Dr Manar gamal @dr_manar5

متخصصون في العلاج النفسي بكل أنواعه سواء الدوائي او السلوكي . علاج معرفي سلوكي علاج جدلي سلوكي القلق والاكتئاب وإضطرابات الشخصية Joined October 2016

Tweets

603
Followers

2K
Following

921
Likes

159

Dr Manar gamal @dr_manar5

2 months ago

🟢تحتاج إلى 3 انتصارات يومية: 1. انتصار جسدي: المشي، الجري، رفع الأثقال، السباحة. 2. انتصار عقلي: القراءة، الكتابة، الإبداع، التعلم. 3. انتصار روحي: الصلاة، التأمل، الدراسة، النمو. كن فائزًا كاملاً!"

0 0 0 20 0

Dr Manar gamal @dr_manar5

2 months ago

esaal.me/ar/book-sessio… متاح الكشف بدون معاد مسبق لمده ساعتين 🌷 دمتم في راحه وصحه نفسيه 🌻

0 0 0 13 0

Dr Manar gamal @dr_manar5

a year ago

ورشه عمل بيئه آمنه 🩵 لعلاج القلق الاجتماعي 🌸 #social anxiety #القلق #ورشه

0 1 0 126 0

Download Image

Dr Manar gamal @dr_manar5

11 months ago

تنفس بعمق وتخيل نفسك في هذا المكان اوصف لي شعورك 🌸 pin.it/10upCcMet

0 0 1 64 0

Dr Manar gamal @dr_manar5

11 months ago

It's a great to work with imam connect platform imamconnect.com/listing/manar-…

0 0 1 68 0

Dr Manar gamal @dr_manar5

a year ago

الاكتئاب مرض صامت يتسلل إلى أعماق النفس، يُطفئ المشاعر ويترك الشخص تائهاً في وحدته. قد يظهر المكتئب متفاعلاً مع من حوله، لكن بداخله ألم لا يُرى، ومعاناة لا يعلمها إلا الله.

1 1 3 122 0

هل انت شخص قوي نفسيا ام هش علامات تدل على قوتك النفسيه 👈 تستطيع التحكم في إنفعالاتك وإداره مشاعرك 👈متراحم مع نفسك متوقف عن جلد الذات 👈تتخطي الماضي وتعيش الحاضر وتخطط للمستقبل 👈مستقبل قوي ترحب بالدعم الاجتماعي وطلب المساعدة 👈قادر علي مسامحه الأخرين 👈لاتخجل من نقاط ضعفك

0 0 1 68 0

Dr Manar gamal @dr_manar5

a year ago

ما الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب المرضي؟ الحزن الطبيعي هو استجابة عابرة لأحداث مؤلمة، ويخف تدريجياً بمرور الوقت. أما الاكتئاب المرضي فهو حالة مستمرة تؤثر على الحياة اليومية، وترافقه أعراض مثل فقدان الاهتمام، التعب، وصعوبة التركيز أكثر من أسبوعين.

0 0 3 65 0

Dr Manar gamal @dr_manar5

a year ago

أسرار السعادة: 4 نواقل عصبيه تلعب دور البطولة في مزاجنا خلال لحظاتنا اليومية! 🧠✨ 1- الاندروفين: يزيد مع كل خطوة في التمارين. 2- الدوبامين: يرتفع مع كل إنجاز، مهما كان بسيط. 3- السيروتونين: يتدفق حينما نقدم السعادة للآخرين. 4- الأوكسيتوسين: مع كل حضن دافئ للأهل والأصدقاء

0 0 1 49 0

Dr Manar gamal @dr_manar5

a year ago

نمر أثناء النوم بحالتين رئيسيتين: ١- النوم الهاديء (نوم حركة العين غير السريعة) ويتكون من ٣ مراحل تستغرق حوالي ٩٠ دقيقة. ٢- النوم النشط (نوم حركة العين السريعة) وأثناءه عادةً نرى الأحلام. تتكرر هذه الدورات ٤-٥ مرات أثناء النوم 😴💤

0 0 1 51 0

Download Image

Dr Manar gamal @dr_manar5

a year ago

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة علم الأعصاب أن تذكر الحقائق السلبية مرارًا وتكرارًا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، في حين أن تذكر الحقائق الإيجابية يمكن أن يساعد في تخفيف الاكتئاب

0 0 2 34 0

Dr Manar gamal @dr_manar5

a year ago

القلق لا يغير أي شيء، بل يعيق كل شيء. حافظ على هدوءك وثقتك، وواجه الحياة بتفاؤل وإيجابية.

0 0 0 43 0

Dr Manar gamal @dr_manar5

a year ago

المعرفة قوة، بينما التجربة حكمة قد نعرف أن هناك ألم ما قد نخشاه ونتجنب حدوثه، لكننا لن نعرفه مطلقا إلا عندما نختبره، وحين اختباره ربما يخفت الألم وربما يتضاعف. للمعرفة بريق وشغف وربما غرور، لكن للتجربة بصيرة تختل صمت بعيد عن صخب الكلمات والآراء، صمت حكيم له صدى أقوى من أي كلمة

0 0 0 53 0

Download Image

Dr Manar gamal @dr_manar5

a year ago

استغل المُتاح، واسعَ بما هو في وسعك ولا تزهد! فهذا ثغر، وذاك ثغر، وكل واحد منا سيُسأل عن الثغر الذي مكنّه الله منه. "سقف المُمكن مُذهل!"

0 0 0 32 0

Dr Manar gamal @dr_manar5

a year ago

بعد نجاح ورشه عمل القلق الاجتماعي أن شاءالله هنبداء ورشه جديد قريبا 💛🌟 في خلال شهر هنتخلص من الأفكار المغلوطه وهنظم مشاعر القلق وهنتعلم ازاي نسير وفق قيمنا ونندمج في المواقف الاجتماعية وفالعمل #القلق #social_anxiety #القلقـالاجتماعي

0 0 0 42 0

Download Image

مرشدي @Morshdy_App

a year ago

يوم في حياة عاطل مصاب بالقلق الاجتماعي «12 ظهرًا» تلقى دعوة من صديقه يدعوه للغداء فشعر بالقلق حيال فكرة الذهاب وبالخوف من أن يرفض الدعوة فيكرهه صديقه «1 ظهرًا» قرر الذهاب إلى الغداء.. لكنه وجد صعوبة في التحدث مع الأشخاص هناك وشعر بأنه غير مرغوب به