Biohackingbjoern @Biohackingbjoe1

Ernährungsberatung und Personal Training in München und online. Hier mehr ⬇️ biohackingbjoern.com/links Munich, Bavaria Joined April 2021

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Dr Brad Stanfield @BradStanfieldMD

2 years ago

Carbohydrate quality matters. This large trial published in the BMJ found the following: 🧵

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Bryan Johnson @bryan_johnson

2 years ago

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Biohackingbjoern @Biohackingbjoe1

2 years ago

8 nachhaltige Dopaminbooster #dopamin

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Biohackingbjoern @Biohackingbjoe1

2 years ago

5 Supplemente, von denen fast jeder profitiert: 1️⃣Magnesium 2️⃣Omega-3-Fettsäuren 3️⃣Vitamin D3/K2 (Oktober-April) 4️⃣Kreatine 5️⃣Kollagen

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AG1 @drink_AG1

2 years ago

Healthy relationships are one of the pillars of foundational health. Feel the benefits of a little face time with friends today.

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P.D. Mangan Health & Freedom Maximalist 🇺🇸 @Mangan150

2 years ago

Insufficient sun exposure has become a real public health problem, and may be linked to many deaths in the developed world due to a number of different chronic diseases. Getting regular, sensible sun exposure is a good idea. Despite what the health establishment says.

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Biohackingbjoern @Biohackingbjoe1

2 years ago

6 Dinge, die dich nichts kosten, aber dich länger leben lassen: - Tages- und Sonnenlicht ☀️ - Schlafen🛌🏼 - Fasten🍽️ - Ausdauertraining🏃. - Krafttraining 🏋️ - Achtsamkeit🧘 #langleben #gesundbleiben

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Biohackingbjoern @Biohackingbjoe1

2 years ago

Bist du abends auch bis spät am #smartphone? 📱 Smartphonenutzung am Abend verzögert den Beginn der Melatonin-Produktion um etwa 3 Stunden (der Melatonin-Spitzenwert ist dann auch um 50 % niedriger). 💤 Für besseren #Schlaf: Die letzte Stunde am Tag ohne Smartphone verbringen.

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Biohackingbjoern @Biohackingbjoe1

2 years ago

Mal wieder völlig im Stress? Mit diesen 5 Techniken lässt sich Stress besser bewältigen: 1️⃣Atemübungen 2️⃣Progressive Muskelentspannung 3️⃣Meditation 4️⃣Achtsamkeitspraxis 5️⃣Bewegung