訓🐗 色々自分で試して、失敗して、回り道しながらの練習はやっぱり楽しい。 速くなりたいのももちろんやけど、この気持ちを忘れずに練習頑張ろう😊
山城記録会@京都 ※諸事情で神奈川マ、キャンセル🙇♀️ 12.10(+0.9) 8レーン GWの渋滞に巻き込まれて、招集15分前に到着💦アップもそこそこにスタート 後半グチャグチャもなんとかアキレス腱とお尻の機嫌は取れた。今から明日のレースに向けて更なる機嫌取りへ♨️
4/28@加古川 ⚪︎記録会 100 11.62 +0.9 SB ⚪︎チャリ 9kp踏み込み5s 1kp5s×2 無酸素パワー 1kp5s×3 r＝30s アップの体操の伸脚で予想外の足攣 攣った場所以外は元気だったので、データ収集がてら、レース後すぐにチャリ 夏〜秋までに前半から不安なく走れる状態を作っていきたい
山城 11″77＋0.9 2レーン 自己ベスト11″75＋1.7なので2ndベスト。 前回の反省をふまえてスタートは力まずいけた。末端をリラックスできたのも成長。 ただ、二次加速の腹圧我慢できてないのと、後半上半身下半身バラバラなのが特に課題。 呉さんと初めて走れたのは嬉しかったです！🏃♂️ Never too late
2024/4/28(日) 山城 山城記録会 200m 22"72(0.0) 4レーン コーナー明けまで感覚的には良かったけど、ラスト50くらいでいけると思ったら力入ったんか全然ゴール辿り付かんかった、、、 あと1ヶ月で0.5秒か、遠いな、、、 明日はマスターズで100と200 粗探して修正していこう
大阪カーニバル 10.76（+1.6）3年ぶり7台 神風をもらいながら4月の目標を達成。 しかし、0.01で決勝を逃す。。。 後半、暴れ馬と化した課題をどう修正していくかでPBいけるか変わるので、実業団まで計画練って頑張ります。
念願の同期最速記録を更新！ 佐野スプリントにて10.20！ 素晴らしい大会を開催いただき、ありがとうございました！
4/27 佐野スプリント 100mAM 10.99(+2.2) 100mPM 11.03(+0.9) 追参含めて初めての10秒 今の自分に表現にできることはやり尽くした と思ってたけど、まだまだ潰すところはあるしフィジカルだって鍛えられる、伸び代はまだ見つかる 下を向く時間なんてありませんねすみません
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